Развод, обнуление, взлет: 5 шагов, чтобы пережить расставание

Развод - это всегда драма, но ни в коем случае не конец. Как вытянуть себя из болота депрессии и неверия в собственные силы, рассказывает коуч, тренер Мария Курандина.

Развод, обнуление, взлет: 5 шагов, чтобы пережить расставание `

Ты еще помнишь эти совместные вылазки по выходным и разговоры на кухне. В те моменты казалось, что все еще может быть хорошо. И по привычке проскакивает “мы”.

Первое, что нужно понять: слова “мы” больше нет. Принять как факт. Трудно, больно, но факт. Ты же хочешь жить дальше? Не существовать, а жить? Причем жить хорошо. Тогда просто делай. Отныне, говоря о будущем, планах, эмоциях, говори о себе. Что чувствуешь ты? Что нужно именно тебе?

Второе. Несмотря на “Нас больше нет”, могут остаться общие дела. Имущество, дети. Здесь четко раздели именно общие дела и все остальное.С имуществом максимально поможет грамотный юрист. С детьми немного сложнее. С кем из родителей они останутся?

Будем исходить из того, что бывший супруг - нормальный человек, с которым не сложилось. Возраст детей играет огромную роль. Чем старше ребенок, тем большее значение имеет его желание. Общие дети - это общая территория! Постарайся решать совместные вопросы максимально уважительным путем. Не надо манипуляций детьми! За это ты будешь благодарна себе позднее.

Развод, обнуление, взлет: 5 шагов, чтобы пережить расставание `

Третье. Ребенок (дети). Придется рассказать, что мама и папа больше не вместе. Но избавь его от подробностей. Не надо жаловаться и обвинять бывшего мужа. Не надо выливать на него свою душевную боль. Это твоя боль! У него хватает своей. Не вовлекай его в свои споры и не пытайся манипулировать с его помощью. Это абсолютное табу. Не забудь сказать: что бы ни случилось, мама и папа всегда останутся его мамой и папой.

Четвертое. Когда первые острые вопросы утряслись, самое время закрыть дыру, в которую еще утекает твоя энергия. Выйти из ситуации самым правильным и экологичным способом. Закрыть гештальт. Лучший способ это сделать - подумать о бывшем муже с благодарностью. Да, с благодарностью. Запиши на листе бумаги все хорошее, что он дал тебе. Чему ты научилась благодаря жизни с ним.

Развод, обнуление, взлет: 5 шагов, чтобы пережить расставание `

И пятое, последнее. Теперь ты сама с собой. Не беги сразу же искать новые отношения. Используй это время, чтобы побыть с собой. Найди время, чтобы ответить на несколько вопросов. Ответы очень понадобятся тебе в будущем.

- Какой ты хочешь видеть свою жизнь через 5 лет?

- Какими качествами должен обладать твой партнер, чтобы ты была счастлива?

- Какими качествами должна обладать ты, чтобы такой мужчина, которого ты описала, был счастлив с тобой?


И не забудь, что ты - свой самый главный человек и лучший друг. Сейчас твоя задача - найти мир с собой и начать радоваться снова. Научиться черпать энергию из новых, интересных вещей. Курсы испанского? Автошкола? А может быть, повышение квалификации по профессии?

Сейчас у тебя особый момент, и ты сама можешь выбирать: cтрадать или подружиться с собой, плакать о непогоде или научиться ловить волну.

Что выберешь ты?

Читайте нас в Facebook

Рассказать друзьям

rambler