это мы пухнем и мерзнем:-7<br/><br/><img src=http://trinixy.ru/pics4/20091111/funny_panda_03.jpg/> *** Гыгы, это точно последние всплески ретроградной венеры :-D ужоснах, я опять спать не буду :-D *** а глаза чо грустные? *** ***Статистика***<br/><br/>Всем новеньким:<br/><br/>Девочки!<br/>Если хотите попасть в СТАТИСТИКУ, пишите свои данные в ответ на этот пост.<br/><br/>20.02.2014 Fi Va Ирина, 32, есть дочь 01.12.2010.<br/><br/>02.03.2014 Победа@ - Виктория - почти 35... первенец<br/><br/>03.03.2014 dep. Лена, 30 лет. Есть 2 сына. Старший Андрей 2006 год и младший Марк 2008г.<br/><br/>05.03.2014 Кумпа моя, 31 год, ДР 13.09., Тюменская область, есть сын 2004 г.<br/><br/>05.03.2014 Night_Elf, Маша, Москва, 32 года, первая/первый<br/><br/>05.03.2014 Betty Boop. Катя, 33 года, дочь 5 лет<br/><br/>06.03.2014 ♀Venera ♥ ღ ♥ McFlytrap * , Бельгия, Юля, 34 года. Есть дочка 11 лет.<br/><br/>09.03.2014 Волшебница (Наташа) 35 лет,Моск. обл. дочка 2004, сын 2006<br/><br/>09.03.2014 Milaya_mila, Мила, 30 лет, есть 2 сына: 9 и 6 лет.<br/><br/>11.03.2014 Nanka, 32 года, Канада, дочка(2000) и сын(2004).<br/><br/>11.03.2014 Баночка Варенья, Люба, Питер, 35 лет, сын 2004 и сын 2010 года<br/><br/>15.03.2014 всявмечтах, Ирина, 36 лет, два сына 12 и 6 лет<br/><br/>16.03.2014 Солнце78, Юлия, Пермь 34 года,сыну 6 лет<br/><br/>16-17.03.2014 КурочкаРяба, Женя 35, две дочери(12,4) и сын(9)<br/><br/>17.03.2014 МиндальКа. Настя 28 лет, Москва. Есть дочка 8 лет.<br/><br/>17-18.03.2014 snezinka76, Юлия, 36 лет. Есть две дочки 9 и 7 лет.<br/><br/>17.03.2014 Аня(Donali), 31, есть дочка 04.09.2006<br/><br/>22.03.2014 lili1983, первая/первый<br/><br/>25.03.2014 Maksi.Аня, 31 года, Москва, два сыночка 2007 Максим; 2011 Матвей<br/><br/>25.03.2014 шмыкомама, Ирина, 29 лет. Есть дочка 2007 гр Арина<br/><br/>25.03.2014 n@dink@ C.S.(Счастье есть) . Есть дочка 5 лет.<br/><br/>28.03.2014 Восточная кошка, Ирина, 31 год. Есть дочка 11 лет и сын 6 лет.<br/><br/>28.03.2014 Тыквочка(Натулёк), Наташа, Москва, 32 года, сынуля 2009<br/><br/>28.03.2014 лапуля, Света, Чебоксары, 33 года, дочь 9 лет (2004), сын 2,5(2011)<br/><br/>29.03.2014. Pata. Марина, Москва 33 года. Есть две дочери<br/><br/>31.03.2014 Masyapa. Мария, 34 года, дочь 12 лет, сын 6 лет<br/><br/>1.04.14 (21.03.2014 старый ПДР ) Химичка,(жду шестого) Люба, 37 лет, дочка 2005, дочка 2008, сын 2010, сын 2011, сын 2012.<br/><br/>9.04.2014 ErLea, Анастасия, 29 лет, дочь 6 лет и сын 5 лет *** ***НАШИ МАЛЫШИ***<br/><br/><br/>23.01.2014 Кумпа моя, мальчик, 1610, 41 см, ЭКС *** ***Прошлые топики*** тут:<br/><br/>№1 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3140400.htm>http://eva.ru/topic/141/3140400.htm</a><br/>№2 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3144042.htm>http://eva.ru/topic/141/3144042.htm</a><br/>№3 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3146448.htm>http://eva.ru/topic/141/3146448.htm</a><br/>№4 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3147968.htm>http://eva.ru/topic/141/3147968.htm</a><br/>№5 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3149149.htm>http://eva.ru/topic/141/3149149.htm</a><br/>№6 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3149772.htm>http://eva.ru/topic/141/3149772.htm</a><br/>№7 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3150267.htm>http://eva.ru/topic/141/3150267.htm</a><br/>№8 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3150988.htm>http://eva.ru/topic/141/3150988.htm</a><br/>№9 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3151818.htm>http://eva.ru/topic/141/3151818.htm</a><br/>№10 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3152791.htm>http://eva.ru/topic/141/3152791.htm</a><br/>№11 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3153460.htm>http://eva.ru/topic/141/3153460.htm</a><br/>№12 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3154246.htm>http://eva.ru/topic/141/3154246.htm</a><br/>№13 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3155796.htm>http://eva.ru/topic/141/3155796.htm</a><br/>№14 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3156810.htm>http://eva.ru/topic/141/3156810.htm</a><br/>№15 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3158091.htm>http://eva.ru/topic/141/3158091.htm</a><br/>№16 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3159690.htm>http://eva.ru/topic/141/3159690.htm</a><br/>№17 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3161066.htm>http://eva.ru/topic/141/3161066.htm</a><br/>№18 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3162394.htm>http://eva.ru/topic/141/3162394.htm</a><br/>№19 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3163225.htm>http://eva.ru/topic/141/3163225.htm</a><br/>№20 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3165124.htm>http://eva.ru/topic/141/3165124.htm</a><br/>№21 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3166147.htm>http://eva.ru/topic/141/3166147.htm</a><br/>№22 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3166711.htm>http://eva.ru/topic/141/3166711.htm</a><br/>№23 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3166709.htm>http://eva.ru/topic/141/3166709.htm</a><br/>№24 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3167500.htm>http://eva.ru/topic/141/3167500.htm</a><br/>№25 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3168329.htm>http://eva.ru/topic/141/3168329.htm</a><br/>№26 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3168805.htm>http://eva.ru/topic/141/3168805.htm</a><br/>№27 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3169368.htm>http://eva.ru/topic/141/3169368.htm</a><br/>№28 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3170467.htm>http://eva.ru/topic/141/3170467.htm</a><br/>№29 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3170830.htm>http://eva.ru/topic/141/3170830.htm</a><br/>№30 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3171240.htm>http://eva.ru/topic/141/3171240.htm</a><br/>№31 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3171977.htm>http://eva.ru/topic/141/3171977.htm</a><br/>№32 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3172682.htm>http://eva.ru/topic/141/3172682.htm</a><br/>№33 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3173202.htm>http://eva.ru/topic/141/3173202.htm</a><br/>№34 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3173989.htm>http://eva.ru/topic/141/3173989.htm</a><br/>№35 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3174596.htm>http://eva.ru/topic/141/3174596.htm</a><br/>№36 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3175421.htm>http://eva.ru/topic/141/3175421.htm</a><br/>№37 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3176100.htm>http://eva.ru/topic/141/3176100.htm</a><br/>№38 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3177231.htm>http://eva.ru/topic/141/3177231.htm</a><br/>№39 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3178134.htm>http://eva.ru/topic/141/3178134.htm</a><br/>№40 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3179300.htm>http://eva.ru/topic/141/3179300.htm</a><br/>№41 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3180406.htm>http://eva.ru/topic/141/3180406.htm</a><br/>№42 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3181393.htm>http://eva.ru/topic/141/3181393.htm</a><br/>№43 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3182860.htm>http://eva.ru/topic/141/3182860.htm</a><br/>№44 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3184300.htm>http://eva.ru/topic/141/3184300.htm</a><br/>№45 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3185065.htm>http://eva.ru/topic/141/3185065.htm</a><br/>№46 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3186288.htm>http://eva.ru/topic/141/3186288.htm</a><br/>№47 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3188875.htm>http://eva.ru/topic/141/3188875.htm</a><br/>№48 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3189956.htm>http://eva.ru/topic/141/3189956.htm</a><br/>№49 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3191861.htm>http://eva.ru/topic/141/3191861.htm</a><br/>№50 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3192800.htm>http://eva.ru/topic/141/3192800.htm</a><br/>№51 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3194864.htm>http://eva.ru/topic/141/3194864.htm</a><br/>№52 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3196399.htm>http://eva.ru/topic/141/3196399.htm</a><br/>№53 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3197193.htm>http://eva.ru/topic/141/3197193.htm</a><br/>№54 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3198301.htm>http://eva.ru/topic/141/3198301.htm</a><br/>№55 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3200331.htm>http://eva.ru/topic/141/3200331.htm</a><br/>№56 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3201470.htm>http://eva.ru/topic/141/3201470.htm</a><br/>№57 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3202601.htm>http://eva.ru/topic/141/3202601.htm</a><br/>№58 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3204029.htm>http://eva.ru/topic/141/3204029.htm</a><br/>№59 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3205247.htm>http://eva.ru/topic/141/3205247.htm</a><br/>№60 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3206488.htm>http://eva.ru/topic/141/3206488.htm</a> <br/>№61 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3208800.htm>http://eva.ru/topic/141/3208800.htm</a> <br/>№62 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3210897.htm>http://eva.ru/topic/141/3210897.htm</a><br/>№63 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3212061.htm>http://eva.ru/topic/141/3212061.htm</a><br/>№64 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3212788.htm>http://eva.ru/topic/141/3212788.htm</a> <br/>№65 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3213509.htm>http://eva.ru/topic/141/3213509.htm</a> <br/>№66 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3214232.htm>http://eva.ru/topic/141/3214232.htm</a><br/>№67 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3214907.htm>http://eva.ru/topic/141/3214907.htm</a> <br/>№68 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3215682.htm>http://eva.ru/topic/141/3215682.htm</a> <br/>№69 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3216603.htm>http://eva.ru/topic/141/3216603.htm</a> <br/>№70 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3217174.htm>http://eva.ru/topic/141/3217174.htm</a> <br/>№71 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3217736.htm>http://eva.ru/topic/141/3217736.htm</a> <br/>№72 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3218584.htm>http://eva.ru/topic/141/3218584.htm</a> <br/>№73 <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/topic/141/3219533.htm>http://eva.ru/topic/141/3219533.htm</a> *** ***АПТЕЧКА***<br/><br/>НОШПА (безопасно снимает спазмы)<br/>ПАПАВЕРИН СВЕЧИ (снимает спазмы и тонус матки)<br/>ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ (очень полезна, когда все вокруг гриппуют, просто мазать под носом и в сами носопырочки слегка)<br/>ПИНОСОЛ КАПЛИ (не дай Бог сопли, капли с натуральными маслами)<br/>ПАРАЦЕТОМОЛ (можно пить по половине таблеточки при головной боли, если сильная)<br/>УТРОЖЕСТАН СВЕЧИ (натуральный прогестерон)<br/>МАЗЬ ЗВЕЗДОЧКА (при простуде, головной боли)<br/>ОЦИЛЛОКОКЦИНУМ (дороговато, но здорово помогает при простудных заблеваниях, натурально и можно при беременности)<br/>ВАЛЕРЬЯНКА (от нервов. В первой половине беременност, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например, повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности - учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство)<br/>ТРАУМЕЛЬ С (мазь гомеопатическая, при отеках, растяжениях, вывихах)<br/>ЮНИЭНЗИМ, ЭСПУМИЗАН (газообрзование в животе, несварение)<br/>СУПРАСТИН или КЛАРИТИН (против аллергии)<br/>ГЕВИСКОН, РЕННИ или АЛЬМАГЕЛЬ ( от изжоги. Во второй половине беременности часто появляется изжога, т.к. увеличивающаяся размерах матка подпирает диафрагму и желудок. в результате чего нарушается отток желчи, она забрасывается в желудок, пищевод)<br/>ГЕПАТРОМБИН (часто возникающие при беременности запоры могут провоцировать развитие геморроя - варикзного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12-тинедель беременности)<br/>ГУТТАЛАКС, ДЮФАЛАК, РЕКТОКОР и ЛАКСАТИН (во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствет нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, напимер, Гутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод)<br/>ПРОПОСОЛ (при боли в горле. Препарат на основе прополиса, брызгалка гадкая, но сразу снимает все симптомы. Чуть простыл - брызнули все супер)<br/>ЭСКУЛЮС КОМПОЗИТУМ (снимает отеки на ногах, улучшает кровообращение)<br/>КАНЕФРОН (хорошая профилактика отеков, многоводия и пиелонефритов разных)<br/>ВИФЕРОН СВЕЧИ (против вирусов и для иммунитета)<br/>ЭУБИКОР (источник пищевых волокон)<br/>ЦИТРОСЕПТ (капли противовирусные, натуральные)<br/>ГЛИЦЕРИН (СВЕЧИ) - безопасное и очень действенное слабительное(можно даже детям), особенно когда нельзя тужиться и при геморрое. Применяется через 15-20 мин. после завтрака.<br/>СТОДАЛЬ (сироп) - от кашля любой этимологии. гомеопатия. *** ***ДНИ РОЖДЕНИЯ***<br/><br/>Январь<br/>30 января дочка Танюша (snezinka76)<br/><br/>Февраль<br/>16 февраля - дочка Софья(МиндальКа)<br/>26 февраля - Betty Boop<br/><br/>Март<br/><br/><br/>Апрель<br/>05 апреля - Night_Elf<br/>08 апреля - лапуля<br/>29 апреля Venera ♥ ღ ♥ McFlytrap<br/><br/>Май<br/>16 мая - дочка Алиса (Восточная кошка)<br/>30 мая - Химичка (жду шестого)<br/><br/>Июнь<br/>1 июня - Натулёк<br/>10 июня - сын Девид (Nanka)<br/><br/>Июль<br/>17 июля Шмыкомама<br/>17 июля МиндальКа *<br/>26 июля Баночка Варенья<br/><br/>Август<br/>14 августа - дочка Шарон (Nanka)<br/>25 августа Лена dep<br/><br/>Сентябрь<br/>04 сентября - дочка Кристина(Donali)<br/>13 сентября - Кумпа моя<br/>19 сентября - Анна (Donali)<br/><br/>Октябрь<br/>1 октября - сын Игорь (Восточная кошка)<br/>18 октября - n@dink@<br/>20 октября др дочки Аринки (Шмыкомама)<br/>27 октября - •ErLea• V.I.P.<br/>29 октября - дочка Варенька (n@dink@)<br/><br/>Ноябрь<br/>04 ноября дочка Полина (snezinka76)<br/>04 ноября - Fi_va<br/>11 ноября - всявмечтах<br/>22 ноября - Волшебница<br/><br/>Декабрь<br/>01 декабря - дочка Валерия (Fi_va)<br/>15 декабря - Восточная кошка<br/>21 декабря - сын Костя (Натулёк)<br/>28 декабря - Nanka<br/>30 декабря - snezinka76<br/>31 декабря - Масяпа *** ***Прибавка в весе***<br/><br/>Ник | вес до Б.| неделя | вес |<br/><br/>Баночка Варенья 58кг, 10н+0, 15н+1кг, 20+3кг, 25н+4кг, 30н+5кг, 34н+6кг. <br/>Восточная кошка |48,5|6|48,5|12|50|15|51,5|18|54,2|21|56,7|24|58,8|27|60,5|30|62<br/>шмыкомама |55|6|55|9-56,7|12-56,6|18-58,3|21-59|24-63,3|27-64.2|30-66,1| <br/>Fi_va |47|11|48|20|50,5|23|54,3|28|55,5<br/>Youlia_ZZZ |60|9,5|63|<br/>Тыквочка |53|6|56|13|58|<br/>Масяпа |57|12|57|13|57|15|57.6|18|58,3|19|58.6|21|59|24|61,5|29|63 <br/>Betty Boop |48|17н|51,5|25-53,5|30|55,8|33|56,6| <br/>Donali |66|13|68,3|14н|67,7|15 н|67,3|16,5|68,2|17,5 (+2)|70,2| 18,2 (+0,7)|70,9| 20,5 (+0,4)|71,3|21,5 (+0,4)|71,7|22,5 (-0,2)|71,5|27,5 нед.|73 кг.|30,5 нед.|74,6 кг.(+8,6кг)|32,5 нед.|75,4 кг.(+9,4 кг) *** ***Кого ждем***<br/><br/>Девочки:<br/><br/>Баночка Варенья<br/>Pata<br/>Волшебница<br/>Fi_Va<br/>Donali<br/>Тыквочка<br/>Milaya_mila<br/>Betty Boop<br/>КурочкаРяба<br/>МиндальКа<br/>dep<br/>ErLea<br/><br/>Мальчики:<br/><br/>всявмечтах<br/>Night_Elf<br/>шмыкомама<br/>♀Venera ♥ ღ ♥ McFlytrap<br/>Восточная кошка<br/>snezinka76<br/>Maksi<br/>Masyapa<br/>Солнце78<br/>Кумпа моя<br/>Nanka<br/>лапуля<br/><br/>Сюрпризы:<br/>n@dink@<br/>Химичка *** ***Получение документов для малыша***<br/><br/>1. Свидетельство о рождении ребёнка<br/>- справка о рождении из роддома<br/>- паспорта обоих родителей<br/>- свидетельство о браке<br/><br/>2. Прописка<br/>- паспорта родителей+ксерокопии<br/>- свидетельство о рождении+ксерокопия<br/>- заявление второго родителя, что он не возражает против прописки к матери(отцу)<br/>- выписка из лицевого счёта второго родителя (к которому НЕ прописывают)<br/>- выписка из домовой книги второго родителя (к которому НЕ прописывают)<br/>P.S. последние два пункта актуальны, если ребёнку более 1 месяца<br/>Должны выдать «Свидетельство о регистрации ребёнка» (форма №8), так же надо получить справку о совместном проживании с ребёнком (может понадобиться для оформления пособий).<br/><br/>3. Отметка о детях в паспорте, гражданство<br/><br/>Делается в ПВО полиции<br/>- паспорта обоих родителей (даже если прописаны в разных местах детей впишут в одном месте обоим родителям)<br/>- выписка из домовой книги<br/>- свидетельство о рождении<br/><br/>4. СНИЛС<br/>- свой паспорт<br/>- свидетельство о рождении<br/>- заполнить анкету в ПФ<br/>- могут спросить страховое свидетельство родителя<br/><br/>5. На работу<br/>- оригинал справки из ЗАГСа о рождении<br/>- оригиналы+копии свидельств о рождении ВСЕХ детей<br/>- справка с места работы мужа о том, что он не получал пособие в связи с рождением ребёнка<br/>- справка с места работы мужа о том, что он не использует отпуск по уходу за ребёнком и не получает пособие по уходу за ребёнком до 1.5 лет<br/>Два последних пункта могут быть в свободной форме (но обязательно содержать полное ФИО ребёнка и его дату рождения), а может быть и установленная работой форма заявления - лучше уточнить на работе.<br/><br/>6.СОБЕС<br/>- банковская карта+её полные реквизиты(дают в любом филиале Вашего банка)<br/>- паспорта обоих родителей+их копии<br/>- свидетельства о рождении ВСЕХ детей+их копии<br/>- справка о рождении ребёнка, выданная ЗАГСом<br/>- свидетельство о браке<br/>- документ жилищных организаций о регистрации ребёнка в г.Москве<br/>Если оформляете многодетность<br/>- выписки из домовых книг по месту регистрации и отца и матери<br/>- фото 3*4 матери, отца и детей, достигших 7-ми летнего возраста<br/><br/>Если оформляете детские пособия как малоимущие<br/>- справка 2НДФЛ с мест работ обоих родителей за последние 6 месяцев<br/><br/>7. ОМС<br/>- паспорт одного из родителей<br/>- свидетельство о рождении<br/><br/><br/>Эл.запись малыша в детский сад<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://ec.mosedu.ru/>http://ec.mosedu.ru/</a> . В течение месяца надо будет подъехать в комиссию и документами подтвердить все сведения, указанные в электронном заявлении. *** ***Полезные ссылки***<br/><br/>***Считалка ПДР***:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://kogdarodim.ru/>http://kogdarodim.ru/</a><br/><br/>***Гимнастика для беременных<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://beremennost.net/videos>http://beremennost.net/videos</a><br/><br/><br/>***ПОДРОБНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР ВЫЧИСЛЕНИЯ ДАТЫ РОДОВ, С УЧЕТОМ ДНЕЙ ЦИКЛА:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_data_rod.php>http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_data_rod.php</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://wantbaby.ru/pregnancy/calendar/>http://wantbaby.ru/pregnancy/calendar/</a><br/><br/><br/>***Таблички для мам и детишек (расчеты, определялки, таблицы):<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.bestkids.ru/>http://www.bestkids.ru/</a><br/><br/>***Калькулятор допустимой прибавки веса<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_ves.php>http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_ves.php</a><br/><br/>***ВЕС во время беременности + таблица<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4771>http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4771</a><br/><br/>***Развлечения для детей и полезная информация для родителей:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.kid.ru/>http://www.kid.ru/</a><br/><br/>***Срок по КТР на УЗИ<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.budumamoi.ru/ktr.html>http://www.budumamoi.ru/ktr.html</a><br/><br/><br/>***Питание во время беременности:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.midwifery.ru/st/berem_pitanie.htm>http://www.midwifery.ru/st/berem_pitanie.htm</a><br/><br/>***СХВАТКОСЧИТАЛКА<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.kogdarodim.ru/count.html>http://www.kogdarodim.ru/count.html</a><br/><br/><br/>***ВЫПЛАТЫ И ПОСОБИЯ:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.fss.ru/ru/fund/activity/11106/11108.shtml>http://www.fss.ru/ru/fund/activity/11106/11108.shtml</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.kukuzya.ru/page/posobiya-v-2011-godu>http://www.kukuzya.ru/page/posobiya-v-2011-godu</a><br/><br/>***Рейтинг роддомов Мск/область<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.roddoma.ru/roddoma/index.aspx?cid=2>http://www.roddoma.ru/roddoma/index.aspx?cid=2</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.materinstvo.ru/sub/roddom/>http://www.materinstvo.ru/sub/roddom/</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.9months.ru/rating-roddomov>http://www.9months.ru/rating-roddomov</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.rodi.ru/rating/>http://www.rodi.ru/rating/</a><br/><br/><br/>***Что будет происходить с нашими внутренними органами до родов.<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.msichicago.org/whats-here/exhibits/you/the-exhibit/your-beginning/make-room-for-baby/interactive/>http://www.msichicago.org/whats-here/exhibits/you/the-exhibit/your-beginning/make-room-for-baby/interactive/</a><br/><br/>***Фото и размеры по неделям<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://beremennie-foto.ru/publ/1-1->http://beremennie-foto.ru/publ/1-1-</a><br/><br/>***Полезные статьи по беременности<br/>Это полезно знать.<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/75.html>http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/75.html</a><br/><br/>***Бессонница у беременных<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=172>http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=172</a><br/><br/>***Когда и почему малыш шевелится?<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/48.html>http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/48.html</a><br/><br/>***Когда стоит забить тревогу?<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/103.html>http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/103.html</a><br/><br/><br/>***Опасения беременных – правда и ложь.<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/125.html>http://www.rusmedserver.ru/child/beremstat/125.html</a><br/><br/>***Здоровье будущей мамы<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://forum.materinstvo.ru/index.php?showforum=299>http://forum.materinstvo.ru/index.php?showforum=299</a><br/><br/>***Обследования и анализы<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://forum.materinstvo.ru/index.php?showforum=304>http://forum.materinstvo.ru/index.php?showforum=304</a><br/><br/>***Хороший видеофильм про роды<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.youtube.com/watch?v=lV_UdaEuBW4>http://www.youtube.com/watch?v=lV_UdaEuBW4</a><br/><br/>***Выбор имени<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.analizfamilii.ru/name.shtml>http://www.analizfamilii.ru/name.shtml</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://names.good-luck.ru/2/1/>http://names.good-luck.ru/2/1/</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://days.pravoslavie.ru/>http://days.pravoslavie.ru/</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://taina.aib.ru/chast_ob/oglavl.htm>http://taina.aib.ru/chast_ob/oglavl.htm</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.names.spb.ru/>http://www.names.spb.ru/</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.solnet.ee/names/n_02.html>http://www.solnet.ee/names/n_02.html</a> имена в стихах<br/><br/>***ОДЕВАНИЕ И ПЕЛЕНАНИЕ<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://pelenanie.ru/>http://pelenanie.ru/</a><br/><br/>***Сумка в роддом<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://sumka-roddom.ru/o-sumke/>http://sumka-roddom.ru/o-sumke/</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.dom.somus.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=269>http://www.dom.somus.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=269</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.sunduk.ru/Emos/Lectures/Sbor02.htm>http://www.sunduk.ru/Emos/Lectures/Sbor02.htm</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://for-pregnancy.narod.ru/edem_v_roddom/sumka_v_roddom.htm>http://for-pregnancy.narod.ru/edem_v_roddom/sumka_v_roddom.htm</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.ru-med.ru/pregnancy/grafic.shtml>http://www.ru-med.ru/pregnancy/grafic.shtml</a><br/><br/><br/>***Готовимся к кормлению<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://radugamama.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=91&Itemid=46>http://radugamama.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=91&Itemid=46</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.omama.ru/docs/tpl/doc.asp?id=209&&tid=649>http://www.omama.ru/docs/tpl/doc.asp?id=209&&tid=649</a><br/><br/>***Одежда для кормления<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.demetrashop.ru/index.php?categoryID=80>http://www.demetrashop.ru/index.php?categoryID=80</a><br/><br/><br/>***Кормление грудью<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.maminy-sekrety.ru/>http://www.maminy-sekrety.ru/</a> одежда для кормления<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.breastfeedingmadesimple.com/BFM01.swf>http://www.breastfeedingmadesimple.com/BFM01.swf</a> видео ролик правильного прикладывания<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.medela-russia.ru/prod5.html>http://www.medela-russia.ru/prod5.html</a> специальные приспособления<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://uaua.info/content/articles/1274.html>http://uaua.info/content/articles/1274.html</a> Ассиметричный захват груди<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.ua-ua.info/content/articles/880.html>http://www.ua-ua.info/content/articles/880.html</a> Правильное прикладывание ребенка к груди<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.breastfeeding.org.ua/how/index.html>http://www.breastfeeding.org.ua/how/index.html</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html>http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html</a> подсказки для кормящих мам<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://posobie.info/index.php?sid=5b1448433d94831ef11db183f5411e57>http://posobie.info/index.php?sid=5b1448433d94831ef11db183f5411e57</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://breastfeeding.narod.ru/latch.html>http://breastfeeding.narod.ru/latch.html</a> Ассиметричное прикладывание: руководство пользователя<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html>http://users.iptelecom.net.ua/~vylkas/position1.html</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://breastfeeding.narod.ru/kinolatch.html>http://breastfeeding.narod.ru/kinolatch.html</a> Прикладывание ребенка к груди — в движении<br/><br/>***Список покупок для малыша:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://for-pregnancy.narod.ru/Spisok_pokupok/spisok_pokupok.htm>http://for-pregnancy.narod.ru/Spisok_pokupok/spisok_pokupok.htm</a><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://siparova.spb.ru/>http://siparova.spb.ru/</a> все про слинг<br/><br/>***Домашняя аптечка. Гигиенические принадлежности для ребенка<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.sunduk.ru/Emos/Lectures/Sbor04.htm>http://www.sunduk.ru/Emos/Lectures/Sbor04.htm</a><br/><br/>***Как успокоить ребенка 0-3 месяцев (видеофильм)<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.baby.ru/blogs/post/12069494>http://www.baby.ru/blogs/post/12069494</a><br/><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://www.materinstvo.ru/art/1739>http://www.materinstvo.ru/art/1739</a> *** ***ЗАРЯДКА-1***<br/><br/><br/>Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:<br/><br/>стоя боком к спинке стула , упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.<br/>с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.<br/>расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.<br/>присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.<br/><br/>Дыхание.<br/>Всего можно выделить три разновидности дыхания, каждое из которых, рассчитано на свой период родов. Первый период начинается, когда ты начала ощущать регулярные схваткообразные боли в животике, при этом матка становится плотной на время боли, а затем боль отпускает и снова повторяется через, приблизительно, одинаковый интервал времени. На этот период рассчитан первый вид дыхания — "качание на волнах". Попытайся расслабиться, принять наиболее удобную позу и сделать медленный плавный вдох носом, длина вдоха по времени должна соответствовать медленному счету 1, 2, 3, 4. Выдыхай так же на счет, но через рот, сложенный в трубочку (как будто дуешь на горячее). При таком дыхании воздух дольше задерживается в легких и кровь лучше насыщается кислородом. Это полезно для маленького, а ты будешь меньше ощущать боль! Советую чуть потренироваться дома, лучше не одна. Если почувствуешь, что покалывают кончики пальцев, губы, не пугайся — это всего, лишь избыток кислорода в крови, поменяй длину<br/>или глубину вдоха, ну скажем до 1, 2, 3. Здорово, если ты во время схватки еще постоишь и помассируешь животик. Сейчас объясню как. Начинай внизу животика — над лоном, твои ладошки должны медленно подниматься кверху по бокам, это сочетается с вдохом, закончился вдох и ладошки встретились на дне матки. Выдыхаешь — руки нежно сползают по серединке к лону. Смысл этих движений: ребенок ощущает твое участие, да и матка сокращается более эффективно.<br/><br/>Ближе к концу первого периода такой темп и тип дыхания тебе будет трудно удерживать. Здесь кроме боли присоединится давление на низ, но еще не потуга. Не расстраивайся, давай чуть-чуть изменим поведение. Вдохнем побыстрее и покороче, как будто всхлипнем, а выдохнем также медленно и плавно.<br/><br/>Ну и естественно, давай поговорим о крике. Крик — это отсутствие правильного дыхания, и это плохо. Но, иногда, кажется, что если поголосить, то станет легче. А знаешь, я и не возражаю, только давай поучимся кричать правильно. Это легко — вдохни, как мы учились, а на выдохе можно "попеть". Только не увлекайся, а то ребенок может напугаться.<br/><br/>Ну, вот и появилось желание потужиться, ура! Но это хорошо в том случае, если после осмотра тужиться разрешили, а если нет, а если очень хочется? Без паники! Тебя выручит третий вид дыхания. Смысл этого дыхания выключить работу брюшного пресса на время потуги. Дышать надо часто и поверхностно. Попробуй вспомнить, как дышит собака в жару, открой рот и часто подыши (только язычок не высовывай). При этом будет сильно сохнуть во рту. Чуть меньше сохнет, если дышать, как будто задуваешь свечку и торопишься, мне такое дыхание более симпатично.<br/>Дыхательная гимнастика во время беременности — вещь исключительно нужная и полезная: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет в то же время и самостоятельную ценность. Дело в том, что дыхание беременной женщины довольно своеобразно. Растущая матка смещает органы брюшной полости и диафрагму вверх, вследствие этого движение диафрагмы затрудняется, объем легких уменьшается. Тело беременной должно приспосабливаться к этому, ведь растущий в матке малыш требует все больше кислорода (потребность в кислороде к концу беременности увеличивается более чем на 30–40%).<br/><br/>Грудная клетка расширяется, уменьшается резервный объем выдоха (количество воздуха, которое человек может дополнительно выдохнуть после спокойного выдоха), жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после самого глубокого вдоха, — КПД, как сказали бы инженеры) чуть-чуть возрастает, возрастает и минутный объем дыхания. Кроме того, организм беременной женщины приспосабливается к возросшим потребностям в кислороде и за счет усиления работы сердца и увеличения количества эритроцитов (красных кровяных телец) — переносчиков кислорода.<br/><br/>Выполнение специальных дыхательных упражнений во время беременности помогает организму быстрее и полнее приспособиться к новым требованиям. Дыхательные упражнения желательно выполнять ежедневно, либо включив их в комплекс гимнастики (между физическими упражнениями и в конце комплекса), либо в процессе релаксации, либо как самостоятельную группу упражнений.<br/><br/>Общая продолжительность дыхательных упражнений не должна превышать 10 минут в день.<br/><br/>Такое ограничение связано с тем, что у беременных и так снижается концентрация углекислого газа в крови, а частое дыхание будет снижать ее еще больше, что может привести к головокружению. Если во время выполнения дыхательных упражнений вы почувствовали головокружение, вдохните и не выдыхайте, по возможности, 20–30 секунд — головокружение пройдет. Дыхательные упражнения можно разделить на статические и динамические.<br/><br/>Первые выполняются только дыхательными мышцами, вторые — при любом движении (ходьба, повороты, наклоны). Сначала надо научиться выполнять статические упражнения, а научившись — использовать дыхательные навыки при движении. Главное — двигаясь, не задерживать дыхания.<br/><br/>I группа упражнений — освоение брюшного и полного дыхания<br/><br/>У женщин преобладающим типом дыхания является грудное — то есть легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расхождения верхних ребер. Диафрагма при этом участвует в дыхании минимально — ее смещение составляет иногда всего 1 см. В связи с этим находящиеся ниже органы брюшной полости не подвергаются эффективному массажу.<br/><br/>Для сравнения: при брюшном и полном дыхании смещение диафрагмы достигает 7–13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желчного пузыря, желудка и кишечника, что стимулирует их работу и снимает множество факторов дискомфорта во время беременности, помогает оттоку крови от нижних конечностей, органов малого таза, а значит — способствует профилактике варикозного расширения вен и венозного застоя.<br/><br/>Брюшное дыхание. Это может показаться странным, но любое дыхательное упражнение нужно начинать с максимального очищающего выдоха. Выдохнуть нужно так, чтобы втянулись даже мышцы промежности, а живот «прирос» (насколько это возможно) к спине. После этого плавно расслабьте мышцы брюшного пресса. При этом живот (до этого втянутый) умеренно выпячивается вперед (можно контролировать этот процесс, положив ладони на область под ребра) и нижние отделы легких пассивно, без усилия заполняются воздухом.<br/><br/>Все внимание должно быть сконцентрировано на руках, дышать следует так, чтобы поднимались только руки: выдох — руки «уехали» под ребра, вдох — руки «выехали» вперед. Полное дыхание. Овладев техникой брюшного дыхания, переходите к освоению полного.<br/><br/>Полное дыхание. Начало упражнения такое же, как при брюшном дыхании: очищающий выдох — передняя брюшная стенка опускается. Начинается вдох — поднимаются руки, лежащие под ребрами; расширяются нижние отделы легких; затем как бы раздвигаются средние отделы грудной клетки и вместе с ними наполняются воздухом средние отделы легких (при этом живот — для опоры — умеренно втягивается); после этого поднимаются ключицы и верхние ребра — вентилируются и заполняются воздухом верхушки легких.<br/><br/>Выдох осуществляется в обратной последовательности — опускаются ключицы, ребра, ладони, лежащие под ребрами, живот «прирастает» к спине, втягивается тазовое дно. Затем следует пауза — надо «отпустить» переднюю брюшную стенку, вслед за паузой — новый вдох. Дышать нужно носом.<br/><br/>При вдохе важно строго соблюдать указанную последовательность, постепенно и мягко опуская диафрагму. Этот навык очень пригодится при потугах, когда важно будет не наращивать слишком резко давление диафрагмы, чтобы головка малыша не повреждалась о кости малого таза. Упражнения на полное и брюшное дыхание желательно выполнять не менее 10 раз в день, а хорошо бы и больше (до 60 раз в день!).<br/><br/>Освоив их в полной мере, надо выполнять их при ходьбе, то есть перейти к динамическим дыхательным упражнениям.<br/><br/>II группа упражнений — повышение эффективности и экономичности дыхания<br/><br/>Возможно, кто-то знает из спортивной практики, что наиболее эффективное соотношение длительности фаз вдоха и выдоха составляет 1:2. Мало того, после выдоха можно сделать паузу, чтобы в крови «скопилась» углекислота. Углекислота повышает порог чувствительности рецепторов нервных клеток и таким образом снимает чрезмерное возбуждение.<br/><br/>Частота дыхательных движений у разных людей различна, поэтому имеет смысл самостоятельно подсчитать, сколько вдохов/выдохов вы совершаете за минуту, а также определить индивидуальное соотношение между вдохом/выдохом и частотой сердечных сокращений. Для этого положите руку на пульс и подсчитайте, на сколько ударов вашего сердца приходится вдох и на сколько — выдох. Обычная пропорция — 1:1 или 1:1,5, однако такое соотношение весьма неэкономно. Наша задача — научиться управлять дыханием.<br/><br/>Я приведу схему действий для абстрактной женщины (вам же предстоит упражняться, исходя из собственных измерений). Оптимизация соотношения вдох — выдох. Предположим, ваше исходное соотношение: 3 удара сердца — вдох, 3 — выдох, 2 — пауза. Вы начинаете увеличивать продолжительность выдоха, чтобы достичь оптимального соотношения вдох/выдох — 1:2. 3 удара — вдох, 4 — выдох, 2 — пауза; 3 удара — вдох, 5 — выдох, 2 — пауза, 3 — вдох, 6 — выдох, 2 — пауза. Три к шести, как известно, и составляет искомое соотношение 1:2. Такое дыхание следует осваивать в течение 3–7 дней, чтобы соотношение длительности вдоха и выдоха 1:2 стало привычным и комфортным. Далее желательно все физические упражнения выполнять при «экономном» дыхании. Удлинение вдоха и выдоха. К этому этапу следует переходить после освоения предыдущего.<br/><br/>Начните, например, с такого упражнения: 4 удара сердца — вдох, 4 — выдох, 2 — пауза. Далее по уже известной вам схеме доводите соотношение вдох/выдох до 1:2: вдох:выдох (пауза): 4:4 (2) > 4:5 (2) > 4:6 (2) > 4:7 (2) > 4:8 (2). На овладение такими навыками уйдет не меньше недели. Не забывайте, что при дыхательной гимнастике возможна гипервентиляция. Не торопитесь!<br/><br/>«Высший пилотаж». На его освоение уйдет еще одна неделя. Задайте себе произвольные соотношения фаз вдох-выдох с паузами на 2 счета и попробуйте их «продышать». Например: 4:6 (2) > 3:5 (2) > 8:3 (2) > 2:4 (2) и т.п. Этот навык очень пригодится во втором периоде родов, когда начнет прорезываться головка и акушерка будет говорить:«дышите», «задержите дыхание», «тужьтесь», «не тужьтесь». Вы легко сможете следовать ее рекомендациям, и при этом ваш малыш не будет особенно страдать от нехватки кислорода (ведь вы тренировались вместе с ним во время беременности!).<br/><br/>III группа упражнений — «репетиция» родов<br/><br/>Первый тип дыхания. (Его еще часто называют «медленным».) Это уже освоенное нами экономное дыхание (соотношение фаз вдох/выдох 1:2). Первый тип дыхания идеально подходит для начала схваток, а иногда им можно дышать и на протяжении всех родов. Каждый раз в начале схватки нужно сделать глубокий очищающий выдох, затем полный вдох. То же — по окончании схватки.<br/><br/>Второй тип дыхания. С развитием родовой деятельности, по мере того, как интенсивность схваток нарастает, а промежутки между ними становятся все меньше, многим рожающим женщинам все труднее и труднее оказывается дышать первым типом дыхания. Появляется потребность дышать часто и поверхностно — «по-собачьи». Это второй тип дыхания. Схема дыхания следующая: между схватками — первый тип, в начале схватки глубокий очищающий выдох, затем полный вдох, а потом частое и поверхностное дыхание, язык прижат к альвеолам верхних зубов. В конце схватки дыхание становится реже — очищающий выдох — глубокий полный вдох — и вновь дыхание первого типа. Интенсивные схватки длятся в среднем до 40 сек, поэтому это упражнение имеет смысл выполнять по 20–30 сек (чтобы избежать гипервентиляции).<br/><br/>Третий тип дыхания. Этот тип дыхания не встречается в обычной жизни. Его специально придумали, чтобы облегчить женщине самочувствие в то время, когда головка рождающегося ребенка опускается вниз, а тужиться ей нельзя. Конечно, можно вести себя беспокойно и кричать — это действительно тяжелый период родов, но подумайте вот о чем: кричим мы на выдохе, вдох при этом укорочен, значит, кислород не поступает в легкие, в крови, в том числе и в плацентарной, нарастает дефицит кислорода. Малыш начинает страдать. Поэтому лучше дышать, отвлекая себя от чрезмерно эмоционального восприятия происходящего, тем более что продолжительность этого периода невелика, от силы 10–15 минут, а схватки длятся не более 60 сек. с перерывом в 2–3 мин.<br/><br/>Как же дышать, чтобы отвлечься? Начало схватки обычное: очищающий выдох — глубокий полный вдох; затем дыхание учащается и становится поверхностным; три-четыре поверхностных вдоха необходимо завершать интенсивным выдохом или резко подуть сквозь вытянутые в трубочку губы. Очень важно считать: раз, два, три, выдох; раз, два, три, выдох. Если за этим тщательно следить, то кричать просто некогда.<br/><br/>Если вы рожаете с мужем или с мамой, то счет они могут взять на себя. Ну а если вы все-таки вы не удержались и закричали — ничего страшного: «додышите» схватку, как сможете, в конце сделайте глубокий очищающий выдох, затем глубокий очищающий вдох, и дышите ровно и спокойно первым типом дыхания вне схватки, соберитесь с силами и не срывайтесь на крик на следующей. Помните, что это очень короткий период родов!<br/><br/>Не забудьте: во время ежедневных тренировок таким образом нужно продышать 20–30 сек один раз.<br/><br/>Четвертый тип дыхания. Наконец головка малыша прошла нижний маточный сегмент и опустилась на тазовое дно. В этот момент вами овладеет одно-единственное желание — тужиться. Во время потуг будем использовать четвертый тип дыхания. Потуга — тяжелый физический труд, Здесь очень пригодятся навыки физической и дыхательной подготовки. Длится потуга около минуты. С началом потуги дышать надо как обычно в схватке: глубокий вдох — полный выдох и тужимся, тужимся, тужимся.<br/><br/>Тужиться надо на полном вдохе, диафрагмой и всем объемом воздуха в легких надавливая на матку.<br/><br/>Почувствовав, что дыхания не хватает, надо выдохнуть верхними и средними отделами легких, не «бросая» диафрагму (вспомните статические упражнения на полное дыхание), и тут же вновь вдох — и тужимся, тужимся, тужимся. После потуги — полный вдох и спокойное ровное дыхание первого типа с полной релаксацией. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.<br/><br/>Конечно, на тренировках это упражнение нужно делать не в полную силу. Но очень важно хорошенько прочувствовать все стадии потужного дыхания. Если каждый день тренировать этот навык, то со временем появится своего рода автоматизм, и вы сможете в родах дышать так, как следует, не задумываясь. Освоив все дыхательные упражнения, крайне полезно ежедневно по 5 минут «проигрывать» роды на занятиях или с кем-то из родных. Выработанный автоматизм включится в родах, даже если вам будет трудно в полной мере контролировать себя. Быть может, по прочтении этой статьи вам станет несколько не по себе: столько труда, такие сложные упражнения — как же все это освоить за 10–20 минут ежедневных дыхательных упражнений?!<br/><br/>Лучше всего составить план занятий на несколько недель. Например: I неделя — освоение брюшного дыхания и первый этап управляемого дыхания (экономное дыхание); II неделя — брюшное дыхание и освоение полного дыхания; второй этап управляемого дыхания; III неделя — брюшное и полное дыхание; «высший пилотаж» управляемого дыхания; IV неделя — то же, что в III неделю, + дыхание II типа — и так далее. На каждом занятии надо «продышать» II, III, и IV типом дыхания хотя бы по одному разу. Не забудьте, освоив все типы и виды дыхания, включить в свой ежедневный комплекс пятиминутную «репетицию» родов. Удачи, здоровья и счастья вам и вашему малышу! Пусть всю жизнь вас сопровождает легкое дыхание!<br/><br/>Дышать - это черпать силы для себя и для ребенка Роды - это тяжелая мышечная работа, а работающим мышцам нужно много кислорода. Поэтому во время родов важно правильно дышать. Но что это значит? Обычно частота дыхания подстраивается под нашу активность гак, что мы не думаем об этом, а клетки всегда получают достаточное количество кислорода. Когда мы напрягаемся, пугаемся или чувствуем, что наше внимание чем-то захвачено, то автоматически затаиваем дыхание. Чем интенсивнее становятся схватки при родах, тем более осознанно Вы должны следить за тем, чтобы частота дыхания оставалась постоянной.<br/><br/>Важное замечание: Если во время приведенных ниже упражнений у Вас закружится голова, это значит, что Вы слишком интенсивно вдыхаете и поэтому получаете больше кислорода, чем нужно. Попробуйте не добывать кислород, а дать ему вливаться. Гипервентиляция - так называют это "избыточное дыхание" - может наступить и во время родов. Тогда прикройте ладонями рот и нос и сделайте несколько вдохов. В таком положении Вы будете отчасти вдыхать обедненный кислородом воздух, который сами только что выдохнули. Это касается мужа При родах во время схваток сознательно дышите с такой же частотой, что и Ваша жена. Пожалуйста, не пытайтесь при этом "исправить ее ошибки". Но продолжайте звучно дышать, если Ваша жена задержит воздух; при этом особенно отчетливо делайте выдох.<br/><br/>Это касается мужа<br/><br/>При родах во время схваток сознательно дышите с такой же частотой, что и Ваша жена. Пожалуйста, не пытайтесь при этом "исправить ее ошибки". Но продолжайте звучно дышать, если Ваша жена задержит воздух; при этом особенно отчетливо делайте выдох.<br/><br/>Упражнения для дыхания<br/><br/>Выдувать.Сядьте расслабившись, закройте глаза, губы мягко лежат одна на другой. Продолжайте дышать с обычной частотой, но при выдохе плавно выдувайте воздух сквозь губы. Наблюдайте за тем, что изменяется в Вашем дыхании и Вашем организме. При родах этот простой способ дыхания поможет Вам, как только начнутся схватки, стать невосприимчивой. Он воспрепятствует тому, чтобы Вы инстинктивно задерживали дыхание. Чем интенсивнее будут становиться схватки, тем сильнее Вы должны сконцентрироваться на этом способе дыхания, постепенно превращайте "выдувание" в громкие стоны. Если Вам не нравится делать упражнение на "выдувание", когда Вы сидите расслабившись, попробуйте сделать его в напряженной повседневной ситуации, например, во время езды на автомобиле или при врачебном обследовании. Тогда Вы почувствуете, как оно эффективно действует.<br/><br/>Издавать громкие звуки. Сядьте расслабившись, вдыхайте и выдыхайте. При выдохе выдувайте воздух сквозь мягко сомкнутою губы. Начните тихо гудеть. * Откройте рот и с каждым вдохом немного усиливайте звук. При родах также подавайте голос. Это поможет Вам родить ребенка. Громкие звуки имеют не только психологическое воздействие: благодаря сильным вибрациям, которые при этом возникают, они расслабляют мышцы и способствуют открытию родовых путей.<br/><br/>Кататься на волнах. Сядьте, сделайте несколько глубоких вздохов. Начинайте при выдохе слегка выдувать воздух, пока не войдете в плавный ритм. Представьте себе, что накатилась родовая схватка, постепенно стала более сильной, а затем спала, как море при отливе. Когда схватка усиливается, делайте выдувание более коротким, а вдох более легким. А когда воображаемая родовая схватка ослабевает, плавно переходите к более глубокому дыханию. Несколько раз повторите это упражнение.<br/><br/>Некоторым женщинам это помогает лучше, чем громкие крики. Такое неглубокое "вибрирующее" дыхание помогает во всех ситуациях, когда из-за особенно сильных схваток Вы чувствуете себя так, как будто перекатались через волну.<br/><br/>Проталкивать. Сядьте удобно, лучше всего верхом на стул, руками обопритесь на спинку. Вдыхайте нормально, затем на короткое время задержите дыхание и представьте себе, что из задержанного воздуха образовалась воздушная подушка поверх матки. Проталкивайте эту воздушную подушку вниз от крестца к влагалищу, пока можете задерживать дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов, повторяя упражнение, концентрируйтесь теперь на том, чтобы свободно держать шею и не сжимать, губы (улыбайтесь!).<br/><br/>Сделав это упражнение несколько раз, испробуйте "воздухообмен"; как только из Вас выйдет воздух, сделайте быстро глубокий выдох, затем по одному короткому вдоху и выдоху и сразу на следующем выдохе образуйте воздушную подушку. При родах этот способ дыхания подходит для изгоняющих схваток. Чтобы полностью использована, сипу этак схваток. Вы должны дважды иди трижды заменил, воздух.<br/><br/>"Чесать лен". Сядьте или присядьте на корточки расслабившись. После нескольких обычных глубоких вдохов попробуйте дышать неглубоко и быстро так, как чешут лен. Если Вам это трудно, то попробуйте дышать еще менее глубоко. Через несколько секунд сильно выдуйте воздух - так, как будто Вы хотите задуть свечу, а затем опять "чешите лен". При родах Вы должны дышать неглубоко и быстро, когда ребенок выходит и Вы уже не можете больше его проталкивать, хотя чувствуете сильные позывы к этому. Совет: попробуйте один раз сделать это упражнение, когда Вам безотлагательно нужно будет посетить туалет. При этом Вы поймете, как "чесание льна" помогает облегчить давление в прямой кишке.<br/><br/>Дышать для ребенка. В заключение дышите очень глубоко и без напряжения и представьте себе, как воздух вдоль позвоночника продвигается вниз, к ребенку. Вообразите: воздух окутывает его целиком. Почувствуйте, как при вдохе спина и живот расширяются, а при выдохе становятся мягкими. При родах во время пауз между схватками в фазе изгнания посылайте с помощью этого способа больше кислорода ребенку. *** ***ЗАРЯДКА-2***<br/><br/>Массаж промежности.<br/>Одна из основных причин разрывов является ригидность или плохая растяжимость тканей промежности. Чтобы сделать кожу и мышцы более эластичными, достаточно во время беременности делать массаж промежности.<br/><br/>Справка: тазовое дно или промежность, - это внутренняя опора нашего тела, всех наших внутренних органов. Оно состоит из трех слоев мышц. Мышцы нижнего ( наружного ) слоя расположены в виде восьмерки, кольца которой обхватывают влагалище и задний проход. Средний слой представлен треугольной мышцей. И наконец, верхний ( внутренний ) слой образует диафрагмы таза. Это парная и самая мощная мышца таза, чьи волокна создают настоящий купол.<br/><br/>Массаж следует делать регулярно. Начиная с любого срока ( оптимально – с середины беременности, но если есть осложнения в течении беременности, в частности повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности – то после 36 недель беременности ) каждый день или 2-3 раза в неделю делайте массаж промежности с растительным маслом или кремом на водной основе. Иногда рекомендуют использовать масло из пророслей пшеницы с большим содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи, но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо смазывающими веществами на водной основе. Не подходят для этой цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются кожей, чем растительные масла или водные растворы. Можно приготовить масло собстенными руками. Возьмите пачку травы зверобоя и растительное масло. Траву выложите в банку с крышкой, залейте маслом «с верхом» и грейте на водяной бане 15-20 минут. Затем поставьте банку в шкаф на неделю, после чего оно готово к употреблению.<br/><br/>Техника массажа:<br/><br/>Массаж лучше проводить после душа или ванны в состоянии расслабления и комфорта.<br/><br/>Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.<br/><br/>Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).<br/><br/>Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе или выдавливая его из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению.<br/>Нанесите достаточное количество масла или крена на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили.<br/><br/>Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя, то замедляя рим движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.<br/><br/>При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц, тогда и неприятные ощущения будут не такими сильными во время массажа. Кроме того, умение расслаблять промежность очень пригодится в родах. Если не будет «лишнего» напряжения в промежности, риск разрыва будет еще меньше.<br/><br/>Кстати, массаж промежности поможет вам и в том случае, если после родов влагалище станет «слишком узким» (бывает и такое!)<br/>А также:<br/>- с 36 недель - регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам . Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.<br/>- с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах - по 1 в день, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить.<br/><br/>Гимнастика.<br/>Повседневные позы<br/><br/>«поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой<br/>«бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.<br/>«на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки<br/>«лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.<br/>на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!<br/>можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату<br/>Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.<br/><br/>ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ<br/><br/>Залог успеха в абсолютной расслабленности. Позвольте своему телу влиться в ритмы звучащей музыки. Начинайте полные повороты головы. Делайте это плавно и с удовольствием, стараясь, чтобы амплитуда круговых движений была максимальной, а дыхание - спокойным и глубоким. Повторите движения в другую сторону.<br/><br/>Мне всегда помогает сосредоточение на внутреннем состоянии, когда я представляю, что в той части тела, с которой я работаю, находится маленький светящийся шар, наполненный теплой энергией. Он вращается, меняя свой цвет, позволяя моим мышцам, связкам стать более мягкими, эластичными.<br/><br/>Следующее упражнение - боковые наклоны головы. Попытайтесь достать головой правое, а затем левое плечо (плечи при этом должны быть опущены ).<br/>Проверьте, насколько удалось расслабить мышцы шеи: пусть голова свободно упадет на грудь. Задержитесь в этом положении, чувствуя ее тяжесть. Затем откиньте голову назад.<br/><br/>Работа с шейным отделом позвоночника помогает нам расстаться с головными болями, нервозностью, бессонницей, хронической усталостью и даже болезнями горла, которые< часто являются следствием мышечных зажимов этой части тела.<br/><br/>УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА<br/><br/>Выполняя свободные круговые вращения плечами вперед, а затем назад, подключайте к ритмичному танцу все тело. Почувствуйте свободу и легкость вашего движения, освободите себя от груза ответственности, лежащего на ваших плечах!<br/><br/>А теперь перейдем к движениям рук.Заведите правую руку за голову и достаньте ее левой рукой за спиной . Соедините кисти " в замок".<br/><br/>Из этого положения плавными, пружинящими движениями опускайте локоть правой руки вниз до ощущения законченности движения.<br/><br/>Сделав несколько раз, поменяйте руки.<br/><br/>Заведите руки за спину и, соединив ладони за спиной, поднимайте их вверх. Локти при этом широко расставлены в стороны.<br/><br/>Это упражнение снимает напряжение с плеч и раскрывает грудную клетку. Регулярное выполнение этих движений стабилизирует дыхание и кровообращение всего тела, увеличивает объем ваших легких.<br/><br/>Я надеюсь, что вы не устали. Будьте внимательны к своим внутренним ощущениям: если какие-то движения доставляют вам серьезный дискомфорт - остановитесь.<br/><br/>НАКЛОНЫ КОРПУСА<br/><br/>Отставив одну ногу назад и подняв руки вверх,прогните позвоночник в области поясницы. Сделайте 4 - 6 пружинящих движений и поменяйте ногу.<br/><br/>Во время беременности женщина часто слышит, что движения, при которых руки высоко подняты, могут привести к обвитию пуповины вокруг тела ребенка. В действительности же вы должны знать, что кратковременные подъемы рук не опасны для вашего малыша. Реальные причины обвития пуповины лежат гораздо глубже и имеют психологические корни.<br/><br/>Предыдущие упражнения разогрели ваше тело настолько, что вы теперь способны выполнить глубокие наклоны. Ноги при этом должны быть расставлены на расстояние чуть большее ширины плеч. Поочередно руками коснитесь левой ноги, пола, правой ноги.<br/>Такие наклоны и вращения направлены на тренировку мышц поясничной области, массаж межпозвонковых дисков и улучшение кровоснабжения позвоночного столба. А ведь во время беременности на позвоночник приходится серьезная нагрузка!<br/><br/>ТАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ<br/><br/>Прежде, чем перейти к работе над тазовыми упражнениями, я хочу, чтобы вы ощутили себя не дочерью цивилизации, туго затянутой в узкие джинсы, но почувствовали себя женщиной из той страны, где буйство красок природы, палящее восточное солнце рождает иные формы.<br/>Вы видите женщин в свободных одеждах, идущих с кувшинами, наполненными водой, и плавно покачивающих широкими бедрами. Они не знают страха родов. Их тела совершенны. Мы говорим о необходимости специальных упражнений во время беременности - они живут в них.<br/>Эта часть нашей гимнастики скорее напоминает танец. Во время родов таз - главная часть тела, а сейчас - это то пространство, где живет нарожденный малыш.<br/>Пусть изменится музыка - это может быть синтез древних шаманских и современных ритмов, приглашающих вас принять участие в экстатическом танце!<br/><br/>Итак, ноги на ширине плеч, руки удобно лежат на бедрах. Попробуйте качнуть таз вперед. Повторите это несколько раз. Затем отклоните его назад и вновь закрепите ощущение от движений несколькими повторами. А теперь продолжите упражнение, отклоняя таз вперед-назад, увеличивая амплитуду движений. Делайте это с любовью к собственному телу и своему малышу!<br/>Оставаясь в том же положении, свободно покачайте бедрами из стороны в сторону. В этих упражнениях вы гармонизируете нижние энергетические центры, активная работа которых будет необходима во время родов. Следите, чтобы плечи оставались неподвижными. Двигаются только бедра!<br/>А теперь круговые движения таза. Улыбнитесь, делайте их раскрепощено и весело - почувствуйте, что вы не только не утратили своей привлекательности, но, напротив, обрели ее в новом качестве!<br/><br/>Многие женщины считают, что период беременности - не время для эротических переживаний. Они подавляют свои желания, опасаясь неприятных осложнений. Для некоторых из них зачатие свидетельствует о том, что выполнена космическая миссия Женщины в этом мире, и ставится подсознательный запрет на супружеские отношения. В действительности, общение между мужем и женой необходимо во время беременности, но в этот период оно может принимать иные формы. Дыхание, взгляд, прикосновение, нежность и мягкость - как богата палитра проявлений любви!<br/><br/>Следующее упражнение полезно тем, что помогает почувствовать себя в одной из родовых поз. В культурных традициях прошлого женщина во время родов, практически, никогда не рожала, лежа на спине - в позе беззащитной пассивности. Наши предки знали, что если женщина стоя двигается во время схваток, то родовой процесс идет более интенсивно: собственным весом ребенок давит на шейку матки, стимулируя ее раскрытие. Научные исследования подтверждают, что в вертикальном положении активнее вырабатывается "гормон схваток" - окситоцин.<br/>Итак, ноги - по-прежнему на расстоянии чуть большем ширины плеч, колени немного согнуты и расслаблены, спина прямая. Сложенные на груди руки способствуют самоуглублению.<br/>Во время родов это не будет выглядеть так красиво, ибо слишком сильны станут ваши внутренние ощущения. Напрягается живот, "тянет" в крестце. Как только вы попробовали представить это - вам сразу захотелось подвигать тазом, сесть глубже. Я советую делать это упражнение регулярно, тогда во время родов эта поза будет для вас привычной. Каждый раз старайтесь сесть все глубже - это улучшит эластичность внутренних мышц бедер и промежности.<br/>Это упражнение в сочетании с ритмичным приподниманием на носки - прекрасная профилактика варикозного расширения вен!<br/><br/>УПРАЖНЕНИЯ НА "РАСТЯЖКИ"<br/><br/>Свобода танца - двигались плеча, руки, бедра - мягко перетекает в плавные, спокойные движения: мы переходим к "растяжкам".<br/>Из исходного положения (ноги на ширине плеч) - перенесите вес тела на одну ногу. Руки свободно опущены. Отведите другую ногу в сторону и глубоко присядьте. Покачиваясь, переносите вес тела с одной ноги на другую, сохраняя спину прямой. Правильная осанка - это очень важно во время беременности: ваше дыхание становится легким, свободным, вы начинаете чувствовать себя грациозной и жизнерадостной.<br/>Упражнение растягивает мышцы внутренней поверхности бедер, колен, продолжает "раскачку" таза и укрепляет ваши ноги.<br/>Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на пол. Чтобы вам было удобно - обопритесь налокоть. Правую ногу нерезко поднимите вверх, не стараясь сразу форсировать свои возможности. Теперь мягко опустите ее и повторите движение несколько раз.<br/>Слегка изменив позу, вы сможете подключить к работе новые группы мышц. И не расстраивайтесь, если амплитуда ваших движений пока невелика.<br/><br/>Ежедневные занятия в течение нескольких месяцев дадут результат, о котором вы и не мечтали до беременности.<br/>Прекрасный эффект дают упражнения, которые вы делаете в паре. Я хочу обратить особое внимание на то, что здесь помощь партнера не только физическая, но и психологическая.<br/><br/>Дорогие Мужчины! Ваши внимание и поддержка особенно необходимы женщине в период ожидания ребенка. Чувствуя их, она раскрывается, словно прекрасный цветок. На ваших глазах происходит инициация Женщины в Мать.<br/>В наше время с его интенсивным ритмом жизни и постоянными стрессовыми ситуациями, будущий отец может реально помочь снизить темп бытовой суеты. Для Вас совсем несложно будет подать ей стакан сока в минуты ее отдыха, помочь одеть обувь, вечером<br/>помассировать ноги, снимая с них накопившиеся за день усталость и напряжение. А если утром или перед сном, кладя руку на живот любимой, вы скажете несколько слов своему малышу, то сможете ощутить себя отцом еще до рождения ребенка!<br/><br/>Сядьте на пол напротив друг друга. Ноги широко расставлены. Ваши стопы упираются в стопы партнера. Возьмитесь за руки и начинайте делать наклоны вперед-назад, попеременно подтягивая друг друга. Движения должны быть пружинящими. Следите за тем, чтобы плечи оставались расслабленными.<br/><br/>А теперь возьмитесь за запястья и помогайте друг другу выполнять наклоны в стороны.<br/>Завершат упражнение круговые наклоны корпуса.<br/><br/>СКРУЧИВАНИЯ<br/><br/>Следующее движение направлено на улучшение гибкости позвоночника и на гармонизацию работы внутренних органов. Сядьте поудобнее. Подожмите правую ногу под себя, левую стопу поставьте с внешней стороны согнутой правой ноги. Ваши руки помогают корпусу скручиваться в противоположную сторону: левая рука заведена за спину и старается внешней стороной ладони достать правое бедро, локоть правой руки стремится к левому бедру. На выдохе старайтесь усилить скручивающий эффект.<br/><br/>Если у Вас есть возможность - воспользуйтесь помощью партнера. Пусть его руки мягко лягут к вам на плечи и помогают разворачивать корпус. При этом воздействие рук должно быть минимальным.<br/>Мягкий вариант данного упражнения: вы можете сесть ягодицами на обе пятки и выполнять скручивание из этого положения.<br/><br/>Скручивания увеличивают подвижность плечевого пояса и лопаток, массирует и омолаживает органы брюшной полости, регулирует перестальтику кишечника и укрепляет матку.<br/><br/>У большинства женщин во время беременности возникает масса вопросов, связанных с ее самочувствием и физическим состоянием. Какие нагрузки допустимы? Какие упражнения могут реально помочь ее телу подготовиться к предстоящим родам и какие полезны для подрастающего малыша? Какое количество времени нужно все-таки уделять гимнастике, и не опасны ли физические упражнения на последних месяцах беременности?<br/>Пытаясь найти ответы на эти и другие вопросы, женщина обычно просматривает массу специальной литературы, доверяя себя то одному, то другому авторитетному специалисту. Но, при всей необходимости хотя бы некоторого объема специальных знаний, главными критериями правильности принятых решений являются ваши самочувствие, интуиция и грамотность.<br/><br/>Если в первые три месяца беременности вы чувствуете себя хорошо, то вы можете выполнять комплекс упражнений, не делая исключений. При наличии каких-либо физиологических проблем ( например при угрозе выкидыша - наиболее частой в этом периоде ) не лишайте себя свободы движения. Из вашей ежедневной разминки лишь временно исключаются движения, приводящие матку в состояние повышенного тонуса - упражнения для мышц брюшного пресса, скручивания, наклоны. Все же остальные движения помогут вашему телу окрепнуть настолько, что в скором времени, я уверена, вы сможете выполнять комплекс упражнений полностью.<br/><br/>С 16 до 28 недель беременности - самый спокойный период для двух, связанных воедино миров. Все системы жизнедеятельности растущего организма развиваются сейчас в разном ритме, но очень активно. Жизнерадостная, счастливая женщина может реально помочь более гармоничному развитию своего малыша! Именно в это время происходит основное развитие сердечно-сосудистой системы (с 20 до 24 недель) и коры головного мозга (с 24 до 28 недель). Следовательно, подвижность будущей матери способствует тренировке сердца ребенка.<br/>С 28 недель беременности ребенок уже считается полностью жизнеспособным. В это время продолжают развиваться костная и нервная системы, внутренние органы. Некоторые специалисты считают, что в период с 28 до 32 недель женщине стоит снизить двигательную активность. Но в первую очередь будущей матери нужно ориентироваться на свои ощущения.<br/>С 34-ой недели закладывается жизненный ритм ребенка. Будущий режим малыша станет отражением ваших сегодняшних привычек. Так что не удивляйтесь, если через несколько месяцев, засидевшись допоздна, вы будете ждать возвращения мужа с работы и ваша кроха будет нетерпеливо ждать папу вместе с вами...<br/>В последние недели беременности женщине не следует бояться физической активности и опасаться "преждевременных" родов. О готовности к рождению материнский организм извещает именно ребенок, и если оно происходит на 1-2 неделю раньше намеченного срока, это может соответствовать биологическим ритмам малыша.<br/><br/>Так сколько же времени нужно тратить на гимнастику ежедневно? В этих занятиях важна регулярность: эффективнее заниматься каждый день по 10 минут, чем по 20 минут через день. Очень хорошо, если общее время занятий в течение дня составляет 30 минут.<br/><br/>УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЛОЖЕНИЯ РЕБЕНКА В МАТКЕ<br/><br/>А сейчас я расскажу вам о двух упражнениях, которые не являются обязательными для всех женщин, но они помогут, если в силу каких-либо причин ваш малыш неправильно располагается в матке. Иногда приговор врача бывает слишком суров: "Ребенок находится в ягодичном предлежании, но у вас уже слишком большой срок и он не сможет перевернуться". Сколько бы не оставалось времени до родов - две недели или один день - у вас всегда остается шанс изменить положение ребенка, хотя для этого и необходимо приложить некоторые усилия. Мой опыт говорит о том, что в большинстве случаев тщательное выполнение специальных упражнений приводит к долгожданному успеху. Однако выполнять их следует не раньше, чем с 35-36 недель беременности (до этого срока ребенок имеет возможность свободно перемещаться в матке и еще не занимает фиксированного положения ).<br/>Смысл этих упражнений в том, что изменяя положение будущей матери (поднимая ее таз выше уровня головы) и тем самым смещая центр тяжести среды обитания ребенка, мы провоцируем малыша к перевороту.<br/>Итак, положив на пол сложенную пополам подушку или скрученное в плотный валик одеяло, аккуратно ложитесь на спину так, чтобы возвышение приходилось на область поясницы. Таким образом, ваши бедра оказались выше головы на 30- 35 сантиметров. Останьтесь на 5-10 минут в этом положении и делайте так в течение дня несколько раз. И лучше натощак - так у малыша будет больше пространства для перемещения.<br/>Некоторым женщинам в период беременности часто трудно лежать на спине. Тогда для них подойдет другой вариант этого упражнения.<br/>Сядьте так, чтобы ягодицы располагались на пятках, носки были вместе, пятки - врозь. При этом колени должны быть разведены на ширину плеч. Теперь скользящим движением опуститесь на пол с опорой на голову. Грудная клетка максимально прогнута вниз, а ваш таз приподнят настолько, насколько вы прогнулись. Усложненный вариант описанного упражнения: руки заведены за спину и подняты вверх.<br/>Это также способствует более полному использованию потенциала легких и улучшает осанку. В случае, когда переворот ребенка не требуется, сцепленные за спиной в "замок" руки можно поднимать из положения стоя с наклоном корпуса вперед.<br/>Так же, как и в предыдущем варианте, это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, до еды. Общее время занятий для изменения положения ребенка в матке должно приближал к 30 минутам.<br/>Говорите в эти минуты малышу ласковые, успокаивающие слова, попросите его перевернуться. Старайтесь хотя бы один раз в день делать это вместе с отцом ребенка. Быть может, услышав подбадривающий голос отца и успокаивающий - матери, ребенок обретет уверенность и изменит свое положение.<br/><br/>РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА<br/>Многие из уже описанных движений способствуют развитию гибкости позвоночника и мышц спины. Упражнение, которое я хочу предложить сейчас, отличается тем, что оно не столь динамично как предыдущие, однако, по эффективности им не уступает и легко выполняется даже на больших сроках беременности. Подобное движение часто проделывают после сна наши друзья, кошки - отсюда оно и берет свое название.<br/>Встаньте на колени, обопритесь на локти. В традиционной йоге правильное исполнение этой позы требует опоры на пальцы ног. Теперь, прогибая позвоночник, начните движение корпуса вперед, постепенно перенося вес тела с локтей на ладони. Почувствуйте, как каждый из позвонков встает на свое место! Ваша "КОШКА," потягиваясь, прогнула спину, подняла голову, ластится и просит молока. Это очень добрая кошка!<br/>Но вот ее что-то рассердило - шерсть дыбом, спина колесом. Ваше тело начинает обратное движение: сначала идет копчик ("хвост" ), затем гибкая спина и шея. Спина выгибается вверх, движение заканчивается, голова опускается вниз. Выполняя наш комплекс упражнений, сделайте четыре "добрых" и четыре "злых КОШКИ".<br/>А теперь сядьте на колени, перейдем к упражнению "РЫБКА". Для этого подожмите ноги<br/>так, чтобы ягодицы опирались на пол, колени были слегка разведены, а голеностоп плотно прилегал к полу. Мягко откиньтесь назад, опираясь сначала на<br/>ладони, а затем на локти. Постепенно старайтесь лечь на спину. Руки могут быть расположены вдоль тела или вытянуты за головой.<br/>"РЫБКА" - одно из немногих упражнений, выполнение которого к концу беременности может оказаться все более трудным для вас. Уменьшить напряжение в мышцах вы можете с помощью подушки или одеяла, подложенных под поясницу или вдоль позвоночника. Если и это пока для вас трудно, то постарайтесь просто откинуться назад с опорой на руки. Задержитесь в этом положении около минуты. Дыхание должно быть ровным и глубоким. И даже в этом положении вы можете ощущать растяжение мышц и легкую боль. Попробуйте глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох, концентрируя внимание на том месте, где вы чувствуете наибольшее напряжение. Умение справляться со своими ощущениями вам может очень пригодиться во время родов.<br/>Это упражнение также способствует нормализации работы кишечника ( устраняет нарушение кислотности, изжогу, запоры и т. д.), снимает утреннюю тошноту, придает необходимую эластичность мышцам живота и спины.<br/><br/>УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА<br/>Следующие движения будут выполняться лежа на спине. Начнем с "ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ".<br/>Выполняйте медленные круговые движения ногами. Если вы хотите усложнить упражнение, то перенесите вес тела со спины на локти. Отдохнув несколько секунд, поднимите ноги под углом 45 градусов к полу и задержитесь в этом положении столько, сколько сможете. Затем опустите ноги и скользящим движением вытяните вперед. Это поможет расслабить ваши мышцы. Повторите подъемы несколько раз.<br/>Эти упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса (именно они будут вам верными помощниками во время родов) и улучшают кровоснабжение ног.<br/><br/>ЕСТЕСТВЕННАЯ РАЗГРУЗКА ВЕН<br/>А теперь расположитесь, лежа у стены. Плавным, скользящим движением поднимите ноги вверх с опорой на стену. Это поможет снять отеки, которые часто проявляются на последних месяцах беременности. Дополните упражнение разведением ног: из положения с опорой пяток на стену мягко разведите ноги до легкого ощущения боли.<br/>В первые дни занятий важно не "переусердствовать", поскольку ощущение предела своих возможностей здесь почти неуловимо. Выполнение в этих движений полезно для разгрузки вен на ногах, способствует естественному расширению тазовых костей и растяжению мышц внутренней поверхности бедер.<br/><br/>"УНИВЕРСАЛЬНЫЕ" УПРАЖНЕНИЯ<br/>Сядьте на корточки так, чтобы стопы соприкасались с полом. При этом ладони упираются друг в друга, а локти помогают максимально развести колени . В этой удивительной позе я предлагаю вам проводить как можно больше времени в течение дня ( в ней можно даже разговаривать по телефону) !<br/>Эффект от этого упражнения поистине многогранен: упор ладоней укрепляет мышцы груди, разведение коленей способствует растяжению мышц внутренней поверхности бедер и готовит кости таза к будущему выходу ребенка.<br/>Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе опустите свое внутреннее внимание туда, где находится сейчас ваш малыш. Пусть дыхание останется глубоким и спокойным. На каждом выдохе представляйте, как легко и беспрепятственно ребенок будет продвигаться во время родов. И вот, малыш мягко покидает ваше тело, получая в награду новый непознанный Мир и объятия Матери...<br/>В этой же позе я советую выполнять еще одно важное упражнение дородовой гимнастики. Плотно сожмите мышцы влагалища и ануса. Задержитесь в напряженном состоянии и медленно расслабляйте мышцы, сосредотачиваясь на их работе. Повторите упражнение 8-10 раз.<br/>Тренированные мышцы влагалища более эластичны и полностью защищены от разрывов. Это<br/>упражнение очень доступно - тренировать свои мышцы вы можете в любое время!<br/>И, наконец, перейдем к последнему упражнению комплекса дородовой гимнастики. Оно называется "БАБОЧКА" ( возможно потому, что это движение похоже на трепетание легких крыльев бабочки, присевшей на прекрасный цветок ).<br/>Сядьте на пол. Колени разведены, стопы соединены вместе ( стремитесь к тому, чтобы они соприкасались с промежностью). Почувствуйте себя комфортно: тело максимально расслаблено, но позвоночник остается прямым. Напряжена только внутренняя сторона бедра. Начните легкие покачивающие движения коленями, постепенно увеличивая амплитуду колебаний. Старайтесь коснуться коленями пола. Чем лучше расслаблено ваше тело - тем гармоничнее и эффективнее будет выполнено упражнение.<br/>Упражнение можно выполнять и в паре. Партнер садится напротив вас и аккуратно кладет свои стопы на ваши разведенные колени. Выполняйте движения, как это описано выше. Нагрузка увеличится, если партнер пододвинется к вам ближе. Парный вариант способствует более глубокой амплитуде движений.<br/>Это упражнение также необходимо выполнять несколько раз в день. Не следует привыкать к мягким стульям и диванам! Гораздо более полезна как для малыша, так и для будущей матери поза, в которой вы располагаетесь, сидя на полу. А здесь уже не упускайте возможности на несколько мгновений "превратиться в бабочку". Упражнение способствует растяжению мышц внутренней стороны бедра, эластичности тканей промежности, разработке тазовых костей и гибкости суставов.<br/>Итак, закончен Танец, закончено Движение... Не торопитесь сразу же приступать к домашним обязанностям - ваше тело заслужило несколько минут отдыха. Хорошо, если это будет не просто отдых, а покой и расслабление.<br/>Пусть вашу комнату наполнит плавная, приятная музыка - например запись естественных звуков природы. Это может быть шум дождя, журчание горной реки, морской прибой или пение птиц. Поплотнее задерните шторы, чтобы ничто не нарушало ваш покой. Найдите удобную позу - лежа на спине или на боку (если вы на позднем сроке беременности).<br/>Если вы лежите на спине, то можно под голову и под колени подложить по небольшой мягкой подушке. Важно, чтобы все суставы находились в полусогнутом состоянии - они, как и мышцы нуждаются в расслаблении.<br/>В положении лежа на боку можно принять ПОЗУ БЕГУНА: левая рука свободно лежит вдоль тела и немного заведена за спину, правая согнута в локте. Правая нога согнута в колене и подтянута на уровень пояса, левая - также свободно вытянута. Это положение обеспечивает хорошее кровообращение и отдых всего тела.<br/>Теплой мягкой волной расслабление поднимается от стоп к коленям, наполняя приятной тяжестью мышцы ваших ног. Оно достигает области таза и поднимается вверх по позвоночнику, согревая мышцы спины; достигает плеч и стекает к кончикам пальцев. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было связным. медленным и глубоким. Вдох плавно, без перерыва, перетекает в выдох. Почувствуйте, как расслабление достигло области шеи, коснулось макушки, освободило мышцы лица от всякого напряжение. Нежной волной стерты все эмоции и маски, веки слегка прикрыты, расслаблено горло, грудь мышцы живота. И вот, вы уже не ощущаете тяжести мышц, ваше тело свободно парит в теплых расслабляющих потоках.<br/>Если вам трудно следить за расслаблением каждой части тела, то вы можете просто представить себя в Месте Абсолютного Покоя. Оно может быть реальным или вымышленным, но место это полностью принадлежит Вам.<br/>Быть может, вы оказались у берега моря, в солнечном сосновом лесу или любимой беседке Вашего Детства. Здесь отступают неприятности и заботы. Кругом царит покой и умиротворение. Вы, и только Вы полная хозяйка этого уголка Земли.<br/>Останьтесь в этом состоянии еще немного. Почувствовав, что вы готовы "вернуться", сделайте глубокий вдох, потянитесь и на выдохе откройте глаза<br/>Я советую ежедневные занятия гимнастикой заканчивать расслаблением. Опыт чередования активной работы и полноценного отдыха окажет вам неоценимую услугу во время предстоящих родов - ведь именно в этом ритме будет происходить появление вашего малыша на свет! Если вы научитесь владеть своим телом и расслаблять его даже во время родовых схваток, то новые ощущения будут восприниматься как естественное сокращение мышц. *** ***ЗАРЯДКА-4***<br/><br/>Гимнастика 32-36.<br/><br/>Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике. Большую часть упражнений следует выполнять лежа и на четвереньках. Следует исключить наклоны туловища вперед и уменьшить нагрузку на ноги. Избегать натуживания при выполнении упражнений.<br/><br/>Время занятие не должно превышать 45 минут (для бывших или действующих спортсменов - 60 минут). Занятий в неделю должно быть 2-3 (для бывших или действующих спортсменов - каждый день, но не больше одного раза в день). После приема пищи должно пройти не меньше 2 часов. После занятия нельзя есть в течении первого часа.<br/><br/>Вводная часть занятия:<br/><br/>- ходьба, руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох. 1-2 мин.<br/><br/>- ходьба, руки на пояс, 4 шага на носочках, 4 шага на пятках, 4 шага на внешнем своде стопы, 4 шага поджав пальцы (если вы занимаетесь в носках). до 1 мин. - профилактика плоскостопия, которое часто развивается у беременных от увеличения веса.<br/><br/>- ходьба выпадами. 4 шага руки одновременно делают круги вперед, 4 шага - круги назад.30-60 сек. Выполнять в ходьбе на месте нельзя, только при движении вперед.<br/><br/>- ходьба выпадами с поворотами плеч:<br/>шаг правой ногой вперед, поворот плеч и рук вправо;<br/>шаг левой ногой вперед, поворот плеч и рук влево.<br/>30-60 секунд.<br/><br/>- стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Повороты туловища вместе с движением одноименной руки. Например: поворот направо, правая рука параллельно полу назад, посмотреть на пальцы правой руки. 3-6 раз в каждую сторону.<br/><br/>- стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Руки в стороны, одна нога назад на носок - вдох, вернуться в и.п. - выдох. 4-8 раз.<br/><br/>- стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. Круговые движения плечами вперед и назад (руки расслаблены, плечи работают одновременно). 8-16 раз в каждую сторону. Так же можно попробовать выполнить более сложный вариант упражнения: одно плечо работает вперед, а другое назад.<br/><br/>Основная часть занятия:<br/><br/>- упор сидя, ноги выпрямлены вперед и немного в стороны, пальцы ног направлены в потолок. Пятки остаются на месте, внешний свод стопы попытаться положить на пол. И сделать аналогичное упражнение, но к полу опускается внутренний свод стопы. 8-16 раз в каждую сторону. (стопы опускаются одновременно).<br/><br/>- и.п. сидя, одна нога согнута, вторая выпрямлена. Носочек прямой ноги тянем на себя и стопа лежит на полу на внешней стороне. Такое положение стопы обеспечивает работу мышц внутренней поверхности бедра.<br/>Поднимание прямой ноги вверх на 20-30см, не изменяя положения стопы (стопа параллельна полу). 8-12 раз каждой ногой.<br/><br/>- и.п. сидя, одна нога согнута, вторая выпрямлена. Носочек прямой ноги тянем на себя и стопа лежит на полу на внешней стороне. Такое положение стопы обеспечивает работу мышц внутренней поверхности бедра.<br/>Движение прямой ноги в сторону, параллельно полу. Нога движется пальцами вперед, около самого пола, стопа все время параллельна полу.<br/>8-12 раз каждой ногой.<br/><br/>- сидя по-китайски - стопы вместе, колени в стороны. Опускание коленей к полу, можно помогать себе руками. 1-2мин.<br/><br/>- сидя по-турецки, руки за спиной упираются в пол. Приподнять таз по направлению вперед -наверх, колени опускаются на пол! 3-6 раз.<br/><br/>- сидя по-турецки, руки за спиной упираются в пол. Выпрямить и отвести в сторону одну ногу, приподнять таз вперед -наверх. 3-6 раз. Поменять ноги и повторить еще 3-6 раз.<br/><br/>- упор стоя на коленях. Прогнуть спину низ, и выгнуть наверх. Выполнять движение по максимальной амплитуде. 4-12 раз.<br/><br/>- упор стоя на коленях, согнуть руки в локтях - грудь к полу, одну прямую ногу поднять вверх. Вернуться в и.п. и сделать вдох. На выдохе повторить с подниманием другой ноги. 4-8 раз.<br/><br/>- упор стоя на коленях. "1" - одну ногу выпрямить назад; "2" - поднять ногу до уровня параллельности с полом; "3" - нога движется в сторону медленно опускаясь к полу; "4" - вернуть ногу в и.п. Повторить другой ногой. При выполнении упражнения руки не сгибать, плечами не двигать, туловище в противоположную сторону не наклонять. 3-6 раз каждой ногой.<br/><br/>- лежа на правом боку, правая рука поддерживает голову, ноги немного согнуты. Прямая правая нога делает круговые движения по максимальной амплитуде, по часовой стрелке 8 раз и против часовой стрелки 8 раз. Отдохнуть 15-30 секунд и перевернуться на другой бок, выполнить круги левой ногой.<br/><br/>- и.п. лежа на боку, ноги прямые. Поднимание прямой ноги (которая находится сверху) на 20-40см. Стопы направлены на себя.<br/>10-30 раз каждой ногой. Укрепление мышц наружной поверхности бедра.<br/><br/>- лежа на спине, руки вдоль тела, прямые ноги лежат пятками на стуле. Одну ногу выпрямить наверх и плавно опустить к полу в сторону, вернуть ногу в исходное положение. Выполнить другой ногой. 4-8 раз каждой ногой.<br/><br/>Заключительная часть занятия:<br/><br/>- стоя на коленях, руки вниз и расслаблены. Круговые движения плечами по максимальной амплитуде вперед, назад. По 8-16 раз в каждую сторону.<br/><br/>- упражнение на развитие координации движений: стоя ноги на ширине плеч, правая рука вперед, левая в сторону. Правая рука выполняет круговые движения перед собой по большой амплитуде, левая рука движется вверх и вниз по маленькой амплитуде и значительно быстрее, чем правая. 1-3 мин.<br/><br/>Гимнастика 36+.<br/>В этот период необходимо закрепить навыки в глубоком и ритмичном дыхании при выполнении упражнений, в умении расслабляться после выполнения более трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении физических упражнений. Надо совершенствовать те упражнения, которые соответствуют положениям, принимаемым роженицей во время родов (подъемы таза с опорой на лопатки и стопы, сгибания ног, повороты на бок).<br/><br/>Время занятие не должно превышать 45 минут (для бывших или действующих спортсменов - 60 минут). Занятий в неделю должно быть 2-3 (для бывших или действующих спортсменов - каждый день, но не больше одного раза в день). После приема пищи должно пройти не меньше 2 часов. После занятия нельзя есть в течении первого часа.<br/><br/>Вводная часть занятия:<br/><br/>- ходьба на месте, руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох. 15-30 сек.<br/>- ходьба на месте с высоким подниманием колена, колено поднимается в сторону так, чтобы не задевать живот. 1-2 мин.<br/>- стоя ноги немного шире плеч, носки в стороны, руки на пояс. Полуприседы, руки вперед, колени направлены в стороны. 4-8 раз.<br/>- стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Одна нога назад на носок, руки в стороны - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. 4-8 раз.<br/>- ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот плеч вправо, правая рука параллельно полу назад - посмотреть на пальцы правой руки. Вернуться в и.п. и сделать в другую сторону. 2-6 раз.<br/>Основная часть занятия:<br/><br/>- и.п. лежа на спине, ноги согнуты, ступни упираются в пол. Поднимая таз, развести колени и расслабить мышцы промежности. 4-6 раз.<br/><br/>- лежа на спине, руки вдоль тела. Сделать вдох, развести ноги в стороны (ноги скользят по полу) - выдох. 6-8 раз.<br/><br/>- лежа на спине, руки вдоль тела. Сделать вдох, согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, поддерживая руками, развести колени в стороны. Вернуть ноги в и.п. 4-8 раз.<br/><br/>- лежа на спине руки в стороны. Согнуть руки в локтях с максимальным напряжением мышц рук, пальцы в кулак. Удержать в напряженном положении 10-20 секунд и полностью расслабить, опустив на пол. Почувствовать разницу в мышечном ощущении при напряжении и расслаблении. 4-6 раз. Затем напрягать мышцы ног - носочки ног тянем на себя и сильно напрягаем все мышцы ног (только ног, а не живота). Удержать в напряженном состоянии ноги 10-20 секунд и полностью расслабить. 4-6 раз. Выполнить одновременное напряжение мышц ног и рук по 5-10 сек. 2-4 раза. При напряжении работают только руки и ноги, а все остальные мышцы (шея, живот, спина) полностью расслаблены.<br/><br/>- лежа на правом боку, правая рука поддерживает голову, ноги немного согнуты. Прямая правая нога делает круговые движения по максимальной амплитуде, по часовой стрелке 12 раз и против часовой стрелки 12 раз. Отдохнуть 15-30 секунд и перевернуться на другой бок, выполнить круги левой ногой.<br/><br/>- и.п. лежа на боку, ноги прямые. Поднимание прямой ноги (которая находится сверху) на 20-40см. Стопы направлены на себя.<br/>10-30 раз каждой ногой. Укрепление мышц наружной поверхности бедра.<br/><br/>- упор стоя на коленях. Прогнуть спину низ, и выгнуть наверх. Выполнять движение по максимальной амплитуде. 4-12 раз.<br/>- упор стоя на коленях, согнуть руки в локтях - грудь к полу, одну прямую ногу поднять вверх. Вернуться в и.п. и сделать вдох. На выдохе повторить с подниманием другой ноги. 4-8 раз.<br/>- и.п. упор стоя на коленях, одна нога выпрямлена и стоит носочком на полу. Поднять ногу до уровня параллельности с полом и опустить в исходное положение. 10-20 раз. Поменять ногу.<br/><br/>Заключительная часть занятия:<br/><br/>- стоя на коленях, руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох. 4-6 раз.<br/>- стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох. 4-6 раз. *** ***Список нужностей для малыша***<br/><br/>(девочки, давайте создадим и дополним)<br/><br/>Вещи:<br/>От себя решила написать, но это по моим соображениям:<br/>1) Комбез слитный - 3-4 шт.<br/>2) Бодик - 3-4 шт.<br/>3) Бодик с коротким рукавом(или что-то типа футболочки) - 3-4 шт.<br/>4) ползунки или штанишки -3-4 шт.<br/>5) Носочки (махровые -2 шт, обычные х/б -3 шт.)<br/>6) чепчик (я использовала только после купания или под шапочку) - 2-3 шт.<br/>7)Кофточка на кнопочках -2 шт.<br/>8) Вязаные вещички (у меня вязала сестра из х/б нитей -2 кофточки, 2 штанишек)- их поддевала под комбез на улицу.<br/>9) царапки (руковички на ручки х/б) - 2 шт.<br/>10) Пеленки (мне было актуально) - 2 теплые, 2-3 х/б<br/>11) Полотенце с уголком - 2-3 шт.<br/>12) шапочка теплая - 1 шапочка осенняя -1 шт.<br/>13) Комбез зимний-1, комбез осенний -1<br/>14) Плед -1 шт.<br/>15) Пастельное белье -3 комплекта, одеяло -1 шт, подушка-1 шт, бортики на кровать <br/>16) Что-нить парадное (выходное, праздничное) - 1-2 шт. у нас была красивая кофта с рюшками и сарафан с такими мягкими туфельками <br/><br/>Гигиена:<br/>1)Памерсы (из расчета по-моемому 6-8 шт на 1 день)<br/>2) Салфетки влажные<br/>3) Соплеотсос<br/>4) Ножницы детские<br/>5) Мочалка натуральная<br/>6) палочки ватные<br/>7) Крем под подгузник<br/>8) Газоотводная трубочка или обычная спринцовка с отрезанным донышком нулевка)<br/>9) расческа с натуральной щетиной<br/>10) пенка для купания<br/>11) чем обрабатывать пупок<br/>12) масло (персиковое, вазелиновое или кто чем пользуется)<br/>13) Бипантен<br/>14) Градусник температуру мерить<br/>15) Градусник для воды<br/>16) Детское мыло<br/>17) Ромашка/череда (иногда в них деток купают)<br/><br/>Лекарства:<br/>1) Свечи жаропонижающие<br/>2) Аквамарис капли в нос до 1 года<br/>3) Називин до 1 года<br/>4) Линекс / бифидум бактерин<br/>5) Плантекс/ или что-то от газиков<br/>6) крем обычный детский/бипантен<br/>7) Если вдруг у ребенка молочница - Бура в глицерине/мазь клотримазол.<br/><br/>Крупногабаритные вещи/мебель/прочее:<br/>1) Кроватка<br/>2) Коляска<br/>3) Мобиль на кроватку<br/>4) Пеленальный стол/доска и т.п. <br/>5) Весы<br/>6) автокресло<br/>7) шезлонг <br/>8) молокоотсос/стерилизатор/подогреватель для бутылок.<br/>9) соски "0" 2-3 шт.<br/>10) Бутылочки 125 мл-2, 250 мл -2<br/>11) ложка мерная<br/>12) ванночка для купания <br/>13) держатель, фиксатор для сна на боку (не знаю как называется).<br/>14) детский порошок/средство для мытья посуды/ершик для бутылок.<br/>15) слинг/кенгуру.<br/>16) термос для бутылок. <br/><br/>Гигиена и аптечка:<br/>1. Пенка для купания- 1<br/>2. Масло чайного дерева + персиковое масло.<br/>3. Крем с цинком 2<br/>4. Подгузники <br/>5. Горка/подушка для купания (купили круг, еще может быть горочку купим, купать будем в большой ванне).<br/>6. Полотенце 3<br/>7. Мыло детское жидкое для мытья попы 1<br/>8. Одноразовые пеленки, упаковка 1<br/>9. Коврик для пеленания (подарили)<br/>10. Термометр для воды 1<br/>11. Хлорофиллипт (для пупка).<br/>12. Ватные диски 1<br/>13. Ватные палочки 1<br/>14. Термометр электронный 1<br/>15. Аквамарис для малышей капли 1<br/>16. Аспиратор 1<br/>17. Саб-симплекс/Эспумизан (плантекс не люблю еще со времени старшего - дети его полюбляют за сладкий вкус, а реальной помощи - ноль).<br/>18. Влажные салфетки <br/>19. пипетка<br/>20. Гигиенический набор - ножницы, расческа.<br/>21. Марлевые салфетки.<br/>22. Бепантен.<br/><br/>Я не планирую заранее брать лекарства, потому что не факт, что понадобится, а загружать аптечку не люблю.<br/><br/>Из крупногабаритов у меня:<br/>1) Коляска<br/>2) Автокресло (при необходимости буду использовать вместо шезлонга)<br/>3) Кроватка<br/>4) Молокоотсос ручной (стерилизатор и подогреватель не буду покупать. Я настроена на ГВ, но даже с ИВ без него можно обойтись).<br/>5) Слинг. *** ***Про подготовку шейки матки***<br/><br/>Сушеные листья малины. Заваривать 1ст.л на 1 стакан кипятка, дать настояться 0.5 часа. Принимать по 1 чашке теплого настоя в день, начиная с 36 недели. Каждую неделю увеличивать температуру и количество чашек на одну.<br/><br/>Свечи Бускопан. Ставить утром и вечером по 1 свече, начиная с 38 недели.<br/><br/>Свечи с красавкой (вместО бускопана, не вместЕ). Ставить на ночь по 1 свече. Вызывают какое-то взрывное газообразование, аккуратнее <br/><br/>Но-шпа. Принимать по 1т 3раза в день, начиная с 37 недели.<br/><br/>Масло примулы вечерней в капсулах. Принимать по 1 капсуле, начиная с 34 недели. С 37недели - 2 капсулы, с 39недели - 3 капсулы.<br/>Можно пить любое растительное масло натощак (льняное, оливковое) по 1ст. ложке в день.<br/><br/>Диета. Для обеспечения эластичности тканей за месяц-полтора до родов нужно снижать потребление соли, животных жиров, мяса. Увеличить приём растительных масел, богатых витамином Е, жирной рыбы, воды. Для облегчения прохождения головки ребёнка через родовые пути в последние недели беременности следует ограничить потребление кальция (творога, твёрдых сыров).<br/><br/>Мазь для швов после предыдущих эпизио Абисил. <br/><br/>НЕ ЗАБЫВАЕМ ПОЛУЧАТЬ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ОДОБРЕНИЕ ВРАЧА!!! *** <br/><br/><br/>***Топ-15 самых первых проблем новорожденного*** <br/><br/>Топ-15 самых первых проблем новорожденного крохи, о которых должен знать каждый родитель!<br/>Опытные мамочки, пожалуйста, добавляйте в комментариях!<br/><br/>❗ Физиологическая потеря веса. <br/>Все новорожденные теряют в весе первые дни после рождения. Нормальной считается потеря до 10% от веса при рождении. Это связано с адаптативными процессами, происходящими в организме новорожденного, и ничем ему не грозит. Обычно на 2-3 неделе жизни ребёнок начинает набирать вес и к месяцу он уже на 600 и более грамм тяжелее, чем сразу после родов. Способствует этому правильно организованное грудное вскармливание – по требованию, без докормов и допаиваний.<br/><br/>❗ Сухость и шелушение кожи. <br/>Рождённый в срок ребёнок покрыт белым маслянистым веществом – первородной смазкой. Её функция – помогать прохождению ребёнка по родовым путям, а также защитить нежную кожу в период перехода от водного образа жизни к воздушному. В течение 1-2 суток после родов смазка практически без остатка впитывается в кожу. Если же смазку вытерли или смыли, либо малыш переношенный (родился практически без смазки), то через несколько дней кожа начинает шелушиться. Помочь в этом случае может растительное масло, простерилизованное на водяной бане, которым необходимо смазывать кожу крохи несколько раз в день. Специальные детские масла сейчас лучше не использовать, поскольку они способны в некоторых случаях вызывать аллергию у ребёнка.<br/><br/>❗ Сыпь. <br/>В течение первой недели у новорожденного может возникнуть мелкая красная сыпь с белыми головками или без них. Это т.н. эритема, её причиной является послеродовое очищение организма малыша. Обычно она проходит через 2-3 дня безо всякого лечения. Ванночки с травками – ромашкой, календулой – ускорят и облегчат этот процесс.<br/><br/>❗ Гормональный криз. <br/>Вызван выведением из организма крохи избытка материнских гормонов, попавших к нему в последние недельки беременности и во время родов. Проявляется припухлостью молочных желёзок у деток обоих полов, у девочек возможны слизистые беловатые или кровянистые выделения из половых путей, у мальчиков может быть припухшей мошонка. Все эти симптомы обычно проходят сами собой. В эти дни нужна тщательная гигиена и внимательная аккуратность к припухшим желёзкам. Если припухлость на грудке большая, то необходимо обратиться к врачу.<br/><br/>❗ Милиа. <br/>Это беленькие точечки на личике малыша, напоминающие угри. Причина этого явления – закупорка сальных желёзок секретом, образовавшимся под влиянием материнских гормонов. Милиа проходят сами собой через 1-4 месяца. Делать ничего не нужно.<br/><br/>❗ Желтуха новорожденных. <br/>Физиологическое явление, связанное с разрушением избыточного количества эритроцитов в крови ребёнка. Эритроцитов у плода примерно в 2 раза больше, чем у взрослого, поэтому после рождения лишние разрушаются. Но печень новорожденного не может справиться полностью с этой задачей, поэтому и возникает пигмент. Кожа и склеры глаз ребёнка приобретают желтоватую окраску. В норме желтуха нарастает с 2 по 5 день, а потом в течение 2-х недель спадает. Материнское молозиво существенно облегчает этот процесс для организма малыша, поэтому важно начать кормить в первые полчаса после рождения и продолжать кормления по требованию ребёнка.<br/><br/>❗ Мокнущий пупок. <br/>Обычно остаток пуповины отпадает на 4-5 день, а окончательно пупок заживает примерно к 10-му дню. Чтобы пупочная ранка хорошо и быстро зажила, важно хорошо за ней ухаживать. Ватной палочкой, намоченной в перекиси водорода, тщательно обработать все складочки пупочного кольца, вымывая оттуда все корочки. После этого аккуратно капнуть в пупок зелёнку. Такой уход необходимо повторять 4-5 раз в день. Если всё же пупок не заживает, мокнет, то нужно обратиться к врачу.<br/><br/>❗ Конъюктивит. <br/>Очень часто родители новорожденных малышей жалуются на «киснущие» глазки ребёнка. Таким образом сказывается переход из стерильности матки в атмосферу, насыщенную разнообразными микроорганизмами. В глазки можно протирать ваткой, смоченной в специальном препарате, который Вам назначит врач. Движение ватки от угла глаза к носу. <br/><br/>❗ Потница. <br/>Красная мелкая сыпь, появляющаяся, как правило, в области крупных складок – подмышками, на шейке. Основные причины – недостаточная гигиена и перегрев. Если у вашего малыша появилась потница, обязательно обратите внимание на его одежду. Не слишком ли её много? Пошита ли она из натуральных материалов? Помните, что перегрев для новорожденного опаснее, чем переохлаждение. При нормализации ухода потничка обычно проходит сама. Можно помочь коже ванночками или обтираниями настоем ромашки, календулы.<br/><br/>❗ Опрелости. <br/>Чаще появляются в паху и области ягодиц, но могут быть и в подмышечных впадинах, и на шейке. Причины те же, что и у потницы, а также постоянным контактом кожи с мочой и каками. Кожа у малыша очень тонкая и нежная, поэтому важно за ней очень тщательно ухаживать – обмывать складочки несколько раз в день и побольше держать открытыми – проветривать, подсушивать. Если опрелости всё-таки появились, то важно определить, какие они – сухие или мокнущие. Если сухие, то поможет смазывание растительным маслом или специальным кремом, если мокнущие, то необходимо использовать специальную детскую присыпку. Лучше использовать отечественную присыпку, которая продаётся в аптеках – она не содержит ароматизаторов и других веществ, могущих вызвать аллергию. <br/><br/>❗ Молочница. <br/>Это грибковое поражение слизистой ротика. Выглядит оно как белые створоженные кусочки на языке, нёбе, внутренних поверхностях щёк. Иногда эти пятнышки окружены красным ободочком, но его может и не быть. За молочницу нередко принимают молочный налёт на языке ребёнка, остающийся после кормления. Различить их можно так: молочный налёт исчезает, если перерыв между кормлениями был долгим, а молочница, напротив, имеет тенденцию распространяться по слизистой. Также молочница легко снимается марлечкой, намотанной на палец, а под ней чаще всего обнаруживается красное пятно. Молочницу обязательно нужно лечить, поскольку запущенная она вызывает неприятные и болезненные ощущения у малыша, и он не может хорошо сосать. Соски матери тоже могут заразиться молочницей. Перед каждым кормлением необходимо снимать налёт марлечкой с содовым раствором – 1ч.л на стакан воды.<br/><br/>❗ Запор. <br/>Если ребёнок на исключительно грудном вскармливании, то появление истинного запора практически невозможно. Чаще за запор родители принимают редкий объёмный стул. Нужно помнить, что абсолютной нормой для грудничка является стул от 10 раз в сутки до 1 раза в 2-3 суток. Поэтому если малыша ничего не беспокоит и он какает, хоть редко, но сам, то поводов для беспокойства нет. Если стул нормальной консистенции – кашицеобразный, но ребёнок испытывает трудности с его выделением, то необходимо помассировать животик малыша и поприжимать к нему ножки, согнутые в коленках, а потом взять ребёнка в удобную позу для оправления – под коленки, разместить над тазиком или пелёночкой и приглашать его покакать соответствующими звуками. Дело в том, что внутриутробно малыш не какал и для него это такая же новая и связанная с усилиями задача, как и сосание. Он ожидает помощи в её освоении от мамы, и если она достаточно чутко отнесётся к его потребностям, то скоро забудет об испачканных пелёнках. Если же стул действительно плотный, то возможно мама ест много жирных продуктов, например, много грецких орехов. Стоит пересмотреть своё меню. Помочь может массаж животика, сон на животе, упражнения для массажа живота, из динамической гимнастики – захваты за ножки. В крайнем случае можно покрутить у ануса малыша ватной палочкой с кремом или тонким концом градусника, либо воспользоваться газоотводной трубочкой. Но эти средства не должны использоваться регулярно, лучше постараться найти и устранить причину вместе с врачом или консультантом по ГВ. Если малыш на искусственном вскармливании, то, возможно, необходимо поменять смесь. Часто крепят смеси с высоким содержанием железа.<br/><br/>❗ Понос. <br/>Напомню, что малыш на исключительном ГВ имеет право на любой стул - жидкий, частый, с комочками и разного цвета. Главным признаком нормальности является хороший набор веса и общее благополучие ребёнка. Если стул крохи частый, с зеленью и пеной, то, возможно, он недополучает «заднего» («позднего») молока. Необходимо следить, чтобы ребёнок полностью опустошал одну грудь и только после этого предлагать ему другую. Если же ребёнок какает более 10 раз в сутки и почти водой, при этом у него сократилось суточное количество мочеиспусканий, необходимо обратиться к врачу.<br/><br/>❗ Колики. <br/>Кишечник новорожденного незрел, в нём происходит много процессов брожения. Повышенное газообразование может доставлять малышу неудобство и дискомфорт. Также причиной может быть заглатывание малышом большого объёма воздуха во время кормления. Следите за правильным прикладыванием ребёнка к груди, а также после кормления можно подержать его «столбиком», чтобы он отрыгнул воздух. Если ребёнка мучают колики, он кричит, поджимает ножки к животику и тужится. Но есть мнение, что таким образом ребёнок может вести себя от любого дискомфорта. Поэтому не спешите давать ему укропную воду и другие препараты, они приносят больше вреда, чем пользы. Гораздо лучше в такие минуты носить ребёнка на руках, прижав животиком к себе. Постарайтесь придать ему свернутую позу, похожую на положение в матке, и плавно покачивайте его. Также расслабиться малышу поможет тёплая ванна. Для отхождения газиков можно сделать массаж живота по часовой стрелке и прижимание ножек, хорошо чередовать массаж с висами за ножки (динамическая гимнастика). Замечено, что детки, много спящие и гуляющие на животике, меньше страдают от колик.<br/><br/>❗ Срыгивание и рвота. <br/>Срыгивание физиологично. Немного молока может отрыгнуться вместе с воздухом. Также причиной срыгиваний является то, что ребёнок иногда съедает в кормление больше молока, чем необходимо. Таким образом он посылает запрос материнской груди для увеличения выработки молока по мере роста крохи. Срыгнуть ребёнок может свежим молоком, а может – уже несколько переработанным. Иногда он может срыгнуть очень много. Если же срыгивания очень частые и очень обильные постоянно, то стоит обратиться к неврологу. Рвота отличается от срыгиваний тем, что молоко отторгается фонтаном. Если такое произошло единожды и ребёнок весел и хорошо себя чувствует, то, скорее всего, поводов для беспокойства нет. Если рвота повторяется или самочувствие малыша ухудшилось, необходимо вызвать врача.<br/><br/>надо ещё добавить про корочки на голове, чтобы рьяные мамочки не начали их вычесывать и сдирать сразу, как младенец попадется в руки *** Купила я себе компрессионные гольфы (кажись так на русском). Так их одевать это пестня. А продавец сказал, что в них и на роды надо бы пойти и после родов одевать. Стоят они недешево, несколько пар купить жаба душит. Но ведь на родах можно их запачкать, да и потом я даже в туалет с душем хожу, иначе швам кирдык. Гольфы ведь не наодеваешься туда-сюда. Может у кого есть опыт в этих делах? Я пятерых родила без всяких гольф, а тут задумалась. *** Мне говорили, что на роды можно эластичными бинтами воспользоваться. Хотя я наверно куплю чулки специальные. *** Икает и шевелюхи...Девочки, подскажите, у вас часто деть икает? У меня по нескольку раз в день и достаточно продолжительно мин. по 15. Икота масявки зависит как-то от мамы, ну уж очень как-то не приятно. А еще когда крутиться начинает, типа кушает в животе, ворочается с боку на бок, мне чет. так больно, прям ужас, там видать моему жирафику совсем места нет... И после таких продолжительных гимнастик в животе, появляется тонус внизу живота и писать сразу хочется. Объем талии у меня уже 104 см! ПИпец! *** Мой икает днем в разное время и почти всегда вечером, когда я засыпаю.<br/>Я че то талию даже боюсь измерять *** ну у тебя девица крупная, чо ты хочешь?:) икают они все по-разному:) средний сын икал так же часто, как твоя, а Мойша раз в день от силы:) *** пару раз в день икает. минут по 5-10. *** Икает постоянно, задолбыш маленький. Я как-то писала, что Машина врач авторитетно заявила, что деть икает в случае нехватки глюкозы. Можешь попробовать поточить че-нить сладенькое ;) *** у мну дома икает по вечерам, на работе по полдня бывало. мне не больно, когда ворочается, мне страшно млин. высунется с какой-нить стороны и давай ноги-руки вытягивать во все стороны, вот тогда дискомфортно *** я уже как-то спрашивала здесь.. меня вот в эту Б пугает наоборот слабая на мой взгляд активность и почти без икоты. началась она совсем недавно и бывает далеко не каждый день.<br/>и шевеления очень деликатные и аккуратные. по сравнению с дочкой, так вообще не шевелится:-)<br/>хотя на узи врач сказал, что все отлично в этом плане. вот у меня остается надежда - мож там рыбка, а не овен??? *** Шевеления когда как, иногда больше, иногда меньше... А вот икает совсем редко, раз в 3-4 дня, наверное... *** 35 недель полных... что то я очкую [-0< *** Славик :)<br/><br/>Че очкуешь-то? *** а чо очкуешь? все равно не рассосётсяя уже:-7 *** Да, ужо поздняк очковать :) *** давай бояться вместе, я теперь <br/>еще и кс и разрыва симфиза боюсь)))) *** Сегодня я в хорошем настроении. :)<br/>Во-первых, тромбоза у меня нет. Почему икроножные болят - хз, но уже болят меньше, может быть, скоро совсем перестанут. Кто будет КС делать - компрессионный трикотаж рулит, носить его не меньше недели не снимая, ага. А варикоз у меня таки вылез выше колена, где добрые медсестры мне трикотаж приспустили, "штоб не давил", мля.<br/>Во-вторых, сегодня в России появился новый гражданин - Половинкин Антон Дмитриевич. Получил первые документы - свидетельство о рождении и временный медицинский полис, чтобы государство с полной отдачей тратило деньги на его здоровье.<br/>В-третьих, и это главное - мне с завтрашнего дня дают место в отделении с ним! Конечно, мы будем лежать раздельно: я в палате, он в спецпалате интенсивной терапии, но я буду видеть его каждые три часа на кормлении и сцеживать ему свое молоко. Кста, пришло оно в этот раз на 4 день, несмотря на реанимацию и ослабленное состояние. Приливов еще нет, но Тохе хватит пока. Вывод за эту неделю: Авент на начале сцеживания ни хера не помогает. Только скрипит, иногда "ох-ох-ох", а иногда почти издевательски (Волшебница, прости!) "хуй-хуй-хуй", особенно, когда не цедится них... ничего.<br/>В-четвертых, Антону уже неделя. :) Ему делали НСГ, в головке у него все нормально, только незрелое. Смотрел его офтальмолог, у него ретинопатия пока 1 степени, капают глазки. Но с этим мы справимся. Кормят его зондом, сосать он устает, но съедает 25 мл за разуже.<br/>В-пятых, я сходила к психологу и немного поправила себе настроение. Все же помнят, с какими геморроями проходила моя беременность и как я все время напрягалась по этому поводу... Так вот больше всего я боялась сорваться. А тут психолог мне сказала: "Беременность закончилась. Больше контролировать нечего. Теперь только оптимизм и хороший настрой - и все станет легче". Домой я вернулась в более-менее позитивном настроении. Сейчас пойду уроки со старшим делать. Гы, он теперь официально Старший.<br/><br/>В общем, вот наши немудреные новости. Я периодически буду появляться и морочить вам беременные мозги малышово-недоношенными проблемами, читать ваши охи-вздохи и вопли "когда же я рожу" и "как страшно рожать".<br/>Шоб подстегнуть воображение и порадовать радеющих за вес-привес: я начинала беременность с весом 84,4 кг. Сейчас я 74,5 кг. :P *** Ура!!!! Я так рада такое читать, прям почти прослезилась:) пиши, не пропадай! Чмоке вам с антошкой!:) *** Очень рада, что у вас все хорошо!!! Антона Дмитриевича с первой неделькой! Пусть растет здоровеньким и счастливым! <br/>Ты молодец, завтра уже будешь присматривать за своим сокровищем. *** Как приятно читать хорошие новости! С первым документом Антона Дмитриевича! И как радует, что нет тромбоза, а вес, потерянный за беременность! *** какие отличные позитивные новости!!! поздравляем Антошу с первой неделькой!<br/>очень хорошо, что тебе дают место и ты будешь рядом с малышом. твое молочко ему сейчас необходимо, сразу начнет набирать вес.<br/>а твой вес...мммм.. завидую. я вешу всего на 3кг меньше:-О *** Молодчинка :) Антону Дмитриевичу от нас большой привет! Новости очень хорошие, я думаю, что как только за 2 кг перевалит вес, вас быстренько отправят домой :) Так что пусть хорошо кушает! :) Здорово ты схуднула, прям зависть берет. Да, наши охи-вздохи долго еще будут тянуться, месяца 2 наверное :))) *** ты всегда так хорошо пишешь. Отлично что ГВ, отлично что схуднула и самое главное- что Антон старается и растет. всей вашей семье удачи и здоровья! И молодцы, что тебе дали психолога, это одноразовая консультация? *** Молодец! Прям веет от тебя позитивом! Точно при точно все будет ГУд!!!!)<br/>Как ты себя после кс то чувствуешь, мне может быть это актуально и вообще шрамы эти сильно заметны?(<br/>Антон умница, такая кроха, а уже личность!!!) *** Замечательные новости! И мне оч нра твой настрой:)<br/><br/><br/>По поводу веса - я тоже так хочу!:))) *** Вы молодчинки!!! Надеюсь, что очень скоро Антон Дмитриевич наест щеки и вы отправитесь домой :) *** Какая ты молодец :) А Антошка вообще выше всяких похвал! Передавай ему крепкий привет! *** герой ты наш:) ведь действительно, бер со всеми возможными и невозможными проблемами позади, и вот реальному малышу мальчугану Антошке нужна позитивная мама с молочными заводами! ты молодчина!!! *** Майя, как я рада, что у вас положительные сдвиги!!! Все будет хорошо, набирайтесь сил с Антошкой. Вы настоящие борцы!! *** Здр-те! У меня Медела двухфазный! Весчь!!! Я только им смогла расцедиться в роддоме, он Хрудь как бы подготавливает немного перед сцеживанием!<br/>Вас читают ВСЕ, включая и нас-январят!:) И от души желаем и Вам и сынишке поправиться без последствий и чтоб все забылось как страшный сон, ибо впереди ждет только радость и счастье!!! *** отпишусь и ЦИТО, потом почитаю. Я за групповой психотерапией)))<br/>Короче я вся в расстроенных чувствай. результат узи симфиза и заключение травмотолога ортопеда такое: расхождеие 0,84 при допустимом сантиметре. Сказал, своей жене не дал бы самой рожать, если вдруг разойдутся в родах, потом две операции сначала пластинку ставят, через год снимают, шрам как при кс.<br/>Я не знаю, как обьяснить, но мне так хочется родить самой, для меня это такой священный процесс, во-первых не помню откуда я взяла, что ребенку правильней всего эти родовые пути пройти, вроде как первородный стресс помогает дальше жить в социуме, во вторых, я себя за это уважала бы, а КС мне кажется в этом плане халявой, ну не считая последующих проблем со швом и как там вообще младенчика то носить?!(((( Ну и вообще не хочется чтобы лишний раз резали... ну а вдруг не повезет, там еще плюс траблы... <br/>Скажите мне, что нить отрезвляющее а, я что то совсем загналась *** ну по поводу священного процесса и а ля "чувствую только тогда себя матерью", "только тогда уважение к себе"- считаю все розовыми соплями. Да, лучше рожать самой потому, что проходя через естественные родовые пути ребенок адаптируется к внешнему миру. Но мать-инвалид ребенку тоже не надо. Если есть реальная угроза, что потом ты себя лечить будешь год - на фиг. При КС рождаются абсолютно такие же дети. а все остальное - твои тараканы. Люби себя и не надо приносить жертву там, где она не нужна и даже во вред.<br/>я тоже очень хочу сама рожать, но если ребенок будет на попе или по зрению капец- то я выберу КС. и комплексов по этому поводу испытывать не планирую. вот как-то так. надеюсь не грубо *** Дорогая, ты там совсем ку-ку что ли?<br/>"ребенку правильней всего эти родовые пути пройти"<br/>Ну да, если в родовых путях башку со всех сторон не сдавило - считай роды зря прошли :):):) <br/>"вроде как первородный стресс помогает дальше жить в социуме"<br/>Стресс никому не помогает, это я тебе точно говорю. *** Я бы 100% сходила на консультацию к еще одному ортопеду. А потом бы уже расстраивалась или не расстраивалась. *** ну ты что-то мать и правда загналась. Если есть показания, надо резать и не придуриваться. *** Как то, еще до НГ, говорила с подружкой о бейби шауер(типа вечеринка только для девочек, когда маму поздравляют с будущим ребенком:)) На днях вот узнала, что она таки ето организовывает:) 21-22 февраля, дата еще не точная. Так что все, мне надо обязательно хотябы до тех выходных доходить:))) хаха:)) *** У тебя за три недели получается? мне кажется доходишь))) Главное много шампусика не пей, чтоб сразу не поехать в РД ;-) *** ну ты уж доходи, чтобы оторваться с подругами как следует:) и потом сразу в роддом поедешь:-7 *** держись))) прям оттуда и поедешь)) *** И я вернулась с узи и с приема. На узи все путем, нам сняли все диагнозы: и многоводие, и низкую плацентацию, и тазовое. Ре на свой срок, голова ток чуток побольше.<br/><br/>По анализам тож все нормуль, но самое главное у меня за 2 недели прибавка 100 грамм :-7 Врач аж переспросила, привыкла, что я по килограмму набираю за неделю. ОЖ 88, вдм 31.<br/><br/>Пожаловалась я на свои отваливающиеся поршни, выписали мне халявный кальцемин. Я уточнила про негативное влияние кальция на поздних сроках. Она сказала, что неврологи не любят закормленных кальцием детей. А на возникновение кальцинатов в плаценте прием кальция ваще никак не влияет.<br/><br/>Еще после приема решила над мужем приколоться, сказала, что на узи девочку увидели :-D Надо было видеть его реакцию, гыгы :-D<br/>Кстати у парниши уже оба Иичка там, где надо :-7 *** гы:-D представила глаза мужа:-7 ну чо, круто! какой вес сейчас у тебя выходит? а ребенок сколько весит?:) *** Бедный муж:) За что ты ему так?:)))<br/><br/><br/>Здорово, что сняли все диагнозы! Теперь мона расслабиться:) *** Здорово, что все сняли))) долго догоняла кто такой Иичка))))))))) *** ну ты молодец :-) и мальчонка хорош! *** Хорошие новости! Поздравляю! :) *** Кстати, треники... Я все никак не могла понять, есть они у меня или нет... Вот подскажите. <br/><br/>Вчера по магазинам ходила, так во время ходьбы живот как бы надувался, напрягался, выпирался... Не больно, но дискомфортно ходить... Вот так надуется и сдуется через секунд 30-40... Именно во время ходьбы. Ето они и есть - треники, да? Вернулась домой, давай читать про них... так в несколькох статьях написано наоборот, чтобы _успокоить_ матку, надо медленно походить... Вот я и засомневалась... *** Вот когда как бы периодически напрягается/надувается, но это все без дискомфорта - это брекстоны или проще говоря кратковременный тонус.<br/><br/>Треники - они, мягко говоря, неприятно ощутимы, а порой оч даже болезненны. И частота у них практически постоянная, иногда часами каждые 3-5 минут бывают, а не так, что 3 раза за день прихватило.<br/><br/>А ваще странно, что 3-им родам они тебя не посетили. *** ну наверно они и есть. У меня безболезненно, но сильное чувство давления и сжатия. И таааааак часто, чет я уже устала(( *** У меня чувство сжатия внизу живота, сразу в туалет хочется, сек. на 30-40, потом отпускает. Я бы сказала не очень болезненно, но дискомфортно. *** ага, я тож про Иичку не сразу догнала:) ну и хорошо всё. а мужу скажи, что без него рожать не будешь! дестабилизируй его! шок приведет его в чувства:) *** эт Коше) *** его этим не дестабилизируешь, он же уже бывалый :-D просто в эту Б. я его ваще не достаю, вот он все никак привыкнуть не может. *** К слову о мужьях-астронавтах(которые где то в космосе и не осознают Б жены:)))<br/><br/><br/>Вчера по ходу своих шатаний по магазинам купила шкаф в новую спальню(не подумайте чего, я его не таскала - мужик сам мне все в машину загрузил:)) Так вот, звоню мужу и грю, мол, готовься, будешь етот шкаф из машины вытаскивать:) На что он мне "пля, вот тебя приперло, тока сення спрашивала мнения о шкафе и тут же пошла его купила". Ну точно астронавт:) Ащще не осознает, что он уже почти папаша многодетный:))) Пришлось культурно напомнить какая у меня неделя и обьяснить, что ЕТО может случиться в любой момент, а у нас конь хоть и валялся, но только на одном боку и быстро убежал:) Как мона переезжать в спальню, где нет шкафа, кровать собрана не до конца и еще 2 лишних дивана стоят, от которых мой муж все никак отделаться не может?:)<br/><br/><br/>Дзынь:) *** :):):):):)<br/>Ржака.<br/>мне тоже надо шкаф на дачу переправить.<br/>Точнее даже "нечто" отзывающееся на кличку "сервант", так муж до сих пор от меня отмахивается "потом как-нибудь" видимо тоже не понимает к какому событию перестановка приурочена. *** он у тебя святой штоле?:-D *** прикол. и я б поржала, если не свой такой астронавт дома.. щетает, что пара месяцев это дох как много.. *** весельчак)))<br/>а мой сегодня собрал шкаф, ща дети в нем наиграются в домики и я его начну загружать :-)<br/>а ваще сама как твой муж, все думаю, что это далеко и неправда! *** Нанка, мой муж во всем такой.. ему всегда кажется, что еще куча времени и он все успеет. у нас вот вчера контракт на квартиру закончился, нас выселяют, а он мне про какие-то два месяца еще говорит.. и времени у нас навалом оказывается. а то что через 2 месяца мне рожать, он точно не осознает.<br/>спрашиваю - как переезжать то будем с новорожденным? говорит - ну вы пока пойдете погуляете, а я займусь переездом:-) *** мне чет так хреново сегодня с утра(( все тело ломит, живот схватывает бесконечно. Под вечер стало поясницу тянуть. А щас ваще что-то типа пробки обнаружила на прокладке, похоже по консистенции, но как-то маловато для пробки. Че это????? Сижу боюсь. Завтра с утра к гине записана, пойду её мучить вопросами. *** я тебе выше ответила *** а тебе шейку давно смотрели? *** А свечки есть дома у тебя, по-моему папаверин у меня лежит на всякий случай *** А я сегодня обнаружила едва уловимую полоску на пузе. Думала уже не появится. *** о, и я впервые у себя заметила. И тоже думала, что пронесет)) *** осспаде, я чуть не поседела, пока дочитала до слова НА ПУЗЕ:-D *** У меня ровно в 36 недель появилась *** У емня в первые 2 раза не появлялась:) Ща пока тоже тишина/.. *** у мну нету. это же не обязательно? живот мохнат, но белым пушком :ups1 *** Что за полоска то? В какой части пуза искать? И что значит? Как попочная? *** Ага, тоже, только светлая очень в первый раз я летом ходила и она была яркая, а сейчас чуток и пупок у меня только темный стал! *** вот такую фоту надо загружать в марте меня точно так на роды поведут. Блин щас будет 125 попыток вставить картинку *** ззззззззз<br/><br/><img src=http://static.eva.ru/eva/80000-90000/89779/photoalbum/f22241da_1_18333241398912325.jpg?H/><br/> *** я представила. ппц. стоишь такая враскоряку перед зеркалом зад раздвигаешь....гы. по-любому буду искать дополнительные признаки начинающегося процесса *** ну есть умелицы, которые сами себе раскрытие проверить могут :-7 Можешь потренироваться, пока время есть ;) *** девы, меня последние пару дней мучает изжога. что делать? в чем причина и как предотвратить в будущем? *** как минимум есть по чуть-чуть продукты, которые не вызывают изжогу (методом подбора, у меня на мясо точняк) и не ложиться после еды 1 час. если не помогает , то тогда типа рени *** я Ренни ем<br/>ну и чтоб желудок не набивался под завязку ;-) *** меня спасает только ренни. а ты только сейчас с изжогой? у меня срок заметно меньше - 27 недель, но изжога уже с конца первого триместра, почти каждый день и почти все время, от еды мало зависит - то есть что бы ты не съел - все равно будет. сейчас даже как-то легче стало... *** Судя по первым 2-м беременностям изжога не зависит от того, что ты и как ешь :( Я ходила, как огнедышаший дракон с 16 недель и до последнего дня :( Даже ночью просыпалась пожевать ренни. В этот раз она ощутимо меньше меня достает и легко купируется. *** рении жую уже неделю.<br/>С прошлой беременности не было такой проблемы. *** Может порции уменьшить, но по-чаще есть. Я вечером есть хочу сил нет, а съем чуточку, так трындец начинается! *** Что снова моя поясница разболелась:( Ща вот с бумагами работала и , видимо, неудобно сидела... Бааалин, а таблетки(тайленол) дома оставила:((( аааа...:'(:'(:'( *** Когда тебя уже в декрет отправят? Не представляю, как бы я щас работала, у меня что ни день, то хвост отваливается, шерсть вылазит. *** Ну, что... Мы родились 30.01 в 18-04))))на недельку раньше- 2820, 49 см, 8/9 по апгар. Муж был на родах ( хотя изначально не предполагался такой сценарий), наверное благодаря этому мои 14-ти часовые роды как-то уложились в 4 часа)). Ночью начали подтекать воды, оказались зеленые, днем врач проколола пузырь. Я конечно не была готова-ревела, но она сказала, что малышке снаружи определенно будет лучше, зеленью наесться не успела. Видимо моя печень ее вытолкнула + шейка была готова, так что полное раскрытие за 3 часа. И еще -рожала вертикально, очень понравилось, ни одного разрыва, хотя это профессионализм врача, да и я четко слушала ее команды. Вот такие новости)) *** Поздравляю!!! Здоровья маленькой принцессе и мамульке))) у тебя сейчас 35 недель было? *** Обалдеть!!!Поздравляю!растите большими и здоровыми!!!как мы рано свой месяц начинаем)))) *** Вот ето да! Поздравляю от всей души! *** Охренеть :) Поздравлямс :) *** Поздравляю с рождением малышки! *** Поздравляю с рождением доченьки!!! неожиданно так.<br/>имя очень красивое выбрали. мы ни разу не пожалели, что так дочку назвали и ей очень нравится. *** Вот это дааааа! Поздравляю!!!!! Чет мне все страшнее и страшнее *** Обалдеть!!! Поздравляю от всей души, даже не верится.. Неужели мы все скоро ... родим!? :))))) *** Ахренеть:-о поздравляю!!! Блин, как неожиданно!:-о здоровья малышке и тебе прийти в себя!:) *** Ого! Вот это новости!!! Поздравляю! *** Катя, поздравляю!!! Как неожиданно :-) <br/>здоровья вам, крепких снов и молочка побыстрее :-)<br/>напиши, как силы будут, как все прошло. Как Варвара себя чувствует? Очень красивое имя-отчество! *** Молодцы, поздравляю! Ура!!! Молочка тебе, детенышу здоровья и расти большой и хорошо кушать! *** Как родились?! Я не давала команды "старт", я не готова!!! Я даже подумала топиком ошиблась. <br/>Ну растите, товарищи большими и здоровыми. Если зеленые воды, то все вовремя произошло. Молодцы!!! Пипец, нам всем скоро рожать! Где моя картинка?!!! *** Ой, нифигасе!!!! Поздравляю!!!! Я прям в шоке :ups3 Такая неожиданность :)<br/><br/>Это сколько у тебя недель было? И почему на неделю раньше? Расскажи про вертикальные, плиииииз. Ты на кровати/стоя/на кресле попой к врачу? Что акушерка делала, просто наблюдала или делала разворот, защиту промежности и пр. манипуляции? Ты сама планировала вертикально или импровизация получилась? *** видимо, я повторюсь. ни фига себе!!!<br/>а теперь поздравляю с принцессой!!! :-D умничка какая:) взяла и выпрыгнула:)<br/><br/>пс Маша, забираю свои слова обратно по поводу того, что рано делать ставки;) *** Поздравляю!!! Набирайся сил. Малышке здоровья!!! *** Наши с Тохой поздравления! Вы молодцы, вес у малышки хороший, баллы по Апгар тоже замечательные! :)<br/>Растите здоровыми! :) *** Мимо:) *** Задумалась... Скажу, наверное, своему астронавту, что у нас уже 2 девочки родили:) Шоп не расслаблялся:) *** Скажи-скажи!:) *** :) *** Во, это первое, что я сделала :-D *** мой, боюсь, не проймется :sad3 *** Я поныть:sad3 опять у меня проблема с моими молочными берегами, мля. Чож будет, когда ребенок родится?:-о мошт правда мне свернуть моментально эту лавочку препаратами?:mda *** А сейчас что? Снова переливает берега? А врачи что говорят? *** Маша, природа тебе кагбэ намекает, намекает. Эх ты))))) *** Ты пока не переживай, может покормишь хоть месяца 2-3 потом свернешь кормление, препараты сестре давали какие-то она полу сонная от них ходила, еле ноги волоча. *** Маш, а не вредно вот так сворачивать препаратами в плане провокаций всяких мастопатий и остальных хреней в груди в будущем? Может пусть идет физиологически? Покормишь месяцок, а там постепенно, все-таки искусственное сворачивание- стресс, я по аналогии с постинором. Не? *** Может наоборот нормально лактация установится и откормитесь вы без проблем? Совсем без ГВ как-то жалко ребеныша, это ж иммунка :sad3 *** Совесть имей, ты ж поди уже белье кормительное прикупила))) *** Не могу удержаться:) Я ж сення пуз свой фотала:) Сделали несколько хороших фоток:) В альбоме одна из них:)<br/><br/><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=http://eva.ru/R63w4>http://eva.ru/R63w4</a> *** клевый :-) вот тут видно, что не симулируешь))) хороший такой пузяка, настоящий!! *** как твоё самочувствие?<br/>поясница?<br/>у мну чет так и тянет понемногу, и схватывает живот.. может Маша нам че напророчит? ;-) *** Суперский :) А почему пуз отдельно? Где фото в полном размере :-D? *** какой позитивный парень у тебя там:) и да, хде голова? и за поясницей там смотри, тебе ещё до вечеринки надо дотянуть:) *** Хороший беременный пузичка! :) *** картинка с узи прикольная:-7 *** Классный пуз!! Все-таки от одежды зависит тоже многое, тут такой кругленький, будто подрос за пару дней. А узишка такая трогательная, будто деть прячется стыдливо.. :) *** мне кажется, тем, что в конце статистики и у кого не пкс, надо будет придумывать что-то, чтоб разродится в желаемые даты:) народные средства всякие. я вот, окромя, мужетерапии, хождения по лестницам и шампанского, вариантов не знаю *** Я 21 начну :) Глядишь как раз к 23-му рожу :). Ваще говорят, что оч важна внутренняя отмашка, что уже можно. По крайней мере у меня работало, как только я расслаблялась и прекращала все подготовительные мероприятия, все и случалось. Но у меня март оч насыщенный будет, мне только к 10-му кухню ставить начнут. Пока там все намою, разложу, развешу, как раз и рожать начинать можно :) *** Вообще мне лестницы не помогали, а муж от терапии категорически отказывается, говорит, не гоже там же у тебя живой человек в животе. Так что мне только шампанское бухать :) *** откровенно говоря - ерунда это все:) мне кажется, сработать может только перестановка мебели собственно ручно:-7 *** Мыть полы :-) у меня уже дважды сработало :-) *** Была сегодня у Г на приёме. Хотели положить в род.дом, но я сказала, что педикюра ещё нет. Конечно шутки шутками, но врач хотела упечь. При осмотре на кресле опять ей не понравилась шейка и ребёнок очень низко лежит. Отправила на узи. По узи шейку намерили 41мм., что странно, 2 нед назад говорили 29. И ребенка крупного намерили. У меня по мес в понед будет 36 нед, а по узи сейчас пишут 36. Вес ребёнка написали 2995 45см. Скажите, а что такое БПР? Намерили на 40 нед и некоторые параметры ребёнка на 39 нед. Есть повод для волнения? В понед иду в род дом для заключения контракта, там посмотрим положат или нет. И рубец на матке наши узисты не замеряют. Говорят, это возможно на ранних сроках или после родов. Так что в полном неведении, что там с рубцом после 2 КС. *** вот так настраиваешься-настраиваешься на рыбок или овна, а тут фигакс-и водолей:)<br/>бпр, если не ошибаюсь=бипариетальный размер головы<br/>вот Бипариетальный размер. … Однако, точность БПР теряется в третьем триместре. Вариации формы головки плода могут сильно влиять на точность измерения.<br/>ты следующая? *** БПР - бипариетальный размер головы по неделям. Определить размер головы, а значит, и уровень развития мозга поможет БПР. Бипариетальный размер – это своеобразная «ширина» головы, измеряемая по малой оси, от виска до виска.<br/>Просто детенок головастый. У меня первая и вторая тоже головастые. Тебе и детенку не чем не грозит тем более у тебя КС. При ЕР, меня порезали, чтобы головушка прошла :) *** БПР - это голова. Расхождение в размерах частое явление, у дочки было так: голова на 36, все остальное на 33. Срок поставили 34 :-7 (хотя по М было как раз 36 и родила за 2 дня до ПДР по М)<br/><br/>Шейка нормальная, даже длинноватая для 36. Тебе ЭКС или ПКС светит? *** мне такое удивительно читать, потому что мне все измеряют после 2 КС, рубец с 4,5 стал 3,1 к 20 неделям, теперь на след. неделе будут мерить. *** что вообще за бред что нельзя померить рубец?! это как вообще? это у них чего нет - глаз, головы, датчика на узи? или что их смущает?<br/>БПР - это как ниже написали, резмер головы. *** пата, почитала я вашу эпопею, я бы, наверное, не стала бы врачу звонить. договорился муж- и договорился. ты же не будешь звонить с предложением о доплате к той сумме, о которой муж договорился?:) *** сделайте новый топ ктонить, плиз!:) *** Пошла делать)) *** :)
