AD
Первое января нового года позади, вы успели как следует поесть, повеселиться и отоспаться, однако впереди еще больше недели праздничных выходных и запланированных встреч с друзьями и родственниками. Конечно же, за праздничным столом, где будут все те же оливье и другие не менее калорийные блюда. Через неделю подобного можно чувствовать себя очень скверно, а ведь придется возвращаться к работе и рутинной жизни.
Предлагаем не откладывать возвращение к привычной жизни на 11 января, а начать это делать уже сегодня. Так будет гораздо проще, а здоровья вы сэкономите много (это сейчас крайне важно, согласитесь). Плюсом станут несъеденные салаты и, как следствие, ваш вес останется в норме. Что же лучше сделать уже сегодня?
Вернуться к привычному питанию. Да-да, каша или яичница на завтрак, кто как привык, и далее по списку. Не без того, чтобы поесть в гостях что-то вкусное, но общий стиль питания уже можно вернуть. Главное, выбирайте на столе в начале трапезы овощи, надеемся, такая тарелка или простой салат найдется. Тщательно жуйте и откладывайте приборы после каждого кусочка. Так вы быстрее насытитесь и не съедите лишнего.
Запланировать досуг. Подумайте, куда вы можете сходить или съездить — театр, кино, парк, соседний город? Возможно, это будет лыжная прогулка, катание на ватрушках, небольшой поход? Или сходите на спектакль, о котором давно мечтали — у нас есть эта возможность, и это истинное счастье!
Встречи на за столом. Давно хотели увидеть подругу? Сходите вместе в СПА или баню — и поговорить успеете, и проведете время с пользой. Есть еще всякие тренинги, например, но тут все дело в вашем желании и фантазии.
Режим дня. Старайтесь ложиться спать так, как вы это делаете в рабочие дни, и просыпаться тоже приблизительно в одно и то же время. Так вашему организму будет проще, когда придется вставать на работу.
Запланировать досуг. Подумайте, куда вы можете сходить или съездить — театр, кино, парк, соседний город? Возможно, это будет лыжная прогулка, катание на ватрушках, небольшой поход? Или сходите на спектакль, о котором давно мечтали — у нас есть эта возможность, и это истинное счастье!
Встречи на за столом. Давно хотели увидеть подругу? Сходите вместе в СПА или баню — и поговорить успеете, и проведете время с пользой. Есть еще всякие тренинги, например, но тут все дело в вашем желании и фантазии.
Режим дня. Старайтесь ложиться спать так, как вы это делаете в рабочие дни, и просыпаться тоже приблизительно в одно и то же время. Так вашему организму будет проще, когда придется вставать на работу.
А еще постарайтесь доставлять себе непищевые удовольствия — понежиться в ванне, сходить на массаж, поплавать в бассейне, почитать книгу столько, сколько вы хотите, или уделить время хобби — вышивка, вязание, рисование, лепка... Задумайте для себя список подарков (не тортик или пончик), поверьте, сместив фокус с праздничного стола, вы станете чуточку счастливее!
