Как забыть что эти люди вообще есть?

У меня конфликт с родственниками мужа. Началось с сестрой,.теперь с его родителями. Все бы ничего, не общалась бы и забыла про них.Так нет, накручиваю себя, бешусь когда муж туда часто ездит. Если они ему звонят, я вместо того чтобы уйти из комнаты, сижу и слушаю, потом высказываю недовольства и мы ругаемся..Придираюсь к каждому слову, вплоть до того, зачем он рассказал матери что мы купили новую духовку..
Как не думать о них? просто надо их забыть. они мне никто, муж общается а мне на них насрать..надо так.А я не могу.Ложусь вечером спать и мозг не отключается, вспоминаю что было днем, что муж туда ездил и т.д..
что делать? как себя перестроить. Ненависть к ним меня изводит. чувствую уже что крыша едет когда о них думаю.