Есть на ночь вредно?
Не в смысле набора веса, а в смысле нагрузки на ЖКТ? Пища действительно лежит до утра и не переваривается ? Вот только что чай с бутербродиком с сыром пила :-)
Думаю, не полезно. По себе знаю, утром лучше себя чувствую если на ночь не ела. Если ела, тоже не критично, но хуже чем если обошлась без позднего ужина.
наоборот) пища переваривается только в моменты физического спокойствия, пока бегаем-прыгаем пища не перерабатывается) отсюда и послеобеденный сон))
ночь у всех разная. главное, чтобы организм чувствовал. его нужно слушать.
мой сегодня ближе к полуночи потребовал четыре ломтя курогруди и помидор.
мы довольны. идём спать.
Ваш хоть мясо с овощами просит. Мой вообще безбашенный! Если его слушать, будешь весить центнер.
Если с работы приходите в 8-9 вечера, то есть лучше до 10. Пища не может лежать в желудке и не перевариваться, откуда глупость такую взяли?
Она не лежит,а переваривается.Или вы думаете,что организм ночью не хочет отдохнуть от вечной переработки мусорной еды?В кишечнике живет наше всё,микробиом,бактерии труженники и сли захотели есть,то лучше простокваша,ацидофилин.Ваши друзья там вам спасибо скажут за кисломолочку,если совм невмоготу и есть хочется.А ещё добавить ложку меда и в ладоши захлопают и спать уложат крепким сном.
Заболотный Константин Борисович утверждает, что полезно - подкормить кишечную микрофлору клетчаткой.
Фигня это все. Если не испытываете неприятных ощущений, то все нормально. Я вот испытываю только приятные ощущения, когда ем на ночь. Да я это вообще обожаю! И желательно прям перед сном, мне тогда лучше спится. После еды клонит в сон. Не зря же послеобеденный сон придумали. Жаль только, что я не могу себе это позволять постоянно, а только изредка:(
По биологическим часам время желудка где-то в час ночи, т.е. в это время он наиболее активен, так что решайте сами! Думаю тем, кто худеет, может и не надо есть, а остальным, сомневаюсь. Для меня хуже всего есть утром, вообще кусок в рот не лезет, организм еще спит и такое потпрясение, как нежелательная еда, ему не нравится)
у меня так было лет до 35-ти наверно, утром максимум кофе. а потом вдруг организм стал требовать еду сразу после пробуждения.уж не знаю как там его переклинило, но сейчас для него потрясение утром что-нить не съесть)
+1. Мне рекомендовали за 2 часа до сна не есть. Именно что после еды принимать горизонт не полезно для ЖКТ.
Что значит - просто лежит и не переваривается? Думаете, пищеварительная система ждет третьих петухов, чтобы заработать?
Если мне хочется есть, то я просто не усну. Поэтому встану и пойду , о ужас, делать бутерброд с ветчиной. Никакой кефирчик, которому по словам вышеподсисавшихся, желудок будет хлопать в ладоши, не поможет. От него будет еще хуже.
да я не усну, если на ночь не съем кусок хорошей копчености с хлебом.
И мучить себя голодом ради того, чтобы прожить дольше... Лучше я буду сытой, пока жива.
Есть хочется, значит надо есть. Но..белки, максимум с овощами. Хлебу, картофану, молочке категорическое нет. Рекомендация диетолога и тренера.
Тренеры в спортклубах заканчивают в полночь, что ж им не ужинать? Или ждать, чтоб прошло 2 часа после еды и баиньки отползать под утро? Все едят, идут спать, на физформу не влияет. Если только у чела есть проблемы с жкт, но это уже другая история.
Скажите, пожалуйста, а после тренировки через сколько можно есть/пить? Подросток вылетает с тренировки и первые слова "есть хочуууу" и сразу бутылку 0.5 воды выпивает. Вроде так тоже нельзя?
Наоборот, пить надо во время и после тренировки, и даже больше, чем хочется. Я выпиваю по две 750 мл бутылки за два часа тренировки. Ем сразу по приходу домой, но у меня зал в полутора песнях от дома, т.е. макс. полчаса после тренировки и стараюсь только белки, но опять же, я хожу поздно, возвращаюсь ок.10-ти вечера-много не съешь, не хочется (перед тренировкой ближайшая еда ок.17.00). Подростки- это "что-то особенново". Во-1, им больше надо еды, во-2, у них метаболизм разогнанный, все сгорает. Ну, и в 3-их, я своего подростка приучила не перекусывать после спорта, ждать полноценной еды дома, максимум воды напиться. У него получается с приходом домой, мытьем и переодеванием ок.1,5 часов. Ничо, не умер еще. Но, конечно, ест как грузчик.
спасибо, вот не знаю, прям погибает -есть ему надо, минимум конфета, а через 40 минут уже все, полноценно.
Первые минут 20 после тренировки банан заточить и какого-нибудь молока выпить только во благо. Или уже потом через 1,5-2 часа. Почитайте про углеводное окно.
Углеводное окно — это условный период после физической тренировки, в течение которого организм наиболее чувствителен к усвоению нутриентов (прежде всего, белков и углеводов). ... После активной тренировки организму необходимо пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена.
Ем на ночь с удовольствием, приятное ощущение не пустого желудка. Да и вообще - сытый человек - счастливый человек))
Не, приятное ощущение, что не довлеют над тобой разные ограничения, типа хочу ем- хочу не ем. "Всё от мине зависить".
В Израиле проводили исследования и рекосмендовали на ночь углеводы в виде спагетти)
Если нет проблем с ЖКТ то ела бы, но у меня с недавних пор ГЭРБ, именно при этом диагнозе рекомендуют после еды не принимать горизонтальное положение ну и масса других рекомендаций
У нас глубокая ночь. Пойду-ка я перед сном наверну сала копченого с хлебом...
Не полезно, это доказано уже. Ночью обмен веществ замедляется. Все съеденное плохо переваривается и откладывается куда не нужно.
Ну вот это как раз прямое противоречие ) Если "плохо переваривается" - значит должно выводиться, а не откладываться (откладывание - это ж суть усвоение)
А чем желудок принципиально отличается от сердца, почек, печени или лёгких?
Они же работают по ночам нормально.
Желудок-то чем хуже?
Если есть перед сном вредно, то почему обычно после приёма пищи возникает сонливость и хочется вздремнуть, а не возбуждение? Особенно, если приём пищи был обильным.
Наш организм так глуп?
Ну, если так подумать, то и животные (хищники по крайней мере) после еды дрыхнут, а уж они-то точно живут так, как задумано природой. Никто после еды сразу прыгать-бегать не начинает: наедятся - и дрыхнут, пока снова не проголодаются :-)
У меня гастрит. Наесться на ночь для меня равносильно самоубийству. Во-первых, буду плохо спать, во-вторых, проснусь с больным желудком. Как минимум часа за два до сна
Я уснуть не могу, если голодная, вот сегодня до двух ночи лежала без сна и проснулась в шесть :( Прям не знаю, что делать, как только начинаю правильно питаться, организм испытывает стресс и пропадает сон. Причём, салатик с курицей или рыбой, съеденные часов в семь не подходят, мозг отключается только если углеводы, хоть какие-то поступили. В иделе после лёгкого ужина надо чай попить с печеньем или семечки погрызть. Но, блин, от этого я толстею :dash1 Чо делать, люди??? Перетерпеть и организм привыкнет? У кого так было?
По-моему, тема - самооправдание тех, кто жрёт на ночь. Оправдание своей лени, своей слабой силы воли.
