мозг как враг и саботажник

Открыть тему в окнах

  • Anonymous
    20.11 23:40
    #99742129
    все знаю, строю планы, но как начинаю осуществлять, мозг как насмешник и враг - направляет к конфетам(
    такое чувство, что внутри меня другая личность, сильнее и основательнее.
    моя воля против мозга - просто сдуваемый ветром лист..

    ходить, пить, считать каллории - хватает меня на день-два((

    а вес растет по -10кг в год((( уже 87(((
  • Anonymous
    20.11 23:46
    #99742147
    ответ на #99742129
    Традиционно. Что со здоровьем?
  • Anonymous
    20.11 23:59
    #99742173
    ответ на #99742147
    по этой линии все в порядке, кортизол немного гуляет.
    стала замечать, что от голодаем только 1 раз из 5, остальное- для удовольствия. и самое страшное - остановить себя никакой логикой и доводами не могу. как биоробот(((
  • Anonymous
    21.11 06:19
    #99742531
    Не считайте вы эти калории. Давно уже понятно, что это неудобно и забивает мозг только. Должно быть легко в похудении.
  • 21.11 08:37
    #99742750
    ответ на #99742531
    Мне кажется, те кто так пишет - просто никогда не пробовали) На самом деле нет ничего проще и надежнее, чем считать калории.
  • как только захотелось сожрать конфету - сделать 10 приседаний! как только захотелось поесть на ночь глядя - сделать 10 приседаний! как только захотелось поговорить об этом на форуме - сделать 10 приседаний! а как только захотелось ПОСТРОИТЬ ПЛАНЫ - сделать 50 приседаний!!!

    поверьте, отлично работает
  • Anonymous
    21.11 12:05
    #99743583
    ответ на #99742173
    Лептин проверяли? Индекс HOMA считали? Не может такое быть на ровном месте.
  • 21.11 13:51
    #99744096
    ответ на #99742129
    А просто убрать из доступа конфеты?
    Калории можно и не считать, но ориентироваться на голод. Сладкой-мучное убрать из поля зрения.
  • Anonymous
    21.11 14:21
    #99744225
    ответ на #99744096
    +100
    Не покупать конфеты - самый простой способ их не есть. Нельзя сьесть то, чего нет.
  • Anonymous
    21.11 14:29
    #99744260
    ответ на #99744225
    А если у тебя семья , детей серемо по лавкам? Им худеть не надо и сладенького они хотят иногда.
  • 21.11 14:37
    #99744299
    ответ на #99744260
    покупать такие конфеты, которые лично вы не любите ) Ну или положить под замок, а ключ выдать детям)
  • Anonymous
    21.11 14:49
    #99744361
    ответ на #99744299
    И приказать детям и мужу есть конфеты в туалете, чтоб мама не видела.
  • 21.11 14:52
    #99744384
    ответ на #99744361
    Да, вплоть до этого ) Нам с сыном плюшки на ночь нельзя. А папа очень любит плюшки, и именно на ночь))) И да, чтоб не раздражать ни меня, ни ребенка, плюшки папа ест втихаря )
  • Anonymous
    21.11 20:44
    #99745876
    ответ на #99742750
    Я стараюсь везде жизнь упростить, ничего не считаю. Просто знаю что есть можно, а что нельзя, и не заморачиваюсь в итоге.
  • Anonymous
    21.11 21:47
    #99746137
    ответ на #99743583
    это по дмс можно сделать или нужно в какую то специализированную клинику обратиться?
  • Anonymous
    21.11 21:48
    #99746145
    ответ на #99743148
    мне нельзя( пролапс((
  • Anonymous
    21.11 22:38
    #99746330
    ответ на #99744260
    Покупать столько, чтобы сразу съесть. И стараться выбирать сорта, которые лично вы не любите.
  • Anonymous
    21.11 22:51
    #99746371
    ответ на #99746137
    Понятия не имею, можно наверное.
    Индекс НОМА - это отношение уровня глюкозы к уровню инсулина. Сдаете кровь из вены, как обычно. Сам индекс, имея эти два показателя, легко вычисляется - формула есть в инете. Имейте в виду - нормы лабораторий по инсулину обычно ОЧЕНЬ сильно завышены.
    Инсулинорезистентность сейчас чуть не у каждого второго встречается - даже при нормальном весе.
    Насчет лептина читала, что при избыточном весе в 99% случаев он повышен - особенно если есть вечерний жор.....
    Со щитовидкой все ок?
  • Anonymous
    22.11 00:23
    #99746658
    ответ на #99746145
    можно другим заменить, было бы желание)
  • 22.11 08:25
    #99747081
    ответ на #99745876
    Воот) А мне с подсчетом все можно и не надо заморачиваться и анализировать как вам) Говорю же считать проще.
  • Anonymous
    22.11 09:38
    #99747353
    ответ на #99747081
    подскажите, пожалуйста, как рассчитать сколько калорий мне нужно, чтоб худеть?
    чего только не перебпорбовала, последние методы -периодическое голодание и низкоуглеводное питание - мне не подходит,к сожалению. Хочу попробовать подсчет калорий.
    Спасибо
  • 22.11 10:26
    #99747559
    ответ на #99747353
    Мне кажется, оптимально худеть медленнее. Поэтому -10% от рациона, который предлагают приложения с учетом Вашего веса и роста. В современных приложениях (Yazio к примеру у меня) - приложение само предлагает выбрать - сколько вы хотите терять понедельно и исходя из этого предлагает калорийную норму.
  • 22.11 10:50
    #99747702
    Э...ну если мозг - враг и саботажник, то подключите...эта...сЭрце, не?
  • 23.11 04:11
    #99752609
    ответ на #99747702
    Филинка, тут мне кажется наследственное.
    Я помню себя с детства. Съедала в дефицитные времена по одному венгерскому яблоку в день и по одной московской конфете. Мне больше не хотелось.
    При этом - единственный ребенок в семье, ничего не запиралось в шкафы и не пряталось.
    Такой характер. И до сих пор так.
    С возрастом поняла, что есть нужно по чуть-чуть, чтобы наслаждаться вкусом. Иначе - боли в животе и расстройство.
    И дети у меня такие же. И я никак не могу понять - как можно съесть плитку шоколада в день. Моя норма - два квадратика.
    Автор, вы просто думаете, что таких как я нет. А они есть. И это нормально.
    В современной действительности так мало вкусного, что я иногда предпочитаю выпить стакан воды, чем какую-нибудь отраву жевать.
  • 23.11 08:37
    #99752740
    ответ на #99752609
    Может, наследственное, а может,привычка. Я когда слежу за питанием - то так же, как Вы - могу и не есть и меня совершенно не тянет на сладкое или "вредное", а если да - то быстро наедаюсь.
    Но если начну "запускаться" - то могу жрать что не приколочено, и все равно вечно голодная - понятно, что из-за "не такой" еды. И приходится неким усилием воли "возвращать" себя на путь истинный. Но мы с мозгом договорились .
    Так что у кого как, наверное, а как у автора - а кто ж знает?
Поделиться с друзьями