Красивые тела
Наткнулась на видео и не смогла оторваться, пока не досмотрела. До чего же красивые тела! А я всё начинаю худеть каждые полгода, но потом всё по новой.
Евочки, а есть здесь такие, кто начал худеть и довел таки дело до конца? Добился желаемого веса и смог его сохранить? Если да, то дайте полезные советы, пожалуйста! Конечно, если начинали худеть не в 20 лет, а в 30-40 и старше. Пока молодой - вес и сам не особо нарастает.
Если не смогли добиться нужного результата, то поделитесь, где, на каком моменте застопорились. Почему не пошли дальше? Планируете ли еще пытаться или махнули рукой на это и решили на этом попытки прекратить?
Вот видео: https://www.youtube.com/watch?v=A4kXbBHSA9w
У кого в 20 не нарастает сам, тому повезло. Я худела в 20 как раз, с 71 до 55-56 при росте 168. Стала меньше есть и больше двигаться. С тех пор, уже почти 20 лет, так и делаю. Слежу за питанием и много времени уделяю спорту, мне он энергии добавляет. Сладкое не люблю (тут повезло), могу поесть на ночь, могу не есть почти весь день, не завтракаю ибо нет никакого желания с утра есть.
Сейчас вес 60, но состав тела иной, безжировая масса только около 50, то есть мышц много, размер одежды российский 42
Рецепт один, меньше потреблять энергии, больше тратить. Чтобы получить красивое тело "взатридцать", надо мышцы в тонусе держать. Волшебных рецептов, увы, нет
Вы хотите после 40 иметь физическую форму 25-летних, как в видео по вашей ссылке?
Это фантастика)
Это балетные. Они с 5 лет по 20 часов в зале пашут. А вы хотите диетой или часом в бассейне такое получить? :):)
Желательно :)
Кстати, танцами занималась всё детство. Может поэтому тело всё в изгибах. Как худею - смотрится красиво. Зато, как только полнею - всё тут же жиром зарастает. Особенно верхняя часть ног. Где-то читала, что тем, кто занимался танцами или спортом какое-то время, похудеть сложнее, особенно в ногах.
Дама не фига не худышка. Ну и да - балерины питаются половинкой макового зернышка в день с 10 лет
Красивое тело - это не только похудеть.
Более того, если кг много, то тело, даже как похудеете будет очень очень не красивым.
По теме не подскажу, никогда не толстела. И следовательно не худела.
Скажу как стройная всю жизнь, сейчас в 40, чтобы тело было красивое, я работаю в спортзале.
ты не показывай негров, у них другая физиология и морфология. Хоть одну белую тетю покажи за 60 в е*бабельном состоянии.
Подруга у меня. Спортом не занимается. Периодически ходит в спорт зал, но не регулярно. Фигура от природы. С возрастом появился животик, думаю, если б качала его то ушел бы.
Красота разная бывает, и худой вариант не всем идет. Моя одноклассница, всегда была этакой свеженькой сочной пышечкой, кровь с молоком. Примерно как.... есть такая картина, "Итальянский полдень" Брюллова, вот на эту девушку она была похожа.
Потом она решила похудеть, диета-упражнения.... получилось.... но выглядеть стала хуже. :)
Телосложение не то... ребра, например, широко, так что тонкой талии все равно не получилось, ну и так далее. Ноги стали какие-то мосластые.... говорит, иду я по пляжу, вся такая худая, и хоть бы кто из мужиков внимание обратил... . а раньше, когда была полненькая, всегда смотрели и знакомиться желали. :)
Получилась из нее худая корова. :) А корове надо быть справной, в этом ее коровья красота. :)
С худыми боятся знакомиться - вся такая неприступная, отошьет скорее всего...
А с пухленькими проще, они более покладистые (прикрылась тазиком:-P
Пухленькие просто добрые, веселые и довольные чаще всего;-) А худые (особенно бикиняшки) - злые, вечно голодные и зацикленные на себе и злое.учем зоже. Какому нормальному мужику такое сокровиЩЩе нужно?)))
Враньё!
Когда я толстая, я злая - очень-очень.
Когда худею - добрею на глазах.
И голодная я, кстати, тоже когда толстая.
Когда худею - не голодаю.
Вот так:-Р
Если Вы о том, что ее худую игнорили потому, что робели от такой красотищщи, то мимо. :)
Это было давно, про все эти "стандарты" и 90-60-90 никто и не слыхивал еще. :)
Я, кстати, была худая и тонкая, вот как раз имела примерно эти размеры, 92-56-94, но это "мой формат", и ко мне клеились постоянно.
А ей худоба - не пошла. Непривлекательно оказалось. Обидно было, она почти год добивалась, и такое разочарование. :)
Они отнюдь не худые. Отлично физически развиты, мужчина атлетического сложения скорее, да и женщина тоже. Такая форма не диетой дается, а постоянными физическими нагрузками.
Причем в молодости, а в 30-40 скорее проблемы с суставами приобретешь, чем рельеф. :)
Я толстой никогда не была, но была неспортивной и это мен очень портило. Осанка... даже, как оказалось, таз из-за слабой поясничной фасции плохо держала, а там есть что подержать )))) Так вот, фигура и спорт у меня пошли только тогда, когда я ПРОЧНО решила, что вот с этого момента это на всю жизнь для здоровья и общего тонуса. Первый почти что год в зал ходила тупо плавать в бассейне и качать одну и ту же программу, даже веса только чуть-чуть меняла. Думала, что чо-та там строить не про меня. Но природа медленно, но верно берет свое - вот уже захотелось и это подкачать, и то, и протеин дома завелся, и считалка для КБЖУ, в общем понемногу втянулась и теперь за уши не оттащишь, моя б воля, каждый бы день чо-нибудь прокачивала.
Фигура от этого заметно лучше стала, но в целом это мне оказалось для радости и вот именно поэтому я думаю, что уже не сойду с этого.
На тела профтанцоров не пялюсь - не мечу туда. Довольна своим прогрессом. Дико почему-то веселят штаны, которые с попы сваливаются.
Все реально, главное захотеть... не расслабляться, а то я 4-й раз заново начинаю (результат есть от ограничения засовывать все подряд в рот + увеличить нагрузки (силовые+кардио) в зале. И я не про вес, для меня объемы важны, фигура груша, полнею равномерно, поэтому именно объемы оцениваю.
На год хватает достигнутого результата, а потом кол-во всякой вредной еды начинает расти. Сейчас спасаюсь программой для подсчета каллорий, не столько ее результаты важны, сколько дисциплинирует прожорливость.
Через неделю после перехода на нормальное пп (!) нормальное, а не жирное-сладкое-вредное без ограничений зажирая стресс, организм уже привыкает и просит салат, кефир, мясо на пару. и максимум 1 конфету.
Всегда была пышной, но был период когда пропадала в зале часами и сумела настроить питание. Как итог, скинула больше того что хотела, нарастила мышц, получила идеальный рельеф. Могла часами смотреть на свое тело) сейчас вес вернулся, собраться второй раз на этот подвиг никак не могу(
Я просто не довожу вес до такого, который потом трудно сбросить. Самый большой "перевес" - 5 кг. И даже это сбрасывать мне не так чтоб в кайф. Поэтому я не понимаю, зачем нажирать лишних 20, а потом рыдать и мучить себя. Либо уж надо в таком случае не париться, жить как жили, либо всё же сбрасывать, пока это еще всего несколько кг, а не десятки.
+1
20 кг я сбросила на одном дыхании
пёр вниз и пёр
а вот 5... стоит как вкопанный..2-3 скинешь и всеё обратно возвращается
Чуть больше месяца диеты (если это можно назвать диетой. Скорее подсчет калорий). Может их сложнее сбросить, если до этого ты уже полгода сидел как проклятый на диете, чтобы сбросить 15?
В 37 сбросила 26 кг. Через месяц 50 лет. Вес держу, занимаюсь силовыми.
Реально захотела, разозлилась и сделала.
Главное понять, что постоянство, постоянство и еще раз постоянство. Никаких резких диет. Диета= провал. Т.к. подразумевает недолгий забег.
Что-то исключать из своего рациона, что-то добавлять. Вам должно быть комфортно от деятельности и от еды. Понимать, что если вам захотелось иногда кусок торта, то можно и его. Но иногда. А не то чтобы, типа грустно, съесть бы чего-нибудь такого.
Ничего нового я вам не напишу, тем более уже писала раз 70.
У меня такое же тело в 44. Но это упорная работа и желание всю жизнь, контроль веса и еды, физнагрузки умеренные. В зале не пашу - не люблю. Я заводила два топа на эту тему недавно и один (не мой) сейчас висит в фитнесе про фигуру в 50. Многие отписались, что у них такие же фигуры и едят что хотят :-7
Для одного есть что хочу, это фастфудная дрянь, для другого есть что хочу, это сбалансированная еда, плюс некоторые шалости изредка.
Ну и количество, кто то всю жизнь ест в пределах 1500-2000 ккал, с активной физ.нагрузкой, кто то от 3000 ккал и лежа на диване.
Отсюда и результат.
Не поленитесь, найди эти топы) много интересного узнаете -- люди там пишут, что все едят, и фастфуд, и дрянь и с фигурой все ок при этом:ups1
Я хорошо вижу, у меня идеальное зрение в 40 лет, как и что люди едят и какое качество тела и что такое ок.
И это ОК далеко не всегда значит хорошее тело и отсутсвие лишнего веса.
Я знаю одного дядьку в 50 - офигенно красивое мышечное тело, тонкая талия, кубики пресса. Жрет реально что угодно и много, я видела это сама. В спортзал точно не ходит, офисная работа. Бывают гены.
Согласна. Все мои стройные подруги просто не любят: фастфуд, сладкое и тд и вообще не очень любят есть)))
Розыч, а зачем? :chr6
С удовольствием обменялась бы фотами в каком-нибудь адекватном чате...
У моих подруг детства офигенные фигуры. Им под 50, мама два паровоза), и папа не из худых был. Но это труд над собой. Йога, питание правильное, лыжи зимой, массаж, сон. Они никогда не были толстыми, держат вес, поэтому у них нет висячей кожи и крепкий тургор. Есть ли у них болячки, да есть.
Меня интересует в первую очередь фигура, а тело - это генетика или самоистязание.....
Во всем.
Фигура - это яблоко, груша, песочные часы и пр, т.е. тонкая талия, пышная грудь, длинные ноги и т.д.
Тело - это его качество: развитая мускулатура, упругая плотная кожа, нет растяжек и целлюлита, ну и др.
Если повезло с первым, то на второе можно слегка забить и не истязать себя. Если повезло со вторым, тоже ничего так вариант. Ну а если совсем не повезло, то - пахать до смерти в зале.
Паши-не паши, тургор кожи все равно изменится. И складки вырастут на коже. У меня вес что был и остался, не было никаких скачков, беременность давно. Но изменения по коже видны. Сама кожа, её тонус. Но по мне лучше иметь стройную фигуру пусть и с такими возрастными изменениями. Лучше уже точно не будет:ups3
Вот и я про это.... помирать в зале не готова, а мамина генетика мне не досталась - ей 63, ни целлюлита, ни варикоза, плоский живот, кожу не ущипнуть и т.д. Её тело выглядит лучше, чем тела ВСЕХ моих подруг, которым 30-40. Хотя с фигурой маме повезло куда меньше, чем мне.
З.Ы. Про стройность я вообще ни слова не писала.
Складки подтягиваются при наборе мышечной массы. Т.к. мышцы держат кожу.
Проверено.
Качаешь спину - складки на спине уходят. То же самое с дряблостью внутренней стороны бедра. И с "надколенкой"
С животом сложнее - да. В возрасте 50.
Место жирных складок занимают кожные.
Фигура - это прежде всего скелет и ТИП мышечной массы. Это ФОРМА,
Тело - это мясо, жир, кожа. Это СОСТОЯНИЕ
Можно быть худой с отвратительной фигурой - например, сутулая спина, низкая жопа, кривые ноги, одно плечо выше другого.
Можно быть с излишками жира, но хорошей фигурой.
Разумеется, плохую фигуру проще испортить плохим соотношением мяса и жира.
А хорошую сложнее.
Но разумеется хорошая фигура еще лучше при нормальном соотношении мяса и сала.
Вы обе правы и очень точно выразили то, что я не могла )))
Конструкция + состояние = совершенство. Если не повезло с обоими - в зале можно помереть, но ты все равно будешь так себе....
Сравниваете с танцорами да еще и другой рассы? :))) Так запишитесь на джазз для взрослых, тем более память тела из детства должна остаться.
Э...посмотрела видео. Красиво Только вот... Там ваще-то профессиональные танцоры, которые свои тела ...это...профессионально тренируют если не 24-7 , то около того. И скорее всего им...чуть меньше, чем за 40. Ну и плюс съемка тоже не любительская с телефона.
То если равнять среднестатистичестких те...дам за 40 просто некрорреткно. В смысле хочешь выглядеть ТАК как те на видео - тренируйся 24-7.
А возраст...ну смотрим фото, скажем, Плисецкой в ее 40...
Если что - я ни разу не Плисецкая. Возраст за 40. Тело ...ниче так...при скромных изначальных данных.
генетика - как сказать - судя по моим братьям и сестрам -0 как получится. Самоистязанием точно не занимаюсь, просто кайфую от движения...и от ощущения собственной невгребенности.
Выше отписалась - я НЕ тренируюсь 24/7, но фигура хорошая. Хотя, не сомневаюсь, что на еве нашли бы изъяны без проблем:-7 Усилия, конечно, прилагаются. Комплексные. Вы же помните, недавно в топе про толстых девушка выложила тренированное тело, так ее сразу мослатой обозвали:ups2 и отписались, что у них фигура в 40+ тоже окей, но при этом женственная... На всех ев своей фигурой не угодишь!;-)
Ну именно. Всем не угодишь, и все норма, что по согласию. А по большому счету, то главное - то здоровье
Ага) с интересом читала похожий топ на отзыве, та тоже дамы желали похудеть. Начали за здравие, кончили за упокой:chr5
Страшными болезнями при похудении и прочими вещами.
Да, сама худоба или пп и правильный образ жизни, конечно, НЕ являются гарантом 100% здоровья или счастья. Просто, кому ОЧЕНЬ надо, находят выход из положения и лишний кусок в рот не положат, и найдут время на спорт или прогулки... но главное (имхо) все же контроль питания. Но это на всю жизнь!;-)
И бонусом - ВСЕ мы постареем, и кожа отвиснет... как-то так:ups3
Поэтому и напрягаться не хочется. Обычно как здесь пишут - в 45+ уже пора думать о душе, а не о теле:-:chr6
После 45 уже многим наплевать на "идеальное" тело. Как Фелинка сказала главное здоровье. А не напрягатся из-за лишнего куска. Ценности с возрастом меняются.
Именно. И с возрастом это еще более важно. Избавляться от лишнего веса (ну не до фанатизма, ясен пень, но все понимают, о чем я) и заниматься спортом (нагрузками кардио и силовыми) надо не только "для красоты", а еще и для профилактики остеопороза, проблем с суставами, позвоночником, эндокринной системой, сердечно-сосудистой и все такое. И кроме того сохранение и улучшение подвижности и баланса, и здорового веса - профилактика падений и прочих травм, которые в возрасте могут быть опасны. Так что тут уже спорт и умеренное питание - "не роскошь, а способ передвижения" :-)
А красота уже бонус. Чего всем нам и желаю: приятного тскать с полезным :party2
Так я и пишу, что именно ЭТИМ себя и успокаивают. Мол, ничего, что толстая, зато здоровая... и весь стимул пропадает;)
Говорю же, даже при должном отличном уходе и контроле, всё равно всё меняется... и это сложно принять. Вон Деми Мур и стройна была до опупения, и занятия, и уход, а все равно... старость ее настигла и она не рада.
О чем вы? И кому? Это пишет человек, который считает, что стройность и здоровье - глупость,присущие молодости. И свидетельство отсутствия интеллекта. А у неё упор на богатый внутренний мир)))
Я писАла. И сейчас посмотрела видео, ассоциации с учебником анатомии, тема - мышцы. Там еще картинка мышечной системы есть, в этом учебнике. Да и танцы такие не люблю, ломку напоминает.
И фигура у меня очень даже, для 40 лет и наличия четверых детей, без всяких диет и спорта. Индекса массы тела 21, это четко средний показатель. Просто нет этих кубиков, а кто сказал что это красиво? Это просто мода на фитнесс, бизнес на дураках...
Кубики - ерунда. И не у всех они будут в 40, если до того спортом не занимались. А у некоторых натурально бывает , и со спортом , и без. Главное, общая подтянутость и отсутствие лишнего веса.
Это такое удовольствие тебя читать!
Я про " просто кайфую от движения...и от ощущения собственной невгребенности."
Тоже обожаю это чувство! :-)
ну я похудела с 92 сначала до 70, сейчас снова на диете, уже 67, желательный вес 64, борюсь.
правда, я недолго была толстой - всего 1 год, а так всю жизнь 64-65 кг.
средство одно: меньше жрать, больше двигаться, заниматься спортом.
мне 55 лет, скоро 56 уже. на тело не жалуюсь, не скажу, что как у 25-летней, но вполне и даже очень! кожа хорошая, натянутая, грудь в норме, красивая, задница вот только плосковата - это от природы, никогда не имела полных ягодиц... во всем остальном норм. целлюлита нет.
рост 172, размер 40 сейчас. хочу 38 (евро)
А какой у вас тип фигуры?
Складок совсем нет? Как вам удалось худеть в таком возрасте и сохранять "натянутую" кожу?
Если не против, может быть в личке спишемся?))
Я сбросила 12 кг и сделала остановку. Т.к. нужно что-то сделать с излишками кожи + резко менять гардероб не хочется.
Но в идеале еще 10. Уже очень под руководством, т.к. низ мне больше худИть нельзя.
Похудеть и держать вес реально в любом возрасте, если нету серьёзных ограничений по здоровью. Внешние факторы, такие как сидячая работа и генетическая предрасположенность конечно играют роль.
Самое сложное в том. чтобы похудеть и удержать вес - это мотивация. Я как-то (ещё в первом браке) долго весил 109, этот вес мне не мешал, потом как-то до 118 поправился и появилась одышка на лестнице после 3-4 ступеней. Меня это так перепугало, что я мгновенно похудел обратно до 108.
Подобрать себе индивидуальную, для тебя работающую мотивацию очень сложно. Тупо смотреть на циферки на весах для меня не работает. Хорошо когда свой внешний вид в зеркале не нравится, но это не всегда так.
Сильно замотивировал меня один случай, когда одна организация меня выбесила. Хорошо помогает, когда спорт снимает стресс, тогда ты к нему привыкаешь, как к наркотику.
Да ну... тощая корова еще не газель! Я похудела на 20 кг без спорта, только диетами. В одежде ниче так, а без одежды все висит. Нужно гири таскать, чтобы красиво выглядеть, я как представлю все эти телодвижения - зубы сводит) Плюнула и наслаждаюсь имеющимся! В одежде прилично, а без одежды только муж видит, его устраивает) решила для себя, что не стоит оно того! Лет 10 вес держу, ем что хочу, не напрягаюсь. Для результата как на видео надо всю жизнь поменять и в спортзале поселиться
Завязала с тестом в любых видах и ограничила жёстко сладкое. Почти не ем мясо, если только иногда курицу. Люблю рыбу. Салаты, йогурт с Семёнами чиа, яйца, творог, брынзу, овощные супы ем и семью ими кормлю, приучила. Кофе люблю, из сладкого сухофрукты. Раньше не любила их, но оказалось, когда отказываешься от десертов идут на ура)). Из фитнеса предпочитаю только аква аэробику - любою двигаться в воде под музыку, в темпе, а не в потном зале железо нудно тягать. После аквы, плаваю. На йогу , пилатес походила - не особо впечатлилась. Худею потихонечку, никуда не тороплюсь.