Мало калорий - тоже плохо?
Надоел мне вид моего живота, взялась худеть. Пока цель была -3кг. Больше наверное не надо, дальше только укреплять.
Закачала программу, записываю всю еду. Честно, всю-всю, до грамма.
Посмотрела отчет за неделю - а там среднесуточное потребление около 600ккал. при норме, которую придумала не программа 1200.
Начала читать, грозят ужасами, нарушением обмена веществ и тд. это действительно так плохо?? Но я больше не хочу! Мне вот так нравится, и вкусно и наедаюсь вполне. Как говорится, " а мне больше и не надо".
Вопрос, нужно ли что-то делать, или пока можно и так оставить? Пока есть настрой )
Не проголодаюсь ) я всегда по жизни мало ела, запросто могла забыть пообедать, или позавтракать. Ужинать обычно не забывала, но могла съесть что-то незначительное.
Последнее время просто откровенно разъелась ( на работе еще девчонки с этими вечными баранками-пиццами-конфетами. Мужчина постоянно меня выгуливает, тоже отказаться не могу. Он такими глазами смотрит, когда я один салат заказываю (
Вот как-то надо с этим бороться!
И что, я тоже легко могу забыть, это ничего не значит ) понаблюдайте хотя бы с месяц - заодно увидите, есть толк от вашей "диеты" или нет.
Не совсем неделя, точнее 10 дней, я начала 6 ноября, это был последний день зажора.
После этого было по 600- 700ккал.
Ту неделю ничем не занималась месячные были.. ходила только, но мало, не больше 30-40 минут.
2 кг улетели за несколько дней, потом было все ровно, а потом по 200-300 гр.
а в процентном соотношении БЖУ соблюдаете? А то может перекос быть, толку тогда от низкого калоража минимум
Тоже плохо. Организм должен получать все необходимое для нормальной работы всех органов, получать микроэлементы, жиры и углеводы, без которых вы не можете нормально жить. При скудном питании организм начинает перестраиваться, выгребая все ресурсы и "заначки". Резко худеть очень вредно, потом наберёте еще быстрее. Память организма - есть такое понятие. Он начнет откладывать в эти свои заначки ещё быстрее и больше при любой возможности.
Я ем все, просто немного. Овощи, мясо, жиры в авокадо и рыбе, масло оливковое. Углеводов немного, это да, но тоже есть.
Память организма...мой организм помнит мой вес в 58 кг с ...лет 18, и до 38, меньше было, больше было только во время беременности. А вот за последний год разьелась до 63. Так что про память вопрос сложный :)
Нет, не в мозгах, он у меня был 86см!!! Сейчас вот за полторы недели стал 82. И есть еще что убирать.
Я выкладывала уже его весной, живот в смысле, он есть
Я знаю, что такое серая уточка, какое отношение ко мне это имеет? Вообще не поняла.
Не понял...Вам нравится, что еще надо?
если что - поверьте, ничего с Вашим обменом веществ не случится. худшее что будет - привыкнете "жрать на полведра меньше" - и в хозяйстве экономия. И еще поверьте - на деле Вы кушаете не 600 ккал, а минимум 1000, и не 1200, а минимум 1500. Так что все нормуль.
я полагаю, автор поста имел ввиду, что многие неправильно считают.. и многое не записывают
Автор, напишите пожалуйста свои замеры-каллории-кг на сегодняшний день. Вы начали с 63 кг и 86см талии? Держитесь все еще на 600 ккал? Спортом занимаетесь или только каллории считаете? Мой рост тоже 178, начала аж с 72 кг, талия 81. Хочу 60 кг.
На сегодняшний день у меня
Талия-67, Живот - 80, бедра-97, ляжка-51. Вес примерно 59,7-59.8 так и крутится вокруг этой отметки.
Было 63кг.
Талия-71, Живот-86, бедра-99, ляжка-54
Калории, если смотреть по программе - в обычные дни да, так и есть примерно 600-800. Но вот в прошлые выходные пила пиво ) немного.
А в эти - вино и ела неправильную еду один день. Калории даже не считала. мнооого.
Спорт примерно 1-2 раза в неделю, планирую чаще. не было возможности.
Просто верьте на слово...или просто проигнорируйте - ВЫ считаете - значит, у ВАС так и выходит.
Суть в том, что если все нормуль, вес уходит (постепенно причем), точнее, даже не вес, а объемы (Вам же ивот не нравился, а не тупо вес?) голода нет, энергии хватает - то какая разница, что там за цифирки в калориях?