6
112 кг и тайбо
начала заниматься, через 3 месяца надо подтянуться-похудеть, т.к еду на море. нравится
коленка слегка похрустывает, но никаких дискомфортных ощущений нет.
что добавить и как часто заниматься? крутить обручь не предлагать - никогда не умела
Свернуть
Ответить
Хруст в колене - вполне равно стиранию головки сустава. Я бы поостереглась заработать артроз...
Кушайте меньше и каждый вечер пользуйтесь скрабами и подтягивающими кожу лосьонами.
А вот обруч все таки лучше научиться крутить. Суперски подтягивает талию.
Если соблюдать диету, вполне реально похудеть за месяц на 5-10кг.
Кушайте меньше и каждый вечер пользуйтесь скрабами и подтягивающими кожу лосьонами.
А вот обруч все таки лучше научиться крутить. Суперски подтягивает талию.
Если соблюдать диету, вполне реально похудеть за месяц на 5-10кг.
Ответить
У меня было 100 кг. Тай-бо обожала, пока ноги ходить не перестали :) Тоже все началось с хруста в коленке. Сейчас все хорошо и я просто хожу по городу по часу в день быстрым шагом - вес сбрасывается на раз-два.
Ответить
а у меня что-то никак не сбрасывается. плак ((
ноги перестали от чего ходить? именно проблемы с суставами?
ноги перестали от чего ходить? именно проблемы с суставами?
Ответить