Что попить для суставов?

Появились проблемы с суставами. Делала МРТ по поводу травмы колена, на снимке, помимо всего прочего, видны небольшие дегенеративные изменения (начальная стадия артроза). Мне 37, не хочется превращаться в старуху... Что можно попить, может быть, из специальных витаминно-минеральных комплексов? Может, еще какие-то средства есть (настои из трав, например), которые помогают замедлить подобные процессы в организме? Прочитала, что очень полезен для хрящей и суставов желатин и в качестве комрессов и принимать в пищу (холодец, желе, мармелад)... Поделитесь опытом, кто сталкивался с подобными проблемами...