Средиземноморская диета поможет сохранить мозг здоровым

Новое исследование предполагает, что чем дольше вы будете придерживаться средиземноморской диеты, тем лучше ваш мозг будет защищен от атрофии.

Средиземноморская диета поможет сохранить мозг здоровым

Результаты исследования, опубликованные в журнале «Neurology», показывают, что люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, имеют больший объем мозга, чем люди, которые придерживаются иного типа питания. По словам ученых, если вы едите хотя бы пять продуктов из диеты, то это прибавит пять лет здоровью мозга.

Люди, которые следовали диете и употребляли в пищу меньше мяса и молочных продуктов, также имели больший мозг, а процесс старения замедлился. "Потребление рыбы и мяса в больших количествах может быть ключевым элементом, который влияет на структуру головного мозга", - говорят исследователи.

Ученые обнаружили, что средиземноморская диета может принести пользу, улучшая когнитивную функцию и размер мозга.

Ранее различные исследования показывали, что приверженность средиземноморскому типу питания снижает на 33 % риск возникновения сердечных и на 24 % раковых заболеваний.

Источник

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям