Как чем можно себе помочь?

Не могу понять, что со мной. Внешне вроде все нормально. А внутри - какая то пустота, нет удовольствия или удовлетворения ни от чего, ничего не хочется делать, равнодушие какое то ко всему и ко всем. Но надо вставать, надо куда то идти, надо что то делать. Как взять себя в руки? Есть какие то способы? Подскажите, пожалуйста.