Расскажите про первый прием у психиатра или психотерапевта (депрессия или невроз) анонимно конечно же

Пожалуйста, расскажите про первый прием у психиатра или психотерапевта.
Когда вы поняли, что сами не справляетесь с ситуацией и что вас подтолкнуло все-таки обратиться к специалисту. Периодически накатывает такая простите ж@па, в последнее время даже на улицу с трудом выхожу. Общаться не могу с людьми.. все смотрят, все всех оценивают., решения какие-то принимать тоже... Писать не буду больше, а то и тут поставят диагноз быстренько.
Детей жалко. То апатия, то ору...
Ну и вообще чувство собственной никчемности и безнадеги в будущем Хотя вроде не так все и плохо, 2 детей, муж, квартира...
Как выбраться, куда стоит обратиться за помощью. с чего начать беседу с врачом? Как понять, психиатр , психолог или психотерапевт нужен. Я в Москве.
Посоветуйте пожалуйста, те, кто проходил.