AD
Дания является одной из самых благополучных стран в плане борьбы с детским ожирением. Возможно, причиной таких достижений является стратегия местных медиков, диетологов и специалистов по воспитанию детей, которые считают, что лучшим способом борьбы с ожирением является его профилактика. В Дании реализуется научно обоснованная стратегия, направленная на повышение уровня физической активности среди детей, а также улучшение их питания.
"Чем раньше вмешаются взрослые, тем более здоровой будет жизнь детей, - считает один из разработчиков этой стратегии докто Йенс Кристиан Холм. - Чаще всего страдают от детского ожирения отверженные дети. Они одиноки, они не участвуют в играх ровесников, им не хватает уверенности в себе. Для каждого ребенка разрабатывается индивидуальная схема, предназначенная для подавления натуральной способности организма сопротивляться потере жира".
Схема включает отказ от употребления хрустящих мюсли или фруктовых йогуртов на завтрак, переход на овес и черный зерновой хлеб, мясо и рыбу, отказ от белого хлеба и фаст-фуда, выбор в пользу овощей и фруктов. Дети должны получать не менее 50% овощей в каждом блюде, не менее двух фруктов каждый день, не более одной какой-нибудь сладости раз в неделю.
Предусматривается ограничение приема соков, холодного чая, какао, газировки или лимонадов до уровня не чаще одного раза в неделю и не более полулитра. От детей ожидают пеших прогулок или езды на велосипеде в школу, регулярного участия в каких-либо видах спорта, вроде гимнастики, футбола и танцев. Необходимо ограничить время у телевизора или компьютера до двух часов в день (при этом никаких телевизоров и компьютеров до пяти часов вечера). Нужен регулярный отход ко сну и пробуждения в одно и то же время.
"Чем раньше вмешаются взрослые, тем более здоровой будет жизнь детей, - считает один из разработчиков этой стратегии докто Йенс Кристиан Холм. - Чаще всего страдают от детского ожирения отверженные дети. Они одиноки, они не участвуют в играх ровесников, им не хватает уверенности в себе. Для каждого ребенка разрабатывается индивидуальная схема, предназначенная для подавления натуральной способности организма сопротивляться потере жира".
Схема включает отказ от употребления хрустящих мюсли или фруктовых йогуртов на завтрак, переход на овес и черный зерновой хлеб, мясо и рыбу, отказ от белого хлеба и фаст-фуда, выбор в пользу овощей и фруктов. Дети должны получать не менее 50% овощей в каждом блюде, не менее двух фруктов каждый день, не более одной какой-нибудь сладости раз в неделю.
Предусматривается ограничение приема соков, холодного чая, какао, газировки или лимонадов до уровня не чаще одного раза в неделю и не более полулитра. От детей ожидают пеших прогулок или езды на велосипеде в школу, регулярного участия в каких-либо видах спорта, вроде гимнастики, футбола и танцев. Необходимо ограничить время у телевизора или компьютера до двух часов в день (при этом никаких телевизоров и компьютеров до пяти часов вечера). Нужен регулярный отход ко сну и пробуждения в одно и то же время.