Рулетики из скумбрии от победителя шоу о похудении «Взвешенные люди»

Мало какие продукты могут по пользе сравниться с рыбой. Однако приготовить вкусное рыбное блюдо — настоящее искусство. К счастью, у нас есть рецепт, благодаря которому вы сможете приготовить потрясающий обед из скумбрии, от вас потребуется лишь немного терпения.

Рулетики из скумбрии от победителя шоу о похудении «Взвешенные люди» Instagram

Один из победителей проекта «Взвешенные люди» Андрей Шляхов сбросил целых 73 килограмма и уже год держит свой вес в норме. Мужчина начал питаться правильно и научился готовить полезные блюда самостоятельно. Лучшими рецептами Андрей делится с поклонникам. Один из них, рулеты из скумбрии, мы предлагаем попробовать и вам.

Рулетики из скумбрии от победителя шоу о похудении «Взвешенные люди» Instagram

Ингредиенты (5 порций):

Скумбрия филе — 600г
Морковь и лук — 250г
Брынза сербская — 50г
Масло оливковое — 15г
Кинза или другая зелень по вкусу

Способ приготовления:

1. Тушки скумбрии пластуем и вынимаем косточки.
2. Нарезаем мелко лук, морковь и обжариваем на масле.
3. В остывшую начинку добавляем кинзу, брынзу и все тщательно перемешиваем.
4. На филе скумбрии равномерно распределяем начинку и скручиваем в рулет. Укладываем плотно друг к другу рулеты в форму и запекаем 50 минут при температуре 170-180 градусов.

Приятного аппетита!

Рулетики из скумбрии от победителя шоу о похудении «Взвешенные люди» instagram

Читайте нас в Facebook и Instagram

Рассказать друзьям

rambler