Итак, принимать душ по утрам стоит, если:
- вам предстоит сложная рабочая неделя, возможны стрессовые ситуации;
- в течение предстоящей недели вам предстоит решать сложные задачи;
- вы должны быть на пике своих способностей и максимально раскрыть творческий потенциал.
В этом случае утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще спокоен, но уже настроен на решение предстоящих задач. По словам Шелли Карсон, преподавателя психологии из Гарвардского университета, когда мы расслаблены, приятные ощущения активизируют ассоциативные связи и позволяют находить оптимальное решение для сложной задачи.
Вам стоит принимать душ вечером, если:
- вам сложно переключиться на что-то другое после событий прошедшего дня и вы продолжаете мысленно переживать их снова и снова;
- у вас трудности с засыпанием.
Вечерний душ расслабляет, тем самым снижая уровень кортизола (гормона стресса). Кроме того, он помогает регулировать температуру тела, а охлаждение кожи после горячего душа вызывает естественную сонливость.
Так что в зависимости от того, что сейчас требуется вашему организму - расслабленность или активность - выбирайте утренний или вечерний душ
- вам предстоит сложная рабочая неделя, возможны стрессовые ситуации;
- в течение предстоящей недели вам предстоит решать сложные задачи;
- вы должны быть на пике своих способностей и максимально раскрыть творческий потенциал.
В этом случае утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще спокоен, но уже настроен на решение предстоящих задач. По словам Шелли Карсон, преподавателя психологии из Гарвардского университета, когда мы расслаблены, приятные ощущения активизируют ассоциативные связи и позволяют находить оптимальное решение для сложной задачи.
Вам стоит принимать душ вечером, если:
- вам сложно переключиться на что-то другое после событий прошедшего дня и вы продолжаете мысленно переживать их снова и снова;
- у вас трудности с засыпанием.
Вечерний душ расслабляет, тем самым снижая уровень кортизола (гормона стресса). Кроме того, он помогает регулировать температуру тела, а охлаждение кожи после горячего душа вызывает естественную сонливость.
Так что в зависимости от того, что сейчас требуется вашему организму - расслабленность или активность - выбирайте утренний или вечерний душ