Иду на ПП))
Чуть больше недели ужинаю овощами и мясом. Результаты есть! Меня это несказанно радует, поэтому хочу двигаться дальше в этом направлении.
Для начала, скажите мне, какие продукты категорически запрещены при ПП?
Какие еще есть секреты или все индивидуально?
И пожалуйста, поделитесь, чем вы ужинаете, какие вариации салатов в наше неовощное время года?
Всем хороших отвесов))
А завтракаете и обедаете чем? ))
Насколько я знаю, при ПП ничего особенного и не запрещено. Понятно, что по максимуму нужно исключить жирно-калорийный продукты, либо очень сильно граничить их. Такие, как майонез, торты, жирную свинину, фастфуды, сладкие газировки и прочую муру.
По мне так ик ПП - тоже нужно подходить индивидуально. Кому то рыба на пару вкусняшка, а кому то беее. Зачем мучиться? ) Нужно подобрать такие продукты, которые вам нравятся.
Салаты делаю на ужин:
Трава (самая разнообразная, укроп, петрушка, кинза, руккола, салат листовой, базилик, в общем - что есть в холодильнике) , помидоры, огурцы, тунец, заправка лимон с горчицей
Трава, помидоры, болг. перец, крабовое мясо , заправка та же
Овощи свежие плюс сметана, лук репчатый трава естессно )
Винегрет без картошки, иногда с картошкой )
Обжаренные слегка креветки, руккола, черри, чеснок, заправка лимон горчица
Я на ПП третий месяц, -9 уже есть. Пока худею не ем много еще чего, кроме откровенно вредных продуктов: минимизировала или вообще не ем фрукты и сухофрукты, не ем свеклу, тыкву, обработанную морковь, свинину и всё из неё, пшеницу и все её производные, сыры и жирную молочку.
Подруга моя, продвинутая ППшница настоятельно рекомендует "добирать" полезные жиры (ем примерно 0,9-1 гр на кг веса) из рыбы, орехов, авокадо, желтка и пр.
Сейчас мы уже перешли на обычные овощные салаты из польских овощей, зимой было сложнее, больше ела замороженных овощей.
Ничего себе! вы молодец просто! Распишите плиз свое меню на день ели не сложно.
Автор, Вы шутите? "Чуть больше недели ужинаю овощами и мясом. Результаты есть! Меня это несказанно радует, поэтому хочу двигаться дальше в этом направлении." - результаты ЕСТЬ. Что делать - знаете. ОТ НАС-ТО ЧЕ НАДО?
В смысле Вы сами в курсе - "какие продукты запрещены? - да сладкие газировки, переработанные, мучные-сладкие. И то...если очень хоца, то мона. Но вся прелесть правильного питания в том, что через какое-то время уже не прет от тортиков и не тянет на чипсы. Зато прет от салатов и клубники и черники.
И что такое "в наше неовозщное время года". Вы где живете? На Марсе? В Антарктиде? Моркови у вас нет? А свеклы? А тыквы? А яблок (даже зимних-кислых)? И это я только об чисто местных среднеполосных овощах, не упоминая о всяких импортных бананах и мороженой клубнике (мням в коктейлях с молоком).
.
так что продолжайте в том же духе.
