Как правильно питаться?
Я усиленно занимаюсь спортом: тренажеры и аэробика. Хочу подкачать мышцы и сбросить к лету около 4 кг. На диете мне тренер сидеть запретил, а вот как грамотно питаться толком ничего не объяснил, кроме того, что должно быть много белка и мало углеводов. Я исключила все мучное, сладкое, жирное. А вот фрукты например? Можно съесть часов в 8 апельсин? Или выпить стакан томатного сока? Можно ли выпить хоть иногда вечером виски с колой? И можно ли съесть на завтрак в 10 утра вареных пельменей со сметаной? Спасибо всем, кто ответит
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325