Ночь. Как не жрать?
Ну как ? Если хочется? Как заснуть!
Вы едите на ночь или пьете что-то? Кефиры мож, соки?
Сижу тут и жрать хочу, а спать уже нет.
ты не хочешь жрать, потому что твой организм сейчас жрет самого себя и там еще на год хватит еды. Дай поесть людям.
Как-то так.
Погуглите, если вам оно надо. Так-то мармеладки бывают разные и по размеру, и по составу
Коньячок под печеное яблочко. И спатеньки будут, как у младенчика с сиськой в роте)))
Во время ГВ у меня нереальный жор. Я жрать хочу умираю уже чере 5 минут после начала кормления. Соответственно жру круглосуточно. Соответственно это входит в привычку и потом (после ГВ) от нее приходится избавляться. Так вот ответственно вам заявляю - ломает НЕДЕЛЮ. Это надо просто пережить. Потом иногда просто хочется. Через 2 можно себе пообещать что если продержитесь месяц без срывов сможете позволять себе жрать когда хотите раз в неделю. Через месяц вам оно будет просто не надо. Через 2 мысль пожрать ночью будет просто нелепой.
Продержитесь неделю.
Диетолог советует перед сном есть что-то белковое. Самое простое - омлет из двух белков. и разу спать после этого, чем раньше, тем лучше, потому что соматотропный гормон вырабатывается только до полуночи, а он влияет на похудение-потолстение
Творог, имхо, лучший вариант на ночь. В нем казеин, это медленно усваиваемый белок, он дает чувство сытости надолго (времени заснуть точно хватает:)). Лучше, конечно, нежирный (я беру 2%) и не со сметаной, а с греческим или био-йогуртом (жирность тоже лучше поменьше).
Баклажанная от Бондюэль сейчас офигенская - из запеченных овощей.
Раньше только армянскую покупала - дорогущую. А теперь на эту перешла - лучшая
Нет привычки жрать на ночь. Если ужин был, то и не захочется. Но вот сейчас мне надо скинуть 3кг, и я поужинала только салатиком, хочется конечно пожевать, но не буду. Воду пью.
Я не могу не есть на ночь. Пока сркоашаю каждый день на 10 минут ночной жор. Вчера ела последний раз в 22:10. Сегодня в 22:00. Завтра в 21:50 и т. д. Попробую дойти до 19:00.
Сон – лучшая диета. Водички попейте перед сном. Сигнал голода,может быть сигналом жажды. Они похожи физиологически.
Я после 15.00 не ем. И даже не хочется особо, только завидно, когда вокруг жрут.
Чтоб не есть- полоскать рот спецполоскалкой, поядренее. Я ношу с собой.
Пить горячую воду. Можно с лимоном, чтоб не было грустно. Или ромашку заваривать. Без сахара, естессно. Я чай не пью, потому что бурду не признаю, а от хорошего не сплю.
ну, я где-то "слышала звон". Попробовала пару месяцев назад, не сбросила ни кило, но и не набрала. Потом решила, раз не сбрасываю, значит, фигня, начала жрать в прежнем режиме. Набрала еще 3. Офигела и вернулась на этот режим. Мне НЕ сложно, я не испытываю чувства голода. И некая легкость в теле все же образовалась. Получается примерно 16-18 часов без еды. И нет, я не нажираюсь в оставшееся время. То есть объем сжираемого уменьшился примерно на 3/4 ведра.
Горячую затем, что она притупляет чувство голода и неполноценности)) Вроде, участвуешь в общей трапезе. Ну, кому как, а мне горячая вода с лимоном больше нравится, чем холодная.
я тоже пью только теплую воду, холодная не лезет :sick2
Да и рекомендуют пить теплую
А я не ем сегодня ничего, тошнит весь день. Даже заснуть не могу, уже и латран пила.
Взяли бы да нажрались, делов то .
Значит так. Отрезаете ломоть батона, лучше вдоль)) мажете его маслом и от души сдабриваете мёдом. Завариваете чаек и лопайте!!!)))
Привести в абсолютный порядок все зубы (очень НЕ дешевое удовольствие), очередной раз наслушаться от стоматолога о важности гигиены полости рта... Вечером выполнить все манипуляции с зубками (простая щетка, иригатор, электрическая щетка)... Тогда, при возникновении желания пожрать, останавливает перспектива опять проводить все манипуляции заново :)
Я вместо еды пью - чай или кофе с молоком. Молоко - это конечно тоже еда, но сколько его в чашке кофе? Максимум ложка.
Встаёте и начинаете приседать и отжиматься. Минут через 15 спать вы захотите намного больше, чем есть.
на ночь глядя гораздо полезней и приятней трахаться, чем есть... данный процесс прекрасно отвлекает от холодильника и сжигает много калорий! и сон после него как у младенца :)
насчет калорий это вряд ли, но да, отвлекает от еды точно. Хотя потом может пробить :)
За что купила - за то продаю.
Уже упоминаемый мною дядька-диетолог, который ведет какую-то передачу на Серебряном Дожде.
Вот от него инфо. Если съесть на ночь два яичных белка (в любом виде... можно в виде омлета на сухой сковороде... можно в виде пашот... можно тупо сварить яйца, желток отложить) - то что-то там в этих белках будет способствовать ночному жиросжиганию.
Т.е. вещество работает именно, когда организм в "спящем режиме".
Я одно время практиковала. И покупала белкИ в жидком виде. Но задолбалась этот омлет в себя запихивать в час ночи.
я варю в мульте в пароварке яйца врутую, одно яйцо очень сытное, а если добавить кусочек сыра, то вообще класс, и по калориям где-то 150 ккал выходит.
Если отдыхаешь и ничем не занят, то лучший выход это замок на холодильник. Когда занят есть не хочется.
Не ем вечером много лет, привычка. Не, бывает что у нас какое-то мероприятие вечернее, тут без еды никак, но глобально ужин у нас отсутствует.
Но на завтрак ем как слон, овсяную кашу, бутеры и что-то сладкое. Завтрак любимый приём пищи, утром всегда голодная просыпаюсь. Все равно получается 4 приёма пищи. Завтрак 8-9, перекус 12, обед 15, перекус 17 ч, если есть возможность. Надо заставить себя плотно есть утром, будет гораздо легче не есть вечером.
Нифига. Очень многое от гормонов зависит. У меня сейчас климакс. Я похудела до нужной цифры, не ем после 17 уже третий год. Но, приехав домой с работы, где-то через час после приезда я начинаю ТАК хотеть есть, что меня просто разорвет, если я не поем. А иногда нормально, есть лёгкое чувство голода, стакан воды выпила, и хватит.
Нет, конечно. Это кто-то прикололся. Напиток с брожением на ночь, калорийность тоже не нулевая.
У вас это больной вопрос? Я-то откуда знаю, я пиво вообще не пью ни в какое время дня или ночи, я даже запаха его не переношу.
я всегда плотно завтракаю, прям с удовольствием. На желание НЕ есть вечером вообще не влияет.
Я все время жру), притом жру все, что люблю. Ночью тоже могу пожрать, после секса, потом опять секс, потом опять пожрать))
спорт вечером, тогда одна мысль - как не заснуть за рулем и чтоб еще хватило сил на душ. На еду просто нет сил
Чтобы не жрать ночью нужно днём нормально есть, а не салатным листом вприкуску к стеблю сельдерея. Я ем 3 раза в день и последний приём пищи примерно в 19:00, спать ложусь в районе полуночи. После ужина могу выпить кружку чая без ничего и без сахара. Ночью и вечером есть не могу и совершенно не хочу, на НГ даже не ем, не лезет. Но вот если не позавтракаю до 9 утра и не пообедаю до 14, то я не человек.
Никогда не жру вечером и ночью. Не хочу. Уставать стала на старости лет, не до еды вообще.
Как же я завидую тем, кто может не есть вечером!
Независимо от режима питания днем, после 20-21 часа мне НАДО есть.
Сдерживать это - адски трудно. Это как бросать курить каждый день (бросала после 10 лет активного курения, резко и навсегда).
Организм требует диких быстрых углеводов, но стараюсь без них, конечно.
Помогает кефир с запаренными кипятком отрубями, хоть от них в животе и ураган.
Вот тоже теперь иногда так хочется вечером поздно или сладкого, или что-то белкового, типа крутого яйца и пр. Иногда плюю и сжираю даже...пирожок(((( или булку с молоком. Бесит!
А вы ужинаете? Если нормально поужинать, то потом есть не особо и хочется.
Ужинаю. И обедаю. Завтракать пробовала, но не практикую. Не лезет и ничего не меняет.
Если вы себя заставите не ужинать вечером, то через 1-2 недели привыкнете к этому режиму и не будет хотеться.
да щаз))
я лично 2 месяца не ела после 18*00 - эти 2 месяца были адскими мучениями. я уже с 16 часов постоянно думала о еде. тяжело было очень. потом жрать начала таки. т.е. привычка не сформировалась. жрать хотелось что после 1 дня, что после 2х месяцев.
А я после 6 и до 8 утра легко не ем. И днем ем не много - а все равно поправляюсь. Плак.
Значит много едите. Причем всякой фигни много, попробуйте записывать каждую съеденную крошку. Сильно удивитесь.
Дело не во времени,а в потребляемой энергии. Я 13 лет не ем после шести, но только из-за того, чтобы два раза полноценно поесть, чтобы и масла сливочного и сыра кусок. Но слежу,чтобы коридор калорийности был 1300-1800, в разные дни по-разному. Иногда устраиваю зажоры по 4000 калорий. Но мне можно) я еще и активно мышечную массу качаю, она все сожрет. Если бы была без мышц, то коридор должен был бы быть 1300-1500 и уже без зажоров.
Ночной дожор это такая же вредная привычка, как и все остальные. Трудно будет только первое время. Но потом отвыкните постепенно.
А я пока уже 3 недели на больничном (операция артроскопия была плановая на руке) сбила весь режим...с 21 вечера и до 14 дня не ем (кроме коллагена) сплю до 12...после 14 могу поесть что есть но без хлеба и еще вечером могу картошки с сосиской навернуть немного с салатом и тп или из Якитории что то заказать...и...вот за 3 недели -4кг. Физ нагрузки нет совсем...рука правая...поэтому и ем без охотки..не удобно левой...когда совсем не хочу готовить купила и ем пакетик из Леовита.
Могу на ночь схомячить пироженку, если дочка купит и принесет росле работы.
Вообщем никакого режима и ПП...и худею...
У вас просто уменьшена калорийность за счёт уменьшения жрущего окна времени. Если бы вы начинали утром есть и перекус ещё до обеда, то при таком режиме было бы плюс 4.
И еще, скорее всего, я порции уменьшаю, тк есть левой рукой мне совсем не вкусно. Ковыряю-ковыряю и уже есть не хочется....хлебных изделей дома тоже нет совсем...
Ну и калорийность естессно за сутки снижена... с ужасом думаю как на работу выйду...а там чаи-кофеи-пиццы и всякие Дни рождения....надо волю намотать на кулак...иначе все результаты вверх поползут...
Просто переходите на такой же принцип питания - не жрать целый день. Я например, не ем после 16-17 часов, но завтрак есть, перекус до обеда если голодная, полноценный большой обед и перекус в районе 16-17 часов, фрукт какой-то. Вес идёт вниз активно. Хотя на работе могу позволить и конфетку и пироженки.
после 21:00 вообще не могу жрать, желудок видимо уходит в спящий режим, никогда ночью не ела и не хотелось, даже в беременность, но это не работает, я толстая.
Всю взрослую жизнь- последние лет 15, я ем ночью. Началось с первой беременности и закрепилось в привычку. При этом ношу 42 размер, не полнею. Днем ем немного, т.к. голод не ощущаю. Очень хочу поменять пищевую привычку, но снова и снова просыпаюсь по нескольку раз и уснуть не могу . ПС секс на это никак не влияет ((((