Переезжаем )<br/>Прошлый топ <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=3630589&m=1007>https://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=3630589&m=1007</a> *** 80.6 *** ОТЧЕТ_28.02.2022 *** 80.6 *** 56,7 *** 75,9 *** 61,2 ну молодец же набираю, как бесплатно раздают ))))) *** 59 *** 75,8 *** 80,6 *** 86 кг. Блин выходные *** Я отчитаюсь завтра утром, тк сегодня утром не встретилась с весами, а вечером на полный желудок не хочу)) *** Простите опоздавшую<br/>66.0 *** А можно мне к вам? Рост 170, вес 68. Целевой вес? Ну не знаю, пусть будет 54, "девичий вес", хотя возможно это несколько аггресивно, ну посмотрим. Худеть надумала в первую очередь ради нового хобби - скалодрома, а то тяжело затаскивать свою жирную тушку наверх :) *** Нужно! Приветствую Вас!! Скалодром ммм как здорово! Как планируете худеть? *** Рост 164, вес 80,6. Целевой - 69. ОГ 112, ОТ 107, ОБ 103. Каждый день стараюсь "выхаживать" 12000 шагов, комплекс ЛФК для спины - проблемы с ней. Ограничила питание до 1400 кКал, прекратила ходить в ночной дожор, каждый кусок записываю в Fatsecret. Увы, катастрофически недобираю белка. <br/>Ну и спать конечно, надо бы побольше, как там "Главное в диете - это сон" :) *** Я много белка ем, мне так нужно. <br/>Завтрак омлет с брынзей+тост с кур.<br/>Обед мясо/рыба<br/>Перекус творог/яйцо/йогурт<br/>Ужин мясо/рыба<br/>так получается набирать. *** Девочки, скоро у меня лед растает и я начну на прогулки ходить быстрым шагом на свежем воздухе! *** А вы откуда? Где скоро весна? *** Такс лидеры недели наметились, желатая/ые майка ждет победителя это недели. <br/>Ждем опоздунов и перейдем к чувствованию наших героинь. *** 66.7кг, извините, припозднилась. *** Мне кажется мы что-то раскисли и расслабились.<br/>Давайте уже ядрёнее худеть, а то как-то медленно и печально я вообще в плюсе постоянно.<br/>Я за голову(жопу) берусь на этой неделе.<br/>Девиз недели: слежу, что жру! И все считаю!! *** Ты давай берис' за голову, за Ж-пу и все остальные места, а то лето не за горами!!!<br/>А я наоборот очень довольна этой неделей, теперь ни за что не упущу достигнутое *** Перезимовали, ура!!!!<br/><br/>Расстелила коврик для зарядки...<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/140000-150000/143182/photoalbum/1646109141777_28942564177675389.jpeg/> *** Клевые коты! *** с двух сторон места заняли ))) *** Это немножко развернутый Ин/Янь ☯️<br/>Коты великолепны :love1 *** Ну милахи же :) *** ТАБЛИЧКА_28.02.22г<br/>Поздравляем весенних красавиц и умниц! Fiala и nata41!!<br/>У девушек прекрасный отвес!<br/>Будем равняться!<br/>Победительницы рассказывайте, что делали?<br/>:party2 :party2 :party2 :party2 :party2<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1646115903116_28949325516383795.jpeg/> *** Ура! На этой неделе двухголовый дракон в жёлтой майке :party1<br/>Я свой метод уже писала - питание, расписанное от и до (контроль КБЖУ), и обязательная норма шагов 12000. Лёгкость в теле уже чувствуется, хотя по замерам все то же :) *** Спасибо!!! я просто вернула то, что упустила на прошлой неделе.<br/>Делаю 5 тыс шагов под видео, иду пешком на работу и с работы<br/>Ем мало, но это уже выработанная привычка по жизни :)<br/>Убрала ненужные перекусы. Знаете, когда не голодная, но все равно тянет на кухню что-ниб сьесть. 2-3 фрукта оставила на перекусы. *** Я тут из кустов вещаю и за вами наблюдаю , так вот на фоне известных событий с 73.5 до 69.3 и чего то не радостно.... *** Бывает, рады за вас, но наши)) обычно рады отвесам всегда! *** это за неделю или за месяц отвес? Отличный результат не смотря ни на что! *** Боевые подруги, прошу совета. Вот я хожу на групповые и когда что-то делаю устаю- аж ноги трясутся , например приседаю.. потом делаю не до конца. А на следующий день ничего не болит. Значит я филоню на занятиях? *** Растишшш мышечный корсет в теле, а это фигура и есть по сути, ну и поэтому тяжело. <br/>Для прогресса надо по чуть-чуть прибавлять с каждым занятием- либо вес(гантелек итд) либо количество подходов.<br/>Ну и дома можно на кор делать упражнения-выносливость поднимать. *** А я купила себе новый купальник, у меня был слитный, а посмотрела инсту Кати Андреевой у неё там шортики и топик. А тоже так захотела и заказала тоже шорты и топик. Привезут - похвастаюсь. Только у неё цветные, а у меня чёрные - других нет цветов. *** КУПАЛЬНИК! Вот это я понимаю весну подвезли))<br/>Давайте уже фото, а то только дразнят! *** Ждем ждем!!! ))) *** я абстрагировалась полностью от всяких новостей и чот настроение такое хорошее, у нас такое солнце третий день фигачит, греет неимоверно) Как же хорошо все-таки с солнышком жить! Сразу хочется все, худеть, заниматься спортом, сексом, гулять по улице)) <br/>У меня сегодня вечером тренька любимая, я уже в предвкушении ! В прошлый раз сделала стойку с ужасным названием "какасана", целых пять секунд держала )))<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/140000-150000/143182/photoalbum/1646217270993_29050691667617634.jpeg/> *** Катя, это ты в стойке?:party2 *** ого, какая молодец! а у меня всегда были проблемы с равновесием, и хотя я очень гибкая вся, но мне лучше у стеночки )) *** Это какие должны быть руки сильные, себя на весу удержать. Круто, кто так умеет. *** Ух ты, круто, целых 5 секунд! *** А у меня грустняшка(( Вчера приехала на йогу - месячный абонемент подорожал сразу на тысячу рэ... Эх... *** Конечно эх, но хотя бы не закрылись! *** Вот такой вопрос возник, девушки. Систематически "не выбираю" свои 1400 Ккал на этой неделе, времени вообще нет (исправлюсь, обещаю :)). Мой организм обычно при снижении калоража до 1100 в течение 7-10 дней подряд начинает всё откладывать "про запас", т.е. вес идёт вверх в результате.<br/>А Ваш организм как реагирует на такое резкое снижение обычно, при условии что пропорции БЖУ сохраняются? *** Сделала возврат на купальник, купила кроссы.<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/130000-140000/137462/photoalbum/1646331573011_29164992019734260.jpeg/> *** Не сел купальник :( <br/>Я так в конце сезона купила без примерки, ждала весны, а он не сел.<br/>Адики огонь! <br/>Я сейчас тестю ультрабутс-хороши ) <br/>Никогда раньше почему-то у меня не было адиков... *** Кроссы огонь!!! Одобряем))) *** Все. Я в нокауте. Вес стоит , плюс минус 500 гр ходят. Худею, только , когда голодаю. Значит все мои порции придётся уменьшать и ходить тупо голодной. Спорт немного попу подтянул- заметно стало, но все остальное через полгода - я думаю.. получается в еде все зло. Плак. *** Возможно, плато? Сделай один зажорный день и посмотри, как организм поведет себя. *** У меня так же. Я для этого замеры придумала делать, через пару недель посмотрим, пока не переживай ;) *** Муж с меня ржет. второй день.<br/>Катя, что подарить на 8 марта?<br/>Я, гантелю на 25кг.<br/>Курьер: везу вашему мужчине гантелю, примите?<br/>Муж: спасибо это подарок на 8 марта девушке ))<br/>Курьер все видел, но вы ребята даете. Занавес ))<br/><br/>А что у вас за подарочки девочки ? )))))) *** Гирю может? *** А я уже забыла про подарки на 8 Марта :))) Так, для порядка напоминаю тюльпанов купить<br/>Здесь не празднуют 8 Марта, а выходят и качают права женщин, норвежки молодцы, правят страной! *** У меня нет мужчины,я без подарка. Сама дарю цветы и сладости маме и дочке:-) *** Забавно :D<br/>А у меня будет девочковый подарок - попросила мужа подарить мне кольцо серебряное, давно на него любуюсь, но моего маленького размера не было. А недавно позвонили из магазина - мексиканцы слепили кольцо нужного размера, и оно уже ждёт меня :) очень вовремя :party2 *** Девочки, в соседней теме прочитала, что обычно вес = обхват талии<br/>У меня талия 83, вес 64 :))))<br/>неее, ерунда какая-то *** Ерунда, у меня сегодня вес 56.1, а талия - 68. При моем желаемом весе в 52-53 кг какая же талия должна быть :scared2 *** у меня примерно соответствует (талия 77, вес 76), талия ярко выражена, но вообще эта формула не имеет права на жизнь, т.к. мало того, что типы фигур разные, так еще и структура тела отличается, что напрямую влияет на вес... *** Девочки, не нажираемся!!! Скоро взвешиваться!!! *** Эх, ну как не нажираться, мне сегодня мои дети роллов сделали. Так что чит мил получился :) *** Че я нашла в моем профиле :)))<br/>Моя любимая фотка с моря!<br/>7 лет назад кстати<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/150000-160000/155677/photoalbum/1511547921676_45022383422461723.jpeg?H/> *** Девочки мои стройнеющие, привет! Я еле живая, готовлюсь к сборам, тренируюсь усиленно, еле живая. Дальше легче не будет))))<br/>Я морально с вами, ем конечно как и завещал тренер углеводы, посмотрим что весы на это скажут.<br/>Всем отвесов! :love3 *** Удачи тебе, ты все выдержишь!!! *** Удачи во всём, держитесь линии тренера! *** В табличку 64,3 отвес 600, полет нормальный<br/>Не знаю будет ли табличка без Муси, на всякий случай пишу мой результат *** У нас стабильность, все будет ;) *** ОТЧЕТ 07.03.22 *** 66,2 кг. Отвес 1,8 кг. Правда, у нас еще только 6 марта, воскресенье, от Москвы наша часовая зона отстает на 11 часов. Но я подумала не будете же вы меня столько времени ждать, буду постить вес за воскресенье. И да, еще надо не забывать ставить запятые вместо десятичных точек, и переводить паунды в киллограммы :) Сейчас попробую весь график вставить как картинку если получится.<br/><br/> cloudstatic.eva.ru/eva/540000-550000/545633/photoalbum/1646598519710_29431933687515351.jpeg<br/><br/>Ну и глючная же у них работа с картинками, в сообщении ее никак не видно, но в паспорте видно. А также если скопировать ссылку в строку браузера, то тоже видно. *** :party279.7 минус 0.9кг к прошлой неделе :party2 и УРА!!! - перешла в 7х :party1 *** 65, 7 *** 60,6 *** 56.4 <br/>Но сегодня корпоратив :scared1 *** 79.7кг *** 86 кг С.... - стабильность *** 66.7, стою на месте. *** на Еву захожу только с работы, поэтому припозднилась <br/>вес 59,5 праздники))) *** я вообще забыла про отчет, но и успехами не блещу. в пн было 75,7 *** Сегодня тренировалась в центре. Забавного конечно очень много))<br/>Девочки с наступающим нас!<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1646663041122_29496453415258911.jpeg/> *** С наступающим праздничком 8 Марта :)<br/>Девочки, желаю всем добраться до нужного веса как можно скорее!!! *** Присоединяюсь! Всем желаемых отвесов и прекрасного настроения) *** С наступающим, девочки-красавицы! <br/>Пусть каждая из нас достигнет Фигуры Мечты легко и непринужденно, а главное - сохранит ее на долгие годы :party2 *** С праздником! И пусть он не помешает нам стройнеть! :) *** С праздником, девочки, ураааа!!! Всего нас самого свежего, весеннего, приятного, яркого, радостного, будем красотками стройными!!! *** ТАБЛИЧКА_07.03.22<br/>И так у нас супер похудевшие девушки! Ольга и EvaRu545633<br/>Традиционно ваши лайфхаки похудательные очень приветствуются!<br/>Вы большие молодцы!<br/>ПОЗДРАВЛЯЕМ и передаем Желтые майки лидеров!!!!!! <br/>УРА!!!!!!<br/><br/><br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1646674945753_29508358046455471.jpeg/> *** Ура девочкам-умницам!! :cool2<br/>Так держать!! *** Спасибо! Я, конечно, могу поделиться своими "лайфхаками", но я сомнительный пример для подражания, ну очень сомнительный... Я не считаю ни калории, ни БЖУ, и даже готовить не умею, совсем. Да еще так получилось, что прошлые две недели я чаще чем обычно ходила в кафешки и ресторанчики. Просто я там обычно съедаю часть, а отстальное забираю с собой, кладу в холодильник и в другие дни доедаю. У нас так принято, и не считается нищебродством забрать с собой недоеденое. Даже наоборот, считается неуважением оставлять недоеденую еду чтоб ее выбросли! Ну вот, а так как я взялась худеть, то теперь съедаю еще меньшую часть, и в остальные дни доедадаю заныканые в холодильник остатки, вприкуску с овощами из магазина (сырыми, так как "см. пункт первый" - я готовить не умею) - огурцами, помидорами и т.д. А еще апельсины! Они растут у меня в садике. До апельсинов была хурма, а после апельсинов будут сливы - вон я смотрю сливовое дерево уже все беленькими цветочками покрылось.<br/><br/>Ну то есть, ничего умного я вам не рассказала, мой пример просто показывает, что "фсе фигня кроме пчел". Худеть = меньше жрать, а остальное уже детали. Я, кстати, собираюсь слегка скорректировать свое поведение на этой неделе. Раз отвес был большой, то могу себе позволить добавить больше белка на ужин, чтоб мышцы строить. Добавлю на глазок, по настроению, ну может иногда пару яиц, особенно после силовой тренировки. Но это про белок на ужин я прям здесь же в вашем прошлом топике и прочитала недавно (спасибо всем кто делится советами!), так что опять же ничего нового я вам не сказала :) *** Спасибо за табличку :chr6 (нехотя стаскивает жёлтую майку) *** Спасибо, так приятно! *краснеет* Увы, никаких лайфхаков, просто не успевала есть вовремя, поэтому один приём пищи пропускала. И ходила (точнее, бегала) очень много. Надеюсь, организм мне этот "недожор" простит, а то он у меня такой, капризный, возьмёт и обратно наберёт :ups3 *** А мой результат почему-то не попал в табличку :ups1 *** СРОЧНО Срочно ))))))<br/>Я пропустила человека, который старался и достиг хороших результатов!!!!<br/>Посыпаю голову пеплом!<br/>ПОЗДРАВЛЯЮ тебя TSuN, ты умница! :party2<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1646744869145_29578279804298181.jpeg/> *** Спасибо, прям засмущалась, но старалась очень, правда :party2 Я по-прежнему считаю калории, хожу на аквафитнес, йогу пока оставила, что-то моё запястье нехорошо отзывается на нее *** Дорогие мои! Неделя после праздничная короооотенькая, так что худеем усилено! *** удвоенными темпами! Интересно, вот у меня за месяц ушло 3кг. За следующий месяц с таким же усердием хотелось бы еще 3 ))) А потом к середине мая - еще 3 :party4<br/>Но прям чувствую где-то внутри - "размечталась" )))))))))) Но в прошлый раз именно так и было, и даже не так, а минус 15 за 4 мес... Причем ничего экстремального - просто считала калории в рамках своего коридора. А все-таки 3 года назад это было как-то резвее! *** Новое для меня из области мотивации.<br/>Очень мотивирует и прямо воодушевляют:<br/>- наш отчет по понедельникам<br/>- предстоящая вечером тренировка (не ем до и после)<br/>- приближающееся лето и море! <br/><br/>Но вот прям из повседневного - это отчеты и треньки ))) *** вот и у меня те же самые пункты, правда, насчет моря я пока в раздумьях... путевка есть, а что будет к июню - хз... *** Пожалуйста, можно к ТАБЛИЧКЕ вторым сообщение ОБЪЕМЫ постить:-) Спасибо *** Привет. Мы объемы только начали снимать, еженедельно наверное слишком часто, раз в 2нед или мес. обсуждали раньше так, если хотите чаще-решите будем замеры собирать )) *** Я пока ушла от взвешивания, опять топчусь.. толку от меня.. читаю топ, будет 74,9 вернусь. *** Вот зря ) так ты под контролем и в компании, а "на воле" можешь в разнос уйти ) *** Купила на вайлберис дёшево и сердито.<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/130000-140000/137462/photoalbum/1646827017580_29660426541746771.jpeg/> *** приятный очень ) С обновкой)) *** Суперский купальник!!! <br/>И тело нравится!!! только ножки подкачать ? *** Красота в купальнике! ))<br/>Здорово сидит! Хороших заплывов. *** Хорошо сел. У вас хорошие пропорции. *** Очень мне нравится и купальник и девушка в нем :) *** красиво! фигурку подчеркивает красиво :love1 *** Интересный купальник, фигуру хорошо подчеркивает:-) *** Ура, мне наконец-то дали выходной среди недели, я его 4 месяца ждала. И наконец-то попала к любимому йога-инструктору. На удивление, довольно сносно всё делала, всё-таки, тренировки в зале дают о себе знать. *** Выходной среди недели это так классно!! <br/>Я, когда не знала, что такое йога, все удивлялась, ну что столько народу на нее ходит, неужели интересно все эти кошки-собаки-коровы??))) *** А я сказала на работе, что по пятницам у меня удаленка! И чтобы никаких возражений :) Поэтому уезжаю домой в четверг после обеда и назад в воскр. вечером - супер! *** У меня неделя неудачная для похудения, а всего-то в ресторанчик сходили 8 Марта :)))<br/>Но вроде удалось удержать вес, и то ладно! *** Если вес не растёт, это удача 🙂 *** Аналогично :) Правда, на ланчи в ресторанчики я часто хожу, это - норм. А вот ужин с алкоголем и десертами оказался бомбой! Так что вот, впредь ужины - вычеркиваем! :) *** Девочки, странные ощущения! На прошлой неделе чувствовала себя стройной и легкой, вес 64,3<br/>Через неделю вес 64,3, но чувствую себя рыхлой квашней!!! Спортом не занималась... *** я когда спортом не занимаюсь - чувствую себя разбитой. И еще - первую неделю после месячных, тоже расколбас. Потом приходит в норму. *** Я себя квашнёй чувствую, если по углеводам перебираю, ну и без спорта, не то, что ощущения, а червяк подгрызает. *** Приветы! Я забежала ненадолго. Я вас читаю )) Я живу сейчас так:<br/>Еда-тренировка-сон-еда-тренировка-сон и так по кругу-адаптируюсь.<br/>Ем много, но желудок скукожился и ощущения вроде есть все время хочу, а вроде желудок переполнен из-за качания пресса )))<br/>Верх стал стабильный xs (усохло все) , надеюсь, что за этот год низ к этому придёт ))<br/>Хороших всем отвесов весна на подходе! :love1<br/><br/><br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1647029149612_29862555282989310.jpeg/> *** Успехов в таком нелёгком труде! А мы на. Бея равняться будем 😉 *** Вот это да! Вот это сила духа! А что это за мероприятие? Ты профессионально чем-то занимаешься, или это хобби? *** Напиши, где ты сейчас. На фотке лед на реке? *** В табличку 64,3, сегодня даже не хочу взвешиваться после вечеринки ночью :) *** ОТЧЕТ_14.03.22 *** 65,9 Отвес 0,3. Мало, ну ладно, тише едешь дальше будешь :) График в паспорте обновила, плоский такой хвост у графика отрисовался... *** 79.1 - отвес 500г *** 79,2 отвес 400гр. Не простил мне организм недожора на прошлой неделе. Извините, могу пропасть ненадолго, сейчас в такой "тундре", что инет только мобильный, еле-еле шевелится :( Но я продолжаю шагать и все такое! Всем хорошего настроения и отвесов! *** 56.8. Эх, из-за белковой диеты опять проблемы со стулом :oops<br/>Что посоветуете, девочки? Кефир на ужин не помогает :( *** Я надутая как шарик, скоро взорвусь :| М должны быть со дня на день, жрать хочу - не могу...<br/>66, стабильность -признак профессионализма... *** 60,1)) *** 86.2 кг Росту. *** 60,6 кг *** Я не буду взвешиваться пока, в последнее время прилипла к новостям, перестала спать, начала переедать. Сегодня решила - хватит, помочь не могу, а себе здоровье гроблю. Полезная и умеренная еда, долгие прогулки, у нас погода шепчет.<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/40000-50000/43732/photoalbum/1647213402131_30046804453837821.jpeg/> *** Какая у вас там уже красота! Весна! Все зацветает, эх! Нам ещё 2 месяца ждать... *** Красиво как.... *** Хочу весны! и мира...стараюсь не смотреть новости, много живых примеров *** ТАБЛИЧКА_14.03.22<br/>Единственная обладательница желтой майки- TSuN F !!!<br/>Умница и молодец!!! :party2<br/>Колись, как так здорово у тебя получилось?<br/>Еще раз поздравляем!<br/><br/>П.С девочки, проверяйте если кого упустила добавлю позже.<br/><br/><br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1647281544831_30114945454170076.jpeg/> *** Катя, спасибо за табличку. Надеюсь из-за отсутствия результата из "сборной" не выпрут. *** ООО! Ура )) Начинаю привыкать к желтому цвету, весна все ж таки! ))) <br/>Все по-прежнему - считаю все что попадает в рот... + небольшая физ.активность. Настрой - добрый ! *** Евы, у меня вопрос. Сегодня слушала интервью Татьяны Васильевой (актриса) с Шихман. Васильевной 74 года, выглядит замечательно (ИМХО), фигура в одежде класс. Вопрос за фигуру. Она говорит, что тренит каждый день и именно железо, в рестораны не ходит, есть из контейнеров на 750 ккал. Может я чего не поняла 750 за раз, но не реально жить на 750 каждый день, тренить и успешно выступать. Откуда силы? Или возможно сказано для красного словца, а я полдня думаю, как? Ещё как назло инсту закрыли сегодня (с vpn пока не разобралсась) не посмотришь. Или успокоиться мне, просто "трындить", образ. *** Свет, мне кажется это трындешь... Ну взять хотя бы базовый обмен - это уже 1200 ккал (условно-средне). Ну можно какое-то время продержаться на 750, не помрешь сразу есесьно. Но как образ жизни - это как минимум лукавство, т.к. с такой калорийностью и износом (а плюс еще нехватка всяких нужных макро-микро-вит и т.п.) - просто человек уйдет в болезнь. Да еще и 74г.... *** Может она худеет с Сергеем Михайловичем Обложко? У него да, такое возможно, реально и не голодно. Объективности ради... в общую калорийность кое-что он не включает, так что если подсчитывать совсем-совсем все, то может будет чуть больше.<br/>Кооме платных программ у него куча бесплатных эфиров, можете посмотреть... *** начались проблемы зайти на сайт?<br/>Зашла вначале на яндекс, а потом сюда<br/>Я стала меньше работать, а это значит больше есть!!! <br/>Нагрузила себя частными уроками, надо отвлекаться :))) *** О, а что ты преподаешь? А то вдруг мне надо ?)) *** Привет, мои худеющие! Рада всех видеть.<br/>В понедельник будем отчитываться.<br/>Мое питание сплошные углеводы, но это для работоспособности. <br/>Явно будет лишнее))<br/><br/><br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1647700534086_30533926400833210.jpeg/> *** Расскажи про свои углеводы<br/>У меня питание сумбурное, движения мало, будет привес :( *** Почему я всегда считала, что для энергии нуден белок??)) *** В табличку 64,6, привес как я и ожидала :(<br/>Движения было мало, ела что попало :)))<br/>Но снег активно тает, буду каждый вечер ходить на прогулки и потом только йoгурт и спать. *** ОТЧЕТ_21.03.22 *** 65,1. Отвес 0,8. Ура, этой неделей я довольна :) График в паспорте обновила. Вообще-то все шло к тому чтоб на этой неделе сбросить больше килограмма, на графике это видно. Но вчера сходили в ресторанчик, и вот, отвес уменьшился :) Но это не срыв, это осознанное решение, что при таком хорошем отвесе можно себе позволить потерять его часть. *** 78.5 - ответ 600г *** 75,2 *** 87 я все расту. Весёлые выходные *** 56.3<br/>Хрудь и талия уменьшились по 2 см каждая :party2<br/>Бедра - на полсантиметра *** Плато 66, ни туды ни сюды. Сваливаю на силовые, ну и образ жизни не самый зожный... *** 60 кг. Но объемы офигенно уменьшились)) *** 66.3 *** Снова принимайте. 160 см, вес 60 кг. Начала снова жестко считать калории. Цель - к 1 апреля - 59, к 1 мая - 57. Реально? *** реально) *** Конечно реально 😀 *** ТАБЛИЧКА_21.03.22<br/>Умнички наши: TSun и Eva ! У девушек классные отвесы!!!<br/>Принимайте наши поздравления! :love1 :party2<br/>Вы проделали хорошую работу за эту неделю.<br/>Продолжайте в том же духе и вы достигните заветных результатов! :party1<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1647888796170_30722185114353551.jpeg/> *** Горжусь всеми! <br/>Если даже отвесов нет, это все равно лучше, чем бездействие, двигайтесь, следите за питанием, активностью и собой!<br/>Всех обняла, буду забегать! *** Спасибо 😀 <br/>Девочки, мы и правда все здесь молодцы, все стараемся, все будем стройными, подтянутый и здоровыми!!! *** Спасибо!!! *** Муся, спасибо за табличку :love1 *** Я подключилась к «Йога челлендж 30 дней» , очень классно, ничего сверхтрудного, в конце дня такое умиротворение после наступает, и аппетит легче контролировать 🙂 Если кто-то с английским дружат, могу ссылкой поделиться. *** Йога вообще прекрасно расслабляет и настроение потом такое хорошее всегда ) *** Из соседнего раздела стащила, понравилось )) <br/><br/>Похудеть понадобилось срочно?<br/>Соблюдай мою диету очень точно:<br/>В день стакан отвара из шиповника<br/>и два страстных молодых любовника.<br/>Если похудеть не удаётся,<br/>Исключить отвар шиповника придётся!) *** Раньше это звучало примерно так:<br/>Секс и кекс. Если не худеешь, то мучное исключить :))) *** Девушки, помогите вывалившейся из телеги. Никак не могу вернунься к нормальному, без компульсивного переедания, режиму. Хочу сбросить 5-7 кг, но потеряла настрой. Что вам помогает не срываться, и придерживаться похудательного плана? Может какие-то "маленькие шажки" есть? Ничего придумать не могу. *** Для меня лично никакие маленькие шажки - все бестолку. Только радикальные меры: закрыть рот, считать все что съедаю, ну и активности побольше (тут почему-то никогда перебора не было, стоит подумать наверное...) 😃 *** Я недавно где-то с неделю побезобразничала. Что помогло - где-то через полчаса после ужина делала йогу, отвлекает супер и душевное спокойствие приносит. Мой тренер посоветовала писать дневник - описывать свои чувства, перед тем, как съесть что-то ненужное. Писать не стала, но в голове прокручивала, да и так понятно отчего тянет - или от стресса, или от скуки. Думаю за вязание взяться - больше 20 лет в руки спицы не брала. А ещё в планах покупка гитары, чтобы и отвлекаться, и не скучно. Еще помогает - не сидеть дома (в смысле перед компом или телевизором), особенно в выходные: в парк, лес, в магазины, с подружками или мужем на великах, бассейн… дела переделаю и убегаю 🙂 Но это всё при условии, что вы съедаете свою норму в день и не мучаетесь от голода. *** Дисциплина, тренировки по расписанию, режим питания, в выходные позволяю себе расслабиться (пару бокалов вина) *** я просто наелась и объелась, видимо, набрав 20+ кг )) потому что вот уже более 5 месяцев никаких срывов и даже мыслей о возможности таковых )) <br/>но я ем вкусное, что захочу, во время пищевого окна, поэтому всегда могу отложить еду на завтра, даже если промелькнет вечером мысль пожрать... а если бы были ограничения такие. что категорически нельзя то и это, не знаю, может и бросила бы это похудение ) *** Нужно найти свой стимул, нащупать так сказать, похудеть к весне, доказать Маше, себе итд что могу, влезть в новые джинсы, проплыть Босфор- у кого какие закидоны... и начать в эту сторону работать, пройтись лишний раз пешком, отказаться от лишнего, вовремя лечь спать. <br/>Ищите и обрящете, как говориться. Все получиться главное цель! )) *** Девочки, нужен взгляд на питание :) <br/>Я очень люблю овощи, у меня тогда кишечник работает. Ну так может мне 4 дня, пока я на работе в др. городе, есть тазик овощей в 16 час? <br/>Тогда получится примерно так:<br/>Завтрак 7 ч: 1 бутер с сыром, 1 бутер с ябл. пюре, бокал чая<br/>Ланч 12 ч: каша и чай/кофе<br/>Обедо-ужин 16 ч: миска винегрета<br/>19 ч чай с 1 баранкой<br/>Йoгурт 21 ч<br/>Чего не хватает в питании, что добавить?<br/>3 дня дома будет обычное питание с рыбой/курицей *** Белка не хватает, жиров полезных, углеводы зашкаливают. Любите овощи, тогда нарежьте морковь, палочки сельдерея, огурцы, перцы, цукини и в контейнер с хумусом - с любым приёмом пищи. Винегрет неплохо, заправить оливковым маслом и белок добавить, хоть консервы тунца или сардин. Если запах смущает, варите яйца, они в холодильнике отлично неделю лежат. Завтрак никуда не годиться. Может, порционные контейнеры с зернистым творогом, я в него люблю пюре яблочное добавлять. Или в маленький термос вечером помешайте сырую овсянку с растительным молоком, семенами разными, чуть сухофруктов и миндаля. *** Очень не хватает белка, и выходными не спасти ситуацию. Я сама этим грешу, ну и имею то что имею ((( <br/>Может к винегрету добавить кусок курицы/индейки/чего-то что любите ? <br/>Тоже захотелось тазик винегрета)) кстати, интересно- сколько его в вашем тазике?;-) *** Мое скромное выражу,<br/>Завтрак1 у вас быстрые углеводы в основном<br/>Завтрак 2 мало компонентный<br/>Обед-ужин тут должен быть перекус желательно белко-фруктовый<br/>19ч(ужин) тут угли, а хорошо бы салат с мясом/рыбой<br/>нет зелени, овощей, фруктов, орехов, короче совсем нет витаминов и микро макро важного, пейте хотя бы шиповник.<br/>У вас сложно и не похудательно)<br/>Я бы передвинула слегка.<br/>Утром чай с бутером и каша<br/>Ланч 2 если надо- фрукт с чаем<br/>Обед гречка/макароны (дл угл)+мясо/рыба+салот зеленка<br/>Полдник йогурт<br/>Ужин, если хочется салат зеленка с мясом/рыбой *** Ну нееет!! Совсем не сбалансированный рацион, вы чего !! Столько булки, а белка совсем нет. Надо полностью его переделать. Вот этот ваш чай с баранкой вообще убрать. Йогурт какой? Если сладкий - тоже фтопку. На завтрак кашу, творог, сыр. Обедо-ужин винегрет пусть будет, но надо белок добавить. *** Отчет 28.03.22 *** 78.5 *** 64,1 Отвес 1 кг. Ура, вторая неделя подряд довольно успешная! :) График, как всегда, обновила в паспорте. *** 56.5 *** 66.2. Улетаю в отпуск. Урраааа!!!! *** 85.9 водичка ушла. *** 78,7 отвес 500 гр за две недели<br/>Пожалуйста, поставьте целевой вес 69 кг. *** 66, даже скучно уже.... *** Присоединяюсь к *мат*ганУ)) 60 кг на сегодня..стабильность *** 74,9 *** ТАБЛИЧКА_28.03.22<br/>Просто супер результаты!!!! Девушки, так держать!<br/>А что вы делали для таких результатов?<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1648489886699_31323263902405853.jpeg/> *** Спасибо за табличку. Мой результат можно не считать, я на той неделе +. *** Спасибо! Что я делаю? Да вроде ничего особенного... Просто намного меньше ем. Мне кажется, что все могут так делать, если хотят сбросить вес. Я ведь даже калории не считаю, все на глазок. Возможно, мне помогает предыдущий жизненный опыт. У меня есть опыт голодания (но это было не с целью похудеть, я тогда и так совсем тощая была). Но тут я использую этот опыт как бы в противоположном направлении - я издалека чувствую когда организм пытается соскочить с нормального режима в режим голодания, и не допускаю этого, но подкрадываюсь к этому максимально близко, так чтобы потеря веса шла наиболее эффективно. Если кому про голодание интересно - спрашивайте, отвечу. Только, повторюсь, это совсем не про похудение, это про другое... *** Девочки, привет!) Примите пожалуйста в вашу компанию) Меня зовут Лиля, 43 года. Вес полез вверх месяц назад и морально одной не худеется...Что делаю? Купила карту в фитнес клуб. Начала ходить на групповые занятия, планирую в тренажерный зал еще ходить, есть опыт и на тренажерах быстро тело подтягивается быстро, надеюсь и в этот раз будет так же) Питаюсь правильно в течении дня, работаю на удаленке, поэтому есть возможность и приготовить и вовремя поесть. Но сладкое - мой враг( После 19 стараюсь не есть. Не всегда получается правда...<br/>Данные: вес 65 кг, рост 167см<br/>Цель: 62 кг. *** Конечно, присоединяйтесь) На самом деле, чем меньше надо скинуть кг, тем тяжелее они даются) *** Привет, добро пожаловать в нашу компанию!<br/>У меня кстати такие же показатели - рост 168 и цель 62 кг *** Девочки, я не пропала, но не взвешивалась, так как переезжала на другую кв-ру, грузила мебель, паковала вещи<br/>Поэтому думаю отвес будет!!! *** А вот такой интересный вопрос теперь возникает по правилам игры - куда будет приписан отвес, если не было прошлого измерения? По идее, самое логичное это апроксимировать отсутствующее измерение с помощью линейной интерполяции, и таким образом половина отвеса попадает на прошлую неделю, а половина - на эту. Не, я конечно понимаю, что тут не олимпийские игры, и не надо воспринимать слишком серьезно, но все ж какой-то антураж присутствует, желтые майки и все такое:) Кстати, попутно еще один вопрос по правилам игры - по какому принципу даются эти виртуальные желтые майки? У меня она была в трех неделях из четырех - в 1ой, 3ей и 4ой, но я так и не выяснила каким условиям необходимо удовлетворять :) Ну извините, вот такая я зануда :) *** Девочки, возьмите меня к себе. Каждую весну я тут🤣🤣. Опять нужно сдуться с 65 кг до 58ег. *** Привет, мои худеющие девчонки)) Новенькие привет, рада видеть Вас!<br/>Сборы мои закончились. Сейчас я в Сочи. Завтра соревнование, 5ого домой. Урааа! )) <br/>Интересно сколько +кг привезу, так как в Кисловодске питаться пришлось макаронами с хлебом ) с едой там совсем не очень)<br/>Беремся за ум и смотрим активно на весы и в тарелку, я в первую очередь) <br/>Обняла всех!<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1648881556518_31714925339711131.jpeg/> *** Макароны с хлебом удивили :) На фоне этого мое питание супер правильное :)))<br/>Желаем тебе победить, только вперед и попутного ветра! *** Привет, мы все держим за тебя кулочЬки и переживаем!! Ждем тебя! *** Кстати, мой сын сейчас тоже в Сочи на гонках, он картингом занимается *** Ухххх, красота на фото 😍<br/>Удачи на соревновании! *** Удачи на соревнованиях! *** Девы, мы же в понедельник замеры пишем для таблички, дыааа? 🙈 *** Да! ) *** А что? *подозрительно* Хочешь профилонить?? *** Можно я 1 раз в месяц и только ОТ и ОЖивота? остальное в норме :) *** Привет, девчата! Я застряла во Флориде ещё на день - отменили рейс. Кроме этого казуса, поездка получилась на 💯 Правда, взвешиваться боязно 🙃 Вот кусочек юга, если интересно, больше фоток в паспорте.<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/40000-50000/43732/photoalbum/1648908615792_31741984614617190.jpeg/> *** Ох, я бы тоже так застряла с удовольствием... А у нас снегопад, ветер, сырость 🥶 *** Красотень! Добавлю кусочек юга в горах 😀<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/230000-240000/239519/photoalbum/1648926952715_31760321537241660.jpeg/> *** В табличку 63,9 за 2 недели отвес 700 г!!!<br/>Наконец-то я увидела цифру 63, надо закрепить<br/>Талия не ушла 83 см как и было, а живот 96 см, штаны начали сходиться, ура!!!<br/>Желтые майки мне не надо если что :)))) *** Главное - отвес :) Так держать! *** ОТЧЕТ_04.04.22 *** 63,2 Отвес 0,9 График в паспорте, как всегда, обновила. На том же скриншоте видно что за март мне удалось слить 3,5 кг, и за апрель уже 0,4 кг, хотя апрель только начался. Если этот режим сохранится, то даже до моей агрессивной цели можно допилить меньше чем за 3 месяца. *** 76,3 (отвес 2,2кг!)<br/>ОГ 94<br/>От 77<br/>ОБ 111 (минус 3см)<br/>А вот какого числа мы предыдущий раз делали замеры - я не нашла, хотела сравнить ))) *** Вес 55,7<br/>ОГ 85,5<br/>ОТ 65,5<br/>ОБ 93 *** 85.1 замеры сделала и домв забыла, буду без замеров *** 74,9 кг, ОГ 96, ОТ 77, ОБ 103 *** Девочки, я припозднюсь сегодня, сдамся сегодня вечером. И кг и замеры) *** 59) *** 65.7<br/>Ог 89<br/>От 78<br/>От 98 *** 64.900 минус 100 гр ☹️ *** 78,6, отвес 100гр всего за неделю :(<br/>ОТ 100, ОБ 100, ОГ 112 - "мадам, где талию делать будем?"<br/>(было ОТ 107, ОБ 103, ОГ 112) *** 64.7 кг Сбросила за неделю 700 грамм, но ПМС - налилась вся, по питанию держусь, на спорт хожу!) *** Я, к сожалению, до весов только завтра доберусь. Наш рейс снова отменили и билеты только на среду в доступе. Так что мы второй день в пути на колёсах. *** Держитесь дорогая! Главное скорее добраться до дома вам! ))<br/>Я завтра тоже полдня в пути. *** ТАБЛИЧКА_04.04.22<br/>Ошеломительные результаты за неделю!<br/>Супер крутые девчонки: Любашик, TSuN!!!<br/>Поздравляю!!!!!<br/>Девчонки вы нереальные!!!!!<br/>:party2 :party2 :party2<br/><br/><br/><br/><br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1649098325735_31931691217465567.jpeg/> *** Муся, как всегда, спасибо за табличку!<br/>Девочки-желтомаечницы, поздравляю! :party2 *** Ого, как табличка схлопнулась, нас всего 11 осталось... Да, нелегкий путь, участники выбывают... :) А, да, 12, со новой участницей Mari.<br/><br/>"Нас осталось мало: мы да наша боль.<br/>Нас немного, и врагов немного.<br/>Живы мы покуда, фронтовая голь,<br/>а погибнем - райская дорога." *** Ни одного плюса, вЯсна. *** ЗАМЕРЫ_Апрель.<br/>немного наших объемов))<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/90000-100000/92600/photoalbum/1649097980887_31931346369294656.jpeg/> *** Добавьте меня, пожалуйста, я там выше отписалась. Старт - 28.02.22 (на самом деле, стартовала в середине декабря с 86 кг, но тогда замеры были совсем страшные). *** Мусечка, внеси мои замеры по возможности на 05.04.2022 ОГ-90 ОТ-69 ОБ-91<br/>Спасибо тебе за твой труд! *** Девочки, привет! Хочу поделиться с вами полезной вкуснятиной, которую попробовала впервые сегодня. Это протеиновые печеньки БомбБар - шоколадный брауни и вишневые. Это что-то невероятное просто! Много белка, мало калорий. Шоколадные - прямо шоколад, даже не скажешь, что спортпит. Во ВВ они дешевле, чем в ВБ.<br/>Надеюсь, не сочтут за рекламу...<br/>Делитесь, что еще вкусного и в то же время полезного бывает :chr6 Иногда хочется вот прям сожрать! что-то запрещенное, а такие вкусняхи как быстрое средство должны быть под рукой. *** Привет!) Спасибо за наводку) Заказала) Я из сладкого позволяю себе зефир, любой ванильный и очень нравится во ВкуссВилле Лукум с клюквой, во рту тает) *** А можно ссылку на вб? Не могу найти *** о, да, я на материнстве в закупке накупила себе всякого сладкого из этой серии - так увы, мне ничего не хочется ))) раз в неделю вспомню и сожру чего-нибудь...<br/>а так у меня и орехи в шоколаде, и сгущенка, и печеньки типа чоко-пая, джемы, сладкие соусы и батончиков куча - и всё без сахера и с волшебным протеиновым шоколадом ))) *** Изюм, наверное тоже очень калорийный. Но я для себя решила, что все равно лучше чем даже пастила и мармелад. Поэтому сейчас, когда я отказалась от сладкого совсем- пью чай с небольшим количеством белого изюма. Именного белого, черный я не люблю. А белый такой -сладко-кислый. А еще я пью час с канапе из банана и киви. Нарезаю кусочками и соединяю. Тоже такой сладко-кислый пирожок получается. Пустой чай пить не люблю. *** Как я и опасалась, у меня привес в почти кг. Полтора дня дороги, почти без сна и на углеводах дали о себе знать, да и в отпуске позволяла себе десерты. Тяжело назад в ритм входить, но надо. Сегодня удалось поспать 8 часов, наконец-то, но сила воли спит, до зала не доехала. *** Не переживай, что такое килограмм после отпуска?)) Самое главное- надо выспаться, тогда и настрой появиться на зал и все остальное ) *** Волшебное слово ОТПУСК :party1 Подумаешь, 1 кг - улетит до понедельника ещё и меньше чем было станет :party2 *** А,а,а, срочно! 🤣😀Хоть сегодня и не понедельник. Весы показали 63,7🤣🤣🤣. А в понедельник опят покажут почти 65, заразы! 😀. Так уже было неделю назад. У меня организм развлекается…. *** Ну, милмоя, я к пятнице показываю 65 стабильно. А в понедельник 66, тоже стабильно ))) Выходные - все они виноваты;) *** Ни чо не знаю 🤣😀! Не виноватая я, организм виноват 🤣🤣 *** Не помню, вроде не показывала еще ))<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/140000-150000/143182/photoalbum/1649329042626_32162403042650868.jpeg/> *** Это у нас был 2,5 часовой челлендж в прошлую субботу. Тренер всяко-разно над нами издевалась и ставила в дикие стойки...<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/140000-150000/143182/photoalbum/1649329130759_32162491176084664.jpeg/> *** Круто :-) молодец! *** Супер! Я, наверное, никогда не смогу, у меня запястья артритные😞 *** Ух ты, круууто! Даже представить себе не могу как это делается, МОЛОДЕЦ! *** Обалдеть! Я вообще пока не могу такое положение тела принять и даже больше пытаться не буду, болит запястье (((<br/>Вы прям супер-девушка! :party2 *** Получила генетический анализ. У меня вариация «жирового» гена - плохая усвоение углеводов, те они в основном в жир откладываются. Сахар мне вообще противопоказан - инсулин вырабатывается в большей степени, чем у других. Рекомендуют БЖУ 40/30/30, углеводы только сложные, и добавить кардио и интервальные тренировки. *** э....90% населения. *** Ну, в общем то, то что тебе назначили нужно назначать ВСЕМ ))) Так что, не переживай, мы вместе)) *** Приехала домой, взвесилась, по цифрам все нормально, что очень странно. Я реально ем сейчас рис/гречка/макароны на завтрак/обед/ужин и на ужин макароны обязательно, полдник с печенькой и чай сахаром. И ... нет, т.е можно было есть нормально, нет жрать все это время и вес без изменений.)) Конечно это объясняется повышением нагрузки, что бы не вводить в заблуждение народ )<br/>Девочки, пока с похудением завязываю, так что в очередной раз, надо кому-то передать ведение таблички.<br/>Кто будет следующий ведущий? )) *** Я могу повести табличку. Я к ней еще и графики могу прикрутить:) Я хотела какие-нибудь графики на ее основе сварганить, но лень было скрейпить инфу с графического формата. Но теперь точно прикручу, будем тренды визуально отслеживать :)<br/><br/>А почему с похудением завязываете, если не секрет? Все же хорошо, Вы говорите, по цифрам? *** Я и не догадывалась, что все так сложно с табличкой. спасибо, Мусечка, большое за проделанный труд. Поздравляю с победой на соревнованиях! Удачи и новых достижений! Заходи, пожалуйста, в гости 🙂 *** Тихо, тихо спрошу? А возраст при похудении мы не учитываем? <br/>Я, как человек с пожизненным похудением,( начала в 14 лет и до настоящего времени, курсами 😀) скажу, что похудение в 30, 40 и 50 лет- это разных планеты. *** Я наверно тут самая старшая подруга :) не смотрите на мой ник :)))<br/>И тоже худела с 14 лет, ну это совсем выглядело по-другому. В 14 я перестала есть конфеты и никто не мог заставить. Студенткой я переходила на обезжиренный творог и ела его с вареньем целый день :)))<br/>С годами научилась не обжираться и двигаться. Лучше бы этому меня в школе учили :) *** Не думаю, что это важно для нашей группы. Я уже писала, что лично для меня цифры не так важны. Пытаюсь худеть «комфортно», без перегибов, чтобы мягко перейти в удержание веса. А если гоняться за достижениями, то мягко не получится. Мне 48 (будет через неделю 🙂) *** Раз уж народ так охотно делится возрастом, то я добавила соответствующую колонку в табличку. Никто не против? Ещё кому-нибудь вписать возраст?<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/540000-550000/545633/photoalbum/1649566550860_32399906247532214.jpeg/> *** Девочки, дошла и до меня очередь поболеть...<br/>Лежу и болею и худею! *** Какая умничка, вот это сила воли. Выздоравливай поскорее! *** Поправляйся! 🍵<br/>Весна идёт, не время болеть :) *** Скорейшего выздоровления! *** Слушала подкаст для худеющих. Подняли тему о важности сна для похудения. Тема не новая, но интересные факты из последних исследований: сон меньше 8 часов и 8 и больше на скорости похудения не отражается, а вот качество тела ещё как. При недосыпе наше тело охотнее расстаётся с мышцами и продолжает копить жир- аж 30% разница при сравнении двух групп. *** ОТЧЕТ_11.04.22 *** 62,9 Отвес 0,2. Это самая худшая из моих недель здесь :) Ну чтоб совсем обидно не было, буду думать о том что хотя бы перевалила по другую сторону от 63 :) График в паспорте, как всегда, обновила. *** 76,7 - плюс 400г *** Внесите, пожалуйста, на этой неделе мне возраст 43 и вес с предыдущый недели. Не буду писать текущий, съездила в отпуск привезла +, и такой что сама себе удивляюсь, как? Вроде отпуск был активный 20 тыс в день, аж ноги к вечеру болели. *** 63,800 *** 74,8 *** 66 *** 58,8 *** 63,3 и опять стабильный отвесик :)<br/>Кстати, мне осталось 1кг сбросить - запросто!!! *** 55,5 *** 66.3 *** 78,3 отвес 200 гр<br/>Извините опоздавшую. В дороге была.<br/>Возраст 44 года.<br/>За 04.04 - вес 78,5 отвес 200 гр *** Попробовала править табличку, вбив туда уже сообщенные результаты и обнаружила что данные в последних колонках считаются некорректно. Сначала подумала, что я сбила формулы добавлением новой колонки возраста, но потом смотрю - нет, не я, уже в прошлой табилчке от Муси за 4 аперля данные в двух последних колонках не у всех были правильные. Но ничего, я поправила формулы, теперь все будет в порядке, табличка готова к приему новых результатов:) Графики, наверное, уже в только на следующей неделе прикручу :) *** ТАБЛИЧКА_11.04.22 Замечательные результаты! Поздравляем наших победителей: Mari5000 и nata41. Молодцы девочки, так держать!!!<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/540000-550000/545633/photoalbum/WeightTable_22_04_11_32538151906345943.PNG/> *** Поздравляем победителей! Ура!!! :party2<br/>Спасибо за табличку :) *** Спасибо!!! Хотя наград мне не надо :)<br/>Я достаточно мотивированная без маек.<br/>И по традиции делимся, как удалось добиться превосходных результатов.<br/>Я запустила процесс похудения ежедневной ходьбой под видео 5000 шагов. Раскачала обмен веществ. <br/>Потом уже условия не позволяли делать шаги, но потеплело и ходила на прогулки быстрым шагом, сейчас вообще болела, но уже почти поправилась.<br/>Не обжираюсь (по жизни), сократила кол-во быстрых углеводов. Самое главное - быть очень занятой, тогда не думаешь про еду. *** :party2:party2Поздравляем!!! Девочки молодцы :party2 *** Всем привет! Сегодня прекрасная погода, несмотря на то что еще прохладно, но весна уже, весна - ощущается!<br/>Вчера ездила в офис (не была там чуть более месяца) и знаете что - девчонки сразу комплиментами закидали, сказали что я так похудела прилично! Хотя я никому не говорила )) Значит 7кг уже наконец-то дают видимый эффект ) Короче получила я очередную порцию мотивации :party2 :cool1:party4 *** 7 кг это очень и очень прилично!! Представляю, как радостно слышать комплименты)) *** Таня молоток, так держать. Даже 0,5 в неделю к середине июля Этого года, ещё заветные 7 кг. МОЛОДЕЦ *** 7кг - это отлично! Умничка!!! *** Вы молодец, всё получится! :party4 *** Девочки, вроде бы "поймала" похудательную волну!<br/>Но голодно пока очень. Даже не голодно, а не хватает вкусняшек. с 60 кг за две недели стала 58,5. <br/>Чем заменить вкусняшки? Семечки, орешки, вкусные бутеры, печенья? Как вы выкручиваетесь? По одной штучке - это не то :)))Нужны какие-то дополнительные радости в течение жня, чтобы пустоту заткнуть... *** Класс! Поймать волну - это очень важно, теперь надо из нее не выпасть :)<br/>Я, когда очень хочется сладкого, ем протеиновые печеньки или конфеты. Батончики протеиновые тоже подходят. Только надо смотреть, чтобы именно протеиновые были. А так они вполне себе заменяют сладости, очень вкусно, как по мне. *** А я вообще всегда ем только то что мне вкусно. Если что-то невкусно, зачем его есть? Вот Вы до похудения что любили есть? Вот его же и ешьте, только в меньшем количестве. *** Поймать волну - это самое важное! Я ее 1,5 года ловила ))) <br/>По делу - сегодня, вот, меня в качестве вкусняшек удовлетворил замороженный манго - почти 250г слопала, причем еще в неразмороженном виде, тоненькими пластиками нарезала и за работой трескала. В итоге это надолго растянулось, а когда доела - поняла что и есть то больше не хочу, и вкусно и кайфово ))))<br/>А так, вообще я ем все то же, что и до "волны", просто считаю калории и закидываю столько, сколько могу себе позволить с учетом дневной калорийности. Могу 1 печеньку, если захочу - могу 5 (но чаще 1-2 вполне достаточно, маленькими кусочками кусаю - вкуснее, чем сразу целую закинуть в рот) *** Ха, я за 4 месяца 3,5 кг скинула, вкусняшки заменяю водой или вкусным чаем:-) а если честно, на вкусняшки совсем не тянет , тянет на тренировки:-) *** По себе знаю, если тянет на вкусняшки - по макроэлементам не добрала, или ПМС. На следующий день перекраиваю питание и во втором случае пытаюсь вкусное, но хоть как-то полезное есть - кексы из цуккини и цельнозерновой муки (примасы из морозилки), мороженое из замороженного сока, цельнозерновые хлебцы с сыром, тыквенные семечки. Но я без жёстких запретов, наверное, поэтому и худеется очень медленно. *** Девочки, у меня новая циферка на весах! 54 ... с хвостиком (хвостик 800 грамм 😋, всего ничего :) ) Новый рубеж взят, теперь удержать бы его :chr4 *** Поздравляю, так держать! *** Держиииииии!!!! не отпускай :) *** Поздравляю 😀 так люблю это ощущение, когда очередной рубеж взят 😀 Главное - держи! *** Супер! *** Всем апрельский весенний привет! Пришла к вам с остатками кг(2.5), которые надо до июня сбросить. Хочу 61 кг и силовые в своем фитнесе. Плюс останется массаж. *** Привет! До июня ещё полтора месяца, вполне можно успеть :) тем более ты человек дисциплинированный, насколько я помню по прошлому похудательному топу :) *** У нас здесь возникла дискуссия :) Что лучше для худеющих - столовая ложка Бейлиса в кофе с молоком или 2 чайных ложки сахара? Как вы считаете? Просто кофе с молоком совсем грустно :( *** Я бы выбрала Бейлис :) *** А разве ответ не очевиден?🥂 *** Я люблю кофе с конфеткой (одной), без молока, без бейлиза и без сахара. *** По мне так просто кофе с молоком очень даже весело, но с моей тренершей, которая сейчас в очередной раз худеет, у нас на тему сахара в кофе с молоком тоже вечная дискуссия. Не меньше года убеждала ее хотя бы сократить сахар с двух ложек на одну (на кружку). Но эта одна все равно с горкой. *** Для меня не было выбора :) Вся страна пьет кофе БЕЗ сахара, вначале невкусно казалось, а потом привыкла!<br/>И еще тут никто не добавляет алкогольное днем, все за рулем! <br/>Mечтаю как я сижу на море и пью каппучино :))) *** А я к стевии привыкла, кофе только с ней. которая кусочками с эритритом. Пришлось в гостях с сахаром пить - просто бее, я прям в шоке была ) *** Я завтра не взвешиваюсь, спала и ела 10 дней, что там можно увидеть на весах? Не знаю, но не хочу расстраиваться! *** Ну и зря, лучше смотреть правде в глаза... *** ОТЧЕТ_18.04.2022 *** 62,7 Отвес 0,2. "Вот тебе и раз, подумал Штирлиц..." Количество еды и спорта в апреле по сравнению с мартом вроде не изменилось, а темп похудения сильно упал. Такими темпами мне до цели пилить больше полугода. Наверное, организм адаптировался, я где-то об этом что-то читала. Ну ладно, буду чесать репу и что-нибудь придумаю. Наверное, придется вводить более жесткие санкции :)<br/><br/>P.S. График, как всегда, в паспорте обновила. *** 74.4! Что за плюс пошёл непонятно! Вчера первый раз приготовила китайский салат Харбин - видимо он виноват :'( *** 78,1 - отвес 200гр <br/>С - стабильность. Очень хочу 77 с хвостиком, хоть голодай... *** 85.6 плюс. За выходные наедаю, все что сброшено за будни и ещё немножко. Печалька, для себя нужно выходные отменить. *** 62.3, возраст 46, рост 165, Наталья (это я на всякий случай, хотя периодами торчу тут с 2015 как минимум). <br/>С начала апреля сбросила 10 кг, но никому этот способ советовать не буду🤣🤣🤣Он крайне своеобразен и стандартным законам не поддается. <br/>Идеально получить и удерживать 60,5-61 кг, не ниже. Тренировки три раза в неделю, ограничение до 1300-1400 ккал. *** 55.1. Не удалось на выходных удержать новую циферку :sad3 *** 74,8 *** 66.5, 3 дня празднований оставили свой след. Извините мне возраст пожалуйста в табличке, теперь уже точно 48 🙂 *** *** 63,500 *** 76,7. Изменила питание. Вес пошёл вниз потихоньку. *** Напишите, как изменилось питание? Может и нам пригодится :) *** Очень рада за вас, это здОрово, когда находишь в себе силы изменить принципы питания. *** Ждем Любашик и Mari, все остальные уже занесены в табличку. *** Я, я здесь 😀. Выше написала. Ну пивко с чипсами в среду и четверг дало о себе знать. Всего 300 гр. Но я не тороплюсь. Лишь бы настроение было хорошее. *** ТАБЛИЧКА_18.04.2022 (ДВЕ ВЕРСИИ) *** СТАРАЯ ВЕРСИЯ<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/540000-550000/545633/photoalbum/WeightTable_22_04_18_v1_33160083287248587.PNG/> *** НОВАЯ ВЕРСИЯ<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/540000-550000/545633/photoalbum/WeightTable_22_04_18_v2_33160101255764563.PNG/> *** ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!! Сегодня в лидеры вырвались Fiala и Mari!!! Великолепный результат!!! *** И все-таки работа с картинками и ссылками на этом сайте просто ужасная. Картинка смазана получилась, а даже если и захостить картинки где-нибудь еще и ссылку давать, так ссылки кривые получаются. Кто-нибудь знает как обходить местные глюки? Я просто хотела представить долгосрочную информацию, вон даже индикатор прогресса прикрутила... *** Вопрос знатокам: сделала исследование тела Inbody, я груша, а показало, что вверх у меня превышение жировой массы, а низ- норма.. это как объяснить? *** Значит,сиськи красивые )) *** Не знаю, что за зверь inbody, но слышала что все весы с определением состава тела врут безбожно. *** О, это просто объяснить. Под превышением жировой массы имеется ввиду не абсолютное ее значение в килограммах, а ее процентное содержание. А чтобы процент жира был высокий, не обязательно чтобы жира было много, достаточно чтобы мышц было мало. Если у человека в качестве фитнеса в основном ходьба, бег, и т.д., т.е. все то что нагружает низ но не верх, то так оно и получается - верх имеет мало мышц . Но это не беда, если в среднем по всему телу процент хороший, то плохой процент в одной отдельной части тела на общее самочувствие сильно не влияет. *** Девочки, вдохновилась и купила рикотту, теперь расскажите как вы ее едите?<br/>Я просто намазала на свежеиспеченный хлеб, вкусно! Я не люблю соленое, поэтому мне подошло. Но не сравнить с натуральным творогом *** Я любые творожные сыры люблю с зеленью и огурчиком. Можно соленым, малосольным или свежим. А если целоваться и выходить в люди не предполагается - то еще и с чесноком :P *** По мне, так это почти сливки. Вкусно, но жирно. Мне кажется на ней не похудеешь. Хотя… у каждого свой организм. В начале похудения ( чтоб встать на рельсы) делала себе пирожное к чаю: ломтик банана, рикотта, ломтик киви. Сейчас отказалась, а то медленно двигаюсь. Попа толстая, лето близко , платья маленькие 🤣🤣🤣 *** Я в выпечку использую: консерва из персиков или груш без сахара, яйцо, пакетик Стивии (на дно формы манку, сверху фрукты, сверху творожную массу) и запечь. Редко десерт делаю: банан размять с рикотой. Из неё вкусная сырковая масса, но это не для худеющих 🙂 *** В общем, сегодня на подхвате была моя мама, а я рванула хоть что то купить на новооформленную жо**. Но оказалось, что 44 размер великоват, а в 42 вхожу со скрипом( Купила яркие брюки и оставила пару джинс с ВБ.<br/>Сегодня 62.4 кг. Что то мне кажется, что надо идти до 60 кг.<br/><br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/0-10000/5057/photoalbum/1650551652787_33384989620721451.jpeg/> *** Вы красотка. А скиньте плиз ссылку на джинсы. Только если есть 48 размер. *** Очень красиво смотрятся струящиеся брюки, нигде не жмет и не надо запихиваться :) Это могут себе позволить только стройные девушки!!! <br/>Идти до 60 кг или нет - личное ощущение подскажет, сейчас тоже супер!!!<br/>Сколько см талия и сколько бедра? <br/>У меня вес чуть больше 63+, но мне до такой стройности далекооооооо :) *** Мне исправить целевой вес в табличке с 61 на 60? *** Какие мы все разные. И фигуры в том числе. Я начинаю входить в 44 р только в районе 60 - 61 кг. До этого 46. В 42 вхожу не ранее 58 кг. Рост у меня кажется такой же как у вас -165. *** Вы очень стройная и брюки классные, они не должны прям отпекать. На мой взгляд всё супер. *** Всем привет, похудела я за три месяца? Было:<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/130000-140000/137462/photoalbum/1650554489871_33387826703920238.jpeg/> *** Обе фотки - красота! Но у меня такой технический вопрос - для последнего отчета Вы сообщили вес 76,7. Однако в табличке все замеры ниже этого (включая начальный вес 75 кг) кроме одного (77,8 от 24/01/2022). Не очень понятно как эти данные состыкуются с утверждением "похудела за 3 месяца". Я что-то упускаю? Где-то есть какие-то опечатки? *** Мне фото не видно 🙁 *** Стало:<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/130000-140000/137462/photoalbum/1650554529898_33387866731235237.jpeg/> *** На 1-й фотке талия лучше выглядит, не знаю почему, мне одной так кажется?<br/>А так фигурка очень хорошая, так держать!<br/>А сколько кг ушло? *** А что по бедрам в обьеме? Мне кажется, именно они ушли, поэтому и талия вроде как на первой фотке кажется уже, оптический обман. Три кг оч мало для визуального контраста, я по себе это знаю. <br/>Очень зависит от того, где уходит. Я для примера прикреплю ненадолго, у меня бедра мало ушли, но ушел живот. <br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/140000-150000/143182/photoalbum/1650563581711_33396918544613987.jpeg/> *** Похвастаюсь. Сегодня меняла пропуск на работе. На нем есть фото. Мне фотограф сказал, что сейчас я выгляжу лучше, чем на старом фото 😀. А это, на минуточку, 20 лет назад 🤣🤣🤣. Это не лесть. При сравнении фото -это так 🤣😀. Еще один стимул -все время держать себя в форме🤣. *** Классно!!! *** Вот это я понимаю успех!!! И мотивация огромная идти дальше!!! *** Девочки, я эти дни на онлайн курсах, нас учат разным техникам ведения беседы. И мы друг друга консультируем, используя реальные ситуации и проблемы. Я так и сказала - мне надо сбросить 4 кг, а то все брюки жмут, дышать не могу на работе :) И получила консультацию по питанию, движению :) *** Двух зайцев одним ударом :) *** Гражданочки худеющие, диетические куличи печем? Может, поделимся рецептами? :chr3 <br/>Я завтра собираюсь печь вот по этому рецепту, просто наобум из интернета:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://vkusnopech.ru/pashalnaya-vypechka/pp-kulich-na-pashu-dostojnyj-variant-bez-muki-i-sahara>https://vkusnopech.ru/pashalnaya-vypechka/pp-kulich-na-pashu-dostojnyj-variant-bez-muki-i-sahara</a><br/>И глазурь для него:<br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://vkusnopech.ru/pashalnaya-vypechka/3-luchshih-retsepta-glazuri-dlya-pashalnogo-kulicha>https://vkusnopech.ru/pashalnaya-vypechka/3-luchshih-retsepta-glazuri-dlya-pashalnogo-kulicha</a><br/>Надеюсь, ссылки не побьются :chr4 *** Это высший пилотаж! А я вообще готовить не умею (smiley) *** Я всегда восхищаюсь каждый год теми, кто самостоятельно печёт куличи! А сама всегда покупаю, у нас тут все такие вкусные, выбор хороший, в общем считаю калории и лопаю с удовольствием 😀 *** Тэкс😀, пожалуйста срочно запишите 62,3. Вот сейчас запишите 🤣🤣, сейчас. В понедельник после объедаловки в воскресенье принципиально взвешиваться не буду 🤣🤣🤣 . *** Я с вами! Запишите 62.2. Уже с утра трескаю кулич с кофе. *** В табличку 64,3. Эх, я 1 кг наела пока болела и никакого движения не было. Но уже начала двигаться, никаких куличей у нас не продают, сама не умею - надеюсь сбросить наетое :))) *** Девочки, я не поняла. У нас отчет по понеделтникам, а не в субботу по утрам. Так нечестно получается. Понедельник не просто так выбран днем отчета. *** ОТЧЕТ_25.04.2022 *** 62.2 Отвес 0.5. *** 76.5 - отвес 900г. *** 78 ровно, отвес 100г<br/>И вот где мои 77, я Вас спрашиваю?! ОрганизЬм прям с боем каждый грамм отдаёт. *** 86,0 расту *** 55,5. Привес 0,4 :oops *** 74,6 *** 62.2 Минус 1 кг. Выходные, конечно, бестолковые в плане похудения получились. Пойду на фитнес, должно помочь. *** 66.2 *** 58,4 *** 75,5 *** 66.6 *** Когда у нас фотоотчет? Или не будем показывать ДО и ПОСЛЕ?:-) втихушку, некоторые, выставляют и убирают, а я как всегда все проморгала:-) *** Спецом для тебя, могу еще раз показать, просто не хочется, чтоб здесь висело. Зайди в паспорт , там есть *** Я могу сейчас показать. Фото с тренировки. ДО я тебе в личку пришлю, шокировать не хочу)))<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/0-10000/5057/photoalbum/1650910628997_33743959069450822.jpeg/> *** Будем показывать! У меня нет фотки ДО, но будет ПОСЛЕ :)<br/>Пока похвастаться нечем, обьемы не уменьшились, но я особо и не напрягалась :) *** У меня в паспорте есть фото ДО и ПОСЛЕ, альбом 111, пароль pitpit<br/>Это я худела прошлой весной, сейчас выгляжу почти как ПОСЛЕ, но животик, бока и бедра немного отросли. Борюсь :chr5 *** Я "порнушку" точно постить не буду, а фотографии в одежде - это не слишком информативно. Да и не для внешнего вида я все это похудение затевала.<br/>Но могу показать видео со скалодрома :) Вот как раз у меня есть видео снятое в день моего старта в этой группе худеющих, со стартовым весом 68 кг, и прям сегодня сняла новое видео с весом 62 кг.<br/>Не знаю может мне кажется, но на первом видео движения тяжеловесны, приходится раскачиваться чтобы суметь ухватиться за следующую зацепу, а на сегодняшнем видео движения уже легче даются, нет такой раскачки. И это при том что сегодняшний маршрут намного сложнее, зацепы не такие простые, они расположены дальше друг от друга, и присутствует нависающий участок стены. <br/><br/>Вот ссылки:<br/><br/>28 февраля, 68 кг, маршрут сложности 5.10b <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://youtu.be/kaFln2Ck0Rw>https://youtu.be/kaFln2Ck0Rw</a><br/><br/>26 апреля, 62 кг, маршрут сложности 5.11a <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://youtu.be/8XtofDKC3gM>https://youtu.be/8XtofDKC3gM</a><br/><br/>Нет, ну конечно дело не только в весе, я за это время и силу подкачала, и технику улучшила - у новичков всегда вначале хороший прогресс. Но вес тоже не последнюю роль сыграл, все же легче не тащить наверх лишние 6 кг, которые я за это время сбросила.<br/><br/>Заметна хоть разница со стороны? *** Все еще ждем Алмаз, остальные внесены в табличку. <br/>Надо ввести правило - кто опаздывает, тому добавляем килограммчик :) :) :) *** Невиноватаяя 🙂 Я на 8 часов отстаю по Москве. Стараюсь с утра отписаться, но не всегда получается. *** ТАБЛИЧКА 25.04.2022<br/><br/>Наши победители на этой неделе - Фрога и Mari!!! Выдающиеся результаты!!! Поздравляем!!!<br/><br/>И вообще, на этой неделе в целом у всех результаты намного лучше чем на прошлой неделе. Там было больше половины привесов (и больших притом), и для первого места было достаточно отвеса в 400 грамм. А теперь привесов мало и они меньше, а для первого места аж целого килограмма оказалось недостаточно!!! Вот это фантастика!!!<br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/540000-550000/545633/photoalbum/WeightTable_22_04_25_33751947507733109.PNG/> *** Ура!! Я реально старалась. Мой возраст 42, в августе будет 43. *** Спасибо за табличку! Очень мотивирует, возьму себя в руки, чтобы привеса не было к следующему разу :animal2 *** спасибо за табличку! *** Табличка очень качественная, спасибо!!! *** Какая классная и информативная табличка! Спасибо! *** Запишите и меня, пожалуйста? Была 60 кг в начале марта, сейчас уже, ура-ура 57,4. Цель - 55-56. *** А, возраст - 52, рост 160 *** Я вас помню с прошлого года. 😀 Вы в таком классном платье на встречу ходили. Кажется под него и худели. Ну то есть сначала похудели , а потом его купили 😀. *** вот смотрю: все-таки жир не кого не красит, конечно хорошо тоже быть нормальной, но когда худые ножки и спина, это что-то с чем-то.. даже подумать что этот жир мы носим сами... бррррр.. а я вообще бегемот- с такой жопой ходить.. мда... разочарована в себе полностью.... и главное хожу и пофигу.... какой кошмар.. *** А пока пофигу, ничего и не сделаешь. Потому что, как ни крути, похудение - это определенный труд и приложение силы воли, без сильной мотивации кто ж согласится трудиться лишний раз?<br/>А вот когда станет уже невыносимо смотреть на свои складки (мой случай), или здоровье посыплется так, что дальше откладывать уже никак нельзя - тогда и сила воли, и время находятся.<br/>А ваше разочарование и осознание, что жир не красит, возможно, первый шаг на пути к стройности :) Ну, и мы все здесь для этого собрались - чтобы вместе идти к фигуре своей мечты :) Удачи! *** Девушки, а как вы относитесь к худым женщинам в возрасте?<br/>Мне не нравятся худые, поэтому должно быть все в меру :)<br/>мне хотелось бы пропорциональной фигуры, тогда даже слой жирка смотрелся бы гармонично :)<br/>А мы видели фотку? Может не так все печально? *** Не знаю с какого перепугу, но мне почему-то захотелось попробовать сделать стойку, которую Xyлиган недавно показывала. Процесс вхождения неизвестен (там же фото было, не видео) поэтому пришлось догадываться и несколько раз пальцами ног оттолкнуться от пола прежде чем равновесие найти. Да и потом, руки шатаются, тяжело! <br/><br/>Вот что получилось: <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://youtu.be/yLZMyuvmehY>https://youtu.be/yLZMyuvmehY</a><br/><br/>Это хоть на что-нибудь похоже или совсем отстой вышел? Что можно поправить и как? И сколько стоять надо? *** по мне - похоже и отлично (в смысле супер)! *** из меня преподаватель йоги тот еще, но из явных ошибок - ладони должны быть полностью прижаты и пальцы раскрыты и вытянуты. ну и обычно там еще много всяких "заднюю поверхность спины направляем назад и вниз, плечи направляем от ушей, лопатки втягиваем" и т.д. )))<br/>а в целом - физ.подготовка на высоком уровне! *** В идеале, руки должны быть вытянуты, как на картинке) Но все-равно - огонь!!! )))<br/>Про пальцы все верно, должны быть врастопырку. А вот положение тела должно быть ровным - в одну линию и точка попы, извиняюсь - чем выше - тем лучше) Ты делаешь так же , как я - с точки зрения йоги - никак)))))) <br/>Весь смысл йоги - не просто встать в определенное положение, а ПРАВИЛЬНО встать. Меня тренер ругает, я встаю в стойку (любую), она говорит- плохо! Ногу опасно вывела/завела, тело не выпрямила, шею не расслабила и тд.... <br/><br/><img src=https://cdn.eva.ru/eva/140000-150000/143182/photoalbum/1651218444232_34051767547854872.jpeg/> *** Ни фига себе «отстой»! У вас такие руки сильные и в целом вы подтянутая и хорошо владеющая своим телом. *** Случайно наткнулась на видео, где врач говорит, что женщинам с гипотериозом не удается похудеть, вес прет :)<br/>Поэтому я вообще герой! Я и не толстая по жизни и как только решила схуднуть - легко! :))) *** Умничка! У нас все девочки молодцы! *** Молодчина!!! Так держать!!! И вообще, этих врачей если слушать, то можно сразу в гроб ложиться... *** Закрою этот топ своими фото<br/>Январь-конец апреля <br/>Сразу пишу фото-порнушка:-)<br/>Альбом 555 пароль Fitnes<br/>Надеюсь мотивировать всех не сдавать позиции и вперёд к идеалу! *** Не видно фото, пишет, пользователь закрыл свои альбомы *** Не можем зайти в альбом, а хочется глянуть :) *** не видно, после ввода пароля пишет "пользователь закрыл свои альбомы" *** Не про фитнес, но поделюсь - старшая дочка сегодня на "пром" пошла (это у них что-то типа нашего "выпускного" но не совсем). Вот, продефилировала по дому перед уходом: <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://youtu.be/v68Zgfp_hV4>https://youtu.be/v68Zgfp_hV4</a><br/>Как же быстро летит время! Дети уже почти взрослые... *** Красотка! Девушка в красном очаровательна и прекрасна! *** Как же это красиво, отличная традиция у вас там! А парень есть, который приедет ее забирать? <br/>Я не знаю где вы живете :) *** Красавица-дочь! Платье ей очень идёт :) *** В табличку 63,4, талия 83, живот 97<br/>Скинула то, что наела. Надеюсь дальше скидывать<br/>Обьемы стоят на месте *** Что-то я, похоже, не сильна в анатомии... Талия и живот разве не одно и тоже? Что куда писать-то? У нас там такие колонки: ОГ, ОТ, ОБ. *** Вес в пятницу 75.0 . Уехала на дачу… весов нет на завтра.. и ем много.. шашлык и т д .. запишите на отчёт -75.0 *** Закинула фото в общий, фас-профиль. <br/>Первое-после НГ(62,9 кг) второе-сейчас(57,8кг)<br/>Разберусь с этими альбомами на работе а среду. *** У вас все альбомы закрыты :( *** Для таблички - вес 78, отвес 0 (стоит, зараза)!<br/>ОТ 96, ОГ 110, ОБ 100<br/>Два дня буду без инет, загляну уже в новый топ :) *** В старый тоже не забудьте заглянуть, тут уже много новых сообщений:) *** ОТЧЕТ 02.05.2022 *** 62 кг. Отвес 0,2. *** 75,7кг - отвес, ура :party2<br/>ОГ 91 (-1), ОТ 74 (-3), ОБ 106 (-5) *** Запишите 66 *** 54.6, отвес 0.9 :party2 *** 61.9 кг. Минус 300. И... кажется, у меня плато. *** 75,0 *** 86,0 Замеров нет, праздники *** 74.2 *** Мне очень стыдно 🤭. 63,8😳. Всего 4 ре кулича и бутеры с копченой колбасой. Даже салаты с майонезом не поела… *** Девочки, а как вы замеры делаете? Я почему спрашиваю-то, вот если совсем без натяга рулеткой грудь обернуть, то она вниз падает (в смысле - рулетка падает, не грудь :). А если хоть чуть-чуть минимальный натяг, то его трудно регулировать - чуть больше, чуть меньше, и уже совсем другая цифра! Т.е. по мне так погрешность измерений превышает возможные измененения за месяц. *** Я делаю замеры всегда примерно одинаково - чтоб не спадало и при этом без особого натяга, как в школе учили на трудах ;) *** ОГ следует измерять в бюстике, так не падает и можно плотно и не внатяг измерить, но конечно в одном и том же надо. *** Ура! Ура! Я придумала надежный способ! Я использовала рулетку с автоматическим ретрактором, могу даже точно показать какую:<br/><br/><a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://www.amazon>https://www.amazon</a> /gp/product/B07FR2L1RQ/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&th=1<br/><br/>Ну вот, если на ее бока нажимать, то ретрактор создает небольшое натяжение, чтобы затянуть ленту внутрь. И это натяжение всегда постоянное, в отличие от произвольного натяжения которое я сама создаю руками, если держу в руках простую измерительную ленту без ретрактора!<br/><br/>P.S. Только что заметила на рулетке пресловутую букву Z, но я ее сто лет назад покупала, задолго до недавних событий. Даже могу точно сказать - я ее покупала 15 июня 2020 (на Амазоне "все ходы записаны", когда какой заказ сделан был, и т.д.) *** Девочки, выше Любашик и Ольга упоминали новый топ, но ведь этот называется "Худеющие Весна", а май ведь это все еще весна, разве нет? Тут все так ждали весну, а теперь им лето подавай, в мае :) Давайте уж тут до июня тут досидим, а там заведем "Худеющие Лето". *** Может имелось ввиду, что сообщений уже 1000 и пора делать новый топ , тк этот уже огромный и тяжёлый)) А название такое же, Весна и плюс номер топа весеннего *** Когда сообщений в топе больше 1000, обычно, заводят новый топ. Мне тоже нравится название Худеющие в МАЕ :)<br/>Ну, или Худеющие - лето на носу! *** Промежду прочим :animal2 сегодня первый понедельник месяца, а значит, делимся замерами :chr5<br/>Я сегодня на работу проспала, не успела с утра... Так что скину завтра *** Ждем аж целых пять человек не отчитавшихся, даже перечислять не буду... Девочки, где вы? Ну-ка, шустренько подтягиваемся!!! *** Троих так и не дождались... *** МЫ ПЕРЕЕХАЛИ:<br/><br/>Новый топ (десктоп): <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://eva.ru/topic/64/3636650.htm>https://eva.ru/topic/64/3636650.htm</a><br/>Новый топ (мобайл): <a class=underline break-all decoration-1 hover:decoration-2 rel=nofollow target=_blank href=https://eva.ru/forum/mobile/topic/64/3636650.htm>https://eva.ru/forum/mobile/topic/64/3636650.htm</a>
