Наталья Филиппова — консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, психолог, нутрициолог, специалист по РПП, wellbeing-эксперт, специалист по побору витаминов и минералов
Мы решили не отставать от трендов и представляем вашему вниманию подборку «смешных» диет.
Предупреждаем: перечень не предназначен для личного опыта, используйте его для поднятия настроения.
Вы садитесь за стол, накладываете себе обычную порцию еды. Затем достаете тарелку меньшего размера, кладете туда ровно половину. Остальное мысленно отдаете «гостю», который вот-вот должен прийти (поставив его порцию в холодильник). Гость, как назло, постоянно опаздывает или отменяет визит в последний момент, а есть «его» порцию — верх неприличия.
Плюсы: не нужно ничего готовить отдельно. Чувство собственной порядочности зашкаливает. Вы тренируете силу воли, глядя на голодные глаза кота/мужа, который тоже не прочь стать «гостем».
Минусы: риск в один прекрасный момент действительно поверить в существование этого самого гостя и начать с ним разговаривать. А ещё холодильник начинает напоминать склад забытых «чужих» обедов, которые портятся быстрее, чем ваша мотивация.
Главный принцип — мы едим только то, что не успели разглядеть. Берите пример с водителей, которые худеют к лету, просто отказываясь от перекусов за рулем. Чипсы, съеденные на скорости 90 км/ч, не засчитываются! Бутерброд, проглоченный за 10 секунд между остановками, не содержит калорий, потому что вкусовые рецепторы просто не успели активироваться. Если вы не помните вкус того, что съели, — этого не было!
Плюсы: экономия времени. Высокая скорость поглощения пищи тренирует жевательные мышцы лучше, чем жвачка. Идеально подходит для женщин в декрете, у которых есть 3 секунды, пока ребенок не разбудил кота, который разбудил собаку.
Минусы: рано или поздно скорость реакции на светофоре начнет превышать скорость работы ЖКТ. Также есть риск съесть что-то несъедобное, приняв это за новый протеиновый батончик.
Это не про чучела животных, а про... внешний вид еды. Правило простое: если еда выглядит неаппетитно, организм отказывается её переваривать, отправляя калории в никуда. Варите суп до состояния однородной серой массы. Запекайте овощи до угольного состояния. Салат перемешивайте блендером так, чтобы невозможно было понять, что там было изначально. Чем страшнее выглядит тарелка, тем меньше хочется есть.
Плюсы: развивает абстрактное мышление и чувство прекрасного (ведь красота, как известно, в глазах смотрящего). Подходит для тех, у кого нет времени на украшение блюд.
Минусы: домочадцы могут начать подозревать, что вы готовите не ужин, а проводите опыты, в том числе над ними. Высок риск того, что муж подаст на развод, заявив, что «так есть нельзя, это оскорбление чувств верующего в кулинарию человека».
Понимаете, до какого абсурда мы можем дойти в погоне за нужным размером платья?
Это высокоинтеллектуальная методика для продвинутых пользователей с воображением. Каждый вечер вы закрываете глаза и представляете, как вы съедаете тарелку оливье, торта «Наполеон» и запиваете всё это шампанским. Вы прорабатываете вкус, запах, текстуру. Мозг получает сигнал о насыщении, посылает импульсы в желудок, и... вуаля! Чувство сытости наступает без единой калории.
Плюсы: идеальная фигура без вреда для кошелька. Можно съесть всё, что угодно, в любых количествах, не нарушая диету. Отлично тренирует воображение.
Минусы: во время медитации можно так увлечься, что начать чавкать вслух на рабочем месте. Также велик риск срыва: после третьего дня таких «мысленных трапез» психика может не выдержать, и вы побежите в магазин в 3 часа ночи, чтобы наконец-то воплотить мечту в реальность. И это будет уже не диета, а «привет, углеводная кома».
Самая честная диета. Вы едите всё, что хотите, но... с одним условием. Каждый съеденный кусочек пирожного или шашлыка нужно отработать. Причем не в зале (это скучно), а дома. Правило простое: сколько грамм вы съели, столько грамм вы должны... убрать. Съели 100 г шоколада — протрите пыль на антресолях (100 г пыли — это много!). Съели бургер — вымойте окна. Чем калорийнее еда, тем тяжелее труд.
Плюсы: в вашем доме наконец-то воцарится стерильная чистота, о которой вы так мечтали. Муж и дети начнут молиться, чтобы вы снова сели на кефирную диету, потому что после ваших «ударных» выходных в доме не осталось ни одной невымытой поверхности.
Минусы: риск превратить квартиру в музей: гостей будет страшно пускать, чтобы не нарушить порядок, добытый потом и кровью (и пирожными). К тому же, если вы решитесь на праздничное застолье, вам придется делать генеральную уборку до утра.
Дорогие наши читательницы, 1 апреля — это прекрасный день, чтобы посмеяться над собой и над вечной погоней за стандартами красоты. Но если серьезно на одну минуту: самая лучшая диета — это та, которая не заставляет вас страдать. Та, где нет места чувству вины за лишний кусочек.
Поэтому в этот день мы предлагаем вам устроить праздник живота и души. Съешьте то, что давно хотели, без оглядки на калории. Потому что смех и хорошее настроение сжигают калории гораздо эффективнее, чем любая из перечисленных диет.
А ранее мы давали действенные советы, которые точно помогут вам снизить вес к лету: 30 минут в день, которые реально работают (без диет и подвигов).
Поэтому в этот день мы предлагаем вам устроить праздник живота и души. Съешьте то, что давно хотели, без оглядки на калории. Потому что смех и хорошее настроение сжигают калории гораздо эффективнее, чем любая из перечисленных диет.
А ранее мы давали действенные советы, которые точно помогут вам снизить вес к лету: 30 минут в день, которые реально работают (без диет и подвигов).
