А что вы делаете перед сном?

Сегодня, 17 марта, - Всемирный день сна, поэтому самое время проанализировать качество и количество вашего сна. А еще очень интересно узнать, чем занимаются люди до того, как уснуть.

А что вы делаете перед сном?

Оказывается, женщины и мужчины по разному подходят к занятиям перед сном, помогающим им скорее уснуть. Мужчинам, например, в этом помогает секс - 12% опрошенных заявили, что после секса они очень быстро засыпают. А среди женщин таких оказалось лишь 4%.

В этом отношении для женщин гораздо лучшим занятием перед сном оказалось чтение книги - 13% респондентов женского пола именно так проводят время до засыпания. Среди мужчин книгочеев оказалось меньше - всего лишь 9%.

Всем опрошенным для качественного сна и комфортного засыпания требовалась удобная постель, комфортный матрас и чистое белье. Поэтому для многих опрошенных ночевка у друзей или родственников является дискомфортной.

Треть опрошенных заявляют, что чувствуют раздражение и нервозность из-за недостатка сна. Неудобный матрас, храп, обильная пища и питье перед сном - чаще всего являются помехой для хорошего сна.

Кстати, среди причин, мешающих уснуть, мужчины (целых 17%) указывают переживания по поводу финансов. Среди женщин таких оказалось меньше - всего 9%.

Ссылки по теме:

Здоровый сон повысит фертильность

...

rambler