Гимнастика для лица
Верите, что помогает? В нашем колходном фитнесе появилась такая тренировка. Тренер показала свои фото раньше и сейчас - явные изменения, минус лет 10, раньше были брыли, второй подбородок, а сейчас идеальный овал лица.
Она уверяет, что это только гимнастика. Еще ходит к остеопату и занимается йогой и восточными танцами.
Кто-то пробовал?
Можно я тоже тут вставлю?
Не про гимнастику, а про массажную щётку для лица. Ну такую, электрическую, которой в душе с "мылом без мыла" морду лица массировать.
Кто чё думает? Трешь или стоит продолжать? Я купила, вот чухаю.
После неё масло в модру лица впитывается офигенно! Поделитесь, кто пользуется, а?
ну, кожу почухать чисто механически, кровообращение опять же... ну, и все... Масло впитывается, наверное, поры открываются. Нравится - пользуйтесь, но каких то суперфункций нет. Кстати, треш - мужской род.
Я тоже в вашей теме про массаж лица хотела бы мнения почитать. В частности, Ревитоника интересует.
Я пока курс не покупала, бесплатными несколькими упр. пользуюсь. Какого-то вау-эффекта не вижу пока, но утром неплохо лицо после сна "пробуждает".
А кто-нибудь еще пробовал?
Мне, по моей просьбе, муж подарил платную версию Ревитоники. Это было лет 5-6 назад, тогда курс стоил 8 тысяч, сколько сейчас, не знаю. Ну что сказать? Я прозанималась несколько месяцев (я вообще человек упорный и последовательный, сразу ничего не бросаю). Выкладывала свои фото у них на сайте в закрытом разделе. Тамошние "знатоки" были в восторге от моего омоложения, только вот беда - кроме них, никто изменений к лучшему не замечал, как, впрочем, и я сама. В результате 3 года назад я сделала пластику))) Совсем другое дело - до сих пор получаю комплименты, а случайные знакомые неизменно занижают мой возраст.
Аккуратнее с этим. У многих есть проблемы в шейный отделом позвоночника, но большинство, к счастью для себя, об этом не знает. Но неумелыми или не нужными именно вам, с вашими проблемами, упражнениями вполне можно спровоцировать обострение.
Остеопат решает проблему с позвоночником, а это зачастую основа проблем с лицом. Танцы дают настроение и тонус. Йога, наверное, тоже. + небольшой тренаж мышц лица - почему бы нет? Вау-эффекта не получите, но подправить что-то можно. А можно и усугубить. если делать неумело.
Э...не знаю, что там именно делала ВАша тренерша, но что может быть КАРДИНАЛЬНО лучше - ВЕРЮ.
- иногда общее похудение, даже на 2-3 (или 5-6, если большой вес был) подтягивает лицо. Даже в "нешешнаццать". Если это не слишком резко, при правильном питании и занятиях спортом.
- даже если это похудение не столько по весу, сколько по снижению жировой массы и отечности.
- ВСЕГДА занятия активностями улучшают кровообращение, а значит и тонус кожи.
- Те же спортивные (правильные, ясен пень, и правильно выполняемые) улучшаю.т осанку - а ЭТО очень влияет на лицо: линию шеи, подбородка , посадку головы.
- йога и некоторые другие активности, где важно чередование напряжения и расслабленния и концентрации - улучшают качество дыхания. А это напрямую связано сттонусом кожи и "блеском глаз"
- окромя того, йога и танцы еще и способствуют расслаблению и позитивному восприятию себя и жизни. А это тоже как бы убирает выражения типа "козья морда", куриная опка" и "выражает то лицо, чем садятся на крыльцо". В пользу улыбчивости и (или спокойного лица. А ЭТО очень меняет вид.,
Про остеопата не знаю, я к ним отношусь скептически. Предпочитаю ХОРОШЕГО диагноста-кинезиолога и потом ХОРОШИЙ комплекс реабилитационных упражнений. Впрочем, полагаю, что грамотный остеопат именно как-то так и работает.
И таки да, пробовали, и таки да, помогает.
Подтверждаю насчет пользы активностей для лица)
С августа начала заниматься в фитнес-клубе. пусть я и не похудела ни на грамм, даже скорее поправилась, во всяком случае весы так говорят.
Но тело подтянулось, я стала сильнее, лицо - самое главное - тоже стало выглядеть, мне кажется,моложе. Во всяком случае вид более задорный:-)) Кожа подтянутая, особенно после кардио я отлично выгляжу (когда немного отдохну, конечно))))
Все-таки приобрела ревитонику базовый курс попробовать. Лицом в первую неделю не занимаемся, только спиной, шеей. Я вижу, что после упражнений на шею лицо меняется в лучшую сторону.
Я много раз начинала, но больше месяца не выдерживала. Много видела фотографий до и после в инстаграме и пр. И мнение, что как раз те изменения, которые происходят за месяц, и есть предел этой гимнастики. Поэтому фото до и после как правило после месяца публикуют. Я не знаю, можно ли избавиться от птоза и мешков под глазами, думаю нет. Но общий тонус какой-то явно дает гимнастика.
Неверное мнение. Да, первый месяц действительно дает видимые результаты и разница огромная, но самые серьезные проблемы решаются исключительно регулярными занятиями. Нужно заниматься хотя бы полгода-год, чтобы решить глубинные проблемы. А вообще, это режим на всю оставшуюся жизнь: изменение своих привычек, в том числе мимических, контроль за осанкой, расслабление спины. Без соблюдения рано или поздно все вернется.
Глубинные проблемы - это какие? Ну вот например брыли - это глубинные проблемы? Или грыжи под глазами? Мне кажется, что такие вещи никакая гимнастика не уберет. А общий тонус, цвет лица, немного глаза раскрыть и приподнять брови - это возможно.
Я себе брыли и овал сама массажем и гимнастикой подтянула. Но это надо делать регулярно и результат не сразу. Еще всякие упражнения на мышцы,тело, руки,ноги, лимфоток. Это тоже очень влияет на изменения на лице. Т.е. все в комплексе. Если нет дисциплинированности на ежедневное выполнение - все без толку, тогда проще "отрезать-заштопать-подрихтовать" с помощью врачей и косметологов.
Надо еще знать, что делать. В интернете куча упражнений, но кто ж знает, какие из них правильные. Я начала по Кэрол Мэджио делать некоторые упражнения для улучшения овала. Не знаю... Пока мало времени прошло. Но ваш опыт внушает надежду.
Многие не понимают, что смысл гимнастики для лица - не "накачать" мышцы лица, то есть увеличить мышечную массу.
А научиться владеть мышцами лица. То есть РАССЛАбЛЯТЬ их правильно, избавляться от привычных неосознанных "гримас", наработанных годами. То есть скажем так не столько аналог филлеров, сколько аналог ботокса. Почему после ПРАВИЛЬНЫХ инъекций ботокса лицо "подтягивается"? Потому что парализуются мышцы, которые "тянули" лицо вниз. А морщины разглаживаются? Потому что убирается напряг в мышцах, которые "морщат" лоб или глаза.
Только в отличие от ботокса - это не парализующий яд, а "все свое натуральное" и мимика не "замирает", просто образуются новые "мимические" привычки. И также, как после ботокса - иногда получается еще и расслабление, которое облегчает головные боли, снимает усталость, "освежает" выражение лица.
В какой-то передаче (не связанной с ком сметикой, чуть ли не "модный приговор " или другая шняга - запомнился эпизод. Там было две сестры, и похожие лицом и близкие возрастом. И у одной уголки губ были приподняты вверх, у другой - скорбно опущены. Нуц вроде там жизнь тяжелая была. И ей сказали "привыкните улыбаться", то есть выработайте привычку соответственно "держать" лицо". Это совсем не значит "держать гримасу.
Это примерно...ну как "держать осанку". Если нарочно "держать", то будет и вид "как будто аршин проглотил(а). А если спина крепкая и правильные упражнения делать - то осанка будет сама собой, "спина держаться" будет естественно и без усилий, "по привычке".
ТО есть плюс - все естесвенно и натурально - если правильно и в кайф. И депшевле. И побочных явлений нет. Ну минус...НАДО РАБОТАТЬ. Впрочем, как при любой "гимнастике". Но зато - как втянешься - это станет просто частью жизни и "натуральным состоянием" тела.
И ах да, по моему ИМХО (имею мнение- хрен оспоришь, гыыы!) так же цель "гимнастики" то есть упражнений для всего тела - должна бюыть не №"накачать мышцы", а прежде всего научиться влаждеть телом и держать тело и правильно двигаться. Потому что тело, которое гармонично развито, мышцы имеют хорошую амплитуду движений, и которое способно на эти разнообразные движения - будет красиво независимо от веса и пропорций, с мышечной массой не "надутой", а сильной и эффективной и "стройной" . А уже потом можно гонять синтиметры туда-сюда. Если ну очень хоца.
Ну как-то вот так.