Упражнения делать дома посоветуйте (1954 просмотров)

новое Первый раз в этом разделе. Пожалуйста... Anonymous 01.11 23:33

Первый раз в этом разделе. Пожалуйста, посоветуйте комплекс упражнений (может с видео) для задеревеневшей тетки 46 лет. Сидячий образ жизни, весь день за компьютером. Скрипит шея и очень зажаты плечи.
Ходить куда-то на спорт времени нет совсем.
У ребенка могу позаимствовать гантели 1,5 кг, резину, утяжелители 0,5 кг.
Единственное ограничение - порван мениск коленного сустава. Приседания, прыжки, большой вес не рекомендованы врачом. Ответить

arrow новое калланетика, любое видео нагуглите по... Anonymous 02.11 00:11
arrow новое У World class есть на ютуб отличные з... Anonymous 03.11 16:07
новое Джиллиан. Всеми тут известная. Anonymous 02.11 03:48
arrow новое ну да ну да))с порванным мениском как... Anonymous 02.11 04:58
arrow новое Прекрасные занятия у нее. Просто чудо... Anonymous 04.11 10:17
arrow новое Джиллиан ни в коем случае нельзя нико... Anonymous 21.11 16:40
arrow новое Дайте, плиз, ссылку на неё! Вот ищу 4... rblжaя (Maртeнok) KF** 10.11 09:20
arrow новое Удивилась, пошла посмотреть - и дейст... Mrs.Fortune D 23.11 21:51
arrow новое https://m.ok.ru/video/7701007033?__dp... Anonymous 30.11 17:28
новое Для задеревеневшей спины и шеи - пила... grade OH* 02.11 06:59
новое Посмотрите тут https://instagram.com/... Мента SD 02.11 08:55
новое HIit Anonymous 02.11 16:34
новое Пилатес, йога и растяжка. С нулевым о... Кумпа моя H* 02.11 19:37
новое У меня уже на клаве кнопки стёрты от ... Pink Whale KF 02.11 22:03
arrow новое +1000, все не так просто. Чем хуже фо... Anonymous 02.11 23:02
arrow новое К сожалению этого многие не понимают ... Pink Whale KF 03.11 18:54
arrow новое Всё верно!! dcroxy F* 03.11 15:50
arrow новое Можете не напрягаться. Все, что вы ... Anonymous 08.11 16:17
arrow новое "Пара упражнений" - это для дурочек. ... Pink Whale KF 08.11 17:13
arrow новое Хватить хамить и флудить. Давно ли ты... Anonymous 08.11 20:26
arrow новое :sick4 вот и вся реакция на вас Pink Whale KF 10.11 11:53
новое Уже рекомендовала здесь Машу Блинову.... dcroxy F* 03.11 15:48
новое Про мениск- не пренебрегайте рекоменд... dcroxy F* 03.11 15:56
новое Помимо всего этого гимнастику Шишонин... Anonymous 04.11 10:14
новое А починить мениски не предлагать? Я у... Памагити 06.11 13:39
новое У меня была такая же проблема. Решаю ... Anonymous 08.11 16:20
новое дома - никакие. поверьте... уж скольк... Anonymous 17.11 20:13
arrow новое Ну вы по себе то не судите..Я с 18 ле... Creambird H* 18.11 08:21
arrow новое У вас дома наверное целый склад всяки... Anonymous 22.11 23:20
arrow новое Ну как бы да) Имеется. Конечно это вс... Creambird H* 23.11 08:08
новое Посмотрите занятия Кузякова из нии ре... Anonymous 18.11 10:12
новое "для задеревеневшей тетки 46 лет. Сид... Felinka OH* 19.11 03:05
новое Только от невролога, остеохондроз, сп... Anonymous 27.11 19:27
arrow новое Он Кузяков ))) Anonymous 30.11 18:14
arrow новое Вы же поняли, о ком я:)? Он там один ... Anonymous 30.11 21:28
arrow новое Я выше его советовала. Но незнающие м... Anonymous 01.12 08:07
arrow новое Я всегда путаю его фамилию, надо допи... Anonymous 01.12 12:15