невроз и ком в горле?(

Вот уже 2 недели не проходит странное ощущение, оно может и после еды быть , может до, независимо , но всегда , когда я вспоминаю про это....Если отвлечься полностью, то нормально ,но я не могу уже отвлекаться и постоянно думаю об этом, ищу причины, интернет пишет ужастики, сходила на узи щитовидки,норма, посоветовали тенотен и магний.... пью неделю. И все равно чувство удушья, а если подумаю о плохих диагнозах от чувства страха становится еще хуже. Пульс бывает в спокойном состоянии 95/((( Давление в норме. Мне 30. Живу в постоянном стрессе,но раньше никогда такого не было.
Может у кого было? Как справлялись?