AD
Большинство женщин в той или иной степени подвержены целлюлиту и безуспешно ищут пути решения этой проблемы. Чтобы приобрести красивую кожу, необходимы достаточные физические нагрузки и правильное питание. Наиболее важно исключить из рациона продукты, ведущие к образованию целлюлита. Некоторые из них очевидны — например, сладости. Другие же могут стать неожиданностью.
О том, какие продукты приводят к образованию целлюлита и как это происходит, рассказала психолог и специалист по интуитивному питанию Елена Кален.
О том, какие продукты приводят к образованию целлюлита и как это происходит, рассказала психолог и специалист по интуитивному питанию Елена Кален.
Фастфуд
1. Кофеин и его содержащие: кофе, крепкий чай, какао, кола. Это вещество заряжает энергией в небольшом количестве. В избытке кофеин нарушает кровоснабжение. В итоге подкожная клетчатка, и так страдающая нарушением микроциркуляции при приеме кофе, будет усиливать образование целлюлита.
⠀
2. Сладости, продукты содержащие сахар: шоколад, конфеты, газированные сладкие напитки. Их употребление приводит к постоянно высокому уровню глюкозы в крови, в ответ на это усиливается синтез инсулина. Именно этот гормон усиливает образование жира в подкожной жировой клетчатке. Кроме этого, сахар при избыточном поступлении вызывает повреждение поверхности сосудов и снижение их эластичности. Проявляется это в виде отеков и усилении целлюлита.
⠀
3. Соль. Ее избыточное поступление в организм приводит к задержке жидкости и усиливает отечность, а это первый этап в формировании целлюлита.
⠀
4. Полуфабрикаты и фастфуд. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и действуют на организм так же, как и сахар. Кроме того, в них содержится еще и большое количество ароматизаторов, красителей, подсластителей — добавок, вызывающих нарушение крово- и лимфообращения.
⠀
5. Алкоголь. Практически все спиртные напитки стимулируют избыточный синтез эстрогена. Это женский половой гормон, который стимулирует отложение жира и образование целлюлита.
⠀
2. Сладости, продукты содержащие сахар: шоколад, конфеты, газированные сладкие напитки. Их употребление приводит к постоянно высокому уровню глюкозы в крови, в ответ на это усиливается синтез инсулина. Именно этот гормон усиливает образование жира в подкожной жировой клетчатке. Кроме этого, сахар при избыточном поступлении вызывает повреждение поверхности сосудов и снижение их эластичности. Проявляется это в виде отеков и усилении целлюлита.
⠀
3. Соль. Ее избыточное поступление в организм приводит к задержке жидкости и усиливает отечность, а это первый этап в формировании целлюлита.
⠀
4. Полуфабрикаты и фастфуд. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и действуют на организм так же, как и сахар. Кроме того, в них содержится еще и большое количество ароматизаторов, красителей, подсластителей — добавок, вызывающих нарушение крово- и лимфообращения.
⠀
5. Алкоголь. Практически все спиртные напитки стимулируют избыточный синтез эстрогена. Это женский половой гормон, который стимулирует отложение жира и образование целлюлита.
Пирожные
Важно отметить, что только изменения в питании не приведут к мгновенному избавлению от целлюлита, однако дорогие салонные процедуры и бесполезные кремы тоже не панацея. Елена советует для борьбы с целлюлитом применять комплексный подход: обертывания, массаж, контрастный душ для улучшения микроциркуляции кожи, а также отказ от курения, активный отдых, достаточное количество сна и движения.
