Горячая ванна помогает сжигать калории

Ученые из университетов Лестера и Лафборо установили, что горячая ванна - отличный способ борьбы с лишними килограммами. За час таким образом реально сжечь в среднем 126 калорий, столько же, сколько за 25-30 минут пешей прогулки.

Горячая ванна помогает сжигать калории

В рамках исследования проводилось сравнение горячей ванны и тренировки на велотренажере. 10 мужчин-добровольцев принимали ванну с температурой воды 40 градусов по Цельсию в течение часа. На следующий день они провели интенсивную тренировку на велотренажере. Выяснилось, что занятия на тренажере повышали температуру тела в среднем на 1 градус. Конечно, при спортивной нагрузке расход калорий был более значительным - около 600 за час. Но купание в горячей воде имело еще один эффект: после приема ванны пиковые показатели сахара в крови были на 10% ниже по сравнению с показателями после тренировки.

Руководитель исследования доктор Стив Фолкнер полагает, что горячая вода стимулирует высвобождение белков теплового шока, которые помогают снизить уровень сахара за счет улучшенного контроля поглощения глюкозы. Кроме того, прием ванны повышает расход энергии на 80%, что составляет более 100 калорий. Так что горячая ванна поможет не только расслабиться, но и похудеть, а также может служить дополнительным средством профилактики диабета.

Подарки и скидки для наших читателей

Читайте нас в Facebook, Instagram, Viber

Рассказать друзьям