Посленовогоднее). Хм.
А что-то до сих пор нет темы, кто сколько набрал и что с этим делать?!)). Я +2 за 2 суток, пробила свою "потолочную" цифру 80, вчера с утра загнала себя в режим. Сегодня отвела в зал. В зале организму нра)), в режиме с овсянкой на воде вчера нра, много, начал возмущаться типа "ты это серьезно"?! :scared2
Не могу исправить. Сегодня организму на режиме уже не так нра как вчера, но пока вроде согласен как с неизбежным злом.
думала больше будет, но обошлось 1,5 (сегодня уже полкило). Овсянка передо мной, тренер в зале ждет. Главное как-то не подумать "а вот же еще и Рождество надо бы с размахом отметить"
Совершенно спокойно даю себе расслабляться на праздниках, но я в праздники не лежу на диване, все равно активные праздники. Позавчера экскурсии, вчера коньки, сегодня магазины)) В общем, даже если наберу пару кг, то за неделю потом скину. Я научилась договариваться со своим организмом)
У меня тоже активно. Но если пьянка больше бокала, +2 обеспечено независимо от активности и еды. Эх. Я и была на грани и пробила таки ее. Но во всем есть плюсы - глаза честно открыла на себя, а то "да все нормально, все под контролем", ага.
У меня завтра контрольное взвешивание. Сегодня пока не хочу рисковать:-) Перешла из режима большой еды в режим большой активности. Первый длился 2 дня+ еще немного, второй тоже уже 2 дня.
+300 граммов к дозастольному контрольному весу. Большая еда закончилась, а большая активность продолжается. Хочу завтра минусовать начать:-)
У меня праздники исторически как когда. Иногда и похудеть могу.
Увы, в этом году не тот случай: как-то подраспустилась, причем еще задолго ДО праздников. И теперь "пробила верхнюю границу" . Не, толстой ни разу не выгляжу, но...я-то знаю. И для меня это еще и чревато тем, что сложно остановиться будет.
Нушопаделать, надо того...Тем более, что у меня такая особенность организма - что "разгрузка" хорошо на ЖКТ действует, а "загрузка" - наоборот. То есть "худеть" надо прежде всего для здоровья.
У меня, похоже, тоже плюс) весы предательски сломались)). Вчера пошла на тренировку первую в этом году - тяжко...сегодня тоже иду. Ем сегодня умеренно уже - это плюс)
У меня все те же 62 кг. В понедельник гости уедут, будем с мужем худеть, он уже в штаны не влезает.
Мы на средиземноморскую сядем. Я без совсем без завтраков не могу. Завтра в бассейн пойду. Мне 4 кг надо сбросить.
Это сейчас такая мода )) Еще под спину надо подложить иоговский кирпич а на стойку намотать ремень и за него крепко цепляться руками )))
Наклоном спину вы переносите нагрузку на разные ягодичные мышцы. Попробуйте вдумчиво понагибаться вперед и назад когда делаеье это упражнение-сразу почувствуете.
У меня проблемы со спиной, я не экспериментирую :'( Вот одна из девушек так спину в пояснице изогнула, что мне за неё страшно стало (у кого что болит). Я специально дождалась, пока она встанет, чтобы посмотреть на форму: худая, безпопная... Я и подумала, что не в попе дело.
Интересно, я наоборот очень много именно на ощущениях тренируюсь, потому что спина и плечи травмированные.
Худые безпопные чаще всего в зале и извращаются в надежде что постоянно удивляющаяся новому попа пустится в рост. Если че, я попастая и в зале не извращаюсь так как они, но у меня результат налицо, точнее на попу.
Это они попутали))) слышали звон... При разведении надо наклоняться, и почувствовать жопу сбоку, там буквально сантиметров 10 горят, при условии, что наклон и жопу при сведении подворачивать на выдохе))) Не знаю понятно ли написала.
Сведение же - ваще глупое упражнение, но если хочется чего-то делать, то можно делать.
Плюс 2 кг за обжирательство с 28 по 2 число. 3 числа устроила голодовку после завтрака. Как ни странно, все 2 кг за один день ушли и пока не пришли.
Ни грамма . Я уже научилась , как это делать . 31 с утра кофе и творог . И потом только вода с отрубями .
Далее , во время застолья , все , что Бог послал ( кроме десертов и фруктов ) . И на следующий день утром на весы .
Я долгое время думала, что организм сам справляется и он реально справлялся с добавляющемся количеством еды. Я имею в виду не в праздники, а в принципе. Видимо, в какой- то момент количество еды снова превысило возможности организма. А все так незаметно: сейчас я еще вот этот кусочек сыра и все же в зале отработаю и так незаметно-незаметно "кусочки" в рационе добавились, что я реально осознала, что ем как дядя, который на морозе лопатой машет уже месяца 3 как.
Да это опасный момент индульгенции . Организм ,как ни крути , намного выше базального уровня не пережжет .
Или надо пахать в зале каждый день ..
Так именно что, Вы осознаете (и я осознаю). А большинство НЕ осознает и считает, что "я ничего не ем, а толстею" или "никак не поменяла рацион и режим дня, а за 3 года разнесло на 20 кг. И получается, что земля населена какими-то феноменами термодинамики.
Хорошо, что вы вовремя спохватились, а не когда наросло уже много лишних кг. Теперь надо просто запастись терпением, вес намного легче и быстрее приходит, чем наоборот. Опыт у вас есть. Но действительно психологически трудно опять питаться на сколько надо, а не на сколько хочется и влазит.
У меня 6 лет назад "потолочный вес" был 100 кг, два года назад 80 кг, теперь 70 кг. Надеюсь довести его до 65 кг
я осознаю, что ем....но так хотелось оторваться....сегодня уже "курица с огурцом" и тренировки....прилипло 5 кг...2 ужо отвалились. Это больше соль и газированные напитки типа шампанское, ну и пиво....ну и сыр с икрой...Но моська лиТца стала явно интереснее...может просто довольная;-)
Довольная, ага. Я скинула откровенно лишнее прилипшее и вчера натрескалась конфет. Вот есть ум?! Мне кажется, нет. Сижу воспитываю силу воли.
Вообще в клубе, смотрю, все пришли без таблий с пузом и плюсом. Мда.
мне тренер сказал, что думал будет хуже...пока кг не видно...главное вовремя остановиться..../зато хрудь приукрасилась/ ....вот спину и живот подубрать бы...отдельно...но так не бывает
Эх , вот это самое обидное . Мне мордасу пришлось таки подколоть гиалуроном для обьема . Все таки сушит ее в качалке , как ни крути . Хорошо так сделали -все расправилось и натянулось )) Никаких носогубок не имею больше . Правда насмотрелась там на подсевших ..Это ужас . У них лица уже как шайбы ,брови на метр выше ,чем надо и рот утиный не закрывается ..
судя по одежде - похудела :)… но мы столько накатались на лыжах, наигрались в снежки, налепились снеговиков, набесились на горках - что неудивительно... самый мощный ответ новогоднему обжиралову случился, когда у нас снегоход сломался посередь огромного поля, где снега почти по пояс :)… пока выволокли его на дорогу (а он тяжеленный) - немеряно калорий сожгли :)
Праздничные "резвушки" еще и тем хороши, что они случаются не только "до или после", а и ВМЕСТО обжираловки.
То есть если компания 2 часа покаталась на лыжах, час поиграла в снежки, час понастроила снежных замков и снеговиков, час покувыркалась сгорки - это 7 часов НЕ сидения за накрытым столом, чем часто занимаются те, кто НЕ занимается "резвушками". То есть дело не только в сожженных калориях, а и в НЕ набранных калориях.
Молодцы! Респект!
Эх, самое ужасное у меня была не новогодняя ночь - там мы больше катались на ватрушках и гуляли, а походы по гостям в первых числах :(
+2 кг за 5-6 дней, 1 уже сошел, еще 1 осталось прогнать.
Радует то, что привыкла к ПП - на всякие майонезные салатики смотреть не могу(((
Так что наедалась в основном шашлыком и шампанским с мандаринками)))
Я, наоборот, в этом сезоне как-то соскучилась по майонезным салатикам и всё себе позволяла:oops
