Голодание
Вот хочу спросить, кто-нибудь практикует однодневное голодание раз в неделю? Вроде это полезно для организма.
Никакого стресса для организма от этого точно нет , природой не было задумано чтобы человек вообще по каждый день , не то что по 3 раза :)
антисанитария, травматизм, холод, жара, беременности, роды
голод тоже, конечно, но именно голод, истощение, когда нечего есть неделями. а не разгрузочные дни.
Это во времена мамонтов с едой у человека было в порядке? Откуда такая уверенность?
*устало* во времена так называемых мамонтов средняя продолжительность жизни была 40 лет. В том числе из-за недостатка еды.
я это практиковала в с 18 до 25 лет
вполне несложно
это хорошо помогает, если всю неделю жрать не в себя
сейчас веду ЗОЖ- и это для меня лишнее
Вы не я?? Ну один в один же))
Мне было зашибись, но коллеги со мной по понедельникам общались осторожно. Наверное, я мегера была))
Я всю жизнь так делаю, но не из любви к идее, просто раз в неделю я стабильно не хочу есть с утра до вечера.
Вот хочу спросить, кто-нибудь практикует однодневное голодание раз в неделю? Вроде это полезно для организма.
Вроде бы за доказание пользы даже Нобеля дали в 2016 году:
https://www.infoniac.ru/news/Sekret-odnodnevnogo-goloda-za-kotoryi-dali-Nobelevskuyu-premiyu.html
Но я не практикую
Не полезно потому что никакого эффекта это не дает. Голодать дольше одного дня вредно для здоровья. Иногда это делается, но под строгим наблюдением врача.
Практикую более долгое голодание, раз в три месяца. И лично мне это полезно, плевать на тех кто говорит что это вредно, стресс и тп. Мне подходит.
Раз в неделю не вижу смысла.
И видимая, и ощутимая. То есть и внешне очень заметно, и чувствую себя лучше. Иначе бы конечно не голодала бы, потому что сам процесс не самый приятный.
Абсолютно всех голодальщиков которых я видела и с которыми общалась я не назову здоровыми людьми. Абсолютно все утверждали что выглядят лучше и хорошо себя чувствуют, на деле выглядели серьезно больными, с нездоровым цветом лица.
Отношу голодание к разряду анорексии невроза.
В смыслле перерыв когда не хаваешь 16 часов, а потом хаваешь 8 часов. Но не все подряд, а 2 приема пищи. Я раньше такое практиковала ( я не аноним выше) Этот метод как контроль веса может быть очень эффективным, ну и вроде как бенефиты для здоровья. Я перестала потому что не хочу есть большие порции. Начинаешь перекусывать, никакого контроля веса:)
Я не привыкла "хавать"- ем обычно. Да, 8 часов на еду отводится. Ем, как правило, 2 раза + перекус или смузи. Вообще, я сейчас стараюсь по 18 часов голодать, и 6 часов оставляю на еду.
Нет, это не то. Там "день голодания" примерно так считается: с 20 вечера + весь полный день + ночь до следующего утра не есть, таким образом 36 часов голодания, а не 16.
Я не в курсе про то, где это "там" вы говорите, у меня такая схема. Она популярная, так как удобная и легка в исполнении.
Там - это в топике, в котором Вы пишете. День голодания начинается накануне и заканчивается завтра.
А 16/8 - это режим питания каждый день, и среди этих дней ни одного дня голодания, о котором и спрашивает Автор.
Анонимно спрошу. Тоже склоняюсь к тому, чтобы делать день голода раз в неделю. В юности практиковала несколько раз голодание, но дольше, чем один день. По Брэгу+Малахов, мне нравилось. Сейчас организм просит, не шучу.
Но я курю, довольно много. Наверное, голодать и курить - это вообще исключено?
Э...а бросить курить или ХОТЯ бы ограничить не пробовали? Может, "организм просит" именно ЭТОГО?
Я без стеба.
Чушь какая! Это очень вредно для организма. Он стрессует, меняет обмен веществ. В следующий раз, когда наедитесь, он отложит в закрома немного больше, чем в последний раз. А потом еще больше.
Самое лучшее вообще пересмотреть свой рацион, чтобы не было потребности вот так голодать.
И видно это - ее то разносит, то она некрасиво "худеет" и выглядит страшнее ядерной войны.
А какая связь? Я всю жизнь так ем, никаких камней нет. Коллега в жизни не пропускала ни одного приема пищи и удалили желчный, он стал весь один камень.
с 17 до 19 лет практиковала как средство от изматывающих головных болей.. помогло как ни странно..
Вы отстали от жизни. Сейчас нужно нажраться раз в неделю как не в себя. Чит мил.
Моя сестра лет 5 практиковала. Ей помогало держать вес. Но в этот день к ней лучше было не подходить:) Может, не голодать, а просто устраивать разгрузочный день раз в неделю?
Я вчера попробовала устроить разгрузочный день на 500к, все было нормально, пока не пришла домой и почувствовала полный упадок сил и усталость. У меня еще пред анемичное состояние. Железо на нижней границе. Чет мне кажется мне это не подходит:(
Мне тоже не подходит. У меня, иногда, если пропущу обед, может в глазах потемнеть и вообще симптомы как при гипoгликемии, хотя сахар обычно в норме. Поэтому ни разгрузочных дней, ни голодовок не практикую. В моём случае лучше остаться без ужина, чем без обеда;)
А я могу без завтрака, только голодная буду к обеду. А вот если и завтрака и обеда нет, то тогда как у вас могут быть симптомы тоже. Я думала что на 500кк такого упадка сил не будет вечером, как при голодовке. А оказалось вон оно что. Тоже пока махнула рукой на голодовки и разгрузочные дни. Если от этого лучше не чувствуешь, ну это все нафик.
Вот и я так же подумала, после сорока у всех здоровье сдает . У кого больше, У кого только звоночки.
Я не совсем о том. Варианты:
- У человека могли быть изначально склонности к проблемам с ЖКТ. Которые компенсировались в молодости возрастом или...голоданием или вообще более здоровым режимом.
- у человека могли развиться какие-то проблемы независимо от того, что она делала в молодости
Хи-хи , это я выразилась плохо. Да, возможно мама и начала голодать, чтоб жкт оздоровить. Если она голодала, то и питание было более здоровое. Один выход из голодания чего стоит.
Мне с возрастом очень сложно стало переносить голод. Если бы делала это с прежним усердием,то явно была бы поэнергичнее.
Потому я и написала раньше: это имеет свои плюсы, но далеко не для каждого. Борлее "легкая" версия - голодание (на вожде) или разгрузочный день (до 500-600 ккал) раз в неделю. Тоже не для всех, но попробовать стОит: ничего не теряешь.
Более длительное голодание требует правильного "входа" и "выхода", то есть специальный режим питания несколько дней "до" и "после". И. Насколько я знаю, даже "в незапамятные времена" более длительное голодание не рассматривалось как надежный вариант для похудения.
Скорее для общего здоровья и (или) лечения определенных проблем.
Да. Именно после этого у нее начались сначала гастриты, потом конкретные расстройства пищеварения (многие продукты перестали перевариваться вообще, от других начались дикие запоры), вес сильно полез вверх - и это на фоне того, что она вообще в какой-то момент перестала есть мучное. Это не наследственное (ни у ее мамы, ни у отца, ни у сестры таких проблем нет).
Нельзя голодать. Организм запоминает это состояние и потом начинает экономить каждую лишнюю калорию. И вдобавок для желудка с кишечником неполезно.
Нет, вы можете считать как угодно, но я, понаблюдав все это в реальном времени, считаю голодание безусловным злом. Для себя.
Может для кого-то оно полезно, но я точно не рискну.
Отчим у меня практикует. Ему 72, он работает в коллцентре (переговорит любого), ходит зимой на лыжах, летом плавает, ежедневные пешие прогулки...Отлично себя чувствует, вес в норме, здоров.
моему папе столько же. Никакого голодания (он вообще категорически против стрессов для организма :) ), вес не менялся у него с его 17 лет, каждый день пешие прогулки, подъёмы по длиннющей лестнице вверх и вниз, зимой лыжи, 6 мес в году море, купается и в начале мая, и в конце октября. Отлично себя чувствует, у него даже ни разу не было проблем с давлением :).
"ходит зимой на лыжах, летом плавает, ежедневные пешие прогулки."
Голодание тут каким боком если ваш папа просто физически активный человек.
Тем боком, что ему голодание не вредит быть физитчески активным в таком возрасте. А может и помогает.
Может и так :-). Но раз он это делает - значит, ЕМУ это подходит.
Все время пишу: это НЕ для всех.
Впрочем, в данном топике речь , строго говоря не о "голодании", а о разгрузочном дне, раз в неделю.
Что тоже не всем пододит. Но куда более "лайт-версия".
а если есть проблемы с отложением мочевой кислоты в суставах (самым ранним проявлением является наличие болезненной косточки на пальцах больших ног), то голодать ни в коем случае нельзя, даже интервально.
кстати, если у мамы одной из ответивших девушек после 40 развились проблемы от увлечения голоданием, вполне возможно, что она поимела проблемы с суставами, имея изначально наследственную предрасположенность к накоплению мочевой кислоты в организме. А голодание ухудшило ситуацию.
Вообще у голодания очень много противопоказаний. Прежде чем начинать его, надо хотя бы проинформироваться, а можно ли тебе конкретно.
наличие вылезшей косточки уже говорит о том, что в суставе есть изменения. А до болезненности буквально 1 шаг: либо мочевая кислота накопится до той концентрации, что воспаление сустава неизбежно, либо произойдёт какая-либо травма в районе сустава (ушиб, можно неудачно споткнуться, можно даже просто "переходить" в течение дня и на фоне усталости ног "запоёт" косточка...). И если уж мы говорим о голодании, то оно также легко может спровоцировать обострение косточки. Потому что голоданием артритные болезни никак не лечатся, а только лишь провоцируются и ухудшаются.
Да, у мамы есть проблема с суставами. Правда, мы это не связывали с голоданием, т.к. они начались после 50, а эксперименты с голоданим она закончила где-то к 35.
Голодайте на здоровье, уже давно все доказано https://www.infoniac.ru/news/Sekret-odnodnevnogo-goloda-za-kotoryi-dali-Nobelevskuyu-premiyu.html
вы статью сами-то внимательно прочитали или только первую часть, посвящённую японскому учёному? И надеюсь, вы поняли, что Нобелевскую премию учёный получил не за "открытия пользы голодания", а за открытие процесса аутофагии, которое "дало глубокое понимание биологии, лежащей в основе инфекционных заболевания, рака, болезней Паркинсона и Хантингтона"? При этом, "Осуми сумел доказать, что весь механизм аутофагии начинает максимально эффективно работать тогда, когда с организмом случается стресс, к примеру, голодание." К примеру! Это всего лишь пример стресса, при котором запускается механизм аутофагии.
А далее читаем "Голодание - это самый опасный из всех методов похудения; голодание не оказывает никакого влияния на запасы жира". Т.е. с одной стороны у нас, "Трёхдневное голодание поможет обновить иммунитет", а с другой, "На деле голодание крайне опасно для нашего организма. Когда отсутствует еда, в организме быстро и резко происходит снижение глюкозы в крови, а значит, уменьшается и количество инсулина, который ответственен за сжигание жировых отложение в клетках. В итоге в период голодания происходит накопление ацетоновых тел, которые повышают кислотность в крови. Эти тела очень активно перемещаются по организму, отравляя его."
Поэтому голодание как считалось лечебным актом, который должен проводиться под контролем врача, так и тем более продолжает им быть. А самовольные безконтрольные голодания сродни приёму антибиотиков по собственному уразумению.
Я не могу голодать, головная боль до рвоты начинается, если не поем. Так было лет с 25 точно. И только сейчас, в 47 эндокринолог и гастроэнтеролог подтвердили, что голодать мне ну никак нельзя по результатам глюкозотолерантного теста. На тощак глюкоза в крови в норме, через два часа после провокации водой с глюкозой уровень в крови понижается ниже, чем был натощак. Если буду голодать, то могу получить диабет первого типа. Ну, и про головные боли молчу, я даже вынуждена была в больнице просить меня взять рано утром на операцию, чтобы не голодать до 12 дня
