Идеальный силуэт за 15 минут: топ-5 жарких упражнений для ягодиц

Да, да! Жара нынче не только на улице/ И если раньше вы думали, что приседания — это самый огонь для того, чтобы накачать пятую точку, то берегитесь! После этой подборки от мастера спорта России по художественной гимнастике Дарьи Мороз приседания покажутся детским лепетом.

Поделиться с друзьями
Подпишитесь на канал Eva.Ru
в zen eva.ru

Читайте на Еве

Для выполнения комплекса упражнений нам понадобится:

• Пара фитнес-резинок небольшого диаметра;
• Коврик для йоги;
• 15-20 минут свободного времени

⠀⠀
Выполняем упражнения по два/три подхода по 15-20 раз, не забываем следить за плечами и поясницей, не прогибаться и работать ногами и ягодицами, а не спиной. И, конечно, сохраняем в подборку и выполняем регулярно для огненного результата!

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям