Мало калорий - тоже плохо?

Открыть тему в окнах

  • Автор
    17.11 12:38
    #99723978
    Надоел мне вид моего живота, взялась худеть. Пока цель была -3кг. Больше наверное не надо, дальше только укреплять.
    Закачала программу, записываю всю еду. Честно, всю-всю, до грамма.
    Посмотрела отчет за неделю - а там среднесуточное потребление около 600ккал. при норме, которую придумала не программа 1200.
    Начала читать, грозят ужасами, нарушением обмена веществ и тд. это действительно так плохо?? Но я больше не хочу! Мне вот так нравится, и вкусно и наедаюсь вполне. Как говорится, " а мне больше и не надо".
    Вопрос, нужно ли что-то делать, или пока можно и так оставить? Пока есть настрой )
  • 17.11 13:12
    #99724129
    ответ на #99723978
    Если прошла только неделя, ждите ) пока не проголодаетесь )
  • Aвтор
    17.11 13:16
    #99724150
    ответ на #99724129
    Не проголодаюсь ) я всегда по жизни мало ела, запросто могла забыть пообедать, или позавтракать. Ужинать обычно не забывала, но могла съесть что-то незначительное.
    Последнее время просто откровенно разъелась ( на работе еще девчонки с этими вечными баранками-пиццами-конфетами. Мужчина постоянно меня выгуливает, тоже отказаться не могу. Он такими глазами смотрит, когда я один салат заказываю (
    Вот как-то надо с этим бороться!
  • 17.11 14:53
    #99724479
    ответ на #99724150
    И что, я тоже легко могу забыть, это ничего не значит ) понаблюдайте хотя бы с месяц - заодно увидите, есть толк от вашей "диеты" или нет.
  • Aвтор
    17.11 15:18
    #99724543
    ответ на #99724479
    Уже есть, минус 2,5 кг. и 4см в объёме.
  • 17.11 17:49
    #99725151
    ответ на #99724543
    За неделю НЕ интересно. Я ж написала - подождите хотя бы месяц
  • 17.11 18:25
    #99725385
    ответ на #99724543
    Что-то слишком много за неделю 2.5 кг. Чтобы сбросить 1 кг веса за неделю нужен дефицит 7000 калорий. А чем вы занимаетесь, что сжигаете их так много?
  • Anonymous
    17.11 19:53
    #99725737
    Тоже плохо. Организм должен получать все необходимое для нормальной работы всех органов, получать микроэлементы, жиры и углеводы, без которых вы не можете нормально жить. При скудном питании организм начинает перестраиваться, выгребая все ресурсы и "заначки". Резко худеть очень вредно, потом наберёте еще быстрее. Память организма - есть такое понятие. Он начнет откладывать в эти свои заначки ещё быстрее и больше при любой возможности.
  • Автор
    17.11 20:43
    #99725960
    ответ на #99725385
    Не совсем неделя, точнее 10 дней, я начала 6 ноября, это был последний день зажора.
    После этого было по 600- 700ккал.
    Ту неделю ничем не занималась месячные были.. ходила только, но мало, не больше 30-40 минут.
    2 кг улетели за несколько дней, потом было все ровно, а потом по 200-300 гр.
  • Aвтор
    17.11 20:46
    #99725976
    ответ на #99725737
    Я ем все, просто немного. Овощи, мясо, жиры в авокадо и рыбе, масло оливковое. Углеводов немного, это да, но тоже есть.
    Память организма...мой организм помнит мой вес в 58 кг с ...лет 18, и до 38, меньше было, больше было только во время беременности. А вот за последний год разьелась до 63. Так что про память вопрос сложный
  • 17.11 20:55
    #99726029
    ответ на #99725976
    Рост какой у вас, и процент жира? Циферка веса это как бы ни о чем вообще.
  • Автор
    17.11 20:59
    #99726044
    ответ на #99726029
    Рост 178, процент жира не знаю какой.
  • Автор
    17.11 21:54
    #99726254
    ответ на #99726029
    Нашла калькуляторы, по ним получилось около 23% жира.
  • 17.11 21:59
    #99726271
    ответ на #99726044
    Ваш ИМТ был 18.3 (нижняя граница 18), а стал 19.8. Для женщины вашего возраста это низкий ИМТ (22 нормальный). Процент жира в вашем возрасте где-то 22%. Не понятно чего вы хотите при таких вводных? Анорексичкой быть?
  • 17.11 22:00
    #99726276
    ответ на #99726254
    Интересно как и чем замеряли?
  • Aвтор
    17.11 22:07
    #99726294
    ответ на #99726276
    Сантиметром. На сайте вводила показатели.
  • Автор
    17.11 22:08
    #99726298
    ответ на #99726271
    Все эти кг ушли в живот и бока. Ужасный живот!
    Жирненький ( просто спортом он не убирается никак.
  • 17.11 22:09
    #99726302
    ответ на #99726298
    Фото в студию, сдается мне что этот живот только у вас в мозгах.
  • 17.11 22:11
    #99726305
    ответ на #99726294
    Сантиметром процент жира не измеряется. Погуглите что такое калипер, на сайте Твой Тренер есть точный калькулятор с объяснением где измерять.
  • Автор
    17.11 22:12
    #99726307
    ответ на #99726302
    Нет, не в мозгах, он у меня был 86см!!! Сейчас вот за полторы недели стал 82. И есть еще что убирать.
    Я выкладывала уже его весной, живот в смысле, он есть
  • Автор
    17.11 22:14
    #99726315
    ответ на #99726305
    Погуглила, он во всех участках покажет минимум жира, а вот живот...(((
  • 17.11 22:41
    #99726407
    ответ на #99726307
    Т.е. фотки не будет?
  • 17.11 22:43
    #99726412
    ответ на #99726315
    Серая уточка?
  • Aвтор
    17.11 22:45
    #99726420
    ответ на #99726412
    В каком смысле??
  • 17.11 22:48
    #99726437
    ответ на #99726420
    Погуглите тоже.
  • Автор
    17.11 22:50
    #99726442
    ответ на #99726437
    Я знаю, что такое серая уточка, какое отношение ко мне это имеет? Вообще не поняла.
  • 17.11 22:59
    #99726468
    ответ на #99726442
    Еще раз тогда:
    1. Фотку в студию
    2. Сантиметром процент жира не измеряют.
  • Автор
    17.11 23:04
    #99726480
    ответ на #99726468
    Вы не в себе??
    То есть если я не выложила по первому требованию фото в обнаженном виде, и не подорвалась вечером в воскресенье искать калипер, я серая уточка??
    Подумать о том, что я не имею вотпрямщас возможности выложить фото и у меня нет калипера...не? Сложно?
  • 17.11 23:37
    #99726577
    ответ на #99726480
    На нет и суда нет. До свидания.
  • Anonymous
    18.11 08:07
    #99727014
    ответ на #99726480
    а вы первый день тут чтоли? она не в себе, обходите стороной
  • Автор
    06.12 15:53
    #99815379
    ответ на #99725151
    Подождала месяц. Ровно
  • Anonymous
    07.12 17:44
    #99820344
    ответ на #99723978
    а в процентном соотношении БЖУ соблюдаете? А то может перекос быть, толку тогда от низкого калоража минимум
  • 09.12 05:29
    #99826715
    Не понял...Вам нравится, что еще надо?
    если что - поверьте, ничего с Вашим обменом веществ не случится. худшее что будет - привыкнете "жрать на полведра меньше" - и в хозяйстве экономия. И еще поверьте - на деле Вы кушаете не 600 ккал, а минимум 1000, и не 1200, а минимум 1500. Так что все нормуль.
  • Автор
    09.12 10:06
    #99827165
    ответ на #99826715
    Откуда берется 1500? я как-то не так считаю?
  • Anonymous
    09.12 13:26
    #99828090
    ответ на #99827165
    наверно, имели ввиду, что да- не так.
  • Автор
    09.12 13:30
    #99828111
    ответ на #99828090
    А как надо? как-то же все считают.
    Ну и откуда в салате возьмется 1500к.?
  • Anonymous
    09.12 13:57
    #99828223
    ответ на #99828111
    я полагаю, автор поста имел ввиду, что многие неправильно считают.. и многое не записывают
  • Автор
    09.12 14:08
    #99828260
    ответ на #99828223
    Я записываю все до крошки. Считает программа.
  • 09.12 15:09
    #99828613
    ответ на #99828260
    Автор, напишите пожалуйста свои замеры-каллории-кг на сегодняшний день. Вы начали с 63 кг и 86см талии? Держитесь все еще на 600 ккал? Спортом занимаетесь или только каллории считаете? Мой рост тоже 178, начала аж с 72 кг, талия 81. Хочу 60 кг.
  • Автор
    09.12 15:36
    #99828756
    ответ на #99828613
    На сегодняшний день у меня
    Талия-67, Живот - 80, бедра-97, ляжка-51. Вес примерно 59,7-59.8 так и крутится вокруг этой отметки.
    Было 63кг.
    Талия-71, Живот-86, бедра-99, ляжка-54
    Калории, если смотреть по программе - в обычные дни да, так и есть примерно 600-800. Но вот в прошлые выходные пила пиво ) немного.
    А в эти - вино и ела неправильную еду один день. Калории даже не считала. мнооого.
    Спорт примерно 1-2 раза в неделю, планирую чаще. не было возможности.
  • 10.12 05:45
    #99831380
    ответ на #99827165
    Просто верьте на слово...или просто проигнорируйте - ВЫ считаете - значит, у ВАС так и выходит.
    Суть в том, что если все нормуль, вес уходит (постепенно причем), точнее, даже не вес, а объемы (Вам же ивот не нравился, а не тупо вес?) голода нет, энергии хватает - то какая разница, что там за цифирки в калориях?
  • 10.12 05:46
    #99831384
    ответ на #99828756
    Да вроде все идеально. Чего паритесь-то?
Поделиться с друзьями