Не понимаю спорт и фитнес

Ну, вот я летом месяц делаю перерыв от групповых занятий и у меня начинает болеть то там, то там. Как только езжу в фитнес регулярно, чувствую себя бодрячком. Сразу скажу, что очень лениво себя вытаскивать на занятия, но я считаю, это нужно моему здоровью и организму.

Ну если вы в остальное время сами без машины шагу не делаете, то да, фитнес только вас спасёт.

Так вы попробуйте.

Я с Вами. Мне тупо скучно ходить в спортзал, предпочитаю танцы.

И я с Вами, только танцы

Можно сальсу, можно аргентинское танго)

Мы каждый урок разучиваем два разных танца, джайв и Венский вальс, танго, самба, румба, ча ча ча , я балдею

Вы не в Гала дэнс?

спорт да, физкультура нет. Умеренные нагрузки помогают правильно функционировать телу и духу. В анатомии есть закон, неработающий орган отмирает, так что надо задействовать все.

то-то я смотрю, у некоторых мозгов нет. отмерли значит)))
а что с печенью делать: тренировать или нет?

Конечно тренировать, печень вообще самый регенерирующий орган, но только культурно, спорт вреден. А с мозгами у многих засада, перестают их включать и тупеют.

Будете смеяться, но врач в свое время после не понравившихся ему результатов анализов рекомендовал как раз слезть с диеты и начать тренировать печень - жирами, мясом и алкоголем (честным ядом, как он сказал, который даже полезен, если не злоупотреблять)

По вашей логике, монашки должны вскоре после пострига климакс получать, а это не так.

Здрасти приехали, именно что отмирает, не растворяется же, предполагается что дав обед, секса мирского не желают и не испытывают влечения. Хотя этот орган вовсе не для секса, а для деторождения, и менструальный цикл , показатель что орган не задействован. Многие процессы от нашей воли не зависят и тренируются сами собой.

Могу с Вами согласиться лишь если идёт речь о профессиональном спорте. Остальное всё идёт на пользу. Знаю точно по себе как только уменьшаю количество движений мне очень не комфортно.

Вот и я так думаю. Только у меня еще велопрогулки.

Вам кажется. Более того, вы очень сильно заблуждаетесь.

анекдот
"Если бы спорт действительно был полезен, то на каждом турнике висело бы
по три еврея"

это вам кажется, спорт бывает разный. зарядка по утрам это тоже спорт. мышцы наливаются силой, позвоночник получает поддержку, связки все работают.
Я ленива, но периодически занимаюсь в зале, плаваю, хожу, зарядку делаю, чувствую себя намного лучше чем в ленивые периоды.
Недавно была у дантиста, 67 лет, каждый день у него кайяк ( 9 км) плюс плаванье, либо ходьба, велик. по выхам по 40 км проезжает. начал в 60 лет, сказал что чувствует себя лучше чем в 50.
Я просто спросила, какиме витаминки попить для костей, он целую лекцию прочитал про сердечный ритм, показал свою программу. В общем никаких гормонов пить не нужно, нужно бегать, велик, достигать ритма 150 уд в минуту, сосуды эластичны, кровь бурлит, гормоны вырабатюыватся, кости крепнут.
Я спрашиваю, почему гинеколог и кардио не рассказывали мне про это, он отвелит, тогда я не буду к ним ходить.
Спорт - это ЖИЗНЬ!

...а работает он-в свободное от сна и "спорта" время? В 67 лет-то!

Так автор об этом и говорит, что спорт разный.

Вам кажется. Мне вот нельзя бросать тренировки, у меня проблема с межпозвоночными дисками, если я перестану укреплять мышцы спины, то начнутся сначала боли, а в переспективе паралич.
Движение это жизнь, физкультура это здоровье. А вот профессиональный спорт на износ, да, вреден. Поэотму я не ставлю рекордов, а занимаюсь тем, что полезно.
"Все яд, и все лекраство, вахзны правильное применение и дозировка".

Сами или с тренером? Если без тренера, как справляетесь? Это ж надо знать как и что делать грамотно.

Вам не кажется!!)) Это медицинский факт, а спорт, профессиональный, это ублюдочное явление из рабовладельческого Рима.. Я все еще принадлежу к около-советскому поколению. И многие из моих знакомых прошли через подростковую школу полупрофессионального спорта. Разрядники всякие и т.д. Все как один полуинвалиды с хроническими болячками (увечьями) подаренными "спортом".
Полезен достойный уровень жизни, позволяющий и предусматривающий активный досуг - на выходных на даче в бадминтон поиграть или поплавать в собственном бассейне. И только"!

Ой как вы хорошо объяснили (про ублюдочное явление из рабовладельческого мира)!!!!

Я что-то такое чувствовала, но сформулировать не могла.

Поражаюсь, как в цивилизованном мире это до сих пор разрешено... и даже как будто в голову никому не приходит профессиональный спорт отменять.

И я даже не про бокс и MMA, это за гранью вообще. Но те же лыжи, футбол, вообще все где страны соревнуются.... Мне их очень жалко, и в первую очередь злость на тех кто к этому подстрекает.
Пусть лучше роботы бьются на угоду публики.

Ну так ММА это вообще кабацкий мордобой....

когда мужчины перестают агрессировать, они перестают быть мужчинами. а становятся геями, трансами и тп и тд. и именно для этого придумали состязания, для выплеска адреналина.

Вообще то бОльшая часть человечества изобрела куда более утонченные способы сублимации самцовой агрессии... Но и сексуальная - вполне подойдет! Должна сказать , что гомосексуализм далеко не верх катастрофы.. По каким то неведомым причинам у каждого первого ярко выраженного альфа-самца агрессора часики вечно стоят на полшестого((

что вы говорите? бОльшая часть человечества? и вой.н стало в разы меньше да? все сексом занимаются, при чем в основном мужчины друг с другом ))) не знаю, мне встречались самцы со стоящими членами, с полшестыми не сталкивалась. у вас другой опыт, вижу.

Мужчины в основном друг с другом? Серьезно? Это где такой прогресс?

Наши узлы и детали созданы для того, чтобы быть в движении!

Занятия занятиям - рознь)) Можно заниматься и во вред.
Я, например, уже 7 лет как занимаюсь с персональным тренером в зале. Могу сказать, что здоровье стало лучше, а не хуже.

+++ И бонусом внешний вид 🔥

А сколько скинули за 7 лет? Денег не жалко? 7 лет один тренер?

Нисколько не скинула, моя цель была наоборот набрать вес. Денег не жалко, я ведь в себя вкладываюсь. Да, тренер один.

Я согласна с вами по поводу закачивания попы ) Девушки ее закачивают, как и бедра, пока не чувствуют суставов. Когда начинают чувствовать, уже поздно. Нормальные тренеры никогда не будут женщине 30+ предлагать эти упражнения, которые сейчас популярны во всех фитнесах и программах. Для всех закачиваний попы и ног есть альтернативы в положении лежа или сидя
Но я не согласна с вами в другом. Для нормальной работы "узлов" нужны сильные мышцы. Иначе никак. В том числе вокруг колена и тбс. Поддерживать и развивать их - наша задача

Спорт - да, я - за физкультуру!

И я не понимаю

плюс миллион!

Никогла не любила физические все эти движухи. И, честно говоря, сейчас тоже не люблю. Но стоит засесть на диван, фигурально выражаясь, то дня через три-неделю - то лапы ломит, то хвост отваливается. И честно, проверено на себе, физра вырабатывает эндорфины и снижает тревожность. Поэтому приходится корячиться, чтобы не жрать таблетки.

Спорт и физра это разное.

Да, спорт более широкое понятие, которое включает в себя и физкультуру, и профессиональный спорт, и любительский.

Безусловно. Человек и отличатся от животного в первую очередь разумом. А все расходования энергии на мышцы отнимают энергию у разума. Человек должен лежать и думать. Больше ничего.

А как же покушац?

Я что-то прекрасное сейчас прочитала :D

энтропологи категорически не согласны. Человек должен бегать босиком по африканской саванне, ловить и жрать все, что движется. Миллионы лет эволюции нас заточили именно на это

но лично вы лежите на диване, так быстрее вымрете и вы и весь ваш род, хоть какая-то польза от дивана

Вы живете в африканской саванне?

а еще ученые с грустью констатируют, что вес мозга человека быстро и неуклонно уменьшается

читая еву понимаешь, что это и без ученых ясно

Вот уж точно, пишут бред про Африку :sad2

читайте, слушайте лекции, вас ждет чудный мир открытий

Вот, кстати, котики так и делают. И вполне себе здоровы)))

Ой, мне на фоне чтения постов об отказе от фитнеса прекрасную рекламу предложили - Грудинка Каждый день 0,8-1,2 кг. Но по-моему, если грудинка каждый день по 0,8-1,2 кг, это многовато. :mda

Смотря какая генетика, смотря сколько жрать. Некоторые могут годами лежать и не двигаться, если мало едят. Мы же не знаем, может, автор ест грибной суп на пустой воде. Тогда можно и не усердствовать по спорту.

Спорт с питанием никак не связан

Связан непосредственно. До поры до времени жрать ящиками тортики - у некоторых организм перемалывает все. Но бесконечно это не длится. Для того, чтобы сжигать глюкозу и холестерин, применяют спорт. Хотя, конечно, можно с тортиков переплыть на рыбный суп, селедку или еще какую-нибудь голодовку. Пьют воду литрами, ходят километры пешком в теплое время года, в холодное время года бегают по беговой дорожке. В принципе, можно пролежать и 10 лет без движения в кровати, но, если при этом жрать ящиками, то некоторые показатели рано или поздно поднимутся до опасных цифр. Измерьте показатели до 10 тысяч шагов или бега на беговой дорожке и после. И все станет очевидным.

Сейчас есть надстройки для письменных столов. Если вы работаете из дома, вы можете под рабочий компьютер поставить такую надстройку и танцевать под музыку во время рабочего дня, работая за компьютером в стоячем положении. Либо делать шаги. Вы можете измерять шаги хоть специальными часами, хоть мобильным телефоном и выполнять дневную норму по тысячам шагов, не отвлекаясь от рабочего компьютера. В принципе, в офисе тоже можно вышагивать эти шаги, если в офисе такая культура, что многие сотрудники живут в таком режиме. Надстройку можно поднять, можно опустить. Два часа прошагали, потом опустили и дальше сидите неподвижно.

От тортиков - к ЗОЖ! Если вы продолжаете мощно есть тортики, нужно пить много воды, много шагать, прыгать каждую свободную минуту от компьютера к велотренажеру и беговой дорожке. Даже если просто пробежать 5 минут со скоростью 10 километрво в час, вы уже сожжете какие-то цифры, от которых вы решили избавиться. Выдул пол-литра воды, пробежал быстро 5 минут, станцевал под бодрую музыку - такие у нас нынче домашние офисы.

Кхм, вы знатно сейчас пошутили, я прям так и представила, как тетечка с лишним весом, просидевшая 10 лет в офисном кресле, бодро побежала 10км/ч в течении 5 минут. :scared2

У людей НЕТ ВРЕМЕНИ долго ходить с низкой скоростью. Зимой все в снегу - невозможно ходить медленно и долго. Эффективнее сбегать несколько минут очень быстро и заняться другими делами. Опасности не вижу. Сделайте стресс-тест сердца, кардиограмму, эхо-узи сердца. Если цифры идеальны, бегайте быстро. А если нет, то это уже в другие учреждения, а не в спортзал.

1. Далеко не у всех есть лишний вес после 30 лет сидения в кресле. Шагали же мы между креслами. А без лифта бегали пешком в 1990-е... Отключали лифты везде за неуплату.

2. Да, 8 километров, а не 10. Пересчитала мили. У нас велотренажеры в милях. Ставим 5 миль и быстро бежим несколько минут. Потом идем на другие виды активной деятельности. Хоть на танец живота.

3. Если разделить 8000 метров на 12 отрезков по 5 минут = 666,66666666 метров. Мелочь. Ну пробежали быстро 666 метров. Это что, для вас нереально? Чета примета плохая. Какое-то число дьявола вышло. На беговой дорожке это легко. Даже не нужно представлять себе, что бежишь от смертельной опасности. Просто бежишь и держишь руки на перилах, чтобы измерить пульс и другие цифры.

Вывод
Напугали вы меня. Будем ставить другие цифры, чтобы избежать числа 666. Да в спортзалах обычные жирные коровы ставят 6,2 мили и легко бегают. Специально нос засунула в их экраны. На вид очень неспортивно выглядят. Молодые, правда. Вот эти 6,2 мили = почти 10 км. Да, быстрее бегают. Но жирные, никуда не годные. Буду стремиться к 6,2.

Да и старух под 80 лет полно в спортзалах. Они не бегают, а бьют, например, в барабаны, приседая и вымахивая ногами и руками. Развлечений в спортзалах за ваши деньги много. Стукнули в барабан - присели, отмаршировали и подпрыгнули. Спортивных развлечений много.

Организм человека рассчитан на бесконечный труд в поле и поиск жратвы в лесу. Разожрались мы. Пора сжигать вредные вещества в организме. На дорогих тренажерах легко бегать. Потанцуйте несколько недель часами и начинайте бегать. Но сначала нужно пройти все проверки функционирования сердца.

Я всю жизнь освобожденная от физкультуры. Много сил накопила. Отдохнула. За всю жизнь 2 раза прыгнула через козла и 3 раза залезла по канату - пришлось. И ничего. Легко бегу. Мы недооцениваем себя. Мы всегда можем больше, чем нам кажется.

Раньше люди умирали от цинги, туберкулеза и при родах. А теперь люди разожрались. Пора сменить тортики на авокадо, свинину - на индюка, миску вермишели - на грибной суп и начать двигаться. Все наши долгожители ничего не ели: нечего им было есть. И двигались будь здоров. А мы разожрались, конечно. Разбаловались мы в хорошей жизни. Пора выполнять нормативы.

Какой опус! Про еду вы разбежались- не всем можно грибные супы и сырые овощи. И бегать - колени ***.

Так это же филолог, она коротко, да без повторений, не умеет))
И еще - она главный эксперт во всем, теперь вот и в фитнесе)

Прямая связь

Спорт калечит.
Физкультура лечит.
Таскание железа в зале ненужная хрень.
Фитнес клубы - работа маркетологов по выкачиванию денег у населения.

+100

Не совсем. Вы можете дома танцевать напротив экрана, на котором вам показывают движения, но бассейна у вас дома нет. Да, можно в фитнес клубе изучить движения и дома их потом повторять. Если это какие-то, например, зарядки с гантелями: как их зажимать под коленями, как махать ногами. Но опять-таки, если эти расходы абсолютно не влияют на вашу жизнь, зимние месяцы можно прекрасно провести в таких учреждениях. А в теплое время года уже бесплатно ходить по улицам, НО обувь тоже денег стоит. И на асфальте она стирается быстрее, чем на беговой дорожке. Там еще влияние асфальта на стопы ног другое, чем на беговой дорожке.

Таскание железа влияет на формирование мышечной массы. Нагрузка падает на мышцы, если мышцы у вас в 50 лет не такие, как в 20, то пойдет нагрузка на связки. Так люди попадают на 4 месяца на больничный. Не во всех странах есть такие больничные. Поэтому люди идут в спортзал и машут гантелями ногами, зажимая их под коленями и так далее.

Вы просто не понимаете, как какая-то мелочь может повлиять на вашу жизнь. Всякое бывает. Когда-то лет 20 назад начальник моего мужа побежал поиграть в теннис с начальниками и порвал там что-то в ноге - попал на 4 месяца на больничный. Но ему можно. А в некоторых странах тебя за 5 минут спишут навсегда. И никто не вспомнит, как тебя звали.

В частных бизнесах даже если запрещено законом сокращать во время болезни, девка упала на лестнице - ее увезла Скорая - ее тут же уволили. Хотя хозяевам говорили, что это запрещено. Им плевать. Мы не хотим больше про нее слышать. Упала, сломала - пошла вон. Заплатили штрафы. Можно было подождать, пока она придет и сократить без причины. У нас это все за 5 минут сокращают без причины. Но не захотели. вышвырнули сразу и заплатили государству штрафы. Зато все знают, что цацкаться никто не будет. Хозяин - бог. Ну это, конечно, редкий экстрим. Но не уникальный. Я работала в конторке лет 10 назад - там ставили в пример тех, кто с температурой 39 вышел на работу. Поэтому с температурой 38 боялись отпрашиваться. Там документооборот. Срочный. Ты обязана выйти. Иначе документы люди не получат. Они все срочные. В 8 утра конверты пришли. В 9 утра ты в учреждении падаешь в ноги, умоляешь, чтобы сделали тебе в виде одолжения впереди всех. На этом деньги и делаются, что они высылают срочно и лично такую бабу, которая бежит лично и срочно, падает в ноги и все оформляет впереди очереди. За это деньги и брали. Потом это все ушло в банкротство, фирму купила другая фирма. И что??? Я потом там через 10 лет брала рекомендацию. И нигде из 300 других контор в моей жизни я не могла получить то, что могли подписать они. На работе выслуживаешься не ради зарплаты. А ради того, что пройдет 10 лет, и в твоем следующем этапе карьеры будет нужна их рекомендация. Ты никогда не знаешь, кто тебе пригодится. Фирма давно исчезла, ушла я оттуда плохо. Но нужно было найти того, кто подтвердит мой опыт. Ты никогда не знаешь, куда ты будешь подавать какие рекомендации через 10 лет. Если ты не идешь по каким-то стандартным профессиям.

У нас могут требовать опыт. По каким-то конкретным навыкам. Ты в стрессовой потогонке без ошибок писала адреса на конвертах, например. Или объясняла сложное идиотам простыми словами. И у тебя там опыт 5 лет. И подсчитают каждый месяц из 12 контор. Всякое бывает. Болеть нельзя. Выкинут на помойку.

А про спорт и физру поподробнее можно? В вашей жизни, уважаемый Филолог?

Прям рабство какое то описываете. Больное общество.

Не, двигаться конечно надо - фитнес и все такое (ни в коем случае не спорт). Но так не хочется 🤦‍♀️
На люблю я всю эту физкультуру. С детства.

Интересно, как закачивание попы уничтожает естественное здоровье? А любительский спорт чем не угодил? Вы молодая ещё, наверное. После 55 никакие танцы не помогут против старческого атрофирования мышц.

Отсутствие активности еще сильнее изнашивает организм. Сердечко перестает справляться с нагрузкой, например. Биологические системы работают не так, как механические.

А вы профессиональный спортсмен? Или не стали им из-за травм? Вы акула фитнеса, убившая здоровье в погоне за идеально круглой попой? Или вы просто толстая старая тетка, с дивана рассуждающая о фитнесе и спорте?)

Думаю, стоит заниматься только тем, что очень нравится, иначе, все во вред.
Я люблю прогулки, велосипед, плавать, активные покатушки на квадроцикле или снегоходе, а качать жопу в зале ни за что не стану

Каждый сам выбирает свой путь. А движение - это жизнь.
И никто не сможет это опровергнуть.
Но согласна, что прежде чем заниматься хоть каким-то спортом, надо этому учиться. Не просто так прийти и начать махать гантелями.
Просто очень часто вижу новичков и то, что они делают на тренажерах. Ну ладно молодые, с них как с гуся вода, но возрастным теткам без тренера никак нельзя. По крайней мере чтобы втянуться и начать понимать хоть что-то. Да и анатомию не плохо бы знать.
Ну а танцы, йога, стрейчинг это очень полезно.

Спортзал - это очень полезно. Например когда я занималась с осени до лета - то вообще не болела никакими простудами. А иначе пару раз обязательно.
Спорт даёт энергию. Например, мне после 40 лет хочется спать после обеда. Как старушка. И какая-то ленивая хожу. А когда регулярно в спортзале- то весь день энергичная.

Связки там не рвем: мы же делаем столько сколько можем, не больше того.


Профессиональный спорт я бы вообще полностью изменила если честно. Это же натурально калечат людей. Выжимают подчистую пока молодые, а потом в возрасте никого не заботит какие у них травмы, как им больно вставать по утрам и т.д.

Надо прямо концепцию профессионального спорта изменить, не знаю как, но чтобы без экстрима.

А чем вас беговая дорожка может покалечить? )))

Ну вообще-то может. На ней можно нестись и улететь с нее :animal2
Не говоря о том уже, как люди порой бегают и даже ходят, смерть коленям.

Автор предлагает в море плавать. По логике дорожка должна скрывать смертельную опасность, и не только для коленей, чтобы сравнится с опасностью подводных течений и судорог.

Автора закачивание попы калечит, дорожка вообще убивает высокоинтеллектуальную мозговую деятельность))))

Кстати, да! Мы еще не знаем влияния беговой дорожки на мозговую деятельность в долгосрочной перспективе :animal2

если ходить-ничем. если бегать-можно колени убить.

А вы ходите. Я вот никогда не ней не бегаю. Просто быстро иду. Преимущественно, в горку.

я элипсоид предпочитаю. просто идти как то неэффективно на мой взгляд. а тут и руки задействованы

Я статью давно читала, именно ходить -полезно для мозга. 40 мин -мозг это воспринимает - объект жив. Его надо поддерживать умственно и физически. Там было умное обоснование про митохондрии и тп....

Чтобы спорт "износил" ваш организм, вам надо пахать по 20 часов в сутки, при чем давая непосильные нагрузки. Любой другой только на пользу.

++++++

Это не так. У нас было в семье, когда у молодого баскетболиста повысилось внутриглазное давление. Это все обнаружили случайно. И это потом повлияло на массу других моментов в жизни. Например, пришлось в армии служить после института после года академотпуска. А за это время многое произошло без него. Попал уже в другие годы призыва. Законы изменились. Спорт опасен. Вы создаете фактор риска. Если вы не двигаетесь, вы создаете другие факторы риска. Все это очень повлияло негативно в сочетании с ДРУГИМИ событиями.

Не знаю как здоровье, но калечит, наверное, профессиональный спорт. Никак не фитнес.
Но всемэто околоспортивное калечит мою душу насилием. После прошлогоднего опыта я решила навсегда завязать с попытками издевательств над собой.

А сколько опыт длился?
Нужно время, чтобы втянуться. Потом занятия начинают приносить удовольствия.

3 месяца. Пока я не взяла голову в руки и не подумала за что я над собой так издеваюсь.

Ну вы как то бодро начали, непонятно что послужило причиной того, что забросили.. Карту в фитнес не жалко?

Я чувствовала себя очень несчастной, отправляясь в зал. Карту не жалко - она ежемесячная.

Да ну перестаньте. От чего несчастной то? с чего бы? просто не нашли тот вид спортивного занятия, который Вам бы понравился. Возможно тренер не подошел, я так помню Вы с тренером занимались. Мне вот спокойнее самой ходить, ненавижу когда надо мной кто-то стоит, наушники с приятной мне музыкой и спокойно занимаюсь, всякой херотенью типа двигать платформу впереди себя или запрыгивания на тумбу (вижу иногда что с тренерами вытворяют люди) мне не надо)

« Да ну перестаньте. От чего несчастной то? с чего бы? просто не нашли тот вид спортивного занятия, который Вам бы понравился.» От необходимости куда-то переться и там заставлять себя до изнеможения что-то унылое делать.
Занятия без тренера мне понятны только если человек лет 5 на спорте и сам во всем разобрался.

Алина, так, навеяло)). А ведь муж бы ваш залом увлекался и торчали бы там с ним)). Или бегать там начали пытаться по утрам и тыды и прям даже убедили бы себя, что вам вот это вот все оченнннно нравится. :tongue2
И я даже знаю, что вы ответите, что изначально с таким не связались бы, но вот просто представьте вот такой прекрасный как сейчас, с тем же превосходным набором качеств, но плюс что-то там в зале торчит 4 раза в неделю и бегает по утрам. :cool1

Я несколько лет встречалась с помешанным на зале мужчиной. Сейчас поняла что даже не знаю где тот зал находился.
Меня это жутко раздражало, кстати. Мне все время казалось что он своему телу уделяет больше внимания чем своему.

Ревнушка однако :party2

Да прямо там. Скорее раздражение. Мне в принципе не нравятся рельефы. Нет, скорее так: я к ним безразлична.

Ревнушка, собственница)). Сама ж написала.
Ревнуют же не только в бабам, но и к увлеченья, и к друзьям и к досугу.
Когда вот это "как это какая-то своя жизнь?! мне! все мне! все внимание мне! все время мне!"

Занимался чувак спокойно. Вообще пофиг. Если бы сейчас мужу захотелось ходить в зал - я бы не обрадовалась(меньше времени со мной будет проводить), но с ним бы точно не пошла. Это ж не рыбалка - в зале неинтересно.

Несколько лет? с помешанным на зале? эээ, Вы тогда 170 весили? он Вас вместо штанги использовал? тяжелые веса))

Тогда поменьше. 130-140-150

однозначно торчала бы.

Неа. Там ни вышивать, ни вязать неудобно.

Кардио можно и самому новичку выполнять. Там ничего нет сложного. Другой вопрос, если вам все это не нравится, тогда другое дело. Но если физ.нагрузка в кайф, а смущает именно люди в зале, что вот мол все сидят и друг на друга смотрят, то можно и пешком по городу ходить с аудио-книгами и аудио-гидом, чтоб интереснее было. Но на самом деле в зале, как правило нет никакого дела друг до друга, все сосредоточены на своем. Я тоже сначала сильно нервничала насчет народа,потом привыкла, забила и теперь спокойно занимаюсь одна. А тренер-дорогое удовольствие, даже если и хороший,и стоит своих денег, но, все-равно жалко отдавать три сотни тысяч рублей в год.

Как беговая дорожка покалечить может? Это проф. спорт да: там люди и больные тренируются, и по неск часов каждый день тренировки. А обычный фитнес ежедневный только в плюс!

что значит больные? :mda

а то и и значит - болезнь не отмазка

Инашивает все, что не по возрасту, чрезмерно и бесконтрольно.

Пиво/вино употребляете?

Нет

ну, воду-то пьете?

прям на спорте?)))

В пятницу на тренировке ударилась ногой, болит.
Но это единственное сейчас, что дает радость. Как-то в остальном не очень все.

У меня никак не идет.
Пошла на йогу-хрустнул позвоночник и болело 3 месяца.
на йогу в гамаках- высоты боюсь,как оказалось. тошнит,ноги трясутся.
на кросс фит для начинающих. ни фика не для начинающий он в итоге оказался. упало давление-чуьт сознание не потеряла.
на аквааэробику-чуть со скуки не сдохла
на тренажеры с тренером,предупредила о среднем физическом состоянии. вылез геморрой...лечила потом у проктолога.
оставила только бассейн, элипсоид дома и велик в сезон до работы (мне 12 км ехать).

Аквааэробика очень от тренера зависит. Мне только один раз попалась тренер, к которой не пробиться было на занятия, потому что было офигенно!
В остальных клубах действительно, очень скучно...

надо аниматоров турецких привлекать. ни одного занятия пропускать там не хочется. позитивища же! каждый день.

в моем одна надежда-тренер ждет ребенка. уже заметно сильно. вот уйдет когда,поставят нового. надеюсь,что более активного,а не повинность отрабатывающего. эта сейчас уже почти всю тренировку сидит на стуле... я в бассейне плаваю в это время часто и наблюдаю

Вы издеваетесь да? велик 12 км, даже если в сезон. Бассейн и элипсоид уже преркасные нагрузки. И вы еще утверждаете что ничего нет.
Насчет тренажеров, если у вас такие проблемы то надо начинать с специалистами, типа спортивных врачей и реабилитологов. Они научат вас заниматься с весом, можно ведь и совсем не большой вес но много повторов. И тренажеры какие подскажут использовать. И как планку делать для вашего случая а не просто на отьяб..сь.

Я дорожку люблю, тк зимой и осенью я реально боюсь гулять (я обычно много хожу). В этом году много переломов очень у родственников и знакомых. Ну и тренажерку люблю, она реально кортизол убираю.

Феерическая глупость. Фитнес - это хорошая физическая форма. А что вы для этого делаете - вопрос ваших личных предпочтений.

Топикстартер - какой приятный вброс)))
Канешна, круглая женская попа напрочь убивает здоровье! В основном - мужское психическое))

Я ненавижу выпуклые задницы шаром, мне приятнее балетные втянутые поджатые

Мне как раз не нравится плавание - куда я плыву, я не могу просто так без цели, с прогулками аналогично. Танцы не любила некогда в принципе, мне это непонятно, зачем? Тренировка - есть цель интенсивно нагрузиться, вообще я люблю игровой спорт - волейбол, теннис, там есть азарт.

Я с вами.

Знаете, в чем ваша ошибка? Вы исходите из того, что организм это неживой механизм, который ничего не синтезирует, а только расходуется. Как автомобиль. Но человек ровно напротив, на нагрузку откликается созиданием, синтезом веществ и материалов, жидкостей и гормонов, залатыванием прорех и совершенствованием имеющегося. Поэтому покой для него губителен, даже для мозга.

Самое интересное, что неживые механизмы тоже помимо вырабатываемого ресурса имеют склонность ломаться, если они не задействованы. Автомобилю нельзя простаивать. Станку нельзя не работать! Они от этого, как ни странно, портятся)

А, кстати, да. Но все же сравнение корректное, потому что они не самовосстанавливаются)

Да, чтобы заработало то, что долго не двигалось - надо и смазать, и запустить пару раз, прогнать вхолостую, и поменять расходники. В общем то, можно и с человеком провести корреляцию )

В общем, по двум критериям организм и механизм совпадают, по одному нет)

Спорт калечит, но фитнес и прочие физнагрузки точно приносят радость и здоровье. Я раньше очень активно занималась, чувствовала себя прекрасно, во многом организм и сейчас выезжает за счёт прошлых усилий. Собираюсь возвращаться к более интенсивным занятиям, спина болит, ничем не вылечить, только занятиями.

Ну, у меня в общем так и случилось... Моя любимая тренировка была это степаэробика с весами. Несколько лет ходила, пока не начали болеть колени. Оказалось артроз какой-то там. Врач сказал, что мой спорт теперь только плавание...
Бросила ходить в клуб, естественно, колени болеть перестали.

Есть подозрение, что ваш врач просто не знает других нагрузок. Вам всего-то надо убрать ударные, помимо плавания вам десятки занятий подходят, включая силовые. Я тоже не хожу на степ по причине запрета на ударные нагрузки, но чем только ни занимаюсь другим, почти на все занятия хожу, кроме сайкла и танцев.

Ну, я утрировала, конечно... Йогу вроде какую-то можно, а я ее терпеть не могу, еще что-то. Это было года 4 назад, я уже не помню. Но я максималист, либо все, либо ничего. И меня так поразил запрет на степ-аэробику, что бросила сразу все((

Ну и очень неумно поступили. Один неумный врач вам сказал, а вы бросились себе свинью подкладывать. У меня муж сейчас пятки лечит. Понятно, что триггером послужил интенсивный бег - он стайер-ультрач. Ежу понятно. Но вот пятки он повредил не тем, что бегает, а тем, что пренебрегал сопровождающими нагрузками - ОФП, растяжка, расслабление мышц после забега. Ну и вот.

Я первый аноним в этой ветке. А не фасциит у вашего мужа? Тогда рекомендую от своего мужа-бегуна ударно-волновую терапию, единственную физиотерапию с доказанной эффективностью. Мой повредил пятку как и ваш, но вылечил ее десятком сеансов и вернулся в бег, поработав над подбором обуви и пр.

Он это и делает. Да, фасцит. Передам мужу, что десять сеансов могут решить проблему, а то он сделал где-то 4, улучшения пока не чувствует, расстраивается. Спасибо)
Там ещё гимнастика, гелевые стельки. Делает теперь всё))

Отлично, обязательно поможет! Мой уж больше двух тысяч набегал после лечения, все пучком, использует гелевые подпяточники в обычной жизни.

Ага, вчера сказал, что лучше становится. У него в июне Сова в Плёсе), а потом Грут в Суздали. Начал уже понемногу бегать и готовиться)

Я другой аноним. Я лет 7 занималась степ аэробикой. Это было самым моим любимым занятием. Просто как маньячка туда бегала. Ну и тренер наша была просто кладом. Это я уже теперь оцениваю спустя лет 15 из всего моего спортивного стажа.
Но после этих 7 лет я загнала себя, что меня стали беспокоить тазобедренные суставы. Ходила не к одному врачу, делала МРТ. И никто мне не запрещал заниматься спортом. Но теперь без ударных нагрузок. То есть ни степ, ни бег мне не желательны, но рекомендовали обязательно движение и спорт. Я год соблюдала все рекомендации, делала специальные упражнения. В этих местах нужен обязательно прилив крови. И вроде отпустило. И не беспокоит больше.
Ну бег я никогда не любила, не бегала, но на степ иногда хожу по настроению. Для меня это просто наркотик. Но тренеры, увы, уже не те и формат занятий какой-то стал....

Я бег тоже терпеть не могу.
Ок, девочки, может вы и правы, подумаю о возвращении в большой спорт)))

Спасибо)) Это правда важно

Степ аэробика вредная штука. У меня вены на ногах повылезали через год занятий.

Как говорит Дубынин - все виды движения активизируют 2/3 мозга, т.к. 2/3 мозга за движение отвечают. И ещё активизируют все прилегающие к ним области мозга. Что происходит с мозгом (а не только жопы) не двигающихся людей по стартовому посту можно увидеть)))

вы,как всегда, себе льстите считая себя умной))

Ну что вы! Вы, конечно, гораздо умнее, отвечая в стиле "чё, самая умная что ли")))

а я никогда этого не утверждала:) это вам кажется, что если можете висеть на шесте, то и ум у вас блестящий))

А вы пробовали "повисеть" на том шесте???

а я и не писала,что это легко, знаю, что сложно...
ну вот уровень человека пишущего про ум и размещающего фото на шесте и в туалете для меня очевиден)

Так я своего "шеста" (кстати, оно - пилон, ну чтоб вы знали, а то вот спорите, а так безграмотно) не стесняюсь. Я им горжусь. Я пришла на него в 38 без вообще какого-либо гимнастического прошлого, а сейчас в 42 могу и сальтуху и шпагат на нём запилить. Ну как-то есть чем) гордиться-то)

опять умничаете) знаю, знаю, что пилон..

Ну так и что мне пилона стесняться? Что в нём такого "позорного"? Мне казалось, что времена совеццких тёток и дядек, для которых пилон = стриптиз ушёл. А нет, оказалось, что лишь казалось. Балет срамом не считаете? А когда-то мужчины приходили в балет выбрать спутницу (эскортницу по сути). В 19 веке)

вы читать умеете? я не писала, что пилон-это стыдно.

"ну вот уровень человека пишущего про ум и размещающего фото на шесте"
А что говорит об уме человека, который умудрился увязать уровень ума и фото на пилоне в стиле "ходють на шесты свои и вумными себя потом щитают"?))))
Так у меня вопрос прежний: как ум связан с моими успехами на пилоне?)) Я вот считаю зависимость прямо пропорциональной, ибо мне хватило ума заняться физической активностью высокой интенсивности ДО того, как придётся задавать вопросы про "чёта плохо выгляжу в пиисят, подскажите чё делать, и сил нет" и хватило ума не стесняться этого, а вполне себе, не побоюсь этого слова, пропагандировать))

О, поклонники подъехали)) Я не только "на шесте вишу")), у меня ещё + 2 силовых + 1 пилатес + 1 TRX + 1 растяжка))) Ну и 3 "шест")) Так что объектов поплеваться, как видите, выросло, всё для вас) Сейчас вот слушаю специалиста по мозговым проблемам из Казахстана - Жибек Жолдасову. Вот только что она сказала, что лучшая профилактика Альцгеймера, деменции и всего прочего - фитнес, движение в любой форме. Утилизация гормонов стресса, выброс гормонов счастья и удовольствия, активизация мозга, усиление кровообращения и прочие плюшки)

да, я "поклонник" после многих ваших категоричных высказываний.
А против фитнеса ничего не имею и сама активно занимаюсь, я про ум больше переживаю, может с этим поработать?

Да, знаете, - поработайте. Это всегда полезно) Кстати, оно - "фитнес". Так что не зря переживаете))

еще + вам в самооценку;)

В смысле не двигающихся? Они что прикованы к кровати и у них нет работы, семьи?
Да с чего вы взяли, что мозгу нужен «особый» фитнес, достаточно ежедневного движения по работе и домашние дела для нормальной жизни организма. А какие-то там накачанные мышцы это просто эстетика. Не надо перегибать.

А вы пробовали? Судя по тексту - нет. Вы просто даже не в курсе, не чувствовали что ощущает человек не просто с опорно-двигательным аппаратом для повседневной жизни, а когда это всё хозяйсво в состоянии пружины, наполненное энергией и силой. Просто я стала способна делать в 3 раза больше, но при этом уставать в 3 раза меньше. В обычной жизни. Я могу ходить, бегать, гулять, играть с детьми и много чего ещё, не умирая от усталости. Соотвественно получая от всего этого намного больше удовольствия. Эстетика?))) Серьёзно? Ну хорошо, это ещё и красиво. Но только это лишь внешний вид высокофункционального организма, способного на то, о чём вы и помыслить не можете. Спорим, если вы неудачно упадёте, подскользнувшись, то получите больше травм, нежели человек с функциональным опорно-мышечным аппаратом? Спорим, что второй вообще может не поскользнуться, т.к. его опорный настолько тренирован на равновесие (обязательная часть тренировок), что подхватит его как кошку абсолютно на автомате? Спорим, что моя спина крякнет при гораздо большей нагрузке, нежели ваша, т.к. моя способна выдержать намного-намного больше? А это в повседневной жизни, не в зале. Что обязательной частью тренировок является работа со стабилизаторами, а это здоровье уже внутренних органов, это здоровая спина и подтянутый живот, сохранность женских органов. Видимо, у нас разные понятия "нормальной жизни организма". У меня требования к качеству жизни явно сильно выше.

Кстати, да. Забыла подчеркнуть этот плюсище просто в моем случае.
Я исторически очень плохо ходила по льду, зима была для меня мука, постоянно валялась.
Начала тренироваться - летаю, не в смысле падаю, а в смысле быстро и устойчиво хожу по льду.

Ага) В лютый гололёд я упала, просто сложившись мягко на бедро в группировке. Ну как аккуратненько села))

Я занимаюсь фигурным катанием много лет, на улицах падаю в гололед

Не, ну я падаю конечно, когда зеркало или замаскировано под снегом. Все падают.
Но я и падаю мягче и встаю легче и часто не падаю там, где раньше упала бы.
До начала активных тренировок я была моложе, но передвижение зимой для меня было мукой. И не только в большом весе, так что не от веса. Но координация и баланс вообще не мой конек, мне на этом надо прям сосредотачиваться.
Но положительная тенденция вполне есть.

Видно вы ДО слишком плохо «выглядели» )))

хм, все вами перечисленное я без проблем делаю без фитнеса
от усталости вообще никогда не умирала, не помню такого, по кр мере, хотя вырастила 3 детей без помощников
из спорта у меня только прогулки с собакой - в общей сложности час в день))
генетика просто))
кому-то нужен фитнес, чтобы чувствовать себя в норме, а кто-то и так себя нормально чувствует

Вот это вы правильно сказали.

Вам сравнить не с чем. Я тоже раньше не падала от усталости, и не умирала. И детей растила. Но я знаю разницу до и после. А вы нет. Поэтому не понимаю об чём спор? Вы можете лишь предполагать, т.к. заниматься ничем не хочется, а убедить себя надо как "виноград зелен и ну его", вот и разговоры про генетику пошли. Никакая генетика мышцы в тонус не приведёт. И сравнивать надо не себя с кем-то, а себя и себя. Со спортом и без. То, что вы в более-менее форме, возможно и генетика, но вы себя ещё и +спорт не видели. Кому-то для формы надо в зале упахаться, но без зала будет туша бесформенная, вечно усталая. А кто-то и без спорта вроде норм, но со спортом вообще огонь. Но она об этом никогда не узнает)) Ибо лень. А вот замедлить старение, разогнать обмен веществ, устроить себе регулярные выбросы гормонов счастья в промышленных масштабах, профилактировать от возрастных изменений мозга - вот это вот всё пройдёт мимо, ибо никакая генетика без движения на это не способна, не стройте из себя инопланетянку.

Я когда летом живу на даче и много работаю физически, у меня сразу же перестает болеть спина. Зимой в квартире у меня нет столько движения, поэтому всё начинает болеть. Но я понимаю, что у меня такой тип, что мне физическая нагрузка нужна и приятна.
И да, я против всяких "нерациональных" телодвижений, но приходится зимой и этим заниматься.

а почему не купите карту в фитнес-клуб?, Вы женщина обеспеченная, не работаете - прекрасный досуг и здоровью плюс. Дачный "фитнес" это совсем иное.

А у меня от физ упражнений наоборот обострение( и особенно от массажей. Массаж все, бросила даже пробовать. Это какая-то особенность организма, видимо(

Мне тоже массаж не помогает, а даже усиливает боли. Не делаю, да и врач не советовал. Насчет физ нагрузок если их много или вы не правильно их делаете то возможны боли, но это не значит что их вам нельзя делать. Просто надо делать правильно, давать организму отдыхать и делать для вашего организма правильные упражнения. У меня проблемы с позвоночником серьезные, живу без болей у меня программа которую мне разработал специалист, обучил и прошел со мной через реабилитацию. Сейчас живу практически без болей.

Для позвоночника упражнения нужны, бесспорно.я с вами тут совершенно согласна. Но остальное - нет. Автор

Для позвоночника какие-то другие управления что ли? Не те что для жопы с головой? Вы укурились похоже. Чтоб была сильная красивая спина я делаю упражнения для рук, плеч, пресса, бедер, фулл боди в общем. И результат 🔥 Со спины больше 25 лет не дашь 🙃

Автор видимо решила, что спина висит где-то отдельно от всего организма, в сторонке. И работать можно тока с ней)) И про распределённое движение автор тоже не слышала)) Автор! Ау! Люди про связь всего со всем уже давно Нобелевку получили. Ну хоть про анатомические поезда почитайте))

Конечно страшный и удачный фитнес всю красоту портит и жизнь калечит :-o То ли дело сиденье на диване и предание булочек с конфетами! Одышка, отрыжка, вспучивание живота, землистый цвет лица от переизбытка простых углеводов, расплывшаяся фигура от недостатка движения - портрет красотки, сильной и независимой! 😹

Бывают люди, у которых организм это все переваривает. Я всегда ела много сладкого и жирного. Организм это скидывал естественным путем - хронический бронхит. Начинается кашель на месяц - падает аппетит - ничего не ем вообще, не хочу. Потом я перестала так часто болеть, жить стали богаче - жрали ящиками. У меня есть знакомая, она всегда жрала больше меня, она вообще худая, как палка. Она еще мучное ест вагонами. Она сама умеет печь блины и другие мучные изделия. Мне, чтобы поесть блинов, нужно пригласить домработницу. Она жрет много. Худая, как ниточка. Правда, она все время очень злая. Очень много злится, много стресса. Может, стресс пожирает ее жиры.

Худая фигура не равно красивая, здоровая и подтянутая, на всякие активности зовущая. Энергии в худой коровушке как в сдувшемся шарике. Он тоже худой))

У нее наверняка холестерин зашкаливает. И тут худоба не гарантия от болезней.

Причем здесь булки, быстрые углеводы и землистый цвет лица? Я топ про нелюбовь к спорту и физ нагрузкам завела, а не про булки

здравствуйте, Худеющий Троль. Темы диет и фитнеса в отдельном разделе. мы устали подсчитывать ваши калории и искать глюкозу в темной комнате.

Физические нагрузки помогают разгрузить нервную систему (а как мы знаем, все болезни от нервов, только одна от удовольствия). И это ее основная заслуга. Все остальное - приятные к ней бонусы.

В вашем высказывании все ложно. Нервная система работает при физических нагрузках дай бог каждому, ей после этого требуется полноценный отдых. Все болезни от нервов -- глупая, ни на чем не основанная присказка, странно на нее ссылаться.

и в чем же ее глупость? вы сомневаетесь, что скандалы, горести и беды, стрессы, могут навредить человеку?
вы реальная? )))

Вы откуда свалились?

Не все. Да, при физ.нагрузке работает первная система и обязательно необходимы отдых и восстановление.
Но и физ.нагрузка же делает из серой мымры бабы яги веселую розовую понечку.

Можно и без спорта это все сделать. Достаточно наладить питание, не бухать и не курить.

Точно достаточно? А по какой же причине пол мира на антидепрессантах сидит.
Я имела в виду ментально. Ментально из Яги сделать Поню. Вот то, для чего люди жрут таблетосы, при физ.нагрузке стабилизируется и уравновешивается работой организма.

ну то есть лишить себя всех удовольствий, может тогда и от секса отказаться? ))

А вы ходите на спорт чтобы курить и бухать? Мда, вот она правда полезла.

:chr2Кстати, не чтобы как цель, но все вполне гармонично может сосуществовать. :party2
:party3

Меры необходимые, но недостаточные.

Ложно именно в вашем высказывании. Стресс это болезни, стресс это избыток адреналина, движение перерабатывает адреналин

Мне нервную систему разгружает гулянеи вдоль моря и прогулки в лесу, а не спорт и спортзал с тренажерами и потными людьми в раздевалках

Гуляние и прогулки это тоже спорт.

Угу, тогда уж и нажимание дома на кнопки бытовой техники тоже спорт.
И мытье пола тоже. Кстати, мытье пола довольно энергозатратное занятие для тренированного организма. Я засекала, у меня на домашних хоз работах пульс как на тренировке вмиг разгоняется. :party2

Про огороды не забудьте, и таскание газонокосилки по участку. Все это движение и тренировка.

Это все движение, но не вполне тренировка, точнее не полноценная тренировка, поскольку нагружает только определенные группы мышц. Хорошо, но если есть только это - недостаточно.

С этим никто не спорит. Но лучше так, чем никак, лежа перед телеком, пожирая булки.

Любое движение, даже прогулка на 15 мнут лучше, чем отсутствие всякой прогулки, факт.

🤣🤣🤣 тогда я чемпион

Хожу в спортзал уже 7 лет, из тренажеров пользуюсь только беговой дорожкой изредка, когда погода гулять не позволяет. Обожаю йогу, пилатес, тренировки на мышцы корпуса. Прогулки в лесу и вдоль моря это не отменяет. Во время прогулок невозможно нагрузить глубокие мышцы пресса, дающие плоский живот, трицепсы, для подтянутых рук и все отделы мышц вдоль позвоночника, которые обеспечивают хорошую осанку. Навозможно обеспечить достаточную подвижность всех суставов, натренировать не только напряжение, но и расслабление.

А я понимаю! Вчера сходила в зал, проработала мышцы. Так приятно в 54 чувствовать свое тело!

Да наоборот куча пользы. Скажем, если я не хожу в спортзал, то залезть на гору путь небольшую для меня - это же я начну задыхаться уже через 10 минут подъема. Поэтому за две месяца перед каждым отпуском начинаю ходить усиленно три раза в неделю, чтобы хотя бы иметь возможность вот так залезть на потухший вулкан и бродить по нему 6-7 часов.

Вреден спорт на рекорды. А спорт как физкультура очень даже полезен

Почитала комментраии- все спортсменки с регулярными нагрузками и в прекрасной физической форме. Говорят, что физ нагрузки - это хорошо. Все рассказали про свои достижения, но меня абсолютно ничего не убедило в правильности выбранного пути. Автор.

Автор, я вам не писала:) Но я практически каждый день занимаюсь своей оздоровительной зарядкой: силовые, со своим весом, с резинками, гантелями. Эту систему разработал для меня врач и научил как правильно делать. Я добавляю пилатес и кардио. Прописал врач, даже кардио.
У меня серьезные проблемы с позвоночником. Ну и что бы жить без болей мне необходимо поддерживать мышцы в должной кондиции. . Еще 4 года назад я еле двигалась от болей, думала все кранты:) Сейчас по прошествии лет прекрасно живу без болей. До чьих то достижений мне пофиг, мне главное качество моей жизни. Я могу стоять продолжительное время, могу в кровати сидеть, могу лежать на спине. Могу даже в горы идти несколько часов и потом не мучится от болей на следующий день. У меня как то так. Для меня это жизненно необходимая вещь. А другие если живут без физнагрузок это их выбор. Мне мои нагрузки позволяют жить как нормальный человек, а не инвалид.

Наверно, нет правильных и неправильных путей. Вы живете, как нравится Вам. Физкультурницы с нагрузками живут, как нравится им.

Ну и сидите/лежите на диване.
Потом только не нойте, что все болит и таблетосы горстями приходится принимать, а эти вон скачут, повезло им однако.

Меня нагрузка когда-то спасла и сделала другим человеком. Лучшей версией меня. И у меня там уже тусовка и досуг кроме всего прочего и со стороны азартно поболеть и со стороны поучаствовать.

У вас был огромный лишний вес. У кого не больше 100 их не от чего спасать то.

Ииииии? Тут же вроде каждый свой опыт рассказывает.
Вес я могла снизить и без физ.нагрузки, вон, как Алина, чик-чик и готова или вот люди на таблетках еще снижают.
Меня физнагрузка в первую очередь вытащила из того, что я зажирала. Ага, одну зависимость заменила другой.
А бонусом я стала организованней, уравновешанней и в целом спокойней.

Вы очень категорично высказались про диван, поэтому вам и написала, что изначально все разные и с разными накопленными проблемами.
Вам было это архинеобходимо из-за огроменного веса.

Так и реплика Автора, на которую я ответила, была достаточно категорична в стиле "нет, не убедили".

Еще раз - вес я могла снижать и без нагрузки, лечь на диван и голодать, закидываться таблетосами, чик-чик и все порезать
Мне необходима была нагрузка в первую очередь по другой причине, чтобы немного изменить мозги и увидеть мир с другой стороны.
Кстати, если уж говорить про профспорт, то болельщицей активной я была еще до того, как меня засосала вся эта "секта" саму.
Огроменный вес ... хм, тоже не так однозначно, смотря с чем/кем сравнивать. :animal2 (это шютк, конечно был огромный лишний вес, бесспорно).

Ну вот именно, сами и сейчас рассказываете, что похудеть могли и сами, без этого. Так чем вы убедите автора.

А я не пытаюсь ни в чем убедить.
А разве снижение веса - это основная и ведущая цель?
Еще раз, мне нагрузка:
- структурировала и стабилизировала настроение, это ее главное достижение
- фигуру хорошую мне вылепила
- научила меня жить по очень жесткому графику и расписанию (хотя я к этому и без того была склонна)
- открыла мне новую тусовку интересных людей

Если не собирались, тогда к чему ваше это подъёбка про диван?

Это вообще не было это слово. Это вам что-то свое показалось.
Лежать на диване и запивать недомогания и колебания настроения, а иногда/часто и избыточный вес, таблетосами тоже добровольный выбор индивида.

Похудеть со 100 точно можно без спорта, худеют не в зале, а ротом....но качество тела будет не очень.

Качество тела это эстетика только, никакого отношения к здоровью.

Напротив, имеет прямое отношение. Корреляция не абсолютная, но она есть.

Кстати, спорно.
В соседнем (?) вроде тоже где-то писали, что девушка вся развалилась в результате пассивного снижения веса.
Ну и да, со снижением веса в первую очередь теряются мышцы, сердце - это тоже мышца.
Ну и что врать-то?! Кто-то прям сознательно хочет выглядеть эстетически отталкивающе изначально и сознательно к этому стремится?

Неправда. Там одно за другое цепляется. Все взаимосвязано.

"Лезвие бритвы" Ефремова прочитайте. Там всё про это. Но вам не понравится))

А вы сами попробуйте сначала, только по честному полгода 2-3 раза в неделю. И сравните свое самочувствие

Дело ваше. Каждый сам себе злобный Буратино.

И чё? Вы хотите в ах убедить что права?🤣 Нам бросить фитнес чтоб вам одной не скучно было на диване лежать?

Согласна с вами) спорт действительно изнашивает. Лучше ЛФК или просто разминка небольшая.

Сколько вам там на фитнесе натренировались бы, чтобы ваше тело износилось?

Так фитнес и не спорт

Так разговор про "фитнес полезен".

Спорт "на рекорд", "на износ" - да изнашивает.
Умеренные нагрузки полезны. ЛФК - это тоже спорт.

ЛФК это не спорт а физкультура.

Называйте как хотите.

Моя бабушка даже не помышляла о спорте, была всегла пухленькой, дожила до 90 почти в полном здравии. В больнице один раз в жизни лежала, когда у неё мастит сильный был.
Мама тоже никогда не занималась спортом даже минимально, 83 года, стройна, бодра, на здоровье почти не жалуется, кроме падающего зрения, что не удивительно в этом возрасте.

Вы про свою бабушку и даже про маму не говорите. Они прожили не такую жизнь, какую мы сейчас проживаем. Это очень большая разница. За нас все делает техника. В основном у людей сейчас малоподвижный образ жизни. Наши предки не имели такой возможности).

Вот да, я вчера приехала с работы, на которой за весь день прошла 4 000 шагов только, хотя у меня специально в кабинете нет ни принтера ни кулера с водой, чтобы хоть как-то ходить.
Так вот, приехала значит, прошла по квартире: посуду в посудомойку, кнопки нажала, белье в стиралку, кнопки нажала. Ну через два часа еще прошла 100 шагов собрала все это и развесила-разложила. Все.
Вот и считай, что если бы не доп.нагрузка, которую я сама себе устраиваю, так и было бы сидяче-лежачее положении. Потому что работы много, работа сидя. От/до работы 50 км, соответственно, машина, соответственно, тоже сидя.

А мамы-бабушки посуду ручками, за водой на колонку еще чуть раньше. Белье ручками, или сначала на плите "варить", а потом все одно ручками. Кстати, вчера именно об этом и подумала, пока кнопки на всех агрегатах нажимала, что еще лет 25 назад я бы часа два еще со всем этим возилась.

+100! И про доставку не забудьте. Людям уже лень в магазин ходить).

Не, в магазины я еще пока хожу как ни удивительно:animal2

Я вам уже давно писала на ваши опусы про фитнес, что вы мало двигаетесь. А есть люди которые не возят свою жопу на машине, в день 10-15 тысяч шагов и вуаля.

Я работаю в 50км от дома. Мне туда как телепартироваться?
И нет, работу я менять пока не буду, она мне нравится и мне за нее платят. Я подстроила нагрузку под работу и работу под нагрузку. Гармония.
А так у меня и получается в среднем 10-12 тыс в обычный день на буднях, до 15 тыс в выходные, до 20-25 тыс на выездах и в отпусках.

И потом, мне просто нравится в фитнесе со штангами и канатами прыгать в приятной компании, а не по скользким улицам под снегодождем ходить. У нас пол года лед и снегодождь.
Двигаюсь я много уже лет 10 как.

Сколько вы тратите на работу времени и на дорогу ежедневно? Когда вы ещё спортом занимаетесь? Вероятно так можно, когда нет детей.

К теме топа мой подход к распределению времени никакого отношения не имеет.
Но мне не жалко, я отвечу. На дорогу + работу у меня уходит 12 часов в день. И да, меня дома почти не бывает.

Не спорт, фитнес и спорт все же разные вещи. И даже мои штанги - это не спорт, а уж попрыгушки на групповых и прочие условные питалесы тем боле не спорт.
Физ.нагрузки у меня довольно много, 3 вечера на неделе и в оба выходных. 5-8 часов в неделю получается.
Так еще можно, когда дети уже самостоятельные люди.

А как же вы доезжаете 2 часа с пробками за 50км? Работа же в Москве?

Нет, из одного города МО в другой.
Доезжаю я туда-обратно в среднем за 3 часа + 9 часов непосредственного присутствия на рабочем месте.
Но я могу приложиться и по пути поработать и из дома.

Ну у меня дети. Два. И работа. И 8 тренировок в неделю. А ещё я готовлю дома. И убираюсь. Слуг нет) У детей кроме школы много чего есть. И уроки ещё проверяю.

Нафига 8 тренировок в неделю? Все с тренером?

С тренером.

Мама никакого активного образа жизни не вела. он всю жизнь в библиотеке проработала. Бабушка росла в деревне, там да, было поактивнее, но в 16-ти лет она в городе, швеёй работала.

Ничего не мешало им наесть эту активность и ничего не поможет. Несмотря на отсутствие техники моя мама как прибавила вес в 32 после вторых родов,до 90кг. Так и была до 60 лет такая.

Дело ваше. Уверены, что вас вывезет генетика - ну дай бог. Лично у меня семейная история так себе, так что я расслабиться в этом смысле не могу.

Не стройна, а тоща. Разницу понимаете.?Если нет мышц после 50-ти, то это не стройность. Тощая корова, еще не газель. Просто сухонькие старушенки.

я хожу на фитнес но не напрягаюсь там)) слегка дорожка, слегка пилатес, слегка бассейн и массаж

Спорт не для соревнования придумал современный человек, который передвигается только до лифта или холодильника. Если человек двигается достаточно, то дополнительный спорт ему не нужен

Человек расчитан на то, чтобы проходить в день от 10 до 30 км в поисках пищи (плюс всякие сопутствующие нагрузки, как то: разделать добычу, притащить ее домой, собрать всякие растительные штуки, удрать от рассерженного буйвола и т.д.). Вы уверены, что многие в наше время "двигаются достаточно"?

И не говорите. Но на еве любимая присказка "я много хожу пешком". Всегда меня удивляло, когда и куда они постоянно ходят пешком?

В то время когда ходили пешком 30 км в поисках пищи и жили не долго, до 80-ти точно никто не жил.
У них может и не было повышенное давление в 50, но именно потому что до 50-ти и не доживали:
"The Stone Age people died - in respect to present - very early. Poor hygiene, illnesses, bad nourishment and burden of labour lead to an average life expectancy of 20-25 years."

Кстати, иногда доживали, есть примеры. "Средняя" продолжительность жизни обеспечивалась чудовищной младенческой и женской смертностью плюс отсутствием медицины. А вот женщина пережившая детородный возраст после климакса могла прожить очень долго, до 50-60 лет.

Это лет тысячу назад?

Нет, это 10 000 лет назад.

А зачем вообще жить до 80? Чтоб превратиться в морщинистое нечто??? Нафига цепляться за долголетие, в чем радость?

Этот ваш рассчитанный человек жил 30 лет, вы в курсе?

Разумеется. Потому что медициные не было, зато было полно хищников, более опасных, чем он. Но физически мы расчитаны именно на такие нагрузки, плюс периодичекие голодовки.
Продолжительность жизни, знаете ли, начала расти именно с развитием медицины, а медицина стала оказывать влияние на выживаемость в историческом смысле буквально вчера. Так что тело у нас именно такое, которое требует постоянного движения и нагрузок. А если их не давать - оно "ломается".

Уинстон Черчилль: "Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался. Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать. Чтобы оставаться в форме, необходим покой, хорошая еда и, самое главное, никакого спорта. В моем возрасте я уже не могу позволить себе плохо себя чувствовать."

Он отвратительно выглядел. Если вы хотите так же выглядеть-как старая толстая колода, ну и флаг вам в руки. От форума то что хотите? Подтверждения правильности вашей лени?

Отлично он выглядел, особенно в молодости. Прожил 90 лет.

Ку-ку))). Все в молодости отлично выглядят. Жирный старик, фу.

Где он жирный? Нормальный
https://yandex.ru/images/search?text=%D1%87%D0%B5%D1%80%D1%87%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D1%8C%20%D1%83%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD&from=tabbar

Вот кто-то меня там выше убеждал, что если бросить купить и подбухивать, то и нагрузка не нужна.
Обсуждаемый гражданин курил кажется вообще не переставая, да и пил в обшем-то тоже.
Конечно, куда ему еще какую нагрузку при такой-то уже тренировке сердца?! А выглядел он как человек с отягченным кардиологическим анамнезом.

Оговорочка классная)) Если бросить купить, то точно будет только польза :))

И это тоже бросить :party3 и купить и кутить и курить. Вообще все бросить и лежать глазами хлопать в режиме сохранения :chr2

Если бросить купить вредные продукты, то как раз способ улучшить здоровье самый действенный. Поэтому оставляем - бросить купить.

Хороший алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве :party3 :party2
И спорт куренью не помеха :animal2

Ржака. Навеное плакаты с его изречениями висят на видном месте у людей с перевесом и плохим здоровьем, чтобы нидайбох еще хуже не стало:)))

Чувствовать свое тело-это классно. Я прихожу в зал и прорабатываю мышцы. Чувствую каждую. Не понимаю лентяек, которые хотят похудеть ничего не делая. Чудес не бывает.

Первое предложение в точку. Именно приятно чувствовать тело после тренировок, собранность, выносливость, тонус, все это в первую очередь приятно ощущать.

Автор, не бывает естественного здоровья, оно только одно - либо есть, либо нет. И занимаются люди теми видами физической активности, которые доставляют им удовольствие. И упругая попа - это красиво, а сильные мышцы спины и пресса - это залог здоровья спины. А занятия чем-либо в группе - это весело, и дает дополнительный заряд энергии и позитива. И бег - это прекрасно, но зимой некоторым лениво бегать по улице, там холодно, темно и грязно, беговая дорожка - милое дело. Если вам лично это не нужно, не надо пытаться себя в чем-то убеждать. Но люди, активно занимавшиеся спортом, в возрасте выглядят совершенно иначе, нежели остальные. А здоровье может быть нормальное и без спорта. Даже бывает курящие алкаши живут себе до глубокой старости. Не нужно вам - не занимайтесь. Для людей это же прежде всего удовольствие. Можно и косметикой не пользоваться, и волосы не красить - это же вредно. Но все это из разряда того, что люди ищут себе оправдание.

Вот именно - оправдание. Если взять тетю за писят-регулярно всю жизнь занимающуюся спортом и не занимающуюся, разница во внешнем виде будет однозначно. Даже если они и в одной весовой категории. Та же осанка выдает.

Косметика и волосы это ерунда. Пусть седина и некрасива, но...она не болит. А вот спина может заболеть если мышцы не укреплять. И пыхтеть будешь, поднимаясь в горку, если не упражняться хождением по лестнице или по горе. У меня вот нет горы по близости, но в тренажерном есть эллиптическая ходилка, вполне как 10 км с рюкзаком по горе.

Мне нравится без фанатизма заниматься в фитнес клубе. Немного дорожки, тренажеры на разные мышцы, гантели, пресс.
Такое чувство удовлетворения потом, эмоциональный подъем.
После регулярного посещения спортзала я этой зимой пошла на лыжах кататься и поняла, что даже после многомесячного перерыва совсем не устала, иду легко и с удовольствием.
Нравятся ощущения в теле:)

Сама или с тренером?

С детского сада ненавижу всю эту зарядку, физру, упражнения. Всегда было тяжело - и худющей в детстве-юности, и толстой сейчас в 50.
И времени дико жалко на эти махи ногами-руками. Я лучше почитаю, кино хорошее посмотрю, с друзьями поговорю)

Кстати тягая гири и штангу дома я как раз обожаю это делать в сопровождении кино. К сожалению, делая это лежа на диване я отвлекаюсь) А тут - на приседах со штангой - огонь просто выходит)

О, приседа.
Скажите, от от ваших "приседов" у вас не ухудшаются вены на ногах? У многих прямо очень заметно в спортзале.

А что вы имеете ввиду под "ухудшаются"? В целом силовые тренировки очень хорошо повышают тонус сосудов.

Ухудшаются? Становятся видны.

Ну правильно, фигура улучшается, жировая прослойка уменьшается, Вены становятся виднее, по ним кровь весело бежит, а не еле течет как у некоторых амебных существ. По моим венам можно анатомию изучать :) А до 30 лет кровь сдать была проблема, прятались, и анемия была, а сейчас всё в порядке по всем фронтам :party4

Понятно. В общем, не всем полезны эти ваши приседания со штангой.

Конечно, намного полезнее ходить согнутой и вялой чем быть здоровой, стройной и активной:party2

А другой спорт кроме ваших приседов вы и представить не можете? Похоже что нет.

Не , всё остальное не спорт :) даже не начинайте про ёги и пилатесы с танцами, они фигуру не делают, могут быть только дополнением к силовым упражнениям.

А с чего вы взяли что у вас фигура?? У очень многих любителей присед с фигурой не очень хорошо, и да, вены очень портят внешний вид.

Ну если вы настолько больны, что для этого вам обязательно спорт нужен. И гемоглобин низкий. Уж извините, это только ваши врожденные проблемы видно.

Глупость сейчас написали. Вы настолько ленивы и ищете себе оправданий. И с фигурой проблемы у вас.

Ой,это я не сомневаюсь) Я вообще в свою религию никого не склоняю) Мне просто это нравится- видеть прогресс..попу, бицепсы, трапеции. Тело опять же воспринимается как сильное, гибкое..Это личное дело каждого.

Если это не перекаченные мышцы то конечно это прекрасно.

А сколько у Вас лично лет ушло на "перекачанные"?) Просто про это говорят очень далекие от треней люди обычно...Те кто тренят - они знают, что это вот так вот - начала тренить "и пошло,и пошло, оглянулась - я качок" - не работает)

Блин, я, наверное, извращенка, но прям очень нравится, когда на сухих руках и ногах видны вены, даже у женщин ))видное, что это не нездоровье, а именно отсутствие жира. У сына прям красота )) но он молодой совсем

На самом деле это считается не красивым, признак молодости - когда вены не видны, плотная и упругая кожа.
У мальчиков нормально. У девочек... нет, не красиво. И у взрослых тетечек это обычно о возрасте уже говорит.

Так я про занятия в зале, при нагрузках

Так у меня вены тоже не видны - вне нагрузки. Вот если гантелю в руку взять и покачать несколько раз - тогда да - видны будут.

Не, мы тут про вены после. Потому что они потом и после видны. На ногах особенно, когда вот так приседают с большим весом. Просто приседания имхо наоборот очень полезны для вен.

Ну хотите быть толстой-будьте. А мне противны тетки-колоды за писят. Я такой быть не хочу. Особенно летом смотришь на эти куриные окорочка Буша, жирные, оголенные, фу.

Лесби?

Это лучше, чем отсутствие вообще физнагрузок и движения. Мы ж не двигаемся, не ходим. Большинство. Квартира - машина - работа - машина - магазин-машина - дом. ПОэтому фитнес норм. Тем более, мало кто там прям убивается. Конечно, лучше естественные нагрузки. Но их нет, откуда им взяться. Физического труда нет, верхом не ездим, пешком не ходим.

Кем заполнено метро и электрички интересно?

Вы за себя только отвечайте. Вот именно такие не двигающиеся считают, что другие тоже прям лежат целый день.

Лично я хожу пешком и много. Вы за себя, а не за всех пишите.

В Америке это называют три кресла: машина, работа, дом

Автор, плаванье в бассейне понимаете а ходьбу по дорожке не понимаете?
Это же то же самое, как бассейн в отсутствии моря по близости.

Моя знакомая родила 4-го ребёнка. И если б не фитнесс и спорт зал, раскабанела б непременно. Но она выглядит опять как девочка, не рожавшая ни разу:ups2

ведьма-с )))

У меня тоже такая подруга. Ей за писят, у нее трое детей. Последнюю родила в 41. Выглядит как в институте, денег на зал не было никогда. Но каждое утро по часу с 5.30 до 6.30 сама занималась по видео дома.