как уменьшить икры?
Прямо крик души/тела/....единственная мыщица, которая не худеет, а увеличивается....
Никак) Не грузить, но они полюбасу грузятся.
Я в свое время бальными танцами раскачала, так и остались крепкие икры. Никогда не ношу спорт штаны , которые по середину икры, ужасно смотрятся.
Просто принять, что у Вас вот такие пропорции.
И...заниматься спортом, но не абы как.
Заниматься кардио - уж что Вам нравится. путь самизнаетекто орет тут как резаня, но кардионагрузки хороши для общего тонуса и здоровья, а также для двух ОЧЕНЬ важных вещей.
а) для "сушки" - то есть мышцы получатся не выпирающие, а тонкие и длинные, хотя и сильные.
б) именно что сильные - функциональные. Если природа дала мышцы - их надо использовать.
Если занимаетесь силовыми упражнениями - стараться выбирать такие. где икронодные мышцы...нет-нет, НЕ "не задействованы, а задействованы "в комплексе.
Стараться развивать мышцы-антагонисты и мышцы- спутники (погуглите какие мышцы это для игроножной и какие упражнения). Чтобы если икра крупная от природы - то была пропорцилтнально развитой и чтобы (дадада!) нога функционировала правильно, чтобы равномерно развитые мышцы поддердивали суставы (колени, щиколотки) и была профилактика травм.
Не пренебрегать рястяжкой, причем не просто тяп-ляп две минуты, а хотя бы по 5 минут в день. Это тоже "удлиняет" мышцы, делает их более эффективными и сильными - без увеличения объема.
спасибо...только прочитала. Я сейчас худею и кардио, и силовые есть. Вес падает ...но икра при этом накачивается, при ее и так не хилом объеме.
Ну тут уж выбирайте - шашечки или ехать. В принципе не вижу криминала в том, что при стройной фигуре - ноги с крепкими икрами. А если они еще и СИЛЬНЫЕ при этом - так вообще красота :-).
И в стопятисотый раз повторю: не забывайте про растяжку и амплитуду движений мышцы и сустава.
еду....я ...еду. Красоты там нет, это моя проблема с молодости.....сапоги ботфорты мало какие налезали, при том что тело было вполне приличным, а талия так вообще тонкой...А сейчас куча упражнений, худеется неплохо, но и икры тут как тут. Про растяжку спасибо, дома найду комплекс -поделаю. В зале не делаю.
(шепотом) Ботфорты есть и широкие. А кому ботфорты СОВСЕМ не лезут - ботильоны с гетрами (толстыми) в тон - спасут отца русской демократии на раз. И будут смотерться куда проще и менее вульгарно, чем ботфорты.
А уж если "тело было вполне приличным, а талия так вообще тонкой" - дамочка, не гневите Бога. сколько дам с тонкими ногами и толстым телом будут готловы убитьВас за это?
(ЗЫ: Это я Вам грю как обладательница "стройного тела и тонкой талии" - и при этом огромных квадров и бицепсов. Тоже комплексовала...пока не стала "сечь поляну)
ну на ботфорты сейчас я и не претендую...но куча брюк уже появилась -жопа и талия лезут, а вот икры в оптяг....
"ну на ботфорты сейчас я и не претендую" - а зря. А брюки могут быть и широкие. И ШОРТЫ!!! (благо сезон)
при чем , при чем...ноги у меня не толстые даже в таком виде....а вот икры, с молодости...
ну то такое. можем спорить сколько угодно: Я Вам - что красивые у Вас ноги, какие есть, природа не ошибается. А Вы...ну уж как решите :-).
Удачи и красоты! И респект, что худеете, да еще и со спортом!
спасибо на добром слове....худею пока могу...меня Логитек поддержала очень, когда я стала в спортзал собираться....+ подружка со мною пошла, и с тренером мне реально повезло....даже неожиданно для столь местечкового зала.
а балет то зачем? про йогу не скажу, а годы станка икру только увеличивали. при том, что как у автора - попа минимальна, высокие сапоги недоступны
Мне кажется, это красиво.
Когда была на 40 кг больше на мне тоже ни одни сапоги не сходились, сейчас просто остались рельефные красивые икры, сапоги сходятся, ну узкие брюки в обтяг, да.
Но не у каждого дяди такие, как у меня (скромно таГ)))
