Меню

Здоровье

Маскировка и терпение: Мария Кравцова рассказала, как уговорить детей есть овощи

Маскировка и терпение: Мария Кравцова рассказала, как уговорить детей есть овощи
Пищевое поведение детей формируется в семье, подрастающее поколение очень внимательно следит, чем питаются родители, и берет пример. Однако включить в детский рацион овощи бывает непросто, тут мамам пригодятся секреты, которыми поделилась блогер и кулинар Мария Кравцова.
Многие родители сегодня озабочены сбалансированным питанием детей с самого детства, ведь так они закладывают будущее здоровье молодого поколения. Обилие сладостей и переработанных продуктов в рационе современных малышей беспокоит как педиатров, так и диетологов — пищевое поведение формируется в детстве и по тарелке можно предсказать, какие болезни ожидают сегодняшних дошкольников через десять и более лет.

Блогер, телеведущая и адепт здорового образа жизни Мария Кравцова всерьез озабочена питанием детей. Она с ранних лет решила приучить их к хорошим продуктами и борется с теми, которые считает неполезными. Звезда призналась, что вводила в рацион зелень, авокадо, брокколи (впрочем, и другие виды капусты). При этом, как и любая мама, Мария сталкивается с трудностями — далеко не всегда дети хотят есть овощи. Как же их уговорить? Кравцова написала список блюд, которые помогут это сделать.
🥕Чипсы (из морковки, батата, свеклы, цукини)
🥕Шоколадный брауни со свеклой
🥕Смузи со шпинатом, сельдереем, яблоком и бананом
🥕Малиновый кекс с цукини
🥕Парфе со свеклой, малиной, финиками и йогуртом
🥕Зеленые блинчики со шпинатом и петрушкой, красные — со свеклой, желтые — с тыквой
🥕Брауни из нута
🥕Нуто-чупсы
🥕Трюфели из тыквы и из кешью со свекольным соком
🥕Мороженое из свеклы
🥕Мороженое из авокадо
🥕Тыквенный чизкейк
🥕Банановый хлеб
🥕Оладьи из цукини
🥕Тыквенный суп-пюре
🥕Тарталетки со свеклой, клюквой и малиной
Мария Кравцова
Мария Кравцова
Подписчики Марии признались, что сами очень любят и овощи, и фрукты, а вот дети не всегда предпочитают полезную еду. Поэтому рекомендации Кравцовой и список интересных блюд могут помочь сделать детский рацион более здоровым.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325