Как вправить мозг подростку?
Мальчик 12,5 лет не хочет худеть. Начало полового созревания, стал прибавлять в весе. Отвела к врачу, лишние 6 кг. Надо диету. Врач сказала исключить хлеб, крупы, мясо, мучное и сладкое. Из фруктов только зеленые яблоки можно. Овощи все кроме картошки и свеклы. Т.е. Надо перейти на вегетарианское питание и сбросить вес. А то под действием гормонов разнесет дальше, так бывает в пубертатном периоде .
Сын против. Убрала все что сказали, бушует, говорит хочу есть я голодный. Говорит я хочу мяса, свари мне курицу, хочу фруктов и ягод, черешню, персики и картошку с укропом. А это нельзя.
Как его убедить что надо?
Дурак доктор. Можно мясо и достаточно много. Куриную грудку, рыбу, постную говядину, котлеты без хлеба, песенку без сметаны. Много мяса, овощей, яйца, фрукты можно - у него большой избыток веса. Много спорта нужно, часика на 2-3 на футбол, в бассейн через день. Сбросит за пару месяцев.
Как соус - да.
При приготовлении блюд типа бефстроганов - нет. Можно сливками заменить, но не йогуртом.
Но НИЧЕГО страшного в 100 граммах 10% сметаны, добавленных при приготовлении 700-800 гр говядины или печени не будет. Калорийность блюда не намного увеличится.
И вообще, 10% сметана не так уж калорийна - 115 ккал
В йогурте или мацони - 55.
Как видите, ниачём... если не поедать литрами :ups3
А мясо-то почему нельзя? Ту же курицу?
Странная диета для похудания.
Из личного опыта:
Надо убрать сахар, хлеб, картошку, макароны, торты, лимонады.
Остальное - путь всё ест, но небольшими порциями и часто - каждые 2 часа.
Конечно без мяса ему все время хочется есть. Организм-то растет. Я не поняла, почему нельзя мясо. Если его не сочетать с углеводами (картошкой, хлебом, макаронами, рисом), то от него не толстеют. С овощами типа огурцов, помидоров и зеленью можно. Вегетарианство это неплохо, но на него лучше переходить во второй половине жизни, когда метаболизм замедляется и организму уже не так много надо. И исключительно по желанию, а не насильно.
Сходить к другому доктору. Лишить ребенка в период роста еды, так точно будет бушевать.
А пока кормить нормально. Сбалансированно, но нормально и по качеству, и по количеству. И добавить нагрузки.
Подпишусь! Доктора смениьть! Ему раздельное питание надо (белки, жиры, углеводы разносить). Мясо обязательно! И нагрузки, нагрузки, нагрузки.
Как же без мяса?! Белок нужен.
Если уж решите придерживаться такой странной диеты, то рыбу в большом количестве и растительные белки - фасоль и прочее. Это то, что надолго насыщает. Омлеты еще - источник белка. Обязательно плотный завтрак - пачку творога, яйца.
А в цифрах как эти 6 кг выглядят? Какой рост-вес?
Нет, ребенок толстый. Живот и бока ярко выражены, когда сидит 3 складки жира
Добавьте ему в жизнь силовые тренировки. Хочет мяса- 50 приседаний, потом ешь))
У него складки не потому что он жирный, а потому что он не спортивный.
+10000 только силовые тренировки до 18 лет непоказаны. Лучше обычная ОФП и свякие футболы-плаванье и т.д.
У нас почти такой же рост, но вес 35 кг. Ребенок худой. А тут да,е сть излишек
ну излишек есть, если конечно спорта в жизни нет, то это уже толстый.
сын был в мае 158см и 58кг. пузо торчало, хотя спорта выше крыши в жизни. за месяц скинул 2кг и чуть подрос совсем другой вид.
но у него лет с 6 рост-вес=95-100. плотный, но не толстый, а последний год разнесло, тоже 12,5лет
Вытянется. Начнется половое созревание - и жир начнет переходить в мясо.
Вот тут ему спорта побольше.
И ПОБОЛЬШЕ МЯСА!!
жир в мясо? это что за химическая реакция?
во время вытягивания жир просто равномерно распределится по всей длине тела, а вот поддерживать такое состояние тела или дать ему снова обрасти жиром это уже воля подростка
" Врач сказала исключить хлеб, крупы, мясо, мучное и сладкое. Из фруктов только зеленые яблоки можно. Овощи все кроме картошки и свеклы. Т.е. Надо перейти на вегетарианское питание и сбросить вес."
Сходите к нормальному диетологу. То что сказала вам эта врач ни в какие ворота не лезет.
1. Хлеб и крупы ни в коем случае нельзя исключать, особенно гречку, это сложные углеводы.
2. Мясо наоборот надо увеличивать. Уменьшить углеводы (но не исключать) и увеличить протеины (мясо, рыба). Только мясо не жарить, а варить либо запекать.
3. Вегетарианство это зло, тем более в таком возрасте и тем более парню.
Что за идиот врач!!!!!!
Ребёнок растёт, ему нужно полноценное питание.
Мучное и сладкое можно исключить, картошку - тоже, а в остальном - перестать издеваться над парнем.
Доктор ваш- придурок.
Картошку, сыр и сладкое исключить- вполне достаточно. Мяса подростку надо МНОГО. Не жирную свинину, конечно, но нормальное мясо. И животные жиры ему нужны. Кормить 6 раз в день досыта, чтоб не было периодов "хочу жрать!". Во второй половине дня только мясо и овощи, но не фрукты и не хлеб. С утра- пусть хоть обожрется этой черешней до поноса.
...Ко врачу этому не ходите больше НИКОГДА. Ищите нормального.
Прибавка в весе накануне пубертата (именно ваши 6 кг, а не 26)- это как раз нормально и хорошо. Человек копит силы для ростового скачка.
Займитесь спортом с ребенком. Не его записывать в секцию, а вместе. Велик там, походы, ориентирование... Все что вам обоим понравится.
это что за доктор? мясо это первое что становится во главу правильного питания! естественно не свинина и не курица. лучше говядина, индейка, кролика можно. рыба обязательно.
крупы с утра можно, картошку, макароны исключить, сладкое, мучное тоже. фрукты по сезоны обязательны.
Кто вас заставляет есть жир? Свинина имеет практически такую же калорийность как и говядина.
только жирность самой даже постной свинины превышает жирность говядины в 2-3 раза. и для переваривания свинины затрачивается меньше энергии у организма.
Выбираете куски без жира - какие проблемы? Это мясо, которое легче всего усваивается - полезно для детей и беременных.
Полмира не есть свинины. Неспроста же[-X
Ветхий завет запрещает верящим в единого Бога это мясо.
Потом христиане себе послабление выбили.... по экономическим причинам:think
А мясо-то почему? Жарить нельзя. Жирное - нельзя. А постное варенное или тушенное чем провинолось?
Вегетарианское питание? Растущему организму???
Где вы взяли такого врача и что этот врач курил?
Да скорее всего никакого врача и не было. Автор начиталась Инета про чудо-вегетарианство и решила отработать схему на ребенке. Хорошо что предварительно пришла на форум, а то ведь есть дуры которые детей на вегетарианство сажают :-(
А я не удивлюсь, если врач есть, кстати. У нас до сих пор такие смешные рекомендации временами раздают.
Вон сейчас у меня в окружении многие уже в том возрасте, когда холестерин повышается. Что всем рекомендуют? Правильно, не есть жирное. Два яйца в неделю и так далее. Об углеводах вообще ни слова, о физиологическом возрастном повышении холестерина не знают, нормы стандартные для всех возрастов, о том, что из пищи всего 15%, не в курсе. Ух!
Ваш врач идиот.
Мясо необходимо взрослеющим мальчикам. А вот углеводы максимально сократить нужно.
Картошку молодую с укропом тоже можно. В молодой мало крахмала.
Ягоды не слишком сладкие - запросто: вишня, смородина, ранние яблоки.
Разгрузочный день даже можно сделать - и на картошке, и на курятине, и на арбузе, например.
Есть только один продукт. Но вдоволь.
Что за бред? У ребенка "лишних" всего 6 кг. за что его лишать МЯСА??? это мальчик, он растет. уберите булки-чипсы-газировку и спорт-спорт-спорт.
Пожалуйста, прекратите издеваться над ребенком! Он правда голодный. Вам его не жалко? И фруктов не лишайте, у нас такое короткое лето.
Надо спортом заняться, а не есть перестать. Отведите в фитнесс-центр и возьмите персональные тренировки, штук 10.
Мой за экзамены тоже поднаел на стрессе, в спортзале за 5 тренировок ( то есть за 10 дней) уже скинул 4 кг. ничего в питании не менял. Хотя он, конечно, не пьет газировку вообще и всякую фигню не ест.
Как можно мальчика в период интенсивного роста оставить без белковой пищи?! Какое вегетарианское питание?!
Врач-дилетант. Сахар, хлеб исключите. Овощи - 200 грамм, мясо, рыба запекать в фольге по 150 грамм. питаться 4 раза в сутки. Ягоды и фрукты на полдник 150 гр. и главное питьевой режим - утром вода за 1 час до еды, в остальные приемы пищи за полчаса, после приемов пищи спустя час - чай, кофе или воду. Утром творог, ряженка и т.п. на завтрак, будет худеть на глазах.
Скорее всего, мама неправильно поняла доктора. Нельзя жирное мясо. Колбасы, сосиски, жареное
Не хочу выкладывать фото в этой аудитории, а то показала бы своего сына:). Начал полнеть тогда же, когда и ваш, в 11-12. к 14 годам весил больше 70 кг при небольшом еще росте, выглядел как шарик. После 14 начал быстро расти, сам увидел, что худеет, стал следить за питанием и заниматься спортом. Сейчас ему 16 лет. рост 185, вес 72 кг.
Я тоже волновалась, уговаривала сменить питание, все было тщетно. Пока сам не созрел.
Для юноши - отличное соотношение роста/веса. Если не качок.
Для мужчины маловато, да.
Первый муж был 58 кг при росте 180. Вообще не дрищ. Просто астеник)))) Модельная фигура))))
Хватит?
На таких мужских фигурах вещи смотрятся лучше, чем на качках.
По той же причине и женщины в модельном бизнесе востребованы а-ля вешалка, а не красавицы с формами
Подкачанный и качок - это разные полюсы. Подкачанный как раз на ваше первое фото.
Сын работает иногда 190/85кг :-) ( 16 лет).
Он планирует таким и остаться:ups2 и за прошедший год действительно нигде ничего не добавилось.
Он у Вас вообще идеалист-мечтатель:-)) Как чего выдумает:-))
Я похвалила фигуру не за саму антропометрию, а за маркер "одни жилы", потому что очень хорошо знаю, чем отличаются 50-килограммовые жилы от "кожи да костей".
Мне кажется, что небесная канцелярия надо мной издевается, потому что старший в его возрасте радостно стремился к чемпионству по бодибилдингу.
Я к вам. 175/52. Брюки а-ля итальянец, ноги в обтяг, как там кокушки живут одному ему известно:mda. Ест каждые три часа. Вечно голодный.
Не, мой малоежка и узкую одежду не любит. Вашему явно для мозгов питание нужно, а мой сейчас на позиции дикаря-отшельника.
Завидую:-*
Мой в прошлом году долговязенький был... А сейчас снова поплотнел:sad2 - 175/70
Значит еще скакнет в рост. Они перед вытягиванием немного набирают. Насть, он ест что? Активный? Я тут домой приехала, сынАчка переехал в мою спальню под кондей, тут то и обнаружились пачки из под чипсов, печенье... Не успел клики убрать. Но у него один ответ "мам, я не толстею". Как будто про канцерогены лекцию не читала, да и смерть отца ничему не научила( Но чаще всего мясо, салат и рис.
Понимаю) думаешь, так и останется малоежкой?
Вес-то, понятно, начнёт прибавляться по-любому ближе к концу роста.
Я не уверена, что малоежка - это плохой вариант. У меня есть пара случаев в окружении- они и после сорока стройняшки. У моего старшего на самом деле нездоровое пищевое поведение. Младший, когда голоден и один дома, сделает себе яичницу при наличии сладкого дома. Старший, увы, наестся сладким. :dash1 Он вообще за сладкое родину продаст. Непонятно, как до сих пор такую комплекцию имеет.
В принципе режим "больше двигается - больше ест" у моего работает и сладости тоже всегда в чести, но это совсем не то, что мне демонстрировали(ют) муж и старшенький. Бесспорно здорового пищевого поведения я вообще вблизи не видела, у всех какие-то бзики, у кого-то проходящие без последствий, у кого-то нет.
Доктора однозначно поменять. Исключить чипсы, сладкую газировку, сладкое - по минимуму, фаст-фуд - по минимуму. Мясо, картошка с укропом, курица, фрукты - почему нельзя-то????
Достаточно убрать все чипсы-колы и мучное и урЕзать углеводные и крахмалистые гарниры, и вес тут же перестанет ползти вверх, а спорт + скачок роста лет в 14-15 даст свои плоды.
У меня так всегда весил приблизительно сын ( рост-100=вес), год назад в 13 лет 170см и 70 кг. Сейчас 180 и 80 кг. Толстым не смотрится.
При росте 153 у подростка еще "детское телосложение" (если он не карлик)
У него нет широких плеч, развитой мускулатуры и проч.
Вообще, угадайте, почему существуют "подростковые линии" в одежде для роста 170-176? Не говоря уже о более меньшем росте...
Потому что подросток ростом 170 уже (ударение на у), чем мужчина ростом 170. Даже если у этого мужчины 46 размер одежды.
Не верю. Либо разводко, либо к врачу вы не ходили.
Рекомендации похожи на «перестать есть».
убрать сладкое и белый свежий хлеб, как только захочет бутер - постный кусок говядины в зубы. Как только захочет конфету - опять мясо. и оставить всю черешню, овощи, фрукты. вместо картошки перейти на рис с тем же укропом. ВСЕ!!
Летняя картошка - нормальный углевод.
Запечь ее и макать в соус из йогурта, чеснока и пряных трав:-9
Врача смените, такие дурацкие рекомендации даже в желтой газете уже не пишут.
И вроде как подростки худеют, не?
Наш точно в рост пошёл - ещё в прошлом году был пухляк, а после 12 лет подтянулся. Плюс спортивный бассейн трижды в неделю, конечно.
Ваш врач дебил не знающий азов биологии.Во время роста нужен строительный материал для клеток.В нашем организме это только белок.Это грубо говоря кирпичи из которых мы построены.Поэтому паровую вырезку,грудку, рыбуне можно,а нужно!
Мало того,для нормального кроветворения нужно железо,и не растительное которое практически не усваивается хоть тонну съешь,а гемовое. Поэтому баранина и говядина паровые-это ваш лучший друг.
Фрукты можно и нужно,сезонные но в меру.Исключить бананы и виноград.
Крупы понемногу.
Убираем полностью сахара.То есть конфеты,газировки,чипсы,соки,хлеб,картошку,печеньки и тд и тп.
Убираем сладкие творожки типа даниссимо и тд (обычный творог можно)
Ничего жареного на масле,пароварка и гриль ваш лучший друг)))
Вот пирамида питания от немцев, именно для детей и подростков. Еслди сключать продукты- то сладкие напитки, йогурты с добавками и ограничивать сладкое. Мясо и другие белки-жиры как вы видите должны присутствовать. На таком питании не столько худеют, сколько нормализуют набор веса в соответствии с увеличением роста, приводят эти показатели к равновесию.
