Не надо пить кофе с утра, чтобы взбодриться

Сотрудники из Университета Джорджии выявили, что 10 минут ходьбы по лестнице вверх и вниз бодрят гораздо сильнее, чем напитки с кофеином.

Не надо пить кофе с утра, чтобы взбодриться

Студентки, которые спали меньше 6,5 часов в сутки и страдали хроническим недосыпом, в одни дни принимали капсулы с содержанием кофеина или плацебо, в другие - медленно ходили по лестнице в течение 10 минут. Также участницы проходили тесты и заполняли опросники, по которым можно было определить их самочувствие.

Выявилось, что после прогулки участницы были бодрее, чем при употреблении капсул с кофеином. Кроме того, ходьба по лестнице повышала рабочую мотивацию. Поэтому ученые рекомендуют заменить чашечку кофе утром на прогулку по лестнице.

...

Вам будет интересно

Ученые - срочно избавляйтесь от диванов!

...

rambler