Реальная помощь в борьбе с лишним весом.
Добрый день!
Меня зовут Алена, и я хочу предложить Вам помощь в избавлении от лишнего веса.
Немного предыстории. Я всю жизнь была склонна к полноте. Меня это очень тяготило, и все время я находилась в состоянии похудения. Я испробовала все, начиная от изнеможения физ. нагрузками до тайских таблеток. Я худела, потом поправлялась, потом снова худела. В один прекрасный день я забеременела, и беременность, помимо радости материнства, принесла 30кг лишнего веса.
На тот момент мне было 24года, меня это жутко угнетало, но в глубине души я очень надеялась, что рожу, и вес уйдет так же стремительно как и пришел. Оказалось что это совсем не мой случай...
В течении полугода после родов, я что только не делала, что-бы сбросить хоть что-то. Но вес если и уходил, то ооочень медленно(( пока я не открыла для себя диету, вернее это диетой даже сложно назвать, скорее систему питания. Она основана на чередовании белков и углеводов, и наверняка многие из вас о ней слышали.
Забегая вперед, скажу что за 3,5 месяца я похудела на 26 кг, достигнув небывалого для меня веса в 52кг.
Эта система питания находится в открытом доступе, и я совсем не ее изобретатель, и не претендую на эксклюзив.
Но! На примере своей подруги, и многих других людей, я поняла что многим людям очень сложно ее придерживаться в силу, того что нужно постоянно индивидуально рассчитывать содержание белков и углеводов в пище. Да и много есть, еще нюансов, с которыми мы обычно не хотим заморачиваться в силу постоянной занятости, а зачастую и просто - лени.
Я разжевала своей подруге все! КАК нужно, КОГДА и СКОЛЬКО. Но в течении нескольких лет, она то начинала, то бросала, хотя казалось бы - видела отличный пример в моем лице.
Пока в один прекрасный день, я ей не сказала - СТОП!!! - Я говорю тебе каждый день, что есть, сколько и когда, а ты просто послушно все выполняешь.
- Всеми расчетами займусь вместо тебя я.
Результат превзошел ожидания не только ее, но и мои)) от лишних 20кг, мы избавились за три месяца, при том что обмен веществ у нее был мягко говоря нарушен.
И вот мой муж ( он кстати спортивный тренер и диетолог) навел меня на мысль, почему бы мне не использовать свои знания, в качестве доп. заработка, и при этом помогать людям, которые "хотят- но не могут".
Вот собсно поэтому сейчас вы все это и читаете. Сразу оговорюсь, аккаунт новый, но на Еве я оч давно, лет 10 точно, просто по определенным причинам не хочу использовать его для этой "работы"))
Теперь к делу!
Я готова предложить свои услуги, став Вашим персональным "диетологом".
Я беру на себя все заморочки с расчетами и индивидуально для Вас составляю ежедневное меню, с учетом особенностей конкретно вашего организма, постоянно сопровождаю Вас в этом нелегком деле.
Дополнительно возможна разработка индивидуальной системы физических нагрузок, Короче, все что от вас требуется- в точности придерживаться моих рекомендаций.
Для меня важен результат, не меньше чем для Вас, поэтому готова брать только людей, которые РЕАЛЬНО хотят сбросить лишний вес, а не просто потратить свое, и мое время))
Оплату за услуги, я буду брать после того как вы увидите результат своими глазами.
Преимущества системы:
1. Разгоняется обмен веществ, и даже после того, как Вы достигли желаемого веса, и начинаете питаться нормально, вес не возвращается
3. Улучшается общее состояние организма. Вы теряете только жир, а не мышечную массу. При этом сохраняется высокий физический и тонус.
4. Отсутствие стресса для организма, вы не лишаете себя любимых продуктов. Не голодаете, наоборот -есть нужно много
5. Повышается иммунитет,
Извините что получилось много букв)
С удовольствием отвечу на возникшие вопросы.
Свои фото, до и после похудения, могу сбросить в личку - не очень хочется выставлять их в паспорте. )
8(965)419-30-03
Email:4193003@gmail.com
ДД.
А примерный рацион и общий каллораж по Вашей методике можете написать? Это всем подходит?
Противопоказаний у этой диеты нет.
В рацион можно включать практически все продукты, главное их правильно готовить. Единственное исключение - это жир, по понятным причинам)
Калораж в ней не столь важен, сколько правильный баланс белков и углеводов, который нужно постоянно корректировать.
Все это рассчитывается индивидуально, исходя из многих факторов
Вес,рост,пол,возраст,скорость обмена веществ,курение,физическая активность и т.д.
Примерный калораж девушки в 30 лет при весе 70 кг и умеренными физ. нагрузками 1300-1500ккал.
И еще раз хочу обратить внимание, что методика не моя)) Я просто могу помочь соблюдать ее правильно)
Вы можете подробнее прочитать о ней, набрав в гугле
"Диета углеводного чередования" правда сейчас существует уже много вариаций, каждый стремиться в нее внести что-то свое)
Когда я ее для себя открыла,(8 лет назад) она была практически не известна, а сейчас уже можно запутаться в ее вариантах)) порой пишут совершенно противоречивые вещи)
СТОИМОСТЬ!!!
Очень много запросов в личке, много времени уходит пока всем ответишь) Напишу стоимость тут)
Диета состоит из 4-х дневных циклов (количество циклов зависит от того сколько Вы хотите сбросить)
А так же от Вашего обмена веществ, самые худшие результаты что я видела - это 5-7 кг в месяц, в среднем как правило уходит 10 кг примерно
Первые три цикла (т.е.12 дней)бесплатно. За это время Вы можете увидеть динамику, да и вообще понять насколько Вам это подходит.
Далее, стоимость одного цикла 1400р.
Оплачивать можно как каждый цикл, так и несколько сразу, как вам удобно.
Добрый день) сразу поясню
Это сообщение 2013года , и на тот момент "статистика" была именно такая, тк к нам чаще всего обращались люди с большим избыточным весом
Сейчас, спустя 4 года и несколько сотен постройневших клиентов ( разных весовых категорий) , могу сказать что диапазон потери веса от 4х до 15кг в месяц.
Конечно все индивидуально, и зависит не только от веса, а от очень многих факторов- пола, возраста, роста, физической активности, как давно был набран вес и количества лишней жидкости в тканях.
Некоторые теряют за первые 2-3 дня по 2-3-4кг, понятно что это не жир, и я сразу об этом говорю.
Опять же, не согласна что - 10 кг (при 90 кг нач.веса)в месяц это критично для здоровья. Опасно это жесткие диеты и голод , а когда человек питается полноценно и сбалансированно, и при этом вес уходит - то это абсолютно нормально.
ВОПРОСЫ КОТОРЫЕ ВАС ВОЛНУЮТ))
В этой ветке я буду постепенно добавлять наиболее часто задаваемые вами вопросы,и ответы на них ;-)
Задавать свои вопросы тоже не возбраняется)
Я ХОЧУ НАЧАТЬ ДИЕТУ, ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?
1.Ваше желание похудеть
2.Готовность соблюдать режим питания
(6 раз в день через каждые 2,5-3часа)
3.Весы (кухонные и напольные)
4.Заполнить вот эту анкету
http://webanketa.com/forms/6mt3jd9g5wr30css70wkce0/
5.Связаться со мной, желательно по телефону,
(Не бойтесь, я не кусаюсь) если нас читают Евушки с которыми мы уже худеем, думаю они подтвердят)
Телефонный разговор мне нужен, чтоб понять Вас получше, и убедиться что Вы действительно оч хотите в конце концов избавиться от лишнего веса)
6.Быть со мной на связи - очень неудобно, когда я по нескольку раз задаю одни и те же вопросы, а мне отвечают через раз))
Поймите - если мы начинаем работать, это нужно в первую очередь Вам) Я прилагаю все усилия, для того чтоб вам помочь, мне не интересно механическое отправление меню в никуда, пусть даже и за деньги;-)
Я не назойлива, но хочу быть в постоянном контакте и держать руку на пульсе, а не по 10 раз спрашивать какой у вас сегодня вес. Именно поэтому я не беру сразу много людей, я за качество а не количество ;-)
7.Ваше желание похудеть))))
ВЫ ДАЕТЕ СПИСОК ПРОДУКТОВ НА ДЕНЬ, ИЛИ СОСТАВЛЯЕТЕ МЕНЮ?
Я даю список продуктов разделенный на 6 приемов,
продукты входящие в один прием - Вы можете сочетать и готовить как угодно, главное без масла. (Варим, Тушим,Парим,Запекаем)
В любой список вы можете добавлять по вкусу
Соль
Специи
Лимонный сок
Ябл.Уксус
Лук,чеснок
Зелень
Нежирные соусы, но не много (Соевый, Терияки, кетчуп, ткемали и т.д.)
ДЛЯ МЕНЯ ЭТО СЛИШКОМ МНОГО ЕДЫ, Я НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЕСТЬ.
Для того что бы похудеть, нужно есть не мало, (вопреки расхожему мнению), а наоборот МНОГО , но правильно)
Если организм недополучает энергию, тело худеет быстрее, при этом жиры отдает в последнюю очередь, только разница в том, что это для него стресс, и как только мы сходим с диет, он начинает запасать жир впрок с усиленным рвением.
Нам это не нужно,потому что мы худеем не на месяц а на всегда , и моя задача не показать Вам супер быстрый результат, а полностью перестроить метаболизм, тем самым приучить организм расходовать и запасать энергию правильно.
Чем больше будет снижаться вес, тем меньше будут порции :-)
P/S Как пример, я вчера вернулась из отпуска, за 2 недели я набрала 2 кг, вчера вместе со всеми начала цикл. На сегодняшнее утро из 2х лишних кг осталось 900гр. Следовательно это вода.
Я две недели ела и пила с утра до вечера, и набрала 1 кг жира! С моим прежним метаболизмом я привозила из отпусков 5-7 кг стабильно!
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ КОЛЕБАНИЯ ВЕСА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ?
Действительно, в опр. дни весы показывают небольшой привес, это оч. хорошо, мы это делаем специально, для того что бы "раскачать" метаболизм, опасения напрасны, это все-го лишь вода, которую задерживают углеводы в высоко-углеводные дни) Жир теряется при этом каждый день)
СКОЛЬКО МНЕ НУЖНО ЦИКЛОВ ЧТОБ ПОХУДЕТЬ?
Все индивидуально, зависит от многих факторов, заранее сложно сказать. Рассчитывать нужно на 7 кг в месяц. (средние показатели)
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛИ НУЖНЫ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ?
Нет, не обязательно, но очень желательно) спорт в разы усиливает результат, при интенсивных занятиях спортом, возможно потерять до 15 кг в месяц, конечно зависит от Вашего начального веса. Так же напоминаю, что теряется только жир, мышцы остаются в целости и сохранности ;-)
ЕСЛИ Я НЕ ЕМ ЧТО-ТО, ИЗ ПРЕДЛОЖЕННЫХ ПРОДУКТОВ?
Я стараюсь составлять меню, с учетом Ваших гастрономических предпочтений, но есть конечно необходимые продукты, которые заменять не желательно (курица, творог и т.д)
Диета достаточно приятная и самое главное сытная)
ПОДХОДИТ ЛИ ЭТА ДИЕТА ДЛЯ МУЖЧИН?
Да, изначально она вообще создавалась для сушки бодибилдеров. У мужчин очень хорошие показатели, особенно если в сочетании со спортом.
Промежуточные результаты тоже есть в топе) смотрите с конца, 19 числа вроде я выкладывала)
Не поняла Вас сразу)
Я добавила в паспорт страницу с фотографиями,пароль отправила Вам ЛС
А почему все промежуточные результаты без ников? Я так тоже напишу любые цифры от балды-типо клиенты, а может их и нет никого? где же куча клиентов этих с благодарностями?Прям все в личку благодарят при том,что на еве издавна принято мастеров в топе хвалить?
А что именит наличие ника?) ну вот я там под номером 10 кажется (нач вес 77,7). И что?)))
Отзыв я оставляла ниже, меня все очень устраивает, но сейчас вынуждена прерваться к сожалению. Отвес на сегодняшний день уже не 5,7 как было на 1.02, а 6,5. Я очень довольна, фигура изменилась, но основное похудание впереди, поэтому пищать от счастья рано.
Алене я очень благодарна, она принципиально изменила мой подход к питанию, сама я не смогла справиться, хотя теория мне известна.
Интересно, какую дополнительную ифнормацияю вы лично для себя извлечете из таблицы "ник=вес"?
Написали бы уж прямо, что вообще не верите автору.
Мои результаты ниже по топику. Пожалуйста, смотрите.Я регулярно выкладываю.
И еще...вот такие выпады отбивают всю охоту делиться успехами.
это конечно хорошо .но если почитать пару статеек и пораскинуть мозгами на подсчет калорий можно и самой создать для себя программу питания.
Для начала мне нужна полная информация о человеке, я присылаю небольшую анкетку, вы ее заполняете, мы общаемся, выясняю для себя все нужные моменты.
Личные встречи необязательны (у меня сейчас 2 девочки из других городов, и мы оперативно справляемся посредством Вотсапа)
Я составляю для Вас ежедневное меню, присылаю его накануне. Постоянно слежу за динамикой, и корректирую баланс в зависимости от промежуточных результатов.
Короче я постоянно в зоне доступности, и на любой вопрос отвечаю незамедлительно, как мне сказала одна девочка - становлюсь Вашей совестью [-X )))
Диета состоит из циклов по 4 дня,( кол-во циклов зависит от лишнего веса) оплату я начинаю брать после 3-го цикла, когда Вы сами можете оценить результат, и решить для себя точно, подходит Вам это или нет)
Что касается стоимости, сейчас напишу Вам в личку.
Добрый день! Напишите пожалуйста и мне в личку стоимость ваших услуг. Ну и инфо, которую тут нельзя написать )))
Да, еще хочу уточнить, чтоб не дублировать каждый раз в личке : Обязательное условие - перерыв между приемами пищи 2,5-3 часа, так что контейнеры с заранее приготовленной едой нужно возить с собой постоянно. Если Вы к этому не готовы, тогда это не ваш метод. Подумайте над этим очень серьезно.
Диета не тяжелая, скорее легкая, переносится очень хорошо. Но все же требует ответственности, так как рацион будет сбалансирован до граммов.
Вроде бы всем ответила) Если кого пропустила нечаянно,скажите плз.
Девочки которые уже заполнили анкеты - завтра я с вами свяжусь, уточню кое-какие детали. Первый цикл начинаем 25 августа.
Скажите ,а это только диета,без спорта?Вот лично мне нужно сбросить только 2-3 кг,но мне это тяжело сделать т.к. если просто не есть или садиться на Дюкана(вполне действенная диета),то у меня худеет лицо,а мне это не нужно, а нужно только чтобы ушёл живот и бедра.Эта диета мне может помочь?
В Вашем случае, достаточно физических нагрузок, направленных именно на проблемные места - пресс и т.д.
Вам эта диета абсолютно ни к чему. Она ориентирована на людей с большим избыточным весом, и замедленным обменом веществ)
СТОИМОСТЬ!!!
Очень много запросов в личке, много времени уходит пока всем ответишь) Напишу стоимость тут)
Диета состоит из 4-х дневных циклов (количество циклов зависит от того сколько Вы хотите сбросить)
А так же от Вашего обмена веществ, самые худшие результаты что я видела - это 5-7 кг в месяц, в среднем как правило уходит 10 кг примерно
Первые три цикла (т.е.12 дней)бесплатно. За это время Вы можете увидеть динамику, да и вообще понять насколько Вам это подходит.
Далее, стоимость одного цикла 1400р.
Оплачивать можно как каждый цикл, так и несколько сразу, как вам удобно.
Извините что не сразу ответила. Сегодня скину Вам в личку всю необходимую информацию)
ВНИМАНИЕ!!!
Девочки, огромная просьба тем кто заполнял анкету, но до сих пор не начал диету, повторно мне написать. (если конечно желание не угасло)
Дело в том что к началу каждого цикла, я подключаю максимум 4 человека (скажу честно, выбираю тех у кого вижу наибольшее рвение)
Сейчас вроде стало немного посвободнее со временем)
Следующий цикл начинается 10.09
Могу взять еще двух человек)
Отзывы есть? Хотелось бы узнать мнение людей, которые стали придерживаться данной методики. Правильно ли я понимаю, что стоимость расчета на месяц примерно составляет 10 тыс рублей?
По цене да, все правильно, получается около 10тыс в месяц, что касается отзывов, это вопрос не ко мне) я попросила участвующих написать о своих впечатлениях) в случае , если нет причин скрывать свой аккаунт)
Я прошла у Алены полные три цикла. Что могу сказать: мне диета подошла, голодной не бываю, каждый раз как-нибудь вкусненько обыграешь меню, и не надоедает. Вес уходит потихоньку. Алена очень отзывчива, прислушивается к пожеланиям, учитывает пристрастия, подробно объясняет, что, почему и как с нашим организмом происходит. дает рекомендации по продуктам. Ну и самое важно настрой. Без него и здесь ничего не получится. Единственная сложность в этой системе - есть строго по часам и вечные баночки. Но если приноровиться, то и это перестает быть проблемой ))
Прошла три цикла, сейчас 4-й идет. ушло примерно 3 кг. Но недавно приезжала на работу-девчонки мои говорят, что лицо похудело. Сидеть легко, есть не хочется к следующему приему пищи, только посуды дочерта получается грязной после готовки)))) Муж говорит: мол нормальная у тебя диета!!!!-ешь больше чем прежде))) в общем: ешь и худей.
в белковый день: на завтрак делаю омлет из 1 желтка и 3 яиц, салат, бутер с сыром или рыбой, далее кура с овощами, рыба с овощами, в промежутках творог, на углях когда- фрукты можно, крупы... даже вино пью!!!
ВНИМАНИЕ!!!
ПЕРВЫЕ ТРИ ЦИКЛА - БЕСПЛАТНО, т.е. за них платить не нужно, даже если Вы решили продолжать, и Вас все устраивает! ОПЛАТА НАЧИНАЕТСЯ ТОЛЬКО с 4го цикла.
Таким образом первый месяц выходит около 6ти тыс.
Просто сегодня девочка, у которой подходит 3й цикл к концу,оплатила 4цикла (включая первые три) С недоразумением мы разобрались, но я решила уточнить это в топе, для тех - кто возможно тоже не понял до конца момент оплаты)
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Я знаю что всем интересны результаты, тех кто худеет с моей помощью, я буду их периодически тут публиковать, но вместо ников (по понятным причинам) будут номера)
Итак
1.С 13.08 нач. вес 87,3 на 19.09 77,4 (-9,9кг)
2.С 25.08 нач. вес 99 на 19.09 95,3 (-3,7кг)
3.С 29.08 нач. вес 100,9 на 19.09 95,9 (-5кг)
4.С 29.08 нач. вес 118,8 на 19.09 113,5(-5,3кг)
5.С 02.09 нач. вес 66,1 на 19.09 62,7 (-3,4кг)
6.С 10.09 нач. вес 58,7 на 19.09 57,1 (-1,6кг)
7.С 14.09 нач вес 68 на 19.09 65,1 (-2,9кг)
Два человека с дистанции сошли после 3го цикла, причем одна девочка худела оч хорошо, но сила воли подвела((
Все показатели разные, и не стоит ориентироваться на чужие данные, те кто уже испробовал на себе эту систему, знают что не стоит расстраиваться когда весы показывают совсем маленький отвес, или вообще стоят на одних данных. За этим обязательно следует прорыв ;-)
Дд. Хотим подключиться вместе с мужем. Одновременно. Как это можно начать? Мне нужно 8-10кг а ему 20-25
ДД. Сегодня поздно увидела ответ - сегодня вечером скину анкету из дома. И созвонимся? Елена
Добрый вечер, Алена! Хотела бы попробовать Вашу систему. Можете прислать мне меню на первые дни?
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Идем дальше)
1.С 13.08 нач. вес 87,3 на 01.10 76,2 (-11,1кг)
- Был вынужденный перерыв неделю
2.С 25.08 нач. вес 99 на 01.10 94,6 (-4,4кг)
3.С 29.08 нач. вес 100,9 на 01.10 94,2 (-6,7кг)
4.С 29.08 нач. вес 118,8 на 01.10 111,9(-6,9кг)
5.С 02.09 нач. вес 66,1 на 01.10 61,2 (-4,9кг)
6.С 10.09 нач. вес 58,7 на 01.10 56,3 (-2,4кг)
(но это -8см в талии и -5 в бедрах)
7.С 14.09 нач вес 68 на 24.09 64,8 (-3,2кг)
25.09 человек мистически исчез. Я никого не принуждаю к диете, но мне было бы более приятно,когда люди после трех бесплатных циклов, исчезая говорили - если не "Спасибо", то хотя бы "До свидания" ;-)
8.С 20.09 нач. вес 77,1 на 01.10 73,8 (-3,3)
Это результат на сегодняшний день, но т.к. у нас происходят постоянные колебания на весах,за счет углеводных дней (задерживается вода в организме) то, соответственно, это не минимальные цифры, которых уже достигли худеющие ;-)
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, а какой набор продуктов придется носить с собой в контейнерах? Скажем, если завтрак ужин предполагается дома (обед чаще тоже)?
Я худею вместе с Аленой с 20.09. Результаты меня очень радуют, начальный вес 77.1 за 24 дня питания по системе мой вес уменьшился на 6.1 кг.
Мое питание разнообразное, Алена учитывает пожелания и составляет меню, которое будет комфортным и вкусным.Отлично уходят обьемы. Многие окружающие заметили результаты, а для меня это дополнительный стимул продолжать.
Данная система питания мне подошла. Худеется с удовольствием.Я не испытываю жестких ограничений в питании.
А еще Алена позитивный человек, настрой в нашем деле важная составляющая.Ее рекомендации интерсные и полезные.Мы постоянно на связи. Для меня это очень важно, что ты не один на один со своей проблемой.
Вообщем я довольна)
Спасибо)) мне очень приятно слышать подобные отзывы от своих подопечных)
Еще более приятно наблюдать за вашими результатами, и радоваться вместе достижениям. В любом случае, главную работу делаете вы сами! И только от вас зависит результат))
Огромное спасибо за доверие, я рада что не обманула твоих ожиданий *-)
Все самое важное у нас еще впереди ;-)
присоединяюсь к вышесказанному - у меня появился впервые шанс увидеть нужную цифру на весах, медленно, но верно мы это сделаем вместе с Алёной, ага?))
Ну и я тогда подпишусь, т.к. вхожу в группу худеющих)))
Алена мега человечек!Очень рада, что мне выпала такая возможность, познакомится с ней. Внимательно относится к пожеланиям, советует по делу, исходя из своего опыта и знаний. Появился результат, а это главное, для чего сюда пришли! Также,хочется отметить, что не бываю голодной. Лотки)))))Ну есть немного неудобств с этим, но опять же, быстро привыкаешь и уже ощущение, что с ними всю жизнь.И да, обязательно Ваш настрой и желание. Заставлять себя заниматься. Ален, спасибо за твой труд! Мы еще в начале пути, но я предвкушаю конечный результат!
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1.С 13.08 нач. вес 87,3 на 15.10 73,3 (-14кг)
2.С 25.08 нач. вес 99 на 15.10 92,7 (-6,3кг)
3.С 29.08 нач. вес 100,9 на 15.10 91,6 (-9,3кг)
4.С 29.08 нач. вес 118,8 на 15.10 109,6 (-9,2кг)
5.С 02.09 нач. вес 66,1 на 01.10 61,2 (-4,9кг)
С 01.10 Диету прекратила, по причине долгожданной Б и токсикоза)
6.С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.10 54,6 (-4,1кг)
7.С 20.09 нач вес 77,1 на 15.10 70,3 (-6,8кг)
8.С 24.09 нач вес 100,1 на 15.10 97,0 (-3,1кг)
9.С 30.09 нач вес 76,6 на 15.10 71,0 (-5,6кг)
10.С 06.10 нач вес 89,1 на 15.10 84,8 (-4,3 кг)
Тут указаны не все, новичков я добавлю в следующие результаты.
Я вот вчера посчитала, и знаете что? Все вместе, вы похудели почти на 80 кг))
Еще раз хочу попросить всех, кто только хочет попробовать эту диету!
Прежде чем заполнять анкету, подумайте насколько вы готовы изменить режим питания. Я хочу работать с людьми которые РЕАЛЬНО хотят навсегда решить для себя проблему лишнего веса. Если человек не может придерживаться моих рекомендаций даже 2-3 дня, ( будучи при этом сыт) то я считаю что он недостаточно готов, мягко говоря))
Не тратьте пожалуйста свое и мое время, ибо я составляю диету индивидуально уже с первого дня. Огромное спасибо за понимание!)
Платный цикл - это так же 4 дня)
Да,наверное если рассматривать оплату как 1400 за 4 дня кажется дорогова-то))
но с другой стороны, это меньше 10 тыс в месяц,- более чем разумная цена, для полного сопровождения и расчета индивидуального, ежедневного меню.
ВАЖНО!!!ВАЖНО!!!ВАЖНО!!!
В связи с большим количеством худеющих, и нехваткой времени, я вынуждена сократить количество бесплатных циклов до 2х (8 дней) как показывает практика, этого вполне достаточно для того чтобы понять, подходит ли Вам эта диета.
Озвучите точнее для тех кто заполнял ранее.
До какого числа анкеты входят в старый цикл?
Сумма не маленькая получается.Думаю девочкам хочется сначала на результат посмотреть.
Так что с вашей стороны было бы разумнее сократить желающих за счет своего заработка,а не пробного времени за счет наших расходов.
Для всех, кто заполнял анкеты включая сегодняшний день, условия остаются прежними, независимо созвонилась я уже с желающими, или нет.
Что касается Ваших рекомендаций, что было бы разумнее, спасибо за мнение, но у всех есть право выбора, и поверьте 8 дней достаточно для того чтоб понять, подходит вам эта система питания, или нет.
Начиная с первого дня, я составляю план питания ежедневно, и индивидуально для каждого, и позвольте мне самой, оценивать свое время, и затраченные силы)
Еще раз повторяю, что я никому не навязываю свои услуги.
И дело тут абсолютно не в деньгах, просто почему-то люди больше ценят труд, за который платят, и относятся гораздо серьезнее к выполнению всех рекомендаций.
И еще, не стесняйтесь задавать свои вопросы открыто, я не люблю разговаривать анонимно ;-)
А как Вы без анализов, просто со слов участника можете составить индивидуальный режим питания?Не зная от чего человек попонел на самом деле
Как долго длится диета?
Не совсем понятен ваш вопрос) о каких анализах идет речь? Разве мой ник - доктор Борменталь?
Если у человека реальные проблемы со здоровьем, то ему нужно обращаться в специализированные клиники.
Знаете, абсолютно все равно, от чего человек пополнел)
Гораздо важнее, от чего он похудеет))
Я даю только полезные, правильные продукты, которые уж точно, вред нанести не могут))
Вопрос, сколько длится диета, тоже не совсем понятен, все зависит от начального веса, и желаемых результатов. И это не диета, а скорее система питания)
Я поняла,что вы не доктор!Поэтому и задаю вопрос-не зная человека,организма,историю веса и прочих дел,как вы можете брать на себя ответственность за рекомендации по питанию?
Быстрая потеря веса,даже при правильном питании может давать сильные побочные эффекты.Скажу на своем примере,у меня были проблемы с почками.
Вы на себя берете эты ответственность за те деньги,что требуете с участников эксперимента?
так ведь ни кто не требует денех то, нравится/подходит режим питания платишь, не нравится иди мимо. Да и оплата за удобство по сути, считать и подбирать меню не у всех получается.
Во первых, где вы видите быструю потерю веса? Диета, в первую очередь, направлена на восстановление обмена веществ, а следовательно и нормализацию функций организма.
Ваши проблемы с почками, это Ваша ответственность! Я даю только продукты, которые входят в рацион любого человека, следящего за своим здоровьем.
Никаких лекарственных средств, я не использую.
Историю веса и все данные которые мне требуются, я узнаю на начальном этапе, для этого и существует анкета.
Никто не может знать ваш организм, лучше чем вы сами.
Самый лучший показатель для меня это результаты моих клиентов, которые видят на весах цифры, которых не видели лет по 10 до этого)) при этом чувствуя себя отлично, и употребляя в пищу большое количество здоровой и вкусной еды))
И да, я ничего ни у кого не "требовала" и не собираюсь впредь.
Зы. Для вашего успокоения, мой муж -спортивный диетолог ;-)
Хорошо что Вам все понятно)
Вес уходит в зависимости от обмена веществ, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее, и выше я писала что средняя цифра 7 кг в месяц, к тому же есть промежуточные результаты худеющих, из которых все наглядно видно.
Все можно рассчитать самой вооружившись инетом и временем. Диета БУЧ. Два дня едите белки, расчет "ваш желаемый вес умноженный на 3" (те хотите 50 кг, в день 150 гр белков нужно, в курице 23, в твороге 18 и т.д), третий углеводный (считать не надо), четвертый смешанный. В инете полно примерных меню и вариаций.
Девушка предлагает сделать это за вас, очень удобно у кого нет времени)
4х дневные циклы повторяются и повторяются, если надоедает меняете продукты и все)
Меню не может быть у всех одинаковым, так как, 2 организма с одинаковыми на первый взгляд параметрами, могут реагировать на один и тот же продукт, совершенно по разному. Это становится понятно, только когда начинаешь видеть отклик организма, на те или иные продукты.
Я так понимаю, что Вы не находитесь среди участников, и это не совсем отзыв?))
В общих чертах, Вы написали все правильно) но только в общих)
Отвечу с чем я несогласна, по пунктам)
1. 3гр белка на желаемый вес, это не правильно. Вот к примеру есть две женщины, одинакового роста и возраста, одна весит 120 кг, а другая 80, но обе хотят 60. Т.е. Им нужно потреблять одинаковое количество белка? Нет конечно! Организм первой, вообще не среагирует на это количество. Соотношение белков и углеводов, имхо, нужно менять по мере снижения веса, постоянно. В случае если мы хотим, именно раскрутить обмен веществ.
2. Про то что считать углеводы, в углеводный день не нужно, это вообще неправильно, т.к. главное в этой диете, как раз чередование углеводов, и белковые дни, правильнее называть не белковыми, а низкоуглеводными. Нельзя в белковые дни есть только белки, по многим причинам ( если интересно, я расскажу)
3. Ну и я конечно еще раз повторюсь, что я не претендую на изобретение этой диеты, и все есть в открытом доступе, но к сожалению со временем ее настолько видоизменили, что на разных сайтах пишутся совершенно противоречивые вещи((((
А что вас интересует?) я в группе худеющих, ровно месяц как на диете. У меня очень хорошо ушли объемы везде, был 48-50, сегодня купила новую одежду 46 размера. По килограммам ушло 4 кг, я довольна. Ушло бы и больше, но вот мне как то надо было войти в режим, были кое-какие нарушения у меня)) Это даже не диета, а система правильного питания и чередования продуктов скорее.. есть надо постоянно и все, что пишет на каждый день Алена. 6 раз в день. Продолжаю, хочу увидеть новые цифры на весах) и да, энергии навалом, общее самочувствие на порядок лучше, ну вот как- то так если кратко.
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ на 01.11
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 01.11 71,9 (-15,4)
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 01.11 87.4 (-13.5кг)
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 01.11 107,9 (-10.9кг)
4. С 10.09 нач. вес 58,7 на 01.11 53.1 (-5.6кг)
5. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.11 95,0 (-5,1кг)
6. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.11 70.8 (-4.2 кг)
7.С 30.09 нач вес 102 на 01.11 95.6 (-6.4кг)
8. С 04.10 нач вес 72.5 на 01.11 68.2 (-4.3кг)
9. С 06.10 нач вес 89,1 на 17.10 83,7 (-5,4 кг)
с 18.10 вынужденный перерыв, возобновляемся 04.11
10 С 16.10 нач вес 116.5 на 01.11 112.2 (-4.3кг)
11 С 16.10 нач вес 108.7 на 01.11 105.0 (-3.7кг)
12 С 16.10 нач вес 78.3 на 01.11 75.2 (-3.1кг)
13 С 20.10 нач вес 78.0 на 01.11 75.0 (-3.0кг)
14 С 24.10 нач вес 99.0 на 01.11 97.3 (-1.7кг)
15 С 26.10 нач вес 100.3 на 01.11 97.7 (-2.5 кг)
16 С 26.10 нач вес 74.3 на 01.11 71.1 (-3.2кг)
Прекратившие диету:
1.С 25.08 нач. вес 99 на 25.10 90.8 (-8,2кг)
25.10 сошла с дистанции
2.С 20.09 нач вес 77,1 на 18.10 70,0 (-7,1кг)
с 18.10 сошла с дистанции
3.С 30.09 нач вес 76,6 на 18.10 71,0 (-5,6кг)
с 18.10 сошла с дистанции
Подскажите-а сошедшие с дистанции-они уже удовлетворены своим весом? или другие причины ухода?
У всех разные причины, кому-то достаточно на данном этапе, кому-то надоела диета, кто-то хочет дальше продолжать самостоятельно)
Меню белкового дня? Или углеводного?
Опять же что интересует, состав продуктов, или кол-во еды?
Если количество, то нужно понимать на какой вес, что касается набора продуктов, то на белковый день, он приблизительно такой:
Яйца, сыр, помидоры,огурцы, творог, курица,свекла, горошек, баклажан, рыба, креветки( или др морепродукты) капуста, морковь, грибы
Алена, добрый день. С язвой 12 пк меня возьмете? просто мне не овощи нельзя ни грибы, а попробовать бы хотелось
Сложно сказать. Вам нельзя есть продукты, содержащие большое количество клетчатки? При потреблении белков клетчатка необходима, иначе будут проблеммы с пищеварением. В какой стадии заболевание, как много лишнего веса?
Напишите мне плз более подробно, можно в личку или на почту)
Алена, ДД! Возьмите меня, пожалуйста, я очень послушная и высокомотивированная, честное слово :) dollee@inbox.ru
Анкету заполнила.
Даже скрываться не буду, только все параметры напишу ПОТОМ, когда (я уверена) избавлюсь от лишних 10 кг) Сегодня третий день с расписанием Алены. За 2 дня ушло 1,7 (наверно, вода), но главное- не голодно! легко, думать не надо, считать не надо (для меня это очень важно)- готовить очень легко. Понимаю, что за пару месяцев такой дисциплины можно привыкнуть не перекусывать постоянно. Также понимаю, что все есть в интернете, все можно рассчитать самой итд) Но лично для меня важно, что это делает кто-то, а мне не надо было даже въезжать и анализировать. В своей жизни отдала многое "специально обученным людям") Алена- очень приятный человек. Мне будет стыдно придумывать отмазки, почему я нарушила режим- легче не нарушать) При этом есть подруга-диетолог, которая видела и одобрила меню)) Но ее я в свои диетологи не возьму- мне перед ней не будет стыдно, к тому же она сама не может похвастаться здоровым образом жизни- будет сбивать меня с пути истинного)) Пока хвастаться рано, но однозначно не трудно! Алене- спасибо!
Спасибо)) в свою очередь, хочу сказать, что с Вами очень приятно работать) по результатам первых дней, сразу видно, что мой труд ценится, и все соблюдается четко;-)
Алена, я ценю Ваш труд, потому что его понимаю- я так же отношусь к своим ученикам (преподаю англ)- или вы делаете как МНЕ надо или мы не работаем. Кстати, сегодня еще минус 400 г итого за 3 дня минус 2100)
Почитала про эту систему питания в интернете- да, все расписано, НО я физически не готова рассчитывать все эти белки-жиры-углеводы на килограмм веса. А еще психологическое- я буду УВЕРЕНА, что рассчитала все неправильно, и от одного этого ничего не сброшу)
Я купила первые попавшиеся электронные. Мне кажется, без разницы. Ставлю на них емкость и на циферблате загорается ноль. Кладу продукты и слежу за цифрами. Играю в магазин)))) Мне нравится) Цены видела от 300 до 1000. Разницы не видела.
Сегодня 8й день. Минус 2 кг из 10 лишних. Немного тяжело в белковые дни- слишком много еды)) То есть не голодно совсем. По объемам- ушло по 3 см на бедрах и талии. Я довольна)
Мы с вами практически в одной весовой категории: у меня 73,4 . Лишние 7кг. У Алены с 7/11 на сегодня минус 900. Не так шустро как хотелось бы, но это тоже результат. По одежде очень заметны уменьшения объемов. Надеюсь мы победим эти жиры.
итог первой недели: минус 2 кг ровно.
Объемы - ушло по 1 см талия/живот/попа/ноги.
Ощущения прекрасные.
Вошла в ритм. Цикличность курсов осознала, спокойно двигаюсь далее)
04/12. Сегодня ровно 20-й день как я с Аленой)
Отвес 3,350. Полет не то, что бы нормальный,он просто отличный и очень легкий). Сейчас мне кажется странным, что раньше у меня был иной график питания.
И знаете, что еще заметила?? о системе питания по БУЧ говорят отовсюду. Прям реально-как ни включишь ТВ с каждого канала об этой системе. Открываю интервью звезд -опять про это.
ОКАЗЫВАЕТСЯ...это всегда и всем говорят, но только сейчас у меня эта информация обрела стойкие очертания и понимание процесса)))) Поэтому, когда сегодня утром на одном из каналов говорили про белки/углеводы/грейпфрукт/чернослив/клетчатку и пр...я была в теме, я понимаю о чем они)))
25/12. 41-й день. Отвес 4,700. Значительные внешние изменения(!!).Объемы уходят отлично. Сегодня были отложены на дальнюю полку две пары офисных брюк-ходить в них просто невозможно-мешком весят.
За себя очень-очень рада, т.к. пропала привычка тащить все в рот...что съедобное есть рядом).
Из моих приятных ощущений - легкость, хорошее настроение (я всегда сытая) и бешенная самоуверенность в себе)))
Для тех кто не может решиться - мое мнение: не все так сложно!! 6-ти разовое питание, если правильно разнести по времени вообще не проблема.
Ален, спасибо что ты мне встретилась)))
16/01. Ровно 2 месяца в проекте.
Вес - минус 5,200 ( с учетом новогоднего десятидневного отпуска, во время которого я была на вольных хлебах и питалась самостоятельно).
Алена, спасибо за такой бонус к похуданию - очень приятная, позитивная,веселая и отзывчивая команда худеющих)))
26/01. Сегодня никакой круглой даты) Сегодня первый раз увидела на весах новую цифру- я в весе 66 кг!
Идет 11-я неделя моего проекта.
Отвес около 7 кг.
Есть планы замахнуться на вес 60)
Ален, что скажешь?
03/02. Закрепляюсь в весе 66.
Сегодня хочу написать про объемы ОТ/ОЖ/ОБ/ОН (соответственно,талия/живот/попа/бедро) .
Итак, стартовала с объемов, см 74/94/108/61
Сегодня объемы, см- 70/88/103/57
05/02. Сегодня моя личная победа! Ровно минус 7 кг!
в проекте 70 дней (без учета отпуска).
Я горжусь собой)))
(трудность именно в том, что вес я набирала на протяжении почти 20 лет. Соответственно и уходит он не стремительно)
Алена, сказать что я благодарна тебе - это ничего не сказать. Спасибо, что ты мне встретилась)С тобой я все смогу!
18/02. Сегодня новая цифра на моих весах сделала мое утро намного ярче)
65,70.
Итого минус 7,800.
Долго болталась в весе 66. Был небольшой перерыв. И снова в строю)
Оказывается...нормальное у меня строение тела, нет никакого "тяжелого низа" :-)
03/04. У меня был перерыв. Сейчас я в строю.Вес стабилен даже в период "вольных хлебов". На текущую дату общий отвес 8,200
Писала-писала промежуточные результаты, и все исчезло(((( Обязательно напишу на днях, сейчас совсем нет времени.
Всем, кто заполнил анкеты - не волнуйтесь, я их вижу и обязательно с вами свяжусь)
Всем, кто только хочет заполнить, но не знает где - ссылка выше)
Также, девочки, спасибо за ваши отзывы - мне очень приятно *-)
Ах да! Вот еще что хотела сказать) Мне удалось привлечь наконец-то мужа к этому занятию, чему безмерно рада! Так что если Ваш мужчина хочет похудеть, но с чужой девочкой это обсуждать не готов, то милости просим!)
Худеющие мужчины в групе есть, кстати)
Да да мой муж тут в первых рядах) сама ему Алену посоветовала) у него всё идет хорошо, диета такова, что я бы такое количество еды вряд ли осилила)))
Тоже думаю начать!
Промежуточные будут?
Как то не густо положительных отзывов
Я выложу промежуточные результаты, мб даже сегодня)
Что касается положительных отзывов, они есть, и их оч много, но они приходят конкретно мне, как благодарность, и я не считаю что имею право публиковать их тут, я не пытаюсь как можно красивее разрекламировать свои услуги, и никого не прошу дублировать это в топе)))
Имхо, на ветке могут гроздьями висеть хвалебные оды, но совсем не обязательно что это подойдет конкретно Вам! Это не волшебная пилюля, которую выпил, проснулся утром стройнее на 20кг, копной волос до пояса, и без мимических морщин))))) это кропотливый труд! И далеко не каждый может это выдержать от и до))
Сегодня 11-й день. Утром на весах ровно минус 3 кг. Я ем как землеройка. Муж издевается- тебе не пора принимать пищу?))Но больше всего радуют объемы. У меня есть "измерительные" джинсы. Которые в первый день диеты (но это, конечно, не диета, система питания скорее) я застегнула только ЛЕЖА, чуть не сломав палец. Сегодня они застегиваются без усилия и стоя)))
Мне пока рано писать ОТЗЫВ по итогам, напишу про трудности))
Итак,с чем столкнулась я на начальном этапе, по порядку:
1)необходимо было провести подготовительную беседу с семьей, так, чтобы заручиться поддержкой и сразу, до начала проекта выслушать "зачем тебе это надо...мы тебя и такой любим"... Я дала всем трем членам моей семьи возможность высказаться и проявить всю иронию, на которую они были способны). Я постаралась сразу рассказать (что знала со слов Алены)про то, в каком режиме собираюсь жить далее.
2)появление весов на кухне вызвало еще один всплеск домашнего юмора :-)
3)подготовка к первому дню - покупка нужных продуктов и 4-х пластиковых контейнеров (да, начинать новую жизнь - так с новой тарой :-) :-) ).
4)Собственно, приготовление. Я настраивалась на что -то невыполнимо-сложное. Как оказалось, 4 блюда (те, которые с собой) были приготовлены за минут 30. И вот уже передо мной красуются 4 новых контейнера с разнообразным наполнением.
5)Работа. Да..это еще одна трудность..В первый день своей новой жизни с невозмутимым лицом я выгрузила свою еду в холодильник и стала ожидать реакцию коллег…Ее не последовало! При том, что никакой реакции не было и после моих неоднократных посещений кухни..дабы съесть все в положенное ему время. Итог, который меня удивил, - всем пофигу...)))
6) В первый день было трудно просто физически съесть все, что нужно было съесть. К вечеру меня рубило в сон от усталости, ..по всей видимости,..или от эмоций)
Больше пока ничего написать про трудности не могу. Получение от Алены нового меню на следующий день - это как некий забавный квест…Есть задание- надо исполнить) Все очень просто, думать не надо))) И что ВАЖНО - вкусно, блин)
Я знаю чем буду занята вечером - докуплю недостающие продукты и буду готовить. И снова мои 4 новых контейнера буду ждать своего времени. Да, отличная помощь -будильник. Установила будильник..и все, забыла, прозвенел-поела, снова свободна)
P.S. Моя дочь (ей 11), с первого дня вовлечена в процесс добровольно..вот уж кому нравится взвешивать, смешивать, салаты строчить и складывать). И еще….(Ален, ты поймешь) - курица с ананасом вызвала зависть членов семьи…но, я строго сказала "что это диета" :-) :-) :-) Похоже, они скоро будут меня объедать)
РЕЗУЛЬТАТ начального этапа. 3 полных дня, отвес 1,250 кг., легкость и отличное настроение)Похоже, мои весы начали обратный отсчет)
Читала, смеялась)) Все, как у меня) Муж все время заглядывает в мой телефон, читает меню, вчера обиженно пробурчал- мне ты курицу с ананасами не готовишь....Здесь действительно важен психологический момент игры. Во всем- в новых контейнерах (тоже купила)), в электронных весах, в ожидании меню на следующий день. Но главное- уже говорила, но повторюсь- НЕТ ГОЛОДА. Наоборот, есть дни, когда я с ужасом понимаю, что буквально не успела доесть, а уже пора опять) Доброжелатели ждут "когда я брошу")) Но бросать нечего- это не диета, я просто ТАК ем. Очень надеюсь, что за пару месяцев во-первых, отучусь по вечерам забрасывать в себя ВСЁ, на что падает взгляд, и во-вторых, есть не 3-4 раза в день РЕГУЛЯРНО, а когда еда попадает в поле зрения. Хочу приучить не себя (это трудно), а организм к упорядоченному питанию.
Вот!!! Я всем говорю, что несмотря на серьезность ситуации, нужно все это воспринимать как игру, тогда психологически, смена режима питания, проходит не только легко, но и весело))) Вы обе - умнички))
Да))) курица с ананасами всегда вызывает бурю восторга у худеющих, и зависть у окружающих!))
Как вы хорошо описали весь процесс!:)
Моему мужу всегда нужно все,что я готовлю!:)
От себя хочу добавить,что наша Алена самый лучший друг в этом не легком деле!))
Худеется легко и вкусно!
ПРЕДЛОЖЕНИЕ участникам проекта!
Может имеет смысл завести ветку -делиться рецептами и кулинарными находками?!
У меня пока трудности с телятиной. НЕ придумывается ничего, кроме как примитивно отварить.
Зато, сама додумалась запекать/или парить филе куры в фольге в сковородке (ну так, чтоб не кочегарить духовку из-за 150 гр). Любое филе с овощами, специями и травой в фольгу (таким пакетиком завернуть)и под крышку на сковородку, чуть воды для пара на дно..и вуаля)) Может, кому пригодится)Я так одним махом сразу пакетик с курицей, пакет с рыбой.
отличная идея;-) с телятиной что я делаю..отвариваю ибо долго она варится. вчера у меня было блюдо - телятина, грибы и маринованные огурцы. отварную телятину и грибы потушила на сковородке + специи зелень + чуть соевого соуса. и уже на тарелку маринованные огурцы как гарнир. вкусно получилось)
неожиданно удачное сочетание филе красной рыбы и баклажана. Сперва думала как организовать их совместно? В итоге по описанному выше способу запекла в фольге с помидорами черри и зеленью. Баклажан был тонко порезан и являлся "шубой" для филе. В итоге - рыба отдала баклажану весь свой жир, что придало овощу достойный вкус, а филе-сочное и не жирное) Очень вкусно получилось)
Супер идея с запеканием на сковородке! А то я для того чтобы духовку не включать, варю. Или в пароварке. А еще у меня электрогриль есть- вот спасение на самом деле- 5 минут и все готово!
Еще одно мое открытие-оказывается вес сырого=весу замороженного продукта (+-5 гр). Во как! Может это и логично, но я была удивлена)
По организации процесса как продвинулась я лично: необходимые продукты пакуются в сыром виде в пакетики по 150-200 гр. Каждый пакет подписан. Все в лоток и в морозильник.
Я похожа теперь на белку..которая все взвешивает, пакует,складывает в коробочку и морозит...запасается)))
мое любимое блюдо - оладьи, когда в меню есть овсянка, молоко, яйцо и сыр. Овсянку перемолоть, добавить молоко, яйцо, сыр (потертый на мелкой терке), чуть посолить и на сухую сковороду ложкой выливать оладушек, готовится моментально, а вкуснооооо! Хорошая идея с рецептами!
Поделитесь-белая рыба/филе белой рыбы - что вы покупаете? как готовите? У меня пока филе трески и судак . Из судака понравилось случайно получившееся заливное :-) употребила холодным)
Я купила сначала треску, разрезала на кусочки около 200 грамм, заморозила. Не заморачиваюсь вообще- размороженное бросаю на сухую сковородку или электрогриль, замороженное- в пароварку или варю. Про заливное- возьму на заметку)
сегодня случайно получились чипсы из баклажан. Сделала так - нарезала кружочками баклажаны, посолила, сверху каждого положила немного натертого сыра с чесноком и в разогретую духовку 200 градусов на 40 минут, получились хрустящие легко жующиеся баклажаны) А кто как еще готовит баклажаны, тушение и жарка уже надоели.....
Доброе утро, можно условия? Очень впечатлило, у меня сейчас 72, но по непонятным причинам стремительно набираю вес(
Я могу написать промежуточный пока. Минус 3,5 за 18 дней (из 10 кг ненужных)). Каюсь- вчера НЕ СМОГЛА запихнуть в себя пятую еду (из шести обязательных). То есть пропустила, так как была не дома и не взяла с собой, а вечером решила, что уже "ограничусь" последним приемом пищи- пачечкой творога))))Наверное, это плохо. Наверно, надо съедать ВСЁ. Мой мозг не понимает, как можно есть практически нон-стоп и уменьшаться в размерах и в весе. Сегодня после вчерашнего откармливания себя (буквально насильно)- еще минус 300 грамм.
Да, как это ни парадоксально звучит, но пропуск приема пищи, это тоже нарушение) нужно обязательно набирать необходимое кол-во белков или углеводов ( в зависимости от дня) и если этого не происходит, то организм просто может не реагировать на диету, не отдавая припасенный жир, хотя при этом получает более низкую каллорийность. Поэтому нужно очень четко все соблюдать) более того, к еде нужно относиться как к средству ДЛЯ похудения, а не наоборот, т.е. - я похудею если сейчас съем эту рыбу (как вариант), мы должны понимать, что худеем только благодаря тому, что кушаем все это, и никак иначе) паралельно мы разгоняем обмен, и чем дольше мы придерживаемся режима, тем интенсивнее он становится. Я уже приводила пример, кому-то из девочек- наш организм это тележка, а диета это рельсы) так вот чем дольше катится эта тележка, тем стремительнее разгоняется, а любое нарушение это как камешки которые тормозят процесс!))))
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ на 01.12
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 01.12 72,2 (-15,1)
Перерыв с 01.11 по 23.11
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 01.12 86.8 (-14.1кг)
был перерыв на 12 дней, с набором веса.
Что касается объемов- в начале диеты размер одежды был 56-58, сейчас 48-50
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 01.12 106 (-12.8кг)
Перерыва не было, но тут особый случай, проблемки с выводом жидкости, хотя объемы уходят хорошо
размер был 58 сейчас 52
4. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
Диету закончили 15.11, это моя первая "выпускница"))
5. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.12 91,7 (-8.4)
Тоже, несмотря на небольшие показатели на весах, объемы радуют
был размер 54-56 сейчас 48-50
6. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.12 69.5 (-5.5 кг)
Если бы не нарушала, давно уже похудела)))
7.С 30.09 нач вес 102 на 01.12 91.4 (-10.6кг)
8. С 04.10 нач вес 72.5 на 01.12 67.0 (-5.5)
был перерыв 2 недели
9. С 16.10 нач вес 116.5 на 01.12 110.5 (-6.0кг)
был перерыв 2 недели
10 С 24.10 нач вес 99.0 на 01.12 90.4 (-8.6кг)
11 С 26.10 нач вес 100.3 на 01.12 90.3 (-10.0 кг)
12 С 26.10 нач вес 74.3 на 01.12 66.4 (-7.9кг)
13 С 03.11 нач вес 77.4 на 01.12 72.7 (-4.7 кг)
14 С 05.11 нач вес 81.5 на 01.12 77.7 (-3.8 кг)
15 С 07.11 нач вес 80.7 на 01.12 76.9 (-3.8 кг)
16 С 07.11 нач вес 65.5 на 01.12 60.7 (-4.8 кг)
17 С 11.11 нач вес 89.2 на 01.12 83.9 (-5.3 кг)
18 С 15.11 нач вес 73.4 на 01.12 71.05 (-3.35 кг)
Новичков, как обычно внесу в след раз!)
Прекратившие диету:
1 С 16.10 нач вес 108.7 на 05.11 104.7 (-4.0кг)
Сошла с дистанции 05.11
2 С 16.10 нач вес 78.3 на 05.11 74.4 (-3.9кг)
Сошла с дистанции 05.11 собирается возобновить диету
Ну и еще пару человек, результаты которых, я тут даже написать не успела)
ЗЫ. ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ!!!) я Вами горжусь))
Все вместе, вы потеряли почти 140 кг, и это не считая сошедших с дистанции, и новичков) так наверное все 200 ;-)
Я сошла с дистанции, но обязательно вернусь! Результат замечательный! Вообще поменялось отношение к тому что ешь ))) я безумно рада)))) Огромное спасибо, Алена!
Алена, я хочу тебе прилюдно выразить огромную благодарность. Просто чтобы все знали! 4 кг за 3,5 недели, но не в этом дело! Это совсем другое тело. Я не понимаю как- даже по замерам вроде не очень много, но джинсы болтаются, боков и живота нет. А главное- легко! НЕ голодно (что очень важно). Но самое главное для меня лично- мне правда не хочется (нет потребности) все время запихивать себе что-то врот и доедать со всех тарелок. Что-то переключилось в голове ( я очень надеюсь). Буду сидеть до нового года- мне нравится)
Милан, спасибо огромное) ты меня так захвалила уже, что скоро начнут обвинять в умышленном пиаре))
Но мне приятно)
Ален, я правда больше не буду) Просто отзывы обычно помогают, а я на Еве уже миллион лет, только в другом разделе. Ну ладно...
Нееее))) я не имела это ввиду)) поступай так, как считаешь нужным) есть что писать - пиши) я например на такое вообще внимания не обращаю) собака лает, караван идет;-) мне достаточно того, о чем мы с вами говорим без посторонних ушей) другое дело, что действительно люди просят отзывы, а после такого все желание писать отпадает
Алёна, мы договаривались вчера сегодня созвониться, но с завтрашнего дня я всё равно скорее всего не смогу начать (ну мы поговорим, я объясню), так что некритично.
Если хотите, можно списаться в viber или в скайпе
Алена,ДН! Я врач-диетолог, можно поинтересоваться, какого рода диету вы рекомендуете ВСЕМ девочкам?!) с профессионалной точки зрения любопытствую). Отправляла вам неделю назад ЛС примерное меню - ответа так и не получила. Все же у каждой диеты есть противопоказания, нет единого универсального варианта и я бы на вашем месте также указывала при каких заболеваниях и особенностях организма ВАША ДИЕТА НЕ ПОДХОДИТ, раз у вас муж-диетолог). Удачи Вам и всем девочкам успешного похудения!!!!!!!!!!!
ДН) У меня нет диеты, которую я рекомендую "всем"))
Есть общий принцип, он основан на диете белково-углеводного чередования, я писала об этом выше, и достаточно много, поэтому повторяться не буду.
Примерное меню я могу составить, когда увижу анкету, а Вы ее видимо не заполняли. Я достаточно подробно писала в топе, что у меня не так много времени, и всю необходимую инфу, я стараюсь размещать тут. Кстати вверху где-то вроде есть примерное меню, кто-то из девочек писал. Насчет противопоказаний, во первых- объясните мне как врач-диетолог, каким образом может навредить 5/6 разовое питание, состоящее из полезных продуктов (никаких вспомогательных средств, я не использую) Во вторых, я где-то писала что диете подходит без исключения всем??? Если у человека есть проблемы со здоровьем, то уж наверное он это озвучит прежде чем начинать какую-либо диету.
Мне вот не совсем понятна цель Вашего вопроса)
Как врач-диетолог) Вы наверное и сами знаете хорошие методы похудения, или Вы волнуетесь за моих подопечных?) Если второе, то я вас уверяю, все живы-здоровы, и вполне себе счастливы;-)
У всех болит живот при подсчете ваших заработков)) вы в промежуточных результатах указали 18 чел плюс новенькие, а это как минимум 200 000 в месяц))
Мне вот кажется, что вы молодец, удивительно, как это на Еве до сих пор никто не догадался так деньги зарабатывать. А вы налоги с них платите?
Ггггг)) я об этом не подумала!
Тогда могу немного утешить, для того чтоб эти 18 человек ХУДЕЛИ, у меня уходит практически все время ( я с ребенком, заниматься не всегда успеваю), и все свободное время мужа. И если бы это все не приносило мне морального удовольствия, то однозначно, я бы этим не занималась.
Во всяком случае, я честна, и беру деньги за результат, а не пустые консультации, на которых проговариваются очевидные вещи, и все люди страдающие лишним весом, знают теорию вдоль и поперек.
Предлагаю всем отвлечься от меня) Вот М.Королева, только за консультацию 60 тыр берет, а полное сопровождение в месяц- около 300тыс)) завидуйте лучше ей пожалуйста!)) Что касается налогов, у меня к ним особое, трепетное отношение;-)
Ps. Всем!!! Это было последнее анонимное сообщение, на которое я ответила,
Если у вас есть вопросы задавайте их в личку, или открыто) спасибо за понимание)
Конечно, я не заполняла вашей анкеты))) и о здоровом питании знаю не по наслышке))) а также о том, что подобные диеты приводят к необратимым последствиям для организма - нарушаются процессы липидного, углеводного и белквого обмена, возникает дефицит витаминов, через пару месяцев при возвращении к обычному питанию происходит резкий набор веса. В то же время, придерживаться данной диеты более месяца вредно! даже для здорового организма. Я не буду с вами спорить!
желаю вам творческих успехов)), а девочкам здоровья!
Нет уж Вы со мной поспорьте) Это ведь не я пришла к Вам в топ "Диетолог", прокричала что Вы губите людей, своими тест-полосками,хотя представления не имею о ваших методах, и гордо удаляюсь?)
Давайте побеседуем более конкретно)
ПОДОБНЫЕ диеты, это простите какие?
И еще раз Вам задаю вопрос, каким образом 6ти разовое питание, состоящее только из натуральных продуктов, нарушает процессы липидного,углеводного и белкового обменов? А тем более!!! приводят к дефициту витаминов???
70% моих клиентов, после начала диеты сами удивлялись насколько скудно они питались до этого.
Почему кушать 6 раз в день, нельзя больше чем месяц? Почему нельзя жить без перекусов? Приоткройте эту завесу?
А резкий набор веса, происходит знаете почему?
Конечно Вы знаете)) Все диетологи знают, только не рассказывают об этом, ибо нужно чтоб пациент вернулся снова и снова.
Чтоб опять заставить его сдать кучу анализов, посадить на низкокалорийную диету, заставить пить 2 литра воды в день,не есть после 18-00 и тд.
И все это неизбежно приводит к замедлению метаболизма.
Да и в потеряном весе, преимущественно вода) поэтому и возвращается быстро ;-)
И вообще, парадокс конечно! Вы говорите что диета вредна-не имея представления о ней? Это конечно говорит о Вашем професионализме.
Давайте!) Ткните меня носом куда-нибудь,я в Вашей власти) только по пунктам и с аргументами.
Алена, очень впечатлилась и загорелась.
у меня вот какой вопрос: как соблюдать ваши заповеди в поездках?
Впереди НГ, у меня предстоит поездка в другую страну. есть я буду в ресторанах.
что мне делать? пережить новогодние праздники и поездку, а уже потом прибежать к Вам за помощью?))
Я не хочу с вам спорить. Я ЗА перекусы здоровыми продуктами)), однако я и ЗА 1,5-2 л в день воды, за сокращение питания вечером в силу физиологических особенностей человеческого организма и ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ)))) Я против Классического подхода, который неэффективен))) важно понимать, что каждый человек - индивидуален! подход должен быть комплексным и учитывать особенности организма. Неправильное сочетание здоровых продуктов может быть также во вред)кроме того, день-два питаться продуктами с высоким содержанием белка - это нагрузка на почки..а несколько месяцев подобного питания могут оставить несгладимые последствия. В общем, каждый выбирает свой путь, свой метод)))) и поэтому, желаю вашим девочкам успешного и здорового похудения!!!)
Если Вы не хотите спорить со мной, то незачем приходить в мой топ, и без всяких на то оснований, не вникая в курс дела, заявлять о том- что мой метод г-но.
Это как минимум не этично)
тем более если Вы врач, то должны это знать.
Это Во первых.
Во вторых - почему Вы решили что в вопросах правильного питания разбираетесь лучше чем я? Вы ведь меня даже не знаете. Вы не знаете насколько индивидуально я отношусь к каждому организму, и насколько мой подход комплексный?
Почему Вы решили что именно мое, сочетание здоровых продуктов, нанесет непоправимый вред?
Для того чтоб знать, что белок это нагрузка на почки - необязательно даже быть диетологом)
В моей методике нет дней, когда потребляется один белок, более того не все даже понимают что это белковый день. Ибо с белком я даю большое количество продуктов богатых клетчаткой, надеюсь Вам не нужно обьяснять почему?
На основании каких данных, вы делаете столь громкие заявления?
Действительно, каждый выбирает свой метод,и я никому ничего не навязываю! И не кричу что все остальные методы недейственны ;-)
ЗЫ.В вашем топе, я не нашла вообще никакой информации о вашем методе. Ни информации, ни отзывов, только просьбы прислать условия. Странно, не правда ли?
И кстати, Вы мне тут вчера капслоком советовали указать , в каких случаях моя методика не подойдет, раз уж мой муж диетолог (с)
Чет я у Вас такой информации не нашла :-0
Или ВАША диета подходит всем?
вот несколько раз пробовала похудеть с диетологами и везде один и тот же совет - пить 1.5-2 литра в день!!! НЕ МОГУ И НЕ ХОЧУ!!! максимум мой рацион включает 3 стакана воды, а обычно 2 стакана. Уберите этот пункт, уважаемые диетологи, если ВАМ НУЖНО столько воды, то не надо приравнивать ВСЕХ!!! Благодаре только Алене я худею и не пью!!!! ОГРОМНОЕ ЕЙ СПАСИБО!!!
А вам не обьясняли диетологи для чего нужно пить это количество воды?
Я тоже не могу пить ее, но когда вдруг встрепенусь и начинаю, то за три дня животик пропадает и вес падает.
Странно что вам кто то мог посоветовать обойтись без этого количества воды.
Оставлю отзыв :) питаюсь по меню Алены примерно 3 недели. Только сейчас осознала - ощущение, что дело двигается очень медленно, а на самом деле за эти три недели -5 кг, невероятно, и ведь пару циклов я болталась на месте... Для меня самое сложное было в начале - почти отказ от сладкого. Но бывают и зефир, и сухофрукты)) нечасто)) в целом, считаю, питание очень здоровое, муж уже несколько раз меня спрашивал, почему всей семье так не готовлю. Алена, буду очень признательна за рецепты!!
Спасибо за отзыв) насчет рецептов, жаль что у тебя нет WhatsApp, у меня там есть общий чат, где девченки делятся своими вариантами приготовления блюд, да и просто при общении с единомышленниками диета проходит легче и веселее)
Обещаю в ближайшее время сделать подборку по рецептам, и разослать всем, кто к чату не подключен. На самом деле, при творческом подходе, и чуточке фантазии, получаются очень вкусные блюда ;-)
Модераторское: при всём уважении к аргументам спорщиков, из данного топа все споры удалены. Топ не для обсуждений, а для предложения услуг. Не анонимные потребители услуги могут, как и всегда, оставить в топике свои отзывы. Все обсуждения убедительно прошу перенести в раздел Доска объявлений-Обсуждения http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=212 . Спасибо за понимание.
Наталья, Вашу анкету я получила, но почему-то по указанному номеру телефона с Вами связаться не получается.
Позвоните мне плз сами)
А какой из сайтов (вариантов) этой диеты, которые размещены в инете, вы считаете наиболее правильным?
Это я к тому, чтоб примерить ее на себя и вам лишнюю суету не создавать с первыми циклами. В частности, меня очень напрягает 6ти разовое питание. На работе это сложно. Хотя результаты очень впечатляют
Честно сказать, сходу не готова сказать, какая версия мне более близка) немножко свободнее будет после праздников - поищу)
Но, если Вас напрягает 6-ти разовое питание, то эта система Вам точно не подойдет.
заполнила анкету, но на диету хотела бы сесть числа 10 января)))), после праздников короче)
Можно фото (ваше) до и после на tatiana_gm1@mail.ru или где можно посмотреть? Есть еще несколько вопросов,которые хотелось бы задать, можно вашу почту? Ситуация очень похожая на вашу. Заранее спасибо.
моя почта 4193003@gmail.com
Напишите мне, я Вам скажу пароль от страницы в паспорте, с моими фото.
за 2 месяца я сбросила 6 кг, похудела в талии и в бедрах ровно на 5 см. Для меня это просто потрясающий результат!!! Спасибо Алене!
Я сейчас на вольных хлебах. С 27 декабря. Ем ВСЁ, включая десерты. Но 4 раза в день))То есть регулярно. и гораздо правильнее, чем раньше. Очень много плаваю, правда. Не набрала ничего. Вернусь 9 января- сяду опять на гречку-творог-курогрудь)
Вот зарекалась я не отвечать анонимам...
а почему только 2, а не 10 к примеру?)))
Так было бы горааааздо убедительнее!
Что-то мне подсказывает, что вы сидите на какой-то своей личной диете...
Алена, выслала Вам анкету! Правда, с трудом отправила с телефона, с четвертой попытки))) но очень уж хочется, топ зажигающий просто)))) Буду Вам звонить, или Вы мне набирайте когда удобнее Вам! Очень надеюсь начать в ближайшие дни!!! А то погибель с этими праздниками, Алена, спасайте!!! Светлана.
Это не новость) праздники есть праздники, главное после них вернуться к правильному пищевому поведению)
почему? я за отпуск (была в отъезде, еда-шведский стол) в нг праздники набрала 1 кг. С учетом того, что я вообще не оглядывалась на меню, считаю результат отличный. Сегодня третий день моего возвращения в систему питания - чистый привес от минимального веса 700 гр.
Не надо никого пугать, и злорадствовать)
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ на конец декабря 2013
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 30.12 73,2 (-14,1)
Был перерыв практически весь декабрь, возобновляемся только с 14.01
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 29.12 85.3 (-15.6 кг)
Что касается объемов- в начале диеты размер одежды был 56-58, сейчас 48-50
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 28.12 103.4 (-15.4кг)
размер был 58 сейчас 52
4. С 24.09 нач вес 100,1 на 30.12 87,7 (-12.4)
Тоже, несмотря на небольшие показатели на весах, объемы радуют
был размер 54-56 сейчас 48-50
5. С 24.09 нач вес 75.0 на 19.12 68.0 (-7.0 кг)
Если бы не нарушала, давно уже похудела)))
6.С 30.09 нач вес 102 на 30.12 89.0 (-10.6кг)
7. С 04.10 нач вес 72.5 на 01.12 67.0 (-5.5)
был перерыв, возобновляемся 14.01
8. С 16.10 нач вес 116.5 на 01.12 110.5 (-6.0кг)
был перерыв, возобновляемся 14.01
9. С 26.10 нач вес 74.3 на 30.12 64.0 (-10.3кг)
11 С 03.11 нач вес 77.4 на 28.12 68.0 (-9.4 кг)
12 С 05.11 нач вес 81.5 на 30.12 74.7 (-6.8 кг)
13 С 07.11 нач вес 80.7 на 27.12 74.6 (-6.1 кг)
14 С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
15 С 11.11 нач вес 89.2 на 31.12 76.0 (-10.2 кг)
16 С 15.11 нач вес 73.4 на 31.12 68.7 (-4.7 кг)
17 С 25.11 нач вес 71.0 на 25.12 66.0 (-5.0 кг)
18 С 03.12 нач вес 68.2 на 30.12 63.9 (-4.3 кг)
19.С 11.12 нач вес 62.9 на 30.12 60.2 (-2.7 кг)
20 С 13.12 нач вес 81.0 на 29.12 78.3 (-2.7кг)
21 С 17.12 нач вес 112 на 30.12 106 (-6.0 кг)
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (Мужчина)
Вот как-то так)))
В очередной раз хочу сказать, какие же вы умнички!))
Ну и пусть декабрь был полон соблазнов, теперь идем дальше ;-)
ВАЖНО!!!
Обращаюсь к тем, у кого сейчас перерыв.
Свяжитесь пожалуйста со мной, и сообщите о дальнейших планах ( те кто этого пока не сделал) с 16 числа я начну на ваши места брать новых людей, тк сейчас очень много желающих, и боюсь, что всех мы охватить не сможем.
)))с подружкиного телефона под ее ником заходила, а она худая как спичка, ей в этой теме делать нечего))))
Кстати!!! Я прямо сейчас снова гречку ем))) Так вот гречку соединила с вареной свеклой тертой и добавила ткемали. Вкусненько!
Скроюсь пока.
Какое образование у Вас и у Вашего супруга?
Нужны ли какие то анализы перед началом курса?
Спасибо
Ответьте,пожалуйста!
Я хочу попробовать с вами программу.Но у меня был очень печальный опыт обращения к не малоизвестному диетологу.Результаты ваших клиентов поражают.
Это естественные вопросы,про образование.
Мне пока не хочется светить паспорт.
Спасибо.
можно я задам Вам пару вопросов (как человек, который худеет вместе с Аленой)?
1) Вы реально считаете что Вас автор будет лечить?
2)Читали начало? Я открою Вам секрет - никакой программы нет. Вы можете все сама -не есть жирное, сладкое и мучное)
3)Вы когда намазываете сливочное масло на белый хлеб и запиваете сладким чаем, едите жареную картошку - Вы всегда спрашиваете совета у врача?
4)Как Вы сейчас питаетесь? с позволения врача-диетолога?
и так далее..
НЕТ НИКАКОЙ программы, есть просто дружеский совет от Алены: что для того, что бы жиры начали топиться необходимо столько грамм белка/углеводов применительно именно к Вашему весу...и ВСЕ!!!
Вы реально можете сама это рассчитать, и составлять меню. Все есть в открытом доступе)
Просто знаете, что Вы хотите? Вы хотите переложить отвественность на другие плечи...
Предполагаю, что если Вы взрослый человек, то Вы должны самостоятельно нести ответственность за себя и свой процесс похудения. Если Вам страшно ВООБЩЕ начинать питаться правильно, то тогда-бороться со
страхами..но это в другой топ, наверно)
Желаю Вам удачи, пишите если остались вопросы, рада буду помочь)
Вы не правильно поняли мой тон!Он дружелюбный;-)
Я не хочу вступать с ВАМИ в дискуссию.
Меня как пользователя портала заинтересовал это топ)) и как возможную будущую клиентку интересуют некоторые вопросы))А именно,какое образование у Алены,что она заканчивала?Так же,вполне логичный вопрос про мужа диетолога,какое образование у него и какая практика?Это что секрет?))
Вы мне к чему все выше написали?Я ничуть не сомневаюсь в том,что все у всех хорошо,более того,я это сама подчеркнула))
:-) алаверды) мой тон более чем дружелюбный)
Оксана, если бы Вы хотели ответов на вопросы, Вы бы вступили в переписку лично с Аленой (адрес есть в первом сообщении) - :-) тон добрый, не язвительный.
Мне показалось изначально что Вам боязно, хотела Вас поддержать, подбодрить так сказать завязать разговор и поделиться тем, чему научилась за 2 месяца.
А так...не хотите- не надо...
По вашему посту я заметила возбужденный тон,хорошо если не так:)
Это форум и я хотела бы получить ответы на свои вопросы в открытом доступе,а не в приватной переписке.Я думаю не мне одной они были бы интересны.
Отлично, я ни от кого ничего не скрываю, но предпочитаю не общаться с анонимами, у меня ведь тоже есть право на это, не так ли?)
Справедливости ради,вы завели новый ак,не желая светить старый паспорт,об этом вы писали в первом посте
Я тоже не хочу пока светить старый паспорт,но не желаю заводить новый ак,для этого есть функция анонимности на Еве.
Алена,я всего лишь задала интересующиеся меня вопросы.Два вопроса.
И завелась такая дискуссия
Вы не правильно поняли мой тон!Он дружелюбный;-)
Я не хочу вступать с ВАМИ в дискуссию.
Меня как пользователя портала заинтересовал это топ)) и как возможную будущую клиентку интересуют некоторые вопросы))А именно,какое образование у Алены,что она заканчивала?Так же,вполне логичный вопрос про мужа диетолога,какое образование у него и какая практика?Это что секрет?))
Вы мне к чему все выше написали?Я ничуть не сомневаюсь в том,что все у всех хорошо,более того,я это сама подчеркнула))
Если Вас интересуют эти вопросы, вы могли вполне задать их в личку, на почту, или позвонив. Но что-то мне подсказывает, что цель у вас другая;-)
Ок, я удовлетворю ваше любопытство- мое образование связано с пищевой промышленностью, у мужа основное направление - это химия/биохимия, так же последние 14 лет, он занимается спортивной диетологией, имеет диплом диетолога-нутрициониста, и постоянно развивает свои знания в этом направлении.
Я еще еще раз повторяю что ЛЕЧИТЬСЯ- это в больницу, мы оказываем несколько иные услуги, мы помогаем людям нормализовать свое питание, не более того ;-)
Алена,вы лукавите про мужа.Это чистое вранье;) Даже если он и помогает похудеть
Если придерживаться любой абсолютно диеты от месяца и больше,то и результат будет не хуже;-)
И я наверное тоже отвечу. Хотя я с Алёной совсем недавно, но результатом пока очень довольна.
Так вот я "использую" Алёну, как "калькулятор" (да прости меня за такое сравнение) и "фантазию".
Объясню:
1)Алена, как уже говорилось выше, за меня просчитывает, то что я могла бы просчитать и сама (и мне не очень интересно есть ли у моего "калькулятора" спец.вышка. Ну вот у меня высшее образование в другой области, я бы смогла все это просчитать сама, НО делать это ежедневно я бы не стала).
2)И что для меня стало очень полезным, то что мне не надо продумывать-придумывать свое меню. Ну точнее выбор как приготовить остается за мной, но вот комплект продуктов уже есть. И мое меню, которое я никогда не считала скудным при обычном питании, во время диеты стало даже разнообразнее. А уж если его сравнивать с меню в период моего сидения на диетах, так тут вообще никакого сравнения.
Я как любой взрослый человек знаю и понимаю постулаты правильного питания, но как и многие не всегда нахожу время,возможность, желание думать о том что я ем. А тут продумали все за меня. Было б конечно клево, чтоб еще и готовили все это за меня, но это уже другие деньги.
Повторюсь, я только начала питаться правильно с Аленой, и сейчас даже радуюсь не столько ушедшим за это время кг, но тому что я:не голодаю, не давлюсь одним и тем же, не думаю из чего приготовить, и на связи всегда есть человек готовый поддержать. (вчера только придя домой поняла, что нет одного продукта на завтрашний день, мы вместе с Аленой "посмотрели" в мой холодильник, и нашли правильную ему замену.
Добрый день. Анкету заполнила. Очень заинтересована в данном "эксперименте",так как худеть у меня хобби.
я заполнила анкету, но телефон не оставила. Мария Герасимова. напишите пожалуйста в личку, я дам свой емэйл.
Прошу больше не тратить свое и мое время на анонимные сообщения, если есть вопросы, спрашивайте открыто, или в личку. Спасибо за понимание)
Алёна, возьмите меня, пожалуйста, сегодня была у меня клиентка Ваша, я поражена результатами! Анкету заполнила, очень жду ответа!
Инна,подожди.
Как только твоя клиентка слезет и начнет питаться привычным образом а не прописанными циклами,вес стремительно вернется.
Никто не заметил,что нет ни одного благодарного отзыва от похудевших?И в топе одни и те же ники светятся.И после праздников нам не показали результаты.Потому что нечем похвастаться
Я попробовала эту диету.Что могу сказать-очень низко калорийная для моего средне активного образа жизни.А все мы знаем,чем грозит в последствии изкокаллорийная диета,как ее не обзови.Автор красиво пишет!
А вы анонимно пишете, потому что стыдно со своего ника пи*дить,да?
Вы с какого числа"сидели",долго?Сильно недоедали?))
Ален, мой "благодарчик" будет через пару кг)))
А пока могу хвастануть своими - 12 за 3 месяца, которые прошли очень легко,сытно и вкусно) как,впрочем, и у всех девочек, с которыми мы общаемся в общем чате, там же и отзывы оставляем))И голодающих у нас нет, поверьте))
полностью согласна,тоже сидела,худела,все вернулось как только стала нормально питаться.
Лен, не спорь))
Это не могут писать люди, которые худели у меня, и достигли желаемых результатов) со всеми "выпускниками" я общаюсь, и интересуюсь как у них дела,
Если это конечно не ситуация когда человек сидит пару недель, уходит начинает есть "обычно"))) как правило это не совсем правильно, и набирают обратно то что потеряли за эти две недели.
Пока они не озвучат хотя бы даты периода своей диеты ( не говорю уже о имени, хотя если говорят правду, чего тогда скрываться?) прошу считать это пустозвоном,
И не вступать в бессмысленные диалоги ;-)
Если "нормально" это так, как я ела до Алёны- то есть с 6 вечера до часа ночи запихивая в рот все подряд, не завтракая вообще, первый прием пищи - обед, то будет странно обвинить Алёну, что она мне не помогла и я почему-то опять поправилась).
За 3 месяца на системе делала перерывы- 2 недели и неделя. Ставила эксперимент- ела много, включая сладкое. Набрала полтора кг за каждый раз. Оба раза они уходили за ТРИ дня на "коробочках".
Сделала вывод- дойду до нужного мне веса, потом буду есть 4 раза в день (правила запомнила, и многое уже доведено до автоматизма). Контролировать объемы и вес. Как только понимаешь, что поправляешься- возвращаешься к коробочкам хотя бы на 4 дня. Свежие килограммы уходят мгновенно, главное- не запускать.
По результатам- за 2 месяца (чистых)- минус 8 кг.
Вы чушь пишете.
Вы что до алены не знали что есть с 6 вечера до часу ночи вредно?Вы не знали что нужно завтракать?
Вы бы прекрасно справились и без алены, выполняя не хитрые правила.А уж диету БУЧ с меню найти не сложно будет даже вам!
Чушь, это да. Я вообще славлюсь этим- сплошную чушь несу))
Но мы не об этом. Я Вам аналогию приведу. Все люди знают, что надо детей отдавать в хорошие спецшколы, чтобы язык въелся в них с детства, а потом не надо было тратить на это время. Но не все отдают. Также все люди знают, что есть самоучители английского, где пошагово все описано. И КУЧИ ресурсов в интернете- сиди изучай. А вот что-то идут к репетиторам. Хотят инструкций и контроля. И поддержки. И даже (о ужас!) именно за это платят деньги.
Вы принципиально-то против чего? Против БУЧ, против моего моего безволия (сама не могу) или против превращения этого в бизнес?
Я тоже клиент Алены)
Почему это есть после 6 вечера вредно? если правильно питаться, то это именно полезно)
А про БУЧ.... вот скажу по себе, каждый может сам на ней сидеть и худеть, НО! лично мне было бы лень извращаться с разнообразием продуктов, с придумыванием меню и прочим, так и сидела бы на 3-4 видах продуктов и все.... ну и надоела бы мне эта диета максимум через пару недель)
А тут мне Алена и разнообразие дает, мне не надо морочиться и самой все высчитывать, у меня на это банально нет времени) Мой муж мне даже завидует как вкусно и разнообразно я стала питаться)
Так что, все могут так худеть сами, но лично мне комфортнее, когда за меня все рассчитают, все мои пожелания по питанию учтут (тут я попросила всунуть куда-нить маринованный имбирь (нежно его люблю), тут же Алена его внесла в меню), по мозгам за нарушения дадут))))))
Конечно все все знают и понимают, но очень много людей с лишним весом. и да, каждый может найти буч и высчитывать и придумывать меню. каждый. но многим просто удобно, чтобы это сделали за них, а также удобно иметь поддержку и наставника. если бы не Алена, то я бы так и ходила с лишними кг. Каждый выбирает сам, вопрос мотивации и отношения., кому как удобно и никто никого же не заставляет.. потому очень странно читать анонимные выпады далеких от темы людей.
почитала последние сообщения... вот мой предварительный отзыв.
на диете сижу с 20 января. начинала с 68 кг (рост 170) сейчас 64. 1 меню для меня вполне приемлемо, учитывая, что алене со мной приходится повозится, тк я не ем мяса теплокровных ( курица, говядина, свинина и тд) и есть ограничение по некоторым другим продуктам. 2 наемся не наемся: бывают дни, когда хотелось бы что-нибудь еще схомячить, а бывают когда 6 прием пищи еле могу вписать в график дня... ( два раза даже пропустила). и еще аппетит зависит от дней цикла, перед м естественно кушать хочется круглосуточно).
3 учитывая возраст, понимаю всю ответственность выхода с диеты и последующего питания и не тешу себя иллюзиями. тут уж от меня зависит,,, в этой области чудес не бывает). худела по собств методике 2 года назад с 69 до 60 ( 2 месяца), за два года постепенно, в общем ничем себя не ограничивая, хотя я относительно правильно питаюсь, но могу и коробку fererro roche конфет за вечер заточить)))), набрала опять 68....
понимаю, что вес мне теперь всю жизнь поддерживать придется.
так что все люди взрослые и нужно прежде всего настроится на длительный выход и дальнейшее поддерживание. если вы начали диету, то значит вам не наплевать на себя, будьте красивыми и дальше)))). алене спасибо. недовольные будут всегда, учитывая, что любая диета это стресс.
+++ по 2 и 3 пунктам, слово в слово мои впечатления и мысли. По пункту 1 - мне подходит все, более того, питание гораздо здоровее и разнообразнее того, к которому я привыкла.
С 10.01 я похудела на 6 кг, без спорта. Рост 176, возраст 42 года. Осталось лишних еще 10 кг.
+1
За 15 дней -3,5 кг. Меню, по мне так мечта.))
Ощущение легкости - потрясающее. На работе народ уже замечает, т.к. объемы реально хорошо уходят. Намерена продолжать до победного...))
с 91 до 87,5, при росте 170, 42 года мне...)))
И кстати, тоже совсем без спорта, увы... А с тренировками, думаю, дело быстрее бы значительно шло...
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ на 01/02/2014
( с учетом новогодних каникул, у всех они были разные)
1. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.02 84,7 (-15.4)
2. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.02 68.1 (-6.9 кг)
Если бы не нарушала, давно уже похудела)))
3. С 26.10 нач вес 74.3 на 01.02 61.9 (-12.4кг)
4 С 03.11 нач вес 77.4 на 01.02 68.8 (-8.6 кг)
5 С 07.11 нач вес 80.7 на 01.02 73.2 (-7.5 кг)
6 С 11.11 нач вес 89.2 на 01.02 75.2 (-14.0 кг)
7 С 03.12 нач вес 68.2 на 01.02 61.5 (-6.7 кг)
8 С 08.01 нач вес 74.0 на 01.02 68.1 (-5.9 кг)
9 С 10.01 нач вес 77.7 на 01.02 72.0 (-5.7 кг)
10 С 10.01 нач вес 94.0 на 01.02 89.0 (-5.0 кг) (М)
11 С 14.01 нач вес 77.4 на 01.02 74.6 (-2.8 кг)
12 С 14.01 нач вес 85.7 на 01.02 80.3 (-5.4 кг)
13 С 14.01 нач вес 100 на 01.02 92.5 (-7.5 кг) (М)
14 С 16.01 нач вес 73.0 на 01.02 68.6 (-4.4 кг)
15 С 16.01 нач вес 73.5 на 01.02 71.0 (-2.5 кг)
16 С 18.01 нач вес 74.0 на 01.02 70.9 (-3.1 кг)
(всех не указываю, дабы не раздражать нервную систему местных анонимов ;-))
Сошли с дистанции:
(много людей не вернулись после НГ каникул, некоторые планируют, но все никак))
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 30.12 73,2 (-14,1)
Возобновляемся с 15.02
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 29.12 85.3 (-15.6 кг)
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 28.12 103.4 (-15.4кг)
4. С 05.11 нач вес 81.5 на 30.12 74.7 (-6.8 кг)
5. С 17.12 нач вес 112 на 30.01 101.7 (-10.3 кг)
(продолжает самостоятельно)
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (Мужчина)
4. С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
5. С 25.11 нач вес 71.0 на 27.01 60.7 (-10.3 кг)
Стоимость одного цикла 1400р
Цикл- 4 дня, первые два цикла бесплатно.
Более подробная информация есть выше)
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ на 01/03/2014
1. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.03 82 (-18.1)
2. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.03 66.5 (-8.5 кг)
3. С 26.10 нач вес 74.3 на 01.03 59.0 (-14.3кг)
4 С 03.11 нач вес 77.4 на 01.03 65.8 (-11.6 кг)
5 С 07.11 нач вес 80.7 на 01.03 71.0 (-9.7 кг)
6 С 11.11 нач вес 89.2 на 01.03 72.6 (-16.6 кг)
7 С 03.12 нач вес 68.2 на 01.03 60.4 (-7.8 кг)
8 С 08.01 нач вес 74.0 на 01.03 65.1 (-8.9 кг)
9 С 10.01 нач вес 94.0 на 01.03 86.0 (-8.0 кг) (М)
11 С 14.01 нач вес 77.4 на 01.03 70.9 (-6.5 кг)
12 С 14.01 нач вес 85.7 на 01.03 78.7 (-7 кг)
13 С 16.01 нач вес 73.0 на 01.03 66.1 (-6.9 кг)
14 С 16.01 нач вес 73.5 на 01.03 69.1 (-4.4 кг)
15 С 18.01 нач вес 74.0 на 01.03 67.5 (-6.5 кг)
16 С 18.01 нач вес 86.7 на 01.03 76.7 (-10 кг)
17 С 30.01 нач вес 103.2 на 01.03 96.2 (-7кг)
Сошли с дистанции:
9 С 10.01 нач вес 77.7 на 05.02 70.9 (-6.8 кг)
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (Мужчина)
4. С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
5. С 25.11 нач вес 71.0 на 27.01 60.7 (-10.3 кг)
6. С 14.01 нач вес 100 на 01.03 85.7 (-14.3 кг) (М)
Алена, я не могу не написать!!! Девочки, в отчетах я под номером 9 - сошла с дистанции, но стараюсь соблюдать режим питания как советовала Алена. Получается далеко не всегда, НО: в итоге у меня за 2 месяца ушли 10 кг!!! Сказать что я довольна - ничего не сказать!!! Алена, очень тебе благодарна!!!
Т.е Вы похудели ЕЩЕ на 10 кг после того, как Алена перестала Вас сопровождать? Здорово!
Это было бы слишком экстремально для меня))) нет, с 10.01 по 10.03 я похудела на 10 кг, без спорта и особого напряга. Осталось еще 3-5 кг лишних.
И теперь Вы планируете, используя принцип питания Алены, худеть дальше, но уже без нее? Удачи! Я тоже скоро сойду с дистанции, переживаю, как потом с весом будет. Но питаться 6 раз в день, конечно, не буду, очень это трудно совмещать с работой.
Под номером 9 буква М,это мужчина?
Вы мужчина или вы врете?
Вам заплатили за этот пиар?
))) не нервничайте так!
Если более внимательно посмотреть на промежуточные результаты, там можно увидеть пункт "СОШЛИ С ДИСТАНЦИИ" ( что она и уточнила в своем посте)
В прошлых результатах ее номер был 9, такой и остался;-)
Итак мои результаты за месяц и неделю:
Вес минус 5,5 кг, талия минус 6см :-О сказать что в в шоке, это ничего не сказать!!! В шоке моя тренер по пилатесу и все, кто меня видит. Визуально мне кажется не меньше 8-9кг сбросила!
Нарушала диету 3 раза, в первый раз Д.Р дочки, там 2 дня отрывалась, второй- ночью бутер с сыром, третий- 8е марта... съела лишний кусок рыбы, больше просто не полезло :oops а раньше и из за стола беременной слонихой выползала:) да и ещё однажды приснилось, что я печеньку грызу, да так реально, проснулась и пошла искать упаковку, что бы понять и Алёне повиниться:)))
Главное я научилась правильно есть, т.к. раньше весь день проходил на кофе с сигаретой и только вечером обжиралась до состояния барабана.
В общем на сегодняшний день только положительные эмоции и гордость!
Алёна, СПАСИБИЩЕ!!!!!!!
Добрый день, Алена! Хочу присоединиться если еще берете.? Я правильно поняла первые три цикла(12 дней) проба-бесплатно, затем 1 цикл(4 дня-1400 р.)Что мне нужно сделать, с чего начинать? Спасибо.
А можно нескромный вопрос?, как так получилось что ваш муж диетолог и вы так долго немогли похудеть, почему он вам не помог?
Во первых, как долго?
Я похудела с 90 кг до 51 за 9 месяцев) это долго?
Во вторых, моим мужем он стал позже ;-)
В третьих вопрос смешной, как например спросить у педиатра, почему заболел его ребенок)
Алёна здравствуйте! Хочу попробовать вашу диету.
Напишите пожалуйста всю инфу.
Спасибо.
Девочки,всем кто хочет похудеть вкусно, сытно и в хорошей компании-вам сюда!
Я мечтала похудеть, читала форум диеты,каждый раз находила что то новое, срывалась, объедалась, снова надеялась на чудо))пока не нашла Алену!
Помимо того, что я избавилась от 15 кг жира, я получила очень большой объем информации, нужной и полезной.
За время диеты у меня поменялись пищевые привычки,питание по системе очень разнообразное и все очень вкусно.Конечно, есть ограничения)) сладкое,жирное,мучное, но это понятно)))И то,в меню был шоколад,хлеб и тд)
Не было ни одного дня,когда я ходила голодной! Хотелось,конечно,что-то вкусненькое, но Алена всегда умеет найти слова, чтобы быстро расхотелось)))Это очень важно!
Я очень-очень довольна результатом и мой муж,кстати,тоже!Он похудел меньше,чем за 2 месяца тоже на 15 кг))Я его в таком весе еще не знала)Около месяца он питается не по системе и вес не вернулся!
Чувство легкости,эйфории, счастья от нового тела-это все ,что я сейчас чувствую!И всем желаю!
Не затягивайте, оно само не рассосется))))Только правильное питание!)Кстати,спорта у меня не было и последний прием часто был после 12 ночи))
Аленочка,Костя, спасибо вам за помощь, за знания, за настроение и за поддержку почти 24 часа в сутки!
:party2:love1:party2:love1:party2:love1
Добрый день, Алена! Анкету заполнила. Очень надеюсь на Вашу помощь в борьбе с лишним весом. С уважением, Ольга
Здравствуйте,Алена.Возьмите меня,пжл.Уже потеряла надежду похудеть.Сижу на диетах , уходят 1-2, а потом возвращаются 3. Очень нужна ваша помощь.
возможно не увидела в теме - если физнагрузки исключены и алкоголь 3 р в неделю - то будет ли результат или банальные 2кг за месяц?
Если творог не едите, то нет(
Но я первый раз слышу, чтоб была непереносимость творога из-за лактозы.
Лактоза- это молочный сахар, и в процессе изготовления нормального творога, он сбраживается. Так что, в конечном итоге, если и есть в твороге лактоза, то это тааакой мизерный %, который влиять никак не должен.
Да правильно.Такой сбалансированности аминокислот, как в твороге, нет ни в одном продукте.
А у вас 100% непереносимость? С чем это связано?
Вы пробовали есть нормальные твороги, без добавления сливок и молока?
творог нужен достаточно часто, в белковые дни вообще 2 раза в день.
Кстати "Творожный сыр Valio «Рассыпчатый» 2% безлактозный" есть у нас, по составу он не идеален,
но в принципе подойдет
этот продается мало где :(, надо попробывать самой творог сделать, любопытно получится ли
Нет, покупать и есть нужно строго по меню,это обязательное условие. Все замены только по согласованию
Здравствуйте, возьмите меня пожалуйста к себе. Не могу вернуться после 4-х родов. С чего начнем? С анкеты?
Добрый вечер! Извините,что анонимно,у меня было желание похудеть с Вашей помощью,но на данный момент испытываю некоторые финансовые трудности,поэтому не хочу себя афишировать. Я попробовала диету сама,небольшие сдвиги есть,не такие как у Ваших худеющих,но я и этому рада. У меня к Вам вопрос,Алена. Мне очень трудно в белковые дни есть на обед одно мясо. В Ваших рекомендациях разрешено употребление некрахмалистых овощей на гарнир,заправив их например обезжиренным йогуртом или кефиром? В углеводные дни можно есть любые продукты или есть ограничения? И как долго можно соблюдать такое питание? Буду очень признательна за ответы.
Добрый день)
Есть только белок в белковые дни не нужно, это вредно для организма, и чревато запорами. Добавляйте в приемы больше клетчаточных овощей. Кефиры и йогурты в эти дни, я бы не рекомендовала.
В углеводные дни нужно есть сложные углеводы, но естественно есть ограничения по ним, исходя из лишнего веса. Если есть их безконтрольно,результата не будет.
Что касается длительности, то тут я могу говорить только о том конкретном питании, которое составляю я, тк это не совсем классический БУЧ, ограничений по длительности нет.
Удачи Вам в достижении желаемых целей)Немного усердия, и все получится)
Результаты за 2 месяца: Вес минус 9,5 талия минус 11:-o
Почти весь жир со спины и талии ушёл, живот втянулся, на этом фоне нарисовалась грудь:))) Из приятных бонусов- привычка правильно питаться. Нравится всё!!!!! Сейчас придётся сделать перерыв, надеюсь не накусаю слишком много. Алёна, спасибо за такое волшебное преображение и бесценные рекомендации по питанию в отпуске:)
Начинала с 69,5 -70,5, рост 164, возраст-43, талия 88-89, бёдра 98-99 Основной жир на животе, спине и талии. Сейчас талия 77-78, складок на спине нет почти, живот залипает:)))
У меня нет слов! Инночку видела как раз 9-го (спасимба за красоту :) ) после перерыва с ноября прошлого года - в общем я увидела стройняшку подтянутую и очень довольную собой! И ведь есть чем гордиться!
Очень понравилась идея и подход - хочу влиться в ряды :)
Добрый день. Подруга просила спросить, а возможно ли по такой системе диабетикам худеть.
ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ на 17/04/2014
1. С 24.09 нач вес 100,1 на 17.04 78.2 (-21.9кг)
2 С 03.11 нач вес 77.4 на 17.04 62.9 (-14.5кг)
3 С 07.11 нач вес 80.7 на 17.04 71.4 (-9.3 кг)
4 С 11.11 нач вес 89.2 на 17.04 68 (-21.2 кг)
5 С 13.11 нач вес 73.6 на 17.04 64.4 ( -9.2 кг)
6 С 10.01 нач вес 94.0 на 17.04 84.9 (-9.1 кг) (М)
7 С 14.01 нач вес 77.5 на 17.04 67 (-10.5 кг)
8 С 14.01 нач вес 85.7 на 17.04 77 (-8.7 кг)
9 С 16.01 нач вес 73.0 на 17.04 63 (-10 кг)
10 С 16.01 нач вес 73.5 на 17.04 64.8 (-8.7 кг)
11 С 18.01 нач вес 86.7 на 17.04 69.3 (-17.3 кг)
12 С 23.01 нач вес 105.5 на 17.04 92.5 (-13 кг)
13 С 26.01 нач вес 72.9 на 17.04 60.1 (-12.8 кг)
14 С 01.02 нач вес 88.5 на 17.04 77.4 (-11.1 кг)
15 С 05.02 нач вес 67.4 на 10.04 61 (-6.4 кг)
Отпуск с 10.04
16 С 11.02 нач вес 77.7 на 17.04 67.2 (-10.5 кг)
17 с 19.02 нач вес 104.7 на 17.04 91.7 (-13 кг)
18 C 19.02 нач вес 83.8 на 17.04 73.3 (-10.5 кг)
19 С 15.03 нач вес 99 на 17.04 88.1 (-10.9 кг)
20 С 15.03 нач вес 98.6 на 17.04 91.2 (-7.4 кг)
21 С 17.03 нач вес 78.6 на 17.04 68.5 (-10.1 кг)
22 С 21.03 нач вес 95.6 на 17.04 89.9 (-5.7кг)
23 С 27.03 нач вес 80.4 на 01.03 76.8 (-3.6 кг)
24 С 29.03 нач вес 92 на 17.04 86.2 (-5.8 кг) М
25 С 29.03 нач вес 75 на 17.04 71.8 (-3.2 кг)
26 С 07.04 нач вес 119.6 на 17.04 112.2 (-7.4 кг) М
Сошли с дистанции:
1 С 10.01 нач вес 77.7 на 05.02 70.9 (-6.8 кг)
2 С 30.01 нач вес 103.2 на 09.03 94.5 (-8.7кг)
3 С 08.01 нач вес 74.0 на 01.03 65.1 (-8.9 кг)
Перерыв на время поста
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (М)
4. С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
5. С 25.11 нач вес 71.0 на 27.01 60.7 (-10.3 кг)
6. С 14.01 нач вес 100 на 01.03 85.7 (-14.3 кг) (М)
7. С 26.10 нач вес 74.3 на 14.03 59.5 (-14.8кг)
8 С 03.12 нач вес 68.2 на 01.03 60.4 (-7.8 кг)
9 С 18.01 нач вес 74.0 на 01.04 64.3 (-9.7 кг)
Алена, здравствуйте. А не могли бы вы прислать мне анкету? sovetina@gmail.com и ещё вопрос, а как происходит оплата? И сколько стоит ваша услуга?
Алена я опять хочу к Вам, я уже как-то начинала года 2 тому назад, но потом все забросила и не дошла до желаемых результатов,но чувствую без вашей помощи у меня не получится себя контролировать напишите мне пож на innavitvolk@mail.ru
Алена, добрый день, скажите, пожалуйста, можете ли вы помочь похудеть женщине 70 лет (рост 164, вес 100) с артрозом (собственно, худеть нужно для операции по замене суставов)?
Добрый день)
Нужно знать общую картину по здоровью, тк артроз может являться следствием многих заболеваний.
Позвоните мне, или напишите подробности на почту.
Звоните в любое время) если я занята или не могу говорить, то не отвечу, но потом перезвоню сама)
Итак, я уже 2 месяца как в самостоятельном плавании:))) за это время ещё минус 1,5-2кг. При этом 2 поездки в теплые и "вкусные" страны, которые, благодаря Алёниным рекомендациям, совершенно не отложились на моей фигуре:) и месяц мама гостила, а это сами понимаете... борщи и плюшки для внуков, ну как тут устоишь? И всё равно вес радует и отражение в зеркале тоже:) Алёна, спасибо тебе огромное!
Алена, добрый день.Если еще осталось местечко для меня- я готова!!!Никак не могу сбросить ненавистные 15 кг!!!Анкетку выслала)
Добрый день, ссылки на анкету отправила, кто просил.
С теми кто уже заполнил - свяжусь сегодня ;-)
Хочу написать сюда... Я на системе Алены с 31.07. Сегодня 19.08. Минус почти 5 кг. Да, надо трудится. Нужно готовить по списку продуктов, который составила Алена. Да, нужно кушать строго по часам. Да, нужно заниматься спортом ( чего я пока не делаю...каюсь), Да, все это достаточно трудно. Но, черт возьми! Это того стоит. Такая легкость во всем теле, когда влезаешь в свои вещи, отложенные на лучшие времена, когда ты становишься красивее и моложе. Ведь вес прилично добавляет возраст. Короче- выбирать вам, а я иду за Аленой не глядя. Система работает. Уж поверьте мне, которая перепробовала почти все.
P/S/// да и просто реально приятно общаться с человеком...Всегда ответит, всегда поможет, и просто поболтает...хотя реально занятой человек.
Отправила анкету. Очень надеюсь на вашу помощь т.к.сама ничего поделать со своим весом уже не могу. Любовь к сладкому видимо сильнее меня. Мне 35 а из за лишнего веса выгляжу на все 45.
Всем привет)
В последнее время в личку стали часто поступать вопросы насчет промежуточных результатов.
Отвечу тут:
Этим заниматься совсем некогда, но в паспорте есть адрес нашего сайта, куда мы периодически добавляем фото некоторых худеющих, поэтому если кого интересуют результаты, можно посмотреть там наглядно ;-)
Подскажите по замене продуктов:
не ем рыбу, капусту- чем тогда заменить?
На работе нет возможности есть в укромном месте, продукты с запахом не приветствуются в офисе.
Отзыв: худею по Алениной системе с 5-го сентября. Итог на сегодня - минус 7 кг, в объемах вообще что-то невероятное, бедра уменьшились на 9 см, талия на 10. Чувства голода нет вообще. Единственное, что смущает - нужно много готовить и все время возить с собой еду. Но оно того стоит, честное слово. В общем, всем рекомендую именно эту систему, считаю ее самой здоровой из того, что испробовано мной за последние 25 лет))
а можно я напишу? я худею с 1.08. Возраст 52 года. Вообще вес был 82,5 ( но до 1 августа я худела по Протасову- за 2 месяца похудела на 4 кг), а потом по системе Алены.. на сегодняшний день вес 67 кг. В объемах минус 34 см... ВОТ!!! и это несмотря на возраст. Так что все и всегда можно изменить.
Cейчас, к сожалению, нагрузок меньше стало - за руль села, вообще пешком мало хожу. Два дня как вернулась на Бодифлекс и стала обруч крутить. До этого год в Тонус -клубе (фигня полная, абонемент не буду продлевать). Так что это Аленина заслуга, да. На сегодня - минус 8 кг, все добеременные вещи хорошо сидят уже.
класс! очень мотивирующе :) Желаю достигнуть желаемого веса и оставаться в нем сколько потребуется!
Добрый день.
Заполнила анкету. Можно мне пожалуйста пароль от папки с результатами?
Спасибо)
http://4193003.umi.ru
Это адрес сайта, на котором можно найти всю необходимую информацию, и заполнить анкету.
Добрый день) противопоказаний при гв нет, тк это по сути здоровое питание. Другой вопрос - как малыш реагирует на продукты, которые вы едите? К сожалению не всегда это можно совместить. Всем кормящим мамам, обычно, достаточно просто правильно питаться, и будете худеть, совершенно точно. Потому что гв - единственный период в жизни женщины, когда жир выходит из организма вместе с молоком, практически в неизменном виде ;-)
Здравствуйте!
Перечитала весь топ,много отзывов,это вдохновляет к хорошему старту!
Дайте обратную связь те кто похудел более 3-6 месяцев назад,вес действительно не возвращается или пока питаешься по прописанному циклу?Всю жизнь же невозможно придерживаться БУЧ.
Итак, начнем с того что волшебства не бывает, и наберете ли вы вес вновь - зависит только от вас. Есть основные правила, при соблюдении которых человек не набирает лишний вес, как то:
1.питание не реже 4х раз в день, желательно с более менее равными промежутками.
2 Отсутствие перекусов, имеется в виду - позавтракали вы, через час съели яблоко, через полчаса печеньку, еще через час погрызли орешков)) так быть не должно. Перекусы это первый враг стройной фигуры. Пища должна полностью усвоится, прежде чем поступит новая- а это как минимум 2,5-3 часа
3 сладости должны быть не отдельным приемом, а в качестве десерта, после нормальной еды
4. Не злоупотреблять блюдами в которых сочетаются углеводы и большое количество жира (пресловутая жаренная картошка, пирожные, макароны с маслом, мороженное и тд)
При соблюдении этих основ, лишний вес набираться не будет.
Поэтому тут важно понимать что для вас является "привычным питанием"
Я решила развернуто написать здесь, потому что очень часто слышу этот вопрос)
Когда мне его задает человек в начале диеты, имея 20-30 кг лишнего веса, мол вот когда я снова начну "нормально питаться" вернется ли ко мне вес? Я однозначно говорю -ДА! а о том что значит "нормально" мы с вами поговорим в конце пути, когда вы сами поймете разницу - что есть нормально, и как питались до нашей встречи вы ;-)
Другое дело что от традиционных диет с очень низким каллоражем, обмен замедляется настолько, что в жировые депо отправляется все что бы вы ни съели(( если вы об этом, то однозначно - такого не будет)
а что реально за 8 дней много уходит веса? я с смысле для понимания что программа работает...
Дело не в том сколько уходит веса)
Они даны чтоб человек понял - насколько ему это подходит. Составил свое мнение. Готовка/питание по часам/ ношение еды с собой. Не все к этому готовы
2х циклов вполне достаточно, убедиться в том что программа работает.
глянула анкету по продуктам - а простокваша/варенец/ряженка приемлемы на программе?
Алена , добрый вечер, заполнила анкеты, хочу похудеть с вашей помощью. И можно посмотреть ваши фотографии.
Алёна, добрый день!
Подскажите, а если у меня не совсем лишний вес, а только лишнее в некоторых местах.
После того как я перестала посещать спортзал вес прибавился не сильно, но ниже пояса.
Мне очень хочется понять как правильно питаться именно для меня.
Привести свою нижнюю часть тела в норму.
Поможете?
Форму придать надеюсь в скором времени спортом.
Заранее спасибо!
Добрый день)
Если есть лишнее в некоторых местах, это означает что есть лишний вес, как ни крути) единственное - готовы ли вы, ради этого кардинально изменить свои пищевые привычки и питаться по режиму? Как показывает опыт 90% девочек с лишними неск кг к этому не готовы, поэтому если я берусь, то только по предоплате, чтоб быть уверенной что человек действительно настроен, и это проблема а не кокетство)))
Я вам гарантирую что они уйдут, при условии четкого соблюдения всех рекомендаций. Но такие случаи я беру только по предоплате (хотя бы за 2 недели) бесплатные циклы разумеется остаются и плюсуются к оплаченному времени.
Почитайте, подумайте, изучите инфу на сайте. Диета не тяжелая но требует ответственности.
Девочки, срочный вопрос! Сколько весит семга после термической обработки, желательно знать после запекания. Никогда не взвешивала после( Нахожусь далеко от дома и могу купить по весу только в готовом запеченном виде....
Напишите пожалуйста сколько было и сколько стало!
Эх тяжело мне придется, кофеманке (каппучиноманке, хоть и с разбавленным молоком). Но красота и любовь к себе огромный стимул, перейду на фруктовые чаи и буду учиться пить воду.
Всем здравствуйте! Сидела на диете с 10.03 по 18.04, Алена все считала и присылала меню.
Похудела как и хотела, не буду писать на сколько, чтобы не сглазить. НО..я худела с небольшого веса и ненамного, что сложнее, чем начинать с большого веса.
Меню понятное, доступное. но Алена права, за первые два цикла Вы должны для себя понять сможете вы соблюдать все правила, раз в 3 дня бежать в магазин, готовить порции заранее и т.д.
Мой опыт говорит о том, что только строгое соблюдение требований в данной диете приносят результат, нарушения и отступления все сводят к нулю.
Алена молодец, громадного терпения человек, отвечает на все вопросы, все поясняет, успокаивает и настраивает на нужный лад:)
Я довольна, спасибо большое Алене за её труд и терпение (в моем случае) , не жалею ни минуты, что решилась на эту диету и обратилась к Алене.
Алена, привет! Мое запоздалое СПАСИБИЩЕ!!! Никак не доходили руки написать )
Год назад мы с Аленой начали "худеть" меня. Началось с того, что я поняла - как-то незаметно наросло на мне около 15 кг лишнего веса за несколько лет. Вроде и не толстая прям, но тяжко стало физически ))
Всю жизнь был вес около 55 кг (+- 2 кг), рост 165см. И так плавно за несколько лет вес достиг 69-70 кг.
Нашла эту темку и обратилась к Алене за помощью. Начали в середине сентября с несколькими перерывами на 1-2 неделю (то командировка, то отпуск, то новый год), закончили в мае на весе 53-54кг.
Мне очень понравилось питаться по Алёниному методу.. Тяжеловато только готовить по несколько разных блюд каждый день. Но ко всему привыкаешь.
Сейчас за лето немного расслабилась, но вес на месте! Ну и самое приятное - комплименты от всех окружающих!
Спасибо, Аленка!!!
Поздравляю с прошедшими праздниками!! Всем счастья,здоровья и любви)
Сезон "Похудею к лету" объявляю открытым:party2:party2:party2