одна на льдине посреди ледовитого океана

Я так ощущаю себя уже недели три. В четверг была готова написать заявление об увольнении.
Было ощущение, что у меня внутри пульсирует большая красная кнопка, и гудит ALARM, ALARM.
Мне 45, я в разводе, с двумя детьми подростками. Отец детей не помогает, утверждает, что денег нет. Приставы молчат, нет информации о доходах. Я работаю, 7 месяцев на новом месте. Не нравится, ничего не нравится.
Руководитель -- агрессивно-токсичный абьюзер. Проекты -- не интересные, подвалили помимо моего желания.
По своей природе я человек мирный, в конфликтной среде выживаю плохо. Мне прям физически плохо. Состояние паники не покидает. Работать нормально не могу, самооценка на нуле. Пошла учиться, отложил -- нет сил и нет времени. Я абсолютно без ресурсов.
Написала заявление и порвала. Страшно. Возраст, дети, кризис.
и там не могу больше и уйти некуда пока. Ищу, но это процесс не быстрый, да и страшно опять также вляпаться.
Вот что делать в такой ситуации?