AD
На днях многодетная мама призвала всех подписчиц похудеть к Новому году. Девушка опубликовала целый пост на тему, как сбросить лишние килограммы к праздникам. Светлана раскрыла секрет своей диеты и рассказала, как она будет питаться в ближайшие несколько недель.
Модель порекомендовала всем худеющим отказаться от хлеба, молока, алкоголя, соли и сахара, выпечки, газированных напитков, пакетированных соков, маринованных продуктов. Красавица добавила, что желающим сбросить вес, необходимо питаться по расписанию и не есть ночью.
Модель порекомендовала всем худеющим отказаться от хлеба, молока, алкоголя, соли и сахара, выпечки, газированных напитков, пакетированных соков, маринованных продуктов. Красавица добавила, что желающим сбросить вес, необходимо питаться по расписанию и не есть ночью.
Кроме того, девушка посоветовала подписчицам начать пить по столовой ложке масла - оливкового, тыквенного или льняного. Делать это необходимо 3 раза в день до еды. Не стоит забывать и о воде. Ее Светлана рекомендует пить по 2 литра в день строго в одно и то же время.
«Например, вы почувствовали, что хочется конфету, выпейте стакан воды или два, но конфету не ешьте. Завтрак - это главная проблема для многих. С вечера в термос нарезаем лимон целый и заливаем кипятком... Утром выпиваем стакан уже тёплый, можно и больше... на голодный желудок. Далее душ, сборы на работу и т.д. И после - завтрак... Это гречневая каша, заваренная с вечера (берём стакан гречки и наливаем в неё два стакана кипятка). Утром можно кушать, добавив тыквенное масло, чуть-чуть».
«Например, вы почувствовали, что хочется конфету, выпейте стакан воды или два, но конфету не ешьте. Завтрак - это главная проблема для многих. С вечера в термос нарезаем лимон целый и заливаем кипятком... Утром выпиваем стакан уже тёплый, можно и больше... на голодный желудок. Далее душ, сборы на работу и т.д. И после - завтрак... Это гречневая каша, заваренная с вечера (берём стакан гречки и наливаем в неё два стакана кипятка). Утром можно кушать, добавив тыквенное масло, чуть-чуть».
Также красавица добавила, что обедать и ужинать тоже нужно правильно. Если завтракать необходимо до 10 утра, а обедать до 14 дня, то ужин должен состояться строго до 19 часов.
«До обеда пьём воду. В обед - обязательно суп. После обеда, если очень хочется что-то съесть, можно орехи. На ужин мы едим варёное мясо из бульона, кусочек с целую ладошку. До сна мы пьём чай в любом количестве, но до сна за час уже не пьём ничего», - советует модель.
Поклонники поблагодарили красавицу и пообещали, что последуют ее советам.
«До обеда пьём воду. В обед - обязательно суп. После обеда, если очень хочется что-то съесть, можно орехи. На ужин мы едим варёное мясо из бульона, кусочек с целую ладошку. До сна мы пьём чай в любом количестве, но до сна за час уже не пьём ничего», - советует модель.
Поклонники поблагодарили красавицу и пообещали, что последуют ее советам.