Меню

Новости

«Четкий рельеф того стоит»: Тина Канделаки советует упражнения для пресса

«Четкий рельеф того стоит»: Тина Канделаки советует упражнения для пресса
Популярная телеведущая Тина Канделаки, пропагандирующая здоровый образ жизни, дала несколько советов подписчикам в Инстаграме, как им обзавестись накачанным прессом. Женщина подробно расписала, как нужно выполнять некоторые упражнения, чтобы достичь нужного эффекта.
AD
AD
Известная журналистка, телеведущая, продюсер и общественный деятель часто выкладывает в микроблог отчеты со своих тренировок. Сейчас женщина призналась, что очень любит так называемые «суперсеты» - повторение одних и тех же упражнений без остановок по несколько раз. Именно в подобных нагрузках она видит отличный способ для приведения в форму мышц пресса и поддержания их в тонусе. Женщина особо подчеркнула, что при этом очень важно почувствовать сильное чувство жжения.

«Я выдыхаюсь, проклинаю и ненавижу, но четкий рельеф того стоит. Вот примеры упражнений для красивого пресса:
1. Скручивания. Старайтесь подниматься, задействовав мышцы живота и не размахивая при этом головой (смотрите на потолок, приподнимите подбородок).
2. «Лягушачьи подтягивания». Выполнять на скамейке. Ноги согните в коленях и подтягивайте их к животу.
3. Обратные скручивания. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, ноги поднимите и согните в коленях (можно выпрямить ноги, чтобы усложнить упражнение).
4. Статика. Поднимите корпус, лежа на спине, и удерживаете в течение 100 секунд»
instagram.com/tina_kandelaki/
instagram.com/tina_kandelaki/
Советы генерального продюсера спортивного телеканала «Матч ТВ» были подхвачены ее фанатами «на ура». Они поблагодарили кумира за подробный рассказ и пожелали успехов в дальнейшем. А фотография самой Тины вызвала у многих Интернет-пользователей зависть и восхищение.

«Хороша тетя!»

«Безумно хороша в белом топе! Нереально красиво и эффектно!»

«Молодеете каждым годом»

«Очень молодо выглядите здесь, лет на 25!»

«Пока у вас рельефа нет или это фото неудачное…»

«Спасибо за искренность. А то со стороны может показаться, что хорошая фигура это случайность!»

«Отличная фотография!»


Кстати, часть поклонников Канделаки попросила ее не останавливаться и рассказать об упражнениях и на другие мышцы, а еще лучше - сопровождать подобные публикации короткими видеоинструкциями.
instagram.com/tina_kandelaki/
instagram.com/tina_kandelaki/
AD

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325