Гимнастика для лица, кому реально помогло?
Евушки, есть очень большие проблемы с лицом. Очень плохо выгляжу: щёки опустились, носогубки сильные, уголки губ смотрят вниз, брыли. Мне 37 и понимаю, что для своего возраста выгляжу лет на 8 старше.
Обратиться за подтяжкой к пласт.хирургу возможности нет(хотя именно это мне и нужно), колоть филлеры-шмиллеры тоже нужно регулярно поэтому тоже недоступно по деньгам для меня.
Выход - только упражнения для мышц лица, но их так много в инете и некоторые пишут, что ещё и усугубить можно этими упражнениями и появятся ещё и новые проблемы к уже имеющимся.
В общем вопрос к тем, кто этим занимался и имеет положительные результаты, поделитесь, пожалуйста, опытом и конкретными упражнениями.
Ну кто бы делал пластику, если бы можно было подтянуть кожу упражнениями? Ну 37 лет же, для маразма то рано.
Так и похудеть можно с помощью правильного питания и физнагрузок, но ведь многие прутся на липосакцию.
В чём маразм-то. Тело же можно подтянуть за счёт физ.упражнений, а лицо почему нет, оно что без мышц?
А чего вы стыдитесь, раз пишете анонимно? Подозреваете таки пробелы в знании анатомии у себя?
Упражнения дают не такой поразительный эффект как подтяжка,но подтянуть кожу можно. Это же мышцы.
Почему другие не делают гимнастику - это вопрос к ним. Любые занятия требуют регулярности и времени. Но все ж хотят все и сразу
Не делают, потому что бабок нет на пластику.
И у многих противопоказания к операции вообще. Сюда и деабет относятся и онко перенесенное и болезни крови и много чего. Это как говорят что я хожу с натуральным цветом волос потому что я вся такая естественная, настоящая)), А на самом деле есть женщины у которых волосы просто краску не переносят, начинают лезть и ломаться. Даже если они и производят впечатление густых и сильных волос, до первой краски))
Еще не делают идейные, но там процент низок, таких единицы.
Еще не делают трусихи, которые всего боятся, там процент не низок))
Но ведь процветает же индустрия липосакций, таблеток для похудения и всяких стимуляторов всех мест, массадейц и обертываний - хотя пожудеть пи подтянуть тело можно с помощью огрнаничения питания и упражнений. Просто для последнего надо РАБОТАТЬ и ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. А нихоца. А в первом случе обещают, что заплатил - и пошел красивый.
так и тут...
Потому что делать упражнения надо регулярно, каждый день и не один раз в день. Я честно пыталась, начинала много раз. Для этого нужна железная сила воли. Самый больший срок, на который меня хватило - три недели. А результат должен быть месяца через три. И бросать нельзя, потому что мышцы морды снова упадут
+1. Хе-хе, поржала. Добавлю что к тому же гимнастика может еще и быстрее состарить лицо к тому же.
А почему вы так думаете? Просто на упражнения нужно больше времени для результата. А пластика решается за пару раз.
С таким успехом можно советовать не заниматься спортом для похудения, а просто пить супер чай и есть супер таблетки.
Я верю в гимнастику для лица,не уверена ,что в 37 будут супер результаты,но улучшить можно. Плюс следить за весом. Прочитайте про фейсформинг и фейскультуру Юлии Зарайской. Там на сайте можно и проконсультироваться с ней
Наверное, чем раньше, тем лучше. Если научишься владеть мышцами лица смолоду - то это профилактика мимических морщин с возрастом.
усердно лучше не надо.
главный принцип- дозированные нагрузки,особенно если вам только 28. видела фото девушки,которая начала делать гимнастику 2-3 раза в день. через пару месяцев заметно постарела - произошло сжигание подкожно-жировой клетчатки и сильно осунулось лицо.....
Гимнастика для лица, возможно и не подтянет вам кожу, но!!!! однозначно, улучшит ее состояние и цвет. Так как это сродни лимфодренащному массажу. Который в домашних условиях однозначно делать можно. Лимфодренаж вещь очень полезная и реально изправляющая многие недостатки. Например купероз и розацея.
Немного разгладило, но в общем желаемого эффекта не дало - сама по себе кожа сухая и уже есть морщинки.
Мне помогло и очень! Носогубки ушли за месяц. Раньше колола гиалуронку, сейчас уже не делаю этого. гимнастика помогает. НО! Это нужно делать регулярно!
Не сочтите за рекламу :) Здесь, на еве, месяц назад наткнулась на совет попробовать вот это: https://www.instagram.com/melannett/ Ну, я с вашими исходными: на подтяжку и филеры средств нет, а проблем много, и мне уже за 40,, В общем, я рьяно взялась за дело, в день по 3 раза упражнения делала. Потом стала понимать, что в моем возрасте без труда... ну в общем, понимаете. Потом вошло в привычку.
В общем, результаты стали видны через неделю. Я еще и фотографирую себя постоянно. Самым простым оказалось убрать второй подбородок. Со всем остальным работаю, результаты потихоньку приходят. Может, окружающие супер изменений не видят, хотя комплименты я стала получать. И я себя реально чувствую лучше. А в профиль себя всегда ненавидела, а теперь, без второго подбородка, просто полюбила.
подскажите пожалуйста, там столько фоток, а как именно гимнастику найти,я не ориентируюсь(((
Я не очень дружу с инстаграмом. Поэтому просто листала и искала видео, похожие на гимнастику. За месяц став гуру :), могу сказать, что надо искать по тегам чудо валик и упры меланетт (полистайте, где-то активные теги есть) Основное, с чего надо начать, это упражнения на шею. Она там везде в красной майке. Потом можно и другие присоединять. Я уже себе комплекс сформировала: основные на шею, и проблемные зоны.
https://www.instagram.com/explore/tags/упры_melannett‼️/ Нашла. Но там все равно листать надо.
Правда работает? Я пару месяцев назад случайно наткнулась на инстаграмм Меланетт, но слишком ленива, не удосужилась попробовать ее методы. Вообщем, я не про себя. Когда листала фотохвасты в ее инста, то попалось много комментариев о фотошопе. И поселилось зерно сомнений после этого. Хотя, авансом я хорошо отношусь к гимнастике, просто нужно разобраться и не навредить.
Ну я, может, слишком уж восторжена :) Фотошоп, может, где-то есть, я не углублялась. Меня это не очень колышет, так как увидела свои изменения, и готова поверить, что те, кто ей фото посылает, так же как и я заметили результаты. Например, фото на лимфодренаж точно все без фотошопа, это я вам уверенно говорю. Но да, нужно "загореться", тогда лень уходит. А поскольку результатов недолго ждать, это вдохновляет.
занимаюсь упрами Ани уже 4 месяца ,результат есть. Подсадила на эти упры всех подруг)
Как и безлица автора. Может, она на себя наговаривает, и там ничего "ужасного". А может и правда, такой ужас, что только пластика. Или...изменение веса.
Минус гимнастики для лица в том, что это не временная, а постоянная мера. У меня, например, "запавшие глазницы" и темные круги под глазами прекрасно возвращаются, стоит мне забить на гимнастику на несколько дней. Ну и возраст все-таки - это возраст, совсем чудес не случится.
Главное не навредить. Любые упражнения не должны формировать при выполнении новых морщин. То есть по крайней мере на первых порах только перед зеркалом. И переусердсвовать не надо, лицо может "упасть". Мышцы лица плоские, накачать обьем (как на ягодицах, например) не получится. Но можно придать тонус мышцам. Опять-таки есть опасность гипертонуса. И некоторые морщины, носогубки, в частности - результат гипертонуса даже без гимнастики. Поэтому надо делать и расслабляющие манипуляции/массаж. В общем навредить очень даже можно. Поэтому без фанатизма, аккуратно, но регулярно.
А подскажите, пожалуйста, какие упражнения вы делаете? У меня такая же проблема, пока ничто не помогает.
сощуривание со взглядом наверх придерживая уголки глаз (чтобы морщины не формировались) 30 раз, потом удержание сощуривания 30 сек, отдых. С силой зажмуривание глаз (тоже с придерживанием уголков глаз), 30-40 сек, отдых. И частое моргание со взглядом наверх и с губным "овалом". раз 60. Мне для результата надо делать по 2 захода 2 раза в день. Это все по Керол Мадджио упражнения, можно посмотреть в сети как это все делается.
спасибо. Я что-то такое делала, но пару дней всего, результата не было. Надо попробовать заняться.
Ну надо неделю как минимум регулярно делать чтобы изменения увидеть. Сразу это не делается)
Мне помогло. Слишком расписывать не стану - отвечу под настроение. Все есть в инете, если что. Самые эффективные упражнения я узнала в книге, впервые выпущенной в 1939 году и...в популярной дурацкой передаче, от дурацкого персонажа. И еще одно - чисто случайно, когда спазм челюсти случился, и делала интуитивно движение, чтобы его прекратить.
Сразу скаже: навредить такое дело НЕ МОЖЕТ. Это чушь из чушей. Притом часто повторяемый теми, кто совсем не против ботокса, филлеров и прочей шняги, которые как раз навредить МОГУТ.
Это такие же мышцы, как и везде и говорить, что "от гимнастики для лица будут морщины"- это то же самое, что говорить, что морщины будут от обычных упражнений. Морщины (мимические) бывают от ПРИВЫЧНЫХ гримас, которые держатся годами и часами в течение дня. Или от движений, которые вызывают сморщивание кожи, но не укрепление мышц - например, те самые "морщины курильщика".
И как раз морщины и обвислости - они от слабости мышц. Которые иногда, чтобы компенсировать свою слабость - напрягаются и спазмируют. Та же гимнастика вызывает умение расслаблять мышц, и поэтому вызывает эффект, сравнимый с ботоксом. И умение владеть мышцами лица - как и другими мышцами, то есть вовремя избавляться от "привычных гримас", то есть проводить профилактику морщин и брылей.
Если что - у профессиональных оперных(!) певцов обычно лица более гладкие, чем у других. Понимаете, почему?
ну и конечно же, как любые другие упражнения, их надо делать постоянно, а то все вернется. Как, впрочем. постоянно надо колоть ботоксы и филлеры, да еще и за свои деньги.
Фелинка, я аноним выше. Я как раз из тex, кто не колет ботокс и филлеры (42 года). Гимнастику делаю давно и просто описала свой опыт. Начиналa давно, уже не помню автора, но в ее системе ОСОБЫЙ упор на тexнику безопасности. Буквально после каждого упражнения длинное описание как не навредить. И настойчивая рекомендация давать лицу отдых. То есть 5 раз в неделю с интервалами. Мышцам тела тоже надо давать отдых между тренировками. А мышцы лица слабее и перенагружать их не стоит. А спазмы и гипертонус отдельных мышц (не только лица) есть почти у всex. Поэтому приемы для расслабления никогда не помешают.
Ну конечно, все с умом надо делать. И если очень постараться, то и молясь Богу можно лоб расшибить, не вопрос. Но меня просто смешат заявления, что мол, "от упражнений для лица будут морщины" - от людей, которые всю жизнь ходят "с выраженьем на лице: выражает то лицо, чем садятся на крыльцо" и рассуждают о пользе ботокса. Хотя как раз ботокс расслабляет одни мышцы, которые мешают другим.
Потому и упомянула как пример оперных певцов, а не скажем, профессиональных мимов.
А по пару минут вдень никому не помешают. И конечно же зарядка для лица - это чередование упражнений на укрепление и расслабление и "растяжку" - как и любая другая зарядка.
Конечно. Поэтому и написала автору - аккуратно. А вы меня за поклонницу ботокса приняли :). Помню автор системы, которую я использую, приводила примеры своих особо ретивых учениц, которые, несмотря на предостерeжения, делали гимнастику 2 раза в день по 40 минут. Хотели как лучше, а в результате слезы и недоумение по поводу обвисшего лица. А ведь многие, особенно кто никогда не занимался спортом, в пылу энтузиазма думают - чем больше, тем лучше.
Полагаю, произошло недопонимание: я не имела в виду лично Вас или лично никого из участников топика. Просто в приницпе.
А " 2 раза в день по 40 минут. " - это и правда перебор, особенно с непривычки. Как впрочем, любая другая гимнастика: человеку, который спортом последний раз занимался в школе на физре 2 раза в день по 40 минул ЛЮБЫХ упражнений - у него все опухнет и опадет. Да как мне кажется, ни одна система упражнений и не говорит про такое время, там по минуте или по паре минут макксимум, в сумме не больше(!) получаса на все лицо с шеей вместе?
Да, среднее время комплекса упражнений - 15-20 минут. Ну так ретивые хотели быстрого и сногсшибательного результата. Вот и удваивали и количество повторов и количество подходов . Новички нередко думают, что они самые умные и нефиг тренера слушать.
Жаль что Вы автора не помните. Хочется именно такую информацию, как Вы пишете, чтобы была техника безопасности. Профанам типа меня это очень полезно. Я отчасти боюсь начинать как раз из-за боязни перетянуть и так напряженные мышцы и наоборот, ослабить ослабленные. Диагностику как провести и не ошибиться в диагнозе?
Ну "диагноз" почти у всex в определенном возрасте одинаковый более-менее. Цель - укрепить мышечный каркас лица. В результате улучшается контур лица, в какой-то степени возвращается обьем скул и щек. Даже состояние кожи улучшается за счет улучшения кровоснабжения. Если решите начать делать гимнастику, я бы не советовала "бросаться" на первое попавшееся видео. Уделите какое-то время на изучение и сравнение. Начинайте потихоньку, не спешите. Нужно научиться чувствовать свое лицо и мышцы. Первый этап самый нудный. Потом, когда поймете что и как делать и что нужно именно вам, и увидете первые результаты - гимнастика станет рутинным делом, как зубы почистить. Я делаю в несколько заходов в течении дня по 1-2 упражнения между делом. Потому что выделять определенное время не всегда получается. А между делом вроде как и не напряжно.
Я комбинирую Дубинину и Баглык. И у одной, и у другой есть видео на любые зоны лица. Вы можете попробовать все и для себя определить, что лучше.
На мне прекрасно работает массаж, овал подтянулся, носогубки тожe сгладились и даже морщины на лбу !
Но я с маслом делаю - кокосовым, конопляным, абрикосовым - по очереди, раза два в неделю максимум. И скорее гимнастику , у меня легкое постукивание даже , а не массаж.
подтянулся, кожа увлажнилась, второй подбородок ушел. Там все отзывы пишут. Можете не верить, конечно. Мне помогло, так что я подпишусь.
Сама не пробовала, но недавно подписалась на https://www.instagram.com/innasushkova/
Все-таки доверяю моим ровесницам, у девочек и так все хорошо должно быть, какие носогбки))
Надо делать упражнения регулярно, но здесь есть плюс -если научиться, то делать можно везде, даже в пробках.
Ну вот она, по-моему обколота по самое "нимагу", ну и фотошоп до кучи. Тоже была подписана на неё, но отписалась. Не верю ей.
Я занимаюсь, считаю, что помогает. Faceлифтинг на youtube от Галины Дубининой. Хорошая гимнастика для лица и шеи. Чтобы был эффект, гимнастику надо делать. Также как и обыкновенную гимнастику. Я делаю каждый день, вошло в норму. 15 минут на себя найти всегда можно, нужно только захотеть.
Автор, носогубки никакой гимнастикой не убрать. Гимнастикой можно только овал лица подтянуть. Может вам в целом спортом заняться, качаешь спину или пресс, а лицо и шея в это время тоже работают.
Я бы не рискнула заниматься гимнастикой лица, т.к. много отрицательных отзывов и не известно: всё ли правильно делаешь.
В крайнем случае знаю случаи, когда на косметолога в Москве денег не хватает, садятся на поезд в плацкарт и едут в другой город к косметологу. Там косметолог тоже по рекомендации, не первый попавшийся. Делают косметическую процедуру и возвращаются в Москву. С дорогой выходит дешевле. Странный способ, но люди ищут выход.
Если подтягивать овал лица, то это надо делать нити, а их за 1 раз можно поставить и не ездить ближайшие пару лет.
Носогубки уходят , если работать со скулами.
Что касается нитей и филлеров.то не каждый хочет себя колоть
Фигня эти ваши нити. Я себе поставила- эффекта 0. Зря потраченные деньги.
В интернете действительно гуляет множество видео и фото гимнастики для лица, которые не просто неполезны, а вредны. Типа раздувания щек как у трубача, зажмуривание глаз и подобных. Правильные упражнения ничего не растягивают. Усилие идет на напряжение мышц, а не на растягивание. И почти все упражнения выполняются при участии рук, которые фиксируют кожу. Именно чтобы кожа не сдвигалась, а мышцы работали.
Мой результат гимнастики за полтора месяца :) Можете, конечно, не верить: освещение, ботокс, фотошоп, Но я гимнастикой заниматься буду :)
Ух ты, здорово!!! Подскажите, пожалуйста, какие именно упражнения на овал и подбородок делаете.
Самостоятельно или с инструктором? Я как-то хотела, но прочитала много мнений о том, что самостоятельно ни в коем случае :scared2 . Что надо хотябы несколько уроков взять, что самостоятельно просто невозможно понять принцип и можно навредить себе.
Я думаю, развод на деньги. Ревитоника популярна стала, многие на ней зарабатывают. А как еще заработать, если не страшилками, что без инструктора - никуда?
А сколько примерно упражнений входит в Ваш комплекс и сколько по времени занимает?
Упражнения на шею, в разных положениях, по 30 сек на упражнение =10Х 30 сек. 5 минут, короче, занимает. Я пока делаю по 3 раза в день, когда все реально хорошо станет - на 2 раза перейду. Ну это еще не скоро будет, я так понимаю ;)
Я лентяйка, много раз начинала спортом заниматься и бросала. А 15 мин с перерывами на себя потратить оказалось несложно. Пока бросать не намерена ;)
Вы из какого-то одного источника все упражнения взяли или по интернету различные собирали?
Если есть конкретный сайт по которому Вы занимаетесь(возможно с видео уроками), то поделитесь пожалуйста.
Я собирала. Ну вот хотя бы посмотрите, там 4 упражнения на шею: https://www.youtube.com/watch?v=6UJmasVcTyQ Ну и к Аннетт зайдите, там ссылку выше дали. У нее есть все, которые я делаю на шею.
Ну как описать? Это сложновато. Упражнение на холку (голова назад), затем на трапециевидные мышцы (назад с поворотом головы), набок до плеча, на поворот головы до упора, рамка, на передную мышцу шеи (голову вниз), крик (челюсть вперед). Все по 30 секунд. Недавно прибавила еще массаж асахи (поднятие щек - к вискам - вниз по шее). Погуглите, он выскакивает. И лимфодренаж по Меланнетт. Это база, а дальше, я думаю, каждому надо свое подбирать, на проблемные зоны.
спасибо Вам большое!
и, эта... Ваш результат восхищает!
еще вопрос: буквально с полгода как обнаружила у себя появляющиеся заломы под губами - у Вас на фото то же самое, смотрю
помогают Вам перечисленные упражнения от заломов?
Да нет, не очень. Заломы все еще есть. Ну а если и меньше стали - я не замечаю, придираюсь, наверное. Я тут нашла упражнение от этих заломов: зажимать мышцы под губами (держась за уголки губ и на 2 см ниже), а потом ее растягивать (большой палец во рту) Не знаю, как описать, и не помню, где нашла.
а <Все по 30 секунд.> это как, кстати?
*это я решила попробовать:-)
это, например, <Упражнение на холку (голова назад)> и замерла на 30 секунд, или раз-назад два-на место три-назад четыре-на место и так 30 секунд?
Замерла. Вот, посмотрите, я ссылку давала. http://eva.ru/topic/33/3441056.htm?messageId=93020077
прикольно:-) ходила сегодня весь день на погоду (Подмосковье) с чумной головой (я гипотоник с ВСД), а эта зарядка ТАК мозги прочистила, супер! еще раз спа-си-бо!!!:-)
*с точки зрения физиологии очень логичные упражнения и на кровоток, и на профилактику шейного остеохондроза;-)
А мне эта зарядка очень помогает проснуться с утра, даже коже уже не всегда нужен :) Не говоря уже о благотворных "побочных" эффектах в виде улучшающейся внешности,
сделала третий раз в ночи (сама сова), получила совершенно ясную голову, которая при этом, будучи донесена через часик до подушки, отрубилась по-детски за минуту:-)
если к этакому самочувствию еще и <благотворные "побочные" эффекты в виде улучшающейся внешности> добавятся - то ваще красота;-)
Вы молодец, но не советую увлекаться. Я первые дни тоже парила, потом мышцы начали болеть (ну это как с любым спортом вначале), через пару дней прошло. Но потом голова начала болеть часто, я связала это с гимнастикой, чуть умерила пыл. И теперь все реально хорошо. А подбородку своему не нарадуюсь;)
я вроде делать три раза в день нацелилась, по этой вот Вашей наводке:-)
<Я пока делаю по 3 раза в день, когда все реально хорошо станет - на 2 раза перейду.>
спорт подготовка у меня вполне себе высокая, так что болеть не будет
подбородок тоже норм (генетика), а вот на лбу тооооненькие морщиночки буквально последний год проявились...
меня
1. Ваша гимнастика больше с точки зрения физиологичности заинтересовала, из серии общей пользы, но ТАКОГО эффекта по самочувствию я, чесгря, не ожидала:-)
2. Ваш результат по-хорошему просто потряс;-) поэтому в целом буду рада подобной "побочке" в плюс к улучшению самочувствия - но для меня с подбородком, ттт, эти "меры" пока носят скорее профилактический характер из серии "предупредить проблему"
зы: я стабильный гипотоник, при высоком или ситуативно высоком давлении тож не знаю, имхо, после такого комплекса возможны головные боли:mda, но я не медик:-)
Понятно.
За те две недели, что я писала по три раза в день, я как раз и столкнулась с проблемой головной боли. Перешла на два раза, ну иногда три, но уже реже.
Вы по себе смотрите, обращайте внимание на свои ощущения. Вы найдете нужный Вам ритм. Успехов!
Пы.Сы. Гимнастика не моя, нужно сказать спасибо Осьмининой. Действительно, самочувствие улучшается, да и внешность тоже.
Пы. Сы.-2 Если Вы хотите со лбом побольше поработать, найдите упражнения ревитоники на лоб дополнительно. Я только начала, но вроде, неплохо. Это, естественно, упражнений на шею не отменяет, они в основе всего.
Как приятно, что мой результат не только меня вдохновляет!
Про лоб могу сказать, что я сама ничего не поняла. Я упорно занималась упражнениями на шею, результат второго подбородка стал виден достаточно быстро, а лоб не менялся (ну как мне казалось). Замечала, что кожа стала более увлажненной, отпала необходимость с утра бежать обмазываться увлажняющим кремом, чтобы не чувствовать стянутость. Вчера я собиралась выложить овал, а заодно мне пришла в голову мысль сфотографировать лоб. И тут я сама офигела!
скажите, а вот эта присоска(голубая) у Вас есть? Если да, то где её купить и как называется?
никак. Ну кто такая Аннет? Её маман в 45 делала пластику у Ищенко. Не помогает и народ как стадо сломя голову несётся на её тренинги. Девка умеет чесать языков, вот и вся гимнастика.
Ну допустим. А где тогда все те обманутые, кто делал-делал и никакого эффекта, почему их отзывами не завален тот же инстаграм, почему только охи, вздохи, восхищения?
удаляют посты эти, оставляют только хвалебные. Это ж приносит доход))) И уж тем более, смешно что результаты уже через неделю-две. Абсурд. Если можно за бесплатно гимнастикой и валиком убрать морщины, тогда на хера пластическая медицина? Маман Аннет тусила на форумах по пластике (она делала не только лицо, так же абдоминопластику и ещё кое-что) пока её от туда не попёрли.
Я не знаю кто такая Аннет, не смотрела ее блог, но почему Вы все время ссылаетесь на ее маман? Гимнастика не избавит совсем от глубоких морщин, но тонус мышц повысит. Те же носогубки станут "с молодым", то есть более широким углом. И результат от гимнастики и пластики визуально разный.
ссылаюсь потому, что это она типа гимнастикой и валиком так выглядит на 25. Гимнастику надо делать, однозначно, но не решит она проблему морщин и носогубок. Те фото, которые выставляются в инсте, это не результат.
Ой господи, да никто же вас не заставляет верить, что упражнения эффективны. И что результаты через неделю-две. Ваше лицо, хотите - делайте пластику, ботокс, да что угодно. А те, кто попробовал методы Аннетт, знают, что хоть от морщин за две недели не избавишься, значительные улучшения все равно видны.
2 упражнения есть, массировать возле губ по бокам и еще одно по линии скул.
Кому нужны упражнения?
Я рылась-рылась и нарыла, но страница только чужая, за что извиняюсь перед автором, но искать по инету или даже по её странице очень тяжело, поэтому найдя целый лист я решила, что многим желающим облегчу задачу с поисками.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL21thvDVF9oZewQTZo9JgqqZxwfzOpMYF
ТОЛЬКО не начинайте делать упражнения с лицом сразу же, сначала нужно освоить на шею и спину и только после этого работать с лицом, это типа более продвинутый уровень и он не будет работать без базовых упражнений на шею и спину.
Спасибо, добрый человек!!!!!!!!!!!!!!! Там есть упражнения, которых нет в инстаграме. Очень ценная наводка!!!!!!
Гимнастика, которую могут делать все и без ограничений - это улыбка. Все эти брыли и опущенные уголки рта от того, что мы забываем улыбаться. Улыбайтесь самой себе прямо с утра. И через неделю вы увидите результат. В течение дня не забывайте "надевать" легкую улыбку.
Это очень просто, но очень эффективно.
(если что - 49 лет, выгляжу намного моложе, никаких подтяжек-нитей-ботоксов и прочей лабуды... обычные кремы).
Угу...конечно же обвислая физия с тяжелым взглядом и ртом а-ля куриная гузка - куда красивше.
:-) наш человек лучше денег заплатит, кучи процедур пройдет, подтяжки, массажи, гимнастики... что угодно! Только бы не улыбаться!!!
Я всю жизнь улыбаюсь. Просто потому что хочу улыбаться..И ни одного вмешательства в лицо не делала.Но куда ж их деть морщины , в том числе от улыбки:) ? Полно их.
Кстати, стала делать упражнения для глаз, что тут кто-то упомнил. И неожиданно получила приятный результат - сразу уменьшается или проходит головная боль, которая у меня при каждой смене погоды "фоном". А если учесть, что это лето у нас в этом смысле интересное - то только за это спасибо гимнастике. ну и глаза как-то этак "открылись" - может, именно что из-за расслабления.
Что я делаю не так???? У меня проблема - жуткие мешки под глазами. И такое ощущение, что после упражнений они не только не уменьшились - наоборот, увеличились.. Задумалась все-таки о блефаропластике. Но нет ни времени, ни денег. Больше даже нет времени, чем денег. Ну где я минимум две недели найду. А самое главное, начиталась топа про блефаро здесь. Там таак все стремно.. Чур меня, чур. Одна надежда на упражнения. Может, перейдет когда-нибудь количество в качество? Или уже ничего не поможет? Или есть какие-нибудь чудодейственные средства, как на подбородок, например?
Крик души..
А какие чудодейственные средства на подбородок есть? А вы патчи под глаза не пробовали?
Пожалуйста, ткните пальцем на эти упражнения!!! Тоже хочется уменьшить подбородок. Я делаю обычные, в и-нете найденные. Что-то координальных изменений не вижу :(
Э...а сколько времени-то упражнения делали?
А как с питанием и общим здоровьем?
А такие ли уж "жуткие" мешки?\
А что за "чудодейственные средства как на подбородок"?
думаю, что умеренные упражнения (не по полчаса, а по минуте-две максимум) точно вреда не принесут.
Ну и "про блефаро" надо не "начитываться щдесь" - а идти к хорошему врачу и у него консультироваться.
если что - знаю нескольких дам, которые делали блефаропластику нижнего века, ничего жуткого не было. Одна, правда, в достаточно молодом возрасте (36-37) и "мешки" у нее были такие...ну строение лица такое, не знаю как это называется.
Потому сама несколько лет назад консультировалась - мне казалось, что у мен\ "жуткие мешки" - так тоже мне много дали контактов и фотографий смотреть.
Правда, "мешки" были не такие уж и страшные, а потом как-то сам и ушли (или я перестала ими париться)
А какие именно, можете сказать? А тот столько всего упомнили, столько разных авторов разных методик...
Кто-то просто упомнил упражнение - сощуривать глаза, смотря при этом вверх. ну я так и делаю, конечно, придерживая руками область вокруг глаз, чтобы сопротивление было. ну не давая союственно коже смориться, только чтобы мышцы напрягались. Потом такая приятная расслабуха...И глаза такие...добрые-добрыве :-)
Занималась несколько месяцев Ревитоникой. Казалось, что есть какие-то улучшения, но надо было ну очень присматриваться, чтобы заметить. Надоело - сделала пластику, теперь точно есть улучшения, видно всем)))
Девочки, заинтересовалась Меланетт, нашла этот топик. Напишите отзывы, плз?
а чем вам не нравятся отзывы у нее в профиле?
Я прошла первый марафон, сейчас с понедельника иду на продвинутый.
Фото вставлять не буду, я стесняюсь, прошло только три месяца. Аннетт уже не нуждается в рекламе, со мной в апреле на базовом марафоне около 400 человек участвовало. Пишу буквами "четыреста". Думаете, это просто на рекламу купились? Это сарафанное радио и результаты на лицо. Или на лицЕ.
Что вас интересует?
У меня огромные проблемы с холкой, массажисты пугаются. Поэтому я свои фото тут не выложу, я знаю, что такое ева и как тут любят "ласкать". Сейчас, спустя три месяца, у меня шея появилась, голова из плечей вылезла. Самое большое изменение - это ушли отеки лица. Второй подбородок сдулся просто. Я думала, что это жир, так как лишний вес присутствует, а оказалось, это просто отечность. Лицо стало более четко очерченным, а при определенном ракурсе вообще линия скул присутствует. Подтянулись брыли, полностью не ушли, но подтянулись. На носогубных складках, правда, эффекта не почувствовала, посмотрим, может, продвинутый марафон поможет, там весь упор на лицо будет уже. Но у меня носогубные складки были не самой большой проблемой. Скулы не поднялись и не подтянулись, но в базовом марафоне их не отрабатывают.
41 мне.
Привыкнуть ОЧЕНЬ легко, потому что на вас сразу не вываливается весь комплекс, вам не нужно сразу начинать с полчаса. Каждый день добавляется по 1-2 упражнения. То есть начинаете с 1 упражнения и постепенно наращиваете их количество и постепенно увеличивается продолжительность.
Все зависит от вас и от вашего желания, какой будет результат, но результат будет. Некоторые из нашего марафона повторяли комплекс по три раза в день. Я делала только один раз в день. Но я видела результаты. Около 120 человек прошло в финальную часть и я видела результаты всех этих людей на внутреннем голосовании на сайте, все 120 человек профиль/анфас/спина до и после. Результаты у некоторых просто поразительные.
Подскажите, а как попасть на этот марафон и как понять какой из них продвинутый, а какой начальный? В какое время проходит или там доступ к записи дают на каждый день? Сколько стоит и сколько длится?
в профиле Анетт в инстаграмме есть ссылка на ее сайт, там вся информация.
Завтра продвинутый марафон стартует, когда будет следующий базовый, я не знаю. Наверное в сентябре-октябре. На время марафона вы получаете доступ в раздел сайта по этому марафону. Там ежедневно добавляются новые видео и поболтать можно, Аня всегда отвечает на вопросы, плюс там же заходит закрытый конкурс на лучший результат, участники сами голосуют за своих "коллег". Те результаты, что Аня выкладывает в своем профиле в инстаграмме - это просто крохи по сравнению с тем, сколько вообще людей получают результат. Каждый марафон длится месяц. Через месяц доступ закрывают, но к этому времени вы упражнения будете уже назубок знать.
Упражнения Melannett на 95% взяты из Ревитоники.
Упражнение на валике-японский метод, на ютьюб куча роликов.
Виброгимнастика-пятками по полу бить-академик Микулин придумал вроде бы. Может он тоже, конечно, в какой-то восточной практике подсмотрел.)) А Осьминина позаимствовала это упражнение для своей Ревитоники. А Меланет, в свою очередь, позаимствовала для своей.)
В общем, можно на марафоны Меланет не ходить, а просто заняться Ревитоникой. У них на сайте сейчас скидка 50%.
А вот мне просто интересно зачем люди платят за марафоны Меланет или еще кого бы то ни было сумасшедшие деньги, если все это можно преобрести в первоисточнике на вечное пользование? Упражнений там гораздо больше. Можно получить ответ на любой вопрос от профессионала. Почитать о похожих проблемах у других людей. Все четко и понятно составлено специалистами. Девочки постоянно проводят вэбинары, рассказывают что то новенькое и интересное.
Я сама познакомилась с ревитоникой тут, на этом форуме. Девушка показала свои результаты. Мне понравилось. И я приобрела курс. Где то год назад это было. До сих пор занимаюсь с удовольствием.
Я к чему: просто не понимаю ЗАЧЕМ подписываться на какое то сомнительное мероприятие если есть оригинал?
Просто мысли вслух....
скажите пжста, какие зоны прорабатываются в базовом марафоне и сколько упражнений\времени занимает комплекс в конце марафона? Спасибо
Я вам больше скажу, в нашем марафоне участвовали даже мужчины. Это не только для дам.
О, просто сестра-близнец! У меня все было так же. Сначала я нашла в Интернете Ревитонику, очень вдохновилась. Муж оплатил - сделал мне подарок на 8 марта. Занималась несколько месяцев регулярно, даже выкладывала свои результаты у них в специальном разделе. На мой лично взгляд фото "до" и "после" очень мало отличались, но тамошние знатоки написали, что эффект просто разительный))) Жаль, что кроме них его никто не видел. Тоже сделала пластику по полной, даже с подтяжкой лба. Теперь все видят - я уже два года комплименты собираю.