Корова
Я стала ею теперь. Была 40 кг при 155 до 39 лет. Сейчас 62 кг. Набрала это ВСЕГО ЛИШЬ за 3 года! Посмотрела фото с НГ. Какой кошмар: морда как блин, три подбородка, тучи жира животе! Это не я!
Как похудеть? Как?
Есть такие же жирные коровы? Как вы меняете ситуацию или никак?
Проверила гормоны щитовидки - норма. Куда бечь?
Это наступление старости. Если хотите похудеть у вас только один способ, правильное питание и спорт. Все остальное путь в никуда.
ПП потяну физически)), а вот спорт - нет. Только ходьба, легкая гимнастика. У меня тахикардия с юности, не могу заниматься спортом.
Спорт обязательно нужен. Найдите по душе плавание, йогу, пилатес. Начните хотя бы с этого. Вряд ли вы к 40кг вернётесь, но вот 52-55 вполне реально. Да и не нужно вам эти 40кг в вашем возрасте, будете как таракан засушенный.
Мне 46-47 хорошо смотрелись, соглашусь на 50-52. В общем, надо убрать 10 кг! Ох(
Значит для вас никак, потому что у вас УЖЕ идут отговорки. Абсолютно с любыми заболеваниями можно подобрать правильный комплекс.
А вы в коме были, когда половина от вашего веса прилипала?
Когда появились лишние 2-3-4-5 и так далее кг, почему не сделали выводы, не отреагировали, не поменяли питание, не увеличили нагрузку? Это было бы в разы проще, чем сейчас 20 сгонять.
Начните с подсчета калорий, чтобы понять в каком направлении двигаться.
Сколько у вас в день?
Думаю, калорий 1300-1500.
Когда прибавила до 46-47 кг - даже рада была, фигурка стала округлее, а то как палка была , одежду с трудом покупала. Все началось с переходом на фриланс, в офис езжу раз в неделю.
Кошмар какой, я не смогу, я вообще в плане что-то считать...не могу. Но я прикидываю прмиерно
все "примерно" это полная ерунда, поверьте
значит сделайте себе стикеры "Записать еду!" и везде развесьте
и или от лени, что надо записать, не будете тянуться к куску еды ;), или начнете записывать и поймете, где ошибки в питании.
Установить программку на тел дело 1 минуты, да и записи вести тоже много времени не требуется
Ну вот опять отговорки "не могу, не умею". Значит для вас никак. Кто хочет ищет пути, кто не хочет отговорки.
нееет, 2000 калорий ну не съем я просто. Сейчас ем так:
Завтрак : 1 яйцо вареное + отварная брокколи около 80 гр.
Чай без сахара, хлебец с творогом 1% намазан на хлебец
Обед: курогрудка и салат огруы+ помидоры
Полдник: кефир обезжиренный 200 гр
Ужин: минтай на пару фасоль стручковая
Перед сном яблоко зеленое или кефир 100 гр.
Все!
Где тут 2000? Убрала давно пирожки вскяие и прочее))))
зачем вам перед сном яблоко и кефир? вместо того, чтобы худеть, вы заставляете организм бороться с брожением.
или яблоко или кефир. Что-то одно и не прямо перед сном, за час примерно.
Я иначе от голода не усну. С детства не могла спать голодная. А как, вы умеете?
Никуда не бечь. Привести свой режим в порядок. У меня была цель похудеть немного, недели за три на 4 кг. Я ее выполнила. Просто стала больше пит воды, до этого практически не пила вообще и кушать раздельно, если мясо то без гарнира и наоборот, конечно ограничение по времени. Вечером только пить. Сбросила до 55. Новогодние праздники никак не ограничивалась, сейчас цель, к концу февраля - 52. Постараюсь выполнить:) Да, ела много гречки, не ела рис вообще.
Я перед НГ худела, вес стал уходить только через 3 недели, представляете? Сбросила 2 кг, но потом заболела, перестала следить за питанием на 2 недели и НГ, 2 кг наелись обратно((((
Мне как то повезло. До этого думала, что нет у меня силы воли и не смогу похудеть, а когда вес начал уходить, прям прыгала от радости и спор может меня подстигнул:)) с мужем поспорила, что смогу 1 декабря быть 55 кг. Утром на весы встала - 54,8:)) сейчас немного наела, но надеюсь уже без спора похудеть :)) Просто у нас начало декабря сплошные дни рождения:))
Были вы анорексичкой с ИМТ 16.6. Посему первый вопрос ПОЧЕМУ, с какого перепугу у вас был такой дефицит веса?
Да всегда такой был вес у меня с детства! В 7 лет пошла в школу, вес был 16 кг.
Сейчас ребенок у меня в 13 лет весит всего 30 кг при росте 146, астеник. Хотя муж крепкого телосложения.
А почему с перепугу? Ну ела я плоховато, разборчивая малоежка. Теперь сын такой же((
В детстве ем суп: выхлебываю ложкой одну жижу, второе: поковырялась в гарнире и котлетке. Но любила пирожное и фрукты.
Вы на Еве не позорьтесь, тут все коровы. ваш вес еще не коровячий, еще 10 наешьте и приходите
+1000 000 )))
Хотя сейчас все про пп читаю.
Лишнего веса 30 кг минимум (((:dash1
Я 62 при росте 162, коровой себя не считаю, выгляжу хорошо. Недавно была такая ситуация, что надо было переодеться- я в скини-джинсы 17летней племяшки влезла. (да-да-да, щаз набегут дистрофички 175/36 и заорут что я жирная, согласна, лишь бы вам легче костями греметь было)
Еще какой астеник, живот стал как у беременной. Меня реально за беременную принимают! Устала уже отвечать :(
Сочувствую, есть у меня знакомая с подобной фигурой.
https://eva.ru/topic/64/3519700.htm?messageId=96338852
А на людей внимание не обращайте - увы, хватает невоспитанных на этом свете.
Да, я крупнокостная, как закончился рост была всегда 57.8- годами не менялось, сейчас за 40 колеблется от 60 до 62- я действительно довольна и постоянно слышу комплименты.
Вам повезло больше :-)
Поэтому сравнивать некорректно.
Есть у меня две знакомые.
Одна 169см, 46 кило. Набирает до 50-ти - всё, ее сразу за беременную начинают принимать. Она очень узкокостная, небольшая голова, тоненькие ручки-ножки, фигура а-ля столбик и пр. В общем толстеть совсем нельзя.
Вторая 168см, 66 кило. Девушка спортивная + плечи широкие от природы и икры крупные. Сейчас после болезни - похудела до 60-и и все, ужас! Сразу + 10 лет, щеки ввалились и вообще смотреть страшно.
Ну есть 17летние и под 100 кило:) А вообще да, если сама себе нравитесь это самое главное. Всем анонимам не угодишь. И точно вы сказали про 175/36 только они обычно 175/55 и ни разу не худые:)))
Автор, 155/40 это жуткая жуть!!! ИМХО 155/62- в разы лучше, просто подтянуть фигуру, не быть дряблой и всё. У моего ребёнка учитель- была 165/70- грудь, попа- дама в самом соку, решила худеть, теперь 165/52- это кошмар и ужас, мы думали у неё рак! Ей 47- выглядела на 40, теперь постарела на 20 лет... встречаешь- вздрагиваешь, тяжело больной человек с виду.
У меня лицо поплнело и ЖИВОТ! Я астеник,у меня негде помещаться кг! Я реально устала от живота беременного, примерно о 5-6 мес!
Потому что 40 кг на молодой девушке и на 40-летний даме смотрятся совершенно по разному. Девушка будет стройна и миниатюрна, как статуэтка, а 40-летняя как таракан засушенный с большой головой и венозным животом. У нас в клубе есть такие дамы, жуть)
Я в молодости при росте 173 была 51-53 кг, стройна, модельного телосложения. Сейчас в 41 мне лучше в весе 60.
вот!!! именно!!! меня тоже удивляет как дамы за 40 гордятся "девичьим весом"- в молодости статуэтка, потом такой вес- засушенная старая дева "увядающая без любви" (читай секса)
не выдумывайте.
62 кг при росте 155 это просто жиробас.
Я 170 см и вешу сейчас 66 кг, ну корова натуральная.
в мечтах 62 кг, а лучше 59.
Забыла возраст указать, мне 40, почти 41.
Автор, в вашем возрасте важны не столько кг, сколько качество вашего тела. Похудеть вы можете легко, просто закрыв рот. Но при этом красивого тела вы не получите. Поэтому если это для вас важно, меняйте питание, образ жизни, привыкайте что спорт и пп будет навсегда. Если вам просто живот и щеки поменьше, то вполне хватит урезать углеводы, стараться употреблять их до обеда, не обжираться, на ночь не есть , не налегать на сладкое и ходить пешком. За пару месяцев 5-7 кг уйдут.
не расстраивайтесь. я тоже борюсь в весом, с возрастом килограммы не желают уходить, только липнут.
Я после НГ обжорства 3 кило набрала, чувствую себя просто поросенком на убой.
Наш вариант следить за тем что ешь и нагрузки - не пользоваться лифтом, пешие прогулки и секс ))))
Ну морщины и что? Все там будем. Кому то удалось перешагнуть 45-ти, 50-ти, 55-ти летний рубеж без морщин? Нет таких! И быть не может!
Все стареют и не нужно этого стыдится. Каждому возрасту свои плюшки.
В 55 будем внуков нянчить ))) и морщины наши будут для наших внуков любимыми и дорогими )))
"62 кг при росте 155 это просто жиробас."
По этим циферкам нельзя определить это жиробас или нет, для этого нужна другая циферка - ПРОЦЕНТ ЖИРА в организме.
Я тут в клубе на одну дамочку занимающуюся со мной в одной группе чуть ли не откровенно пялилась))) хотя наклонностей подобных не имею))) Не очень высокая, полная, но полная как-то плотно, без складок и без живота. Лет 40 точно. Смотрелась охрененно просто! Любую худую за пояс заткнет) Даже тренер похоже был неравнодушен)))
Согласна, не вес/ рост важны, а соотношение жир/ мышцы, если тело подтянутое- то здорово, а и худая корова остаются коровой если кожа висит, мышцы дряблые.
Да! Все эти 180/70, 163/50 и тд, это относительные величины. Важен ещё возраст, параметры, подтянутость
Да ладно корова, вес - величина переменная. Меня бы в рост больше напрягал)).
Вы видимо из высоких. Я тоже. Категорически не соглашусь с вами. При росте 155-160 мне стройные дамочки очень нравятся, да и мужчинам (не пацанам), по моим наблюдениям тоже. Хрупкие они такие, эти малышки)
Э...ну как-как? Кушать меньше, двигаться больше.
Ах, тахикардия с детства? Гм...тяжелый диагноз. Ах, можно только ходить? Ну так ходить. Просто так или по-нордически , с палками (см. топик "скандинавская ходьба) . И ВМЕСТО кушать а нге до или после.
Ашоделать, акомущаслегко?
Удачи и здоровья.
ЗЫ: и 62 кг про росте 155 - ну какая же это корова? Так, свинка, причем не самая большая...(злостное трололо, не обижайтесь)
Кушаю не намного больше, чем раньше. Ну, если честно, чуток больше, да((
Просто фриланс долбаный, осела дома. Муж смеется над моим пузом (я тонкокостная, астеник, жир весь в пузо ушел)
Уйди, пузо,я помогу))))) С животом реально тяжеловато, нагнуться-разогнуться)))
"Ну, если честно, чуток больше, да((" - ну вот как бы и...
Кстьати, а "намного больше" кушать и ненадо, чтобы поправиться серьезно. Лишние 100-200 ккал в день (это очень мало!) - и 6 кг в год обеспечено. А уж астенику...
Хорошие новости - в обратную сторону это тоже рабюотает. "меньше кушать" - не значит голодать. Больше двигаться - не значит, бегать марафоны или ходить на Эверест или участвовать в олимпийских играх.
НЕМНОГО меньше одного и больше другого. НО...постоянно.
И явасумоляю, причем тут фриланс? Двигаться можно и дома если не доходят руки-ноги до спортзала - копеечный велотренажер и педали за просмотром сериала - вместо чипсов на диване - уже лучше, чем ничего.
"Кушаю не намного больше, чем раньше" -
это уже не работает, надо даже не "как раньше", а иначе...,
"Просто фриланс долбаный, осела дома" - ага , всегда кто-то другой виноват
"тонкокостная, астеник, жир весь в пузо ушел)" - это возрастное. Теперь весь лишний жир будет именно в пузо уходить.
Начните с режима. Больше спать, ложиться не позже 23.00.
Потом уже питание. Не надо диет, надо для себя выработать режим. Навсегда. Предусмотреть срывы (обжираловку).
Ну и есессно физ активность. Куды ж без нее. Не можете бегать - ходите.
Вам всего-то надо немного скинуть, 5-6 кг.
Удачи!
Недостаток сна - один из факторов, которые способствуют увеличению массы тела.
Когда спишь:
а) не ешь
б) худеешь
Все, кто пытался или пытается худет, знают, что такое обмен веществ. И еще они знают, что бесполезно ждать результатов, когда у вас нарушен
метаболизм. А к восстановлению путь один — полный пересмотр и инспекция рациона и образа жизни.
Вот 10 продуктов, которые разгонят ваш обмен веществ и заставят тело отдать лишнее.
1. ГРЕЙПФРУТ
Грейпфруты очень быстро и резко дают “пинок” вашему метаболизму. Да, на вкус они немного горьковаты, но, как вариант, вы можете чуточку их подсластить или полностью освободить от шкурки.
2. МЁД
Мед, будучи естественным антисептиком и самой полезной сладостью, урегулирует уровень сахара в крови. Как следствие, никакие аномалии не будут нарушать ваши обменные процессы.
3. ВОДА
Согласно мнению многих диетологов, для того, чтобы разогнать
метаболизм и снизить аппетит, достаточно выпивать по 30 мл воды за 20 минут до каждого приема пищи. И, конечно, пить достаточно воды в течение дня.
4. ПРАВИЛЬНЫЕ ЗЛАКОВЫЕ
Хлеб как таковой — это хорошо. Более того, он поможет вам
худеть. Но надо видеть разницу между пышным белым сдобным караваем и аскетичным хлебом с отрубями. Отруби — это вообще одно из лучших и полезнейших изобретений для диетчиков.
5. УКСУС
Полюбите салаты с уксусом и растительным маслом. Дело в
том, что уксус понижает сахар и нормализует уровень гормона инсулина.
Единственное: покупайте натуральный уксус или делайте его сами. Потому что от синтетики полезного не прибудет!
6. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Плюсы в том, что ваш организм будет обогащен антиоксидантами и клетки будут потреблять меньше жиров.
7. СПЕЦИИ
Специи Запомните идеальную формулу “кнута” метаболизма: кайенский перец, черный перец, имбирь и куркума. Помимо приятного вкуса и запаха они сжигают калории и замедляют всасывание сахаров в кровь.
8. ГОРЯЧАЯ ВОДА
Один известный американский диетолог доктор Дулард (John Douillard) советует в течение дня пить не просто воду, а воду горячую. Это кардинально чистит ваш кишечник и насыщает тело водой, когда оно обезвожено. Попробуйте сделать так хотя бы в течение одного дня и вы почувствуете разницу.
9. БОЛЬШЕ ВОЛОКОН
Постарайтесь есть больше каш. Именно каш, а не макарон или быстрых завтраков. Крупы обладают потрясающим наборов всех необходимых микроэлементов, а значит сделают рацион полноценным. А пищевые волокна нормализуют обмен веществ.
10. СВЕКЛА
Свекла — уникальный овощ, который способен исцелить желчный и печень. Не зря салат “метелка”, основой которого является именно свекла стоит под номером №1 в числе блюд, помогающих худеть!
Я 153см- 49кг- чувствую себя толстой (живот... Ляхи((( В одежду не всю добеременную влезла- хотя весила тогда 45
Я 155, вес 46-47 смотрелся лучше всего и красивее. С весом 40 я была изможденной. А в 20 лет была стройна и красива с весом 40, да. Но вес 40 для дамы среднего возраста - это ужас.
Спрошу здесь.
При попытке похудеть можно на завтрак есть печенье (банан+геркулес+изюм) 2-3 шт?
Я бы ела .
Но так, чтобы общие ккал не зашкаливали . Кбжу должно быть в норме .
Гм...среднего размера овсяные печенины - 100 ккал-штука. Маленькие - 5-0. Большие...МНОГО.
Так что 3 средние печенины - это 300 ккал.
Может просто скушать мисочку геркулеса с бананом и изюмом? Калорийность та же, но полезнее: жира и сахара меньше. Можно без банана или изюма.
Если в она делает печенья так называемые ПП (только те ингридиенты, что указала), то какая разница сьест она эти ингридиенты в виде каши, овсяноблина или печенья?
С другой стороны ТОЛЬКО такое печенье как бы недостаточно для завтрака. Может, творог добавить? А то белка совсем нет на завтрак (тот что в овсянке не в счет), и быстро проголодается.
Если бы печенья были "так назыааемые пп" - то автор бы об этом сказала. А так - скорее всего обычные себе овсяные печеньки.
И разница в том, что просто овсянка и просто фрукты - больше объема. И не все сразу, а или-или. Овсянка с бананом или овсянка с несколькими изюминками. И без добавления сахара. Зато овсянку можно с молоком (опять же немного). Или действительно, немного творога с изюмом или тем же бананом
Потому быстрее насыщение и могзги регистрируют "еду", а не "перекус". Хотя по калорийности может разницы и не быть - а может и быть.