Лариса Вербицкая рассказала, как синий свет влияет на самочувствие и красоту

Телеведущая Лариса Вербицкая часто делится с поклонниками полезной информацией о самых разных вещах — от грамматики русского языка до ухода за собой. Но важно не только посещать косметолога и ежедневно пользоваться уходовой косметикой. Забота о внешности начинается с внимания к своему здоровью. Сегодня Вербицкая поделилась информацией о так называемом синем свете.

Синий свет обладает наиболее короткой длиной волны из видимого человеку спектра и в большом количестве присутствует в излучении от гаджетов. Хотя синий свет, присутствующий в излучении от компьютеров и смартфонов, считают вредным, у него есть и положительные эффекты, такие, как регулировка цикла сна и бодрствования, улучшение настроения и положительное влияние на память, рассказывает Вербицкая. Однако это касается только умеренного излучения.

В тех же количествах, в которых с синим светом ежедневно сталкивается современный человек, он может приводить к катаракте, сухости и преждевременному старению кожи и гиперпигментации. Чтобы защититься от негативного влияния, Лариса советует не пользоваться гаджетами в темноте, а лучше и вовсе исключать их использование после захода солнца. В дневное же время нужно делать перерывы каждые 20 минут работы за компьютером.

Чтобы защитить кожу, Вербицкая пользуется солнцезащитным кремом, однако стоит помнить, что он блокирует и поступление витамина D, поэтому хотя бы иногда от него стоит отказываться при нахождении на солнце.