новое Небольшая житейская, проблема, котора... не высыпаюсь 04.07 09:09

Небольшая житейская, проблема, которая не дает мне жить.
Я не высыпаюсь. Я хронически не высыпаюсь(
Причины и варианты решения ниже
1. Я плохо сплю сама по себе. Малейший стресс, пролетевшая муха и все. Мне нужен ритм и покой. Да, я конечно же пробовала принимать разные препараты. Легкие, такие как валерьянка, пустырник, глицин меня не берут. Более серьезные берут, но после них полностью разбитое состояние, еще хуже.
Решила, что медикаменты путь тупиковый.
2. Расположение. Была на юге, там темнеет раньше и ночь темная - высыпалась. Нормально спала. Приехала домой- все! Светлые ночи не дают спать. Нет, конечно, у нас шторы на всех окнах. Темные. Но наверное нужно вообще светонепроницаемые совсем, ищу такие. Буду благодарна за советы. Нужно чтобы было полностью темно.
3. Коты!!!((( Самая большая проблема. Они бесятся по ночам, не дают спать. Можно им не давать спать днем, но я не сижу сиднем дома, чтоб за ними следить. Измучилась, стала давать успокоительное котам. Теперь они не бегают, а просто мяукают. Начинается часов в 3, когда светлеет и до 4-30. Сон весь перебит, конечно.
4. Ночами плачет ребенок. Это уже менее критично, это не грудной ребенок, его быстро успокоить можно, на отдыхе была с детьми и высыпалась.
5. Мои ночные походы в туалет. Жаловалась врачам, он подсаживают на лекарства, принимать пожизненно и иметь побочки. Отказалась от такого варианта.
Меня бы спас переезд в другую зону и избавление от котов. И то, и другое невозможно.
Может быть еще есть какие-то варианты, хитрости, лайфхаки, о каких не знаю? Ответить

arrow новое Избавьтесь от котов и ребёнка, живите... mllerelena SD** 04.07 09:14
arrow новое По-моему, надо просто физически устав... Creambird SD** 04.07 09:27
arrow новое Не каждые физические нагрузки. Кардио... Старая Кошелка H* 04.07 16:30
arrow новое растяжка и дыхательные хорошо успокаи... Ex F 04.07 17:19
arrow новое Купите на айхербе мелатонин и 5 htp, ... Anonymous 04.07 10:24
arrow новое 1. вам нужна физ. нагрузка и кислород... Anonymous 04.07 11:41
arrow новое Спасибо за ответы по всем пунктам. 1... автор темы 04.07 13:01
arrow новое вот с ребенком серьезно разбирайтесь:... Anonymous 04.07 13:53
arrow новое у меня кошка перестала заходить в ван... Ex F 04.07 14:12
arrow новое аппликатор кузнецова им на ночь Anonymous 10.07 01:03
arrow новое Ваше расстройство сна с моим вообще н... Старая Кошелка H* 04.07 16:24
arrow новое Спасибо большое за советы! Как можн... автор темы 04.07 17:22
arrow новое Вы и не сможете это заметить, надо по... Старая Кошелка H* 04.07 18:44
arrow новое По-русски это называется апноэ. Anonymous 12.07 22:55
arrow новое Можно на глаза надевать маску дл... Sy-Win SD** 04.07 20:01
arrow новое А не я ли это написала? 1. мне для с... Anonymous еще одна 04.07 20:03
arrow новое Господи, да раздайте вы уже котов! За... Lantilla ** 04.07 22:57
arrow новое К психиатру. Это начало психического ... Anonymous 10.07 00:49
новое в икее есть жалюзи черные бумажные, с... Ex F 04.07 09:25
arrow новое +1000 к жалюзи, у меня и жалюзи и што... Старая Кошелка H* 04.07 16:32
новое котов нельзя в другой комнате заперет... Ex F 04.07 09:27
arrow новое А котов можно где-то запереть? Моя по... Anonymous 04.07 09:33
arrow новое Ну если котов запереть, то они будут ... не высыпаюсь 04.07 09:46
arrow новое я прости господи сажала кошку в кухон... Ex F 04.07 09:51
arrow новое В переноску посадить и унести в ... Sy-Win SD** 04.07 20:06
arrow новое у меня орала всю ночь с перерывами. Ex F 06.07 10:10
новое За два часа до сна выходите на улицу ... darsi79 D** 04.07 09:33
новое Добавьте физической нагрузки, приличн... Anonymous 04.07 09:48
новое насчет физ нагрузки - активный спорт ... Ex F 04.07 09:52
arrow новое Смотря какой спорт. Кардио категориче... Старая Кошелка H* 04.07 16:33
arrow новое я после бассейна спала так, что бояла... Anonymous 04.07 17:22
новое Основная ваша проблема - невроз, лечи... Anonymous 04.07 10:03
arrow новое +100 Но лечиться не пойдет, вдруг ка... Anonymous 04.07 10:27
новое Коньяк на ночь Anonymous 04.07 10:26
новое Мелатонин Шторы Туплюр из Икеа Кото... WOman ♤** Noblesse 04.07 11:07
новое Не виноваты здесь ни коты, ни свет, н... Anonymous 04.07 11:45
arrow новое Да, согласна. У меня так, но я не гот... Anonymous 04.07 14:54
arrow новое Вы немного не правы. К сожалению, мы ... Anonymous 04.07 15:41
arrow новое Это вы не правы, я пропиваю их курсам... Anonymous 04.07 18:55
arrow новое Предлагаете с какого возраста АД начи... KseneЯ D* 06.07 10:22
новое Жить желательно одной, без котов и де... Anonymous 04.07 11:51
arrow новое а потом прямиком в дом престарелых ил... Anonymous 10.07 11:01
новое Типичная невротичка, не желающая ниче... Anonymous 04.07 12:04
arrow новое Почему бы вам не завести свой топ? У ... Anouveau ** 04.07 13:20
arrow новое У вас с пониманием прочитанного плохо... Anonymous 04.07 15:36
arrow новое Автор ищет пути решения... даже топ з... Anonymous 12.07 21:15
новое Мы на окно повесили защитный экран из... Anonymous 04.07 13:13
новое Перед сном не пейте ничего. Беруши в ... Anonymous 04.07 13:41
новое со шторами не поняла драмы, обычные п... Anonymous 04.07 13:53
arrow новое Тоже не пойму, у меня всю жизнь пробл... Anonymous 04.07 14:45
arrow новое вот именно, тоже не понимаю, как можн... Anonymous 04.07 15:29
новое У меня шторы из Лот Лесс за $8.99;) п... sister999 SD* 04.07 13:54
новое Плотные шторы и беруши в круглой коро... Anonymous 04.07 14:43
новое очки для сна такие... бархатные, черн... verenica KF* 04.07 16:00
новое У меня тоже дети, коты, недостаточно ... Anonymous 04.07 16:08
новое Штирлиц шел по Берлину и не понимал, ... Доктор Филатов SD* 04.07 16:36
новое Шторы блэкаут. Спасли меня, когда мал... Вaсилиса H* 04.07 16:45
новое бируши..ток нормальные восковые. шт... Anonymous 04.07 17:26
новое А триптофан пробовали? И 5htp& Anonymous 04.07 17:55
новое Почитатйте)) Может, и не поможет, но... Anonymous 04.07 20:51
arrow новое Супер! Спасибо, прочитала с удовольс... Lantilla ** 04.07 22:53
arrow новое какая прелесть, сижу, оторваться не м... Nadusha I ♤** Noblesse 05.07 00:14
arrow новое второй час читаю... :-) Nadusha I ♤** Noblesse 05.07 01:53
arrow новое Спасибо, прочитала. Весёлый рассказ! Эль991 D** 17.07 09:46
новое - С затемнением очень хорошо справляю... Inga_groza H* 04.07 22:48
arrow новое Нейрогенный мочевой у меня и стоит. ... автор темы 06.07 09:37
arrow новое Эндокринологи знают - тест под нагруз... Inga_groza H* 06.07 22:44
новое Мне очень помогает повязка на глаза. ... Anonymous 05.07 01:12
новое Не знаю, помогу или нет. У меня тоже ... Anonymous11 05.07 02:30
arrow новое да вы прям морской пехотинец)))) не в... Anonymous 06.07 00:45
новое зачем вам коты??? Anonymous 05.07 03:23
новое Повязка на глаза, беруши, после 7 веч... Anonymous 05.07 04:54
arrow новое А у вас под окнами не глонассят до дв... KseneЯ D* 06.07 10:19
arrow новое Для такого у меня есть машинка с запи... Танцы-Шманцы H* 07.07 16:50
новое Страдаю как вы, 1. повязка на глаза... Anonymous 06.07 10:14
новое не автор, но записываю все советы. у ... Anonymous 06.07 15:23
arrow новое Почему нельзя поставить непроливайку ... Anonymous 07.07 14:09
arrow новое стоят 3, пьет все три, но все равно п... Anonymous 10.07 11:13
arrow новое Ух, ничего себе. А витамин Д даете? Д... Anonymous 10.07 12:48
arrow новое У меня трое, сон родителей нормализов... Anonymous 07.07 17:57
новое Коты - ночне животные, переделать при... Anonymous 06.07 16:07
arrow новое коты в большинстве своём переделывают... Boлшeбницa ♧ Clair 10.07 10:46
arrow новое Я своим котам даю еду на ночь. Они е... T+4 SD* 10.07 11:57
новое эфирное масло лаванды на запястья и в... Anonymous 10.07 00:45
новое Шторы (лучше жалюзи) блэкаут, темнее,... Boлшeбницa ♧ Clair 10.07 10:48
новое Мне вот ничего не мешает, условия соз... Anonymous 10.07 13:57
новое Это депрессия. Anonymous 13.07 00:49
новое Если вы просыпаетесь около 4 часов ка... Anonymous 13.07 01:08