AD
А еще читательниц сайта Ева.Ру ждет приятный сюрприз! Введите промокод SPRING на сайте ЛитРес, крупнейшего сервиса электронных и аудиокниг в России и странах СНГ, и получите в подарок книгу. Также для вас доступна скидка 20% на электронные и аудиокниги сервиса, участвующие в акции.
Василий Генералов
«#КетоДиета. Есть жир можно!»
Врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук Василий Генералов не боится расширять арсенал методов лечения пациентов и ломать сложившиеся алгоритмы терапии. В своей книге он подробно рассматривает механизмы обмена веществ, причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Сегодня он сам и его пациенты находятся в отличной форме благодаря кетодиете. Стиль жизни, который популяризирует автор, называется ketolifestyle.
«#КетоДиета. Есть жир можно!»
Врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук Василий Генералов не боится расширять арсенал методов лечения пациентов и ломать сложившиеся алгоритмы терапии. В своей книге он подробно рассматривает механизмы обмена веществ, причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Сегодня он сам и его пациенты находятся в отличной форме благодаря кетодиете. Стиль жизни, который популяризирует автор, называется ketolifestyle.
Алена Мурлаева
«SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок»
В своей дебютной книге «SMART ЗОЖ» фитнес-тренер, спортивный диетолог, инфлюэнсер здорового образа жизни Алена Мурлаева представляет разработанную ею программу занятий спортом и правильного питания. Рекомендации Алены основаны на 15-летнем опыте собственных тренировок и тренерской работы. Созданная автором система SMART ЗОЖ приобрела своих горячих поклонников, число которых постоянно растет. Так, у блога Алены Мурлаевой в Instagram @alionamurlaeva более 1 млн подписчиков. Каждый раздел книги сопровождается QR-кодами со ссылками на обучающие видео и комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
«SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок»
В своей дебютной книге «SMART ЗОЖ» фитнес-тренер, спортивный диетолог, инфлюэнсер здорового образа жизни Алена Мурлаева представляет разработанную ею программу занятий спортом и правильного питания. Рекомендации Алены основаны на 15-летнем опыте собственных тренировок и тренерской работы. Созданная автором система SMART ЗОЖ приобрела своих горячих поклонников, число которых постоянно растет. Так, у блога Алены Мурлаевой в Instagram @alionamurlaeva более 1 млн подписчиков. Каждый раздел книги сопровождается QR-кодами со ссылками на обучающие видео и комплексы упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Тина Канделаки
«PRO тело»
В продолжении бестселлера «PRO лицо» журналист, телеведущая, продюсер и известный блогер Тина Канделаки рассказывает, как привести в порядок свое тело раз и навсегда. По мнению автора, красивое тело — это железная воля, постоянная работа, ежедневный ритуал. Тина Канделаки делится своим опытом, советами тренеров и спортивных медиков, с которыми работает много лет. В книге — ответы на многие важные вопросы: что такое пищевые привычки – индивидуальные и семейные, как они влияют на нашу жизнь, как сформировать рацион питания без «физиологического фашизма». Много внимания в издании уделяется психологическому аспекту борьбы с лишним весом.
«PRO тело»
В продолжении бестселлера «PRO лицо» журналист, телеведущая, продюсер и известный блогер Тина Канделаки рассказывает, как привести в порядок свое тело раз и навсегда. По мнению автора, красивое тело — это железная воля, постоянная работа, ежедневный ритуал. Тина Канделаки делится своим опытом, советами тренеров и спортивных медиков, с которыми работает много лет. В книге — ответы на многие важные вопросы: что такое пищевые привычки – индивидуальные и семейные, как они влияют на нашу жизнь, как сформировать рацион питания без «физиологического фашизма». Много внимания в издании уделяется психологическому аспекту борьбы с лишним весом.
Игорь Борщенко
«Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки»
Сегодня каждый второй занимается в фитнес-зале, следит за питанием и старается как можно больше времени уделять физической активности. Как сделать фитнес безопасным и исключительно полезным? В своей книге нейрохирург и кандидат медицинских наук Игорь Борщенко рассказывает, какие упражнения можно выполнять в спортивном зале, а от каких лучше отказаться, как избежать серьезных травм во время занятий фитнесом и как получить максимальный эффект при адекватных нагрузках на свое тело.
Вы узнаете:
– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
«Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки»
Сегодня каждый второй занимается в фитнес-зале, следит за питанием и старается как можно больше времени уделять физической активности. Как сделать фитнес безопасным и исключительно полезным? В своей книге нейрохирург и кандидат медицинских наук Игорь Борщенко рассказывает, какие упражнения можно выполнять в спортивном зале, а от каких лучше отказаться, как избежать серьезных травм во время занятий фитнесом и как получить максимальный эффект при адекватных нагрузках на свое тело.
Вы узнаете:
– что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
– какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
– как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Анна Лысенко
«Превращение. Из гусеницы в бабочку»
В книге нутрициолога и фитнес-тренера Анны Лысенко вы не найдете бессмысленных диет, бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Рекомендации автора основаны на богатой практике и детальном изучении теории, а также на заботе о здоровье каждого человека. Через программы автора прошли более 10 тыс. человек, которые оценили эффективность ее системы.
«Превращение. Из гусеницы в бабочку»
В книге нутрициолога и фитнес-тренера Анны Лысенко вы не найдете бессмысленных диет, бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Рекомендации автора основаны на богатой практике и детальном изучении теории, а также на заботе о здоровье каждого человека. Через программы автора прошли более 10 тыс. человек, которые оценили эффективность ее системы.
Алексей Гордовский
«Здоровье и красивая фигура после 50»
Автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, спортсмен и приверженец ЗОЖ Алексей Гордовский в своей дебютной книге рассказывает, как найти мотивацию для занятий спортом после 50 лет. Он дает рекомендации о том, как наладить режим дня, составить план тренировок, правильно питаться и найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график. Все предлагаемые практики автор опробовал на себе. То, в какой отличной форме находится Алексей, является лучшей рекомендацией его книги.
«Здоровье и красивая фигура после 50»
Автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, спортсмен и приверженец ЗОЖ Алексей Гордовский в своей дебютной книге рассказывает, как найти мотивацию для занятий спортом после 50 лет. Он дает рекомендации о том, как наладить режим дня, составить план тренировок, правильно питаться и найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график. Все предлагаемые практики автор опробовал на себе. То, в какой отличной форме находится Алексей, является лучшей рекомендацией его книги.
