AD
«Я осознал важность здорового образа жизни, когда умер мой отец. Ему было всего 54 года, мне — 20. У отца были проблемы с сердцем, на которые он закрывал глаза: не занимался здоровьем, не проходил обследования. Видимо, боялся услышать правду. Такое отношение к организму привело к внезапной ранней смерти», — обращается к читателям приверженец активной жизни, автор блога об офисном ЗОЖ Артем Монахов.
Свою дебютную книгу он посвятил правилам здорового образа жизни: от сна до спорта, от осанки до сбалансированного питания. «Надеюсь, она поможет читателям не допустить трагедии в своей семье и вовремя задуматься о том, что здоровьем необходимо заниматься не только для себя, но и ради своих близких», — говорит Монахов.
Свою дебютную книгу он посвятил правилам здорового образа жизни: от сна до спорта, от осанки до сбалансированного питания. «Надеюсь, она поможет читателям не допустить трагедии в своей семье и вовремя задуматься о том, что здоровьем необходимо заниматься не только для себя, но и ради своих близких», — говорит Монахов.
Как правильно питаться, как встроить в сидячий образ жизни регулярное движение, как и на чем спать, чтобы тело получало полноценный отдых — помимо описания принципов ЗОЖ, книга дает практические советы, как внедрить в рутину полезные привычки и увеличить продолжительность жизни. Монахов рассказал даже о том, как правильно сидеть, ходить и держать телефон! Его книга будет полезна как опытным зожникам, так и тем, кто только недавно встал на тропу здоровья.
«Я предлагаю смотреть на здоровье со стороны медицины, анатомии, физиологических процессов и внутренних ощущений. В книге собраны знания, полученные за 10 лет осознанного здорового образа жизни».
Артем Монахов — приверженец активного образа жизни, автор блога об офисном ЗОЖ, пропагандист корпоративной культуры, основанной на здоровье. Владелец компании Sontelle.
«Я предлагаю смотреть на здоровье со стороны медицины, анатомии, физиологических процессов и внутренних ощущений. В книге собраны знания, полученные за 10 лет осознанного здорового образа жизни».
Артем Монахов — приверженец активного образа жизни, автор блога об офисном ЗОЖ, пропагандист корпоративной культуры, основанной на здоровье. Владелец компании Sontelle.
