Экс-солистка "ВИА-Гры" рассказала, как правильно перекусывать

Альбина Джанабаева рассказала об основных принципах правильного питания. В первую очередь, она призвала пить около полутора-двух литров воды в день, что, в принципе, не является открытием ни для кого. Альбина поведала, что в течение дня зачастую хочется пожевать что-нибудь, и поэтому обязательно нужно позаботиться о том, что это будет. Она рассказала о вариантах перекусов на собственном примере.

Артистка посоветовала перкусывать фруктами, так как они богаты всеми необходимыми нашему организму минералами и витаминами, и обязательно должны быть в ежедневном рационе здорового человека. Затем она порекомендовала употреблять орехи, которые восполнят дневную норму жиров, и не забывать о сухофруктах, являющихся хорошим заменителем сладостей.

Кроме того, Джанабаева призвала брать с собой небольшие контейнеры, чтобы было удобнее переносить еду. Это исключит ощущение голода в течение дня, ведь залог красивого тела - это многократный прием пищи небольшими порциями.

"Хотя, в межсезонье, когда наш организм ослаблен и недостаток магния провоцирует усталость и нарушение сна, мы сами должны о себе позаботиться и не стоит отказывать себе в ломтике шоколада, прекрасном средстве борьбы со стрессом! Горький шоколад является источником магния и обладает успокаивающим эффектом ,способствует расслаблению мышц, а также является натуральным антидепрессантом! Главное-мера!" - написала певица.

Ко всему прочему, залогом здоровья и красоты является завтрак, который ни в коем случае нельзя исключать из распорядка дня. Альбина Джанабаева призналась, что и этот пункт в дневнике здорового питания она не пропускает.