Посмотрите что съела за день. Хочу похудеть быстро.
Завтрак
1 яйцо;
50 гр творога 5%, смешанного с огурцом, болг. прцем и зеленью;
кусочек хлеба из 8 злаков
Обед
10 орешков на выбор (миндаль, фундук, грецкий, кешью)
Ужин
рыба или курогрудка или индейка (р-ром с ладонь или меньше);
свежие овощи
Примерно так.
Надо сбросить 5-7 кг как можно быстрее.
У меня сидячая работа. Думаю, в обед могу даже стаканом кефира 1% обходиться.
Здесь же меньше 500 кк!!! Обед на 58 килокалорий ! У вас просто будет зажор завтра или послезавтра. Наберёте всё что сбросили и ещё добавите.
не вытерпите на такой диете больше 3 дней. Я по дурости на японке сидела со знакомой на пару. Она низкокалорийная и безсолевая. После 1 недели вся прыщами покрылась, к концу 2 недели свалилась от простуды, хотя редко таким страдаю. Знакомая на 2 неделю сознание потеряла за рулем. Хорошо, не одна ехала. Это давно было, сейчас никаких диет.
"Надо сбросить 5-7 кг как можно быстрее."
Отрубите ногу или руку. Разговаривать с вами серьезно нет вообще никакого желания, вы абсолютно не готовы держать себя в форме.
А если так:
завтрак
2 яйца, творог+овощи, кусок зернового хлеба, кофе без сахара
обед
рыба/мясо, орехи, кефир
ужин
прежний набор
