Чтобы не страдать из-за ощущения усталости и нехватки энергии после тренировок, Виктории нужен режим. Сон - это одна из основ правильного и здорового образа жизни. Поэтому телеведущая сразу же обратилась к своим подписчикам:
«Друзья, важный вопрос. Я тут задумалась о правильном режиме сна, ведь, как мы помним сон - это важно. Расскажите, есть ли какие-нибудь способы улучшить качество сна, чтобы просыпаться каждое утро бодрой и счастливой? Какие лайфхайки используете вы?», - написала она в своем Instagram.
Подписчики начали активно откликаться на просьбу Бони и посоветовали ей засыпать не позднее 11 часов вечера в полной темноте, проветривать спальню на ночь, а также отказаться от всех гаджетов за час до сна. Придерживаясь таких простых советов, которыми поделились фолловеры, можно полностью восстановить силы и приучить себя меньше спать, при этом быть очень продуктивным.
«Друзья, важный вопрос. Я тут задумалась о правильном режиме сна, ведь, как мы помним сон - это важно. Расскажите, есть ли какие-нибудь способы улучшить качество сна, чтобы просыпаться каждое утро бодрой и счастливой? Какие лайфхайки используете вы?», - написала она в своем Instagram.
Подписчики начали активно откликаться на просьбу Бони и посоветовали ей засыпать не позднее 11 часов вечера в полной темноте, проветривать спальню на ночь, а также отказаться от всех гаджетов за час до сна. Придерживаясь таких простых советов, которыми поделились фолловеры, можно полностью восстановить силы и приучить себя меньше спать, при этом быть очень продуктивным.
