Больше занимаюсь-больше ем
Не могу себя пересилить, с недавних пор стала по 50 минут по утрам плавать(это вместо пробежки). Думала, буду понемногу худеть, куда там. Аппетит тоже увеличился. Ем все, себя не ограничиваю, не толстею, но мне то похудеть хочется(((( Ах да, забыла написать, помимо плавания нагрузка примерно 3 раза в неделю по 2 ч большой теннис(интенсивно)+1-2раза занятие типа функционала. Иногда тенниса больше бывает, с кем-то играю дополнительно, иногда соревнования, это часа 4 игры с небольшими перерывами. Как себя настроить? у меня организм прям в предвкушении вечерней тренировки в обед нажралси. суп ,салат, второе((((
Простите, а что означает "но мне-то похудеть хочется"? Вас что конкретно не устраивает - чисто циферка на весах, или что-то другое?
А мне кажется, что если это все время повторять, то люди поймут, что цифра действительно не важна. Важны объемы, пропорции и здоровье.
я знаю, что при этом весе я пару лет назад не была такой подтянутой. но мечтаю 10 кг скинуть, сейчас вес 83
"Ем все, себя не ограничиваю, не толстею"
Мечта!
Меня плавание очень сильно обезвоживает :) Ощущения те же, что при голоде. Вы добавили воды в рацион?
Уберите 1000 калорий , если хотите худеть интенсивно, или 500 если вас устроит чуть менее интенсивно, зато комфортно. Думаю 500 вы и не заметите, иначе вы бы если бы ели нормально, Т.е не более 2200, при вашей нагрузки, худели бы. А ваш рацион не менее 2500, если вес держите. А ещё вероятней более 2500, так что снятия 500 почти и не заметите, а весы покажут новые цифры.