AD
Давайте попробуем разобрать самые частые причины того, почему оргазм случается не регулярно, а время от времени.
1. Стресс, усталость, недосып.Это первое, на что вам стоит обратить внимание. Требовать от себя в таком состоянии что-либо – просто кощунство. Если секса все-таки хочется больше, чем спать, то попросите партнера поласкать вас подольше, растянуть прелюдию.
2. Слабые интимные мышцы. Перед оргазмом происходит сильное сжатие мышц тазового дна, а затем –резкое их расслабление и спазм. Если мышцы недостаточно сильные, то силы их сжатия не хватает для дальнейшего спазма. Мозг посылает сигналы к оргазму, но мышцы просто не могут его «выполнить». Вот такая простая физика. Чтобы изменить эту ситуацию, надо заниматься тренировкой интимных мышц – с помощью вагинальных шариков или тренажера, а лучше всего сходить на тренинг к сертифицированному специалисту по имбилдингу и получить индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего здоровья.
3. Слабое возбуждение. Иногда получается испытать оргазм, иногда нет. Иногда кто-то чихнул – и все, расходимся. Часто женщины не испытывают оргазма от того, что их возбуждение недостаточно сильное и устойчивое, и с настроя их может сбить даже любой посторонний звук. Что делать? Здесь поможет целый комплекс мер, и в том числе упомянутая выше тренировка интимных мышц – упражнения с вагинальными шариками и даже просто сжатие мышц в течение дня быстро настраивают на нужный лад. Но главное, что поможет избежать такого вот «рассеянного» возбуждения – привычка думать о сексе не за 15 минут до его начала, а еще с утра. Можно начать носить с собой в сумке что-то, что будет напоминать о сексе – например, маленький вибратор в виде флешки или помады.
4. Непробужденные эрогенные зоны. Женское тело – сплошная эрогенная зона. Но если большая часть этой зоны спит, то достичь оргазма очень и очень сложно, а сам процесс превращается в стимуляцию одной и той же точки и механическую добычу оргазма, похожую на трение палочек, чтобы разжечь костер. Естественно, что разрядиться в таком случае сложно – партнер сменил позу, и все. Есть простая, но рабочая техника пробуждения спящих зон.
Для начала вам нужно познать себя и свое тело, узнать, что вас больше возбуждает, какие эрогенные у вас уже пробуждены и какие ласки вы предпочитаете. Как мы уже сказали выше, тело женщины -это одна большая эрогенная зона, и ваша задача - пробудить его все. Купите себе красивое эротическое белье, включите музыку и начните танцевать перед зеркалом. После примите расслабляющую ванну, зажгите свечи, закройте глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладьте себя, прислушиваясь к своим ощущениям, узнавайте, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывайте в течение 7 дней. После этого добавьте к своему ритуалу использование небольшого вибратора. Если вы будет практиковать этот ритуал 21 день, у вас появится чувствительность и чувственность, и вы удивитесь, каким может быть секс с любимым мужчиной.
1. Стресс, усталость, недосып.Это первое, на что вам стоит обратить внимание. Требовать от себя в таком состоянии что-либо – просто кощунство. Если секса все-таки хочется больше, чем спать, то попросите партнера поласкать вас подольше, растянуть прелюдию.
2. Слабые интимные мышцы. Перед оргазмом происходит сильное сжатие мышц тазового дна, а затем –резкое их расслабление и спазм. Если мышцы недостаточно сильные, то силы их сжатия не хватает для дальнейшего спазма. Мозг посылает сигналы к оргазму, но мышцы просто не могут его «выполнить». Вот такая простая физика. Чтобы изменить эту ситуацию, надо заниматься тренировкой интимных мышц – с помощью вагинальных шариков или тренажера, а лучше всего сходить на тренинг к сертифицированному специалисту по имбилдингу и получить индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашего здоровья.
3. Слабое возбуждение. Иногда получается испытать оргазм, иногда нет. Иногда кто-то чихнул – и все, расходимся. Часто женщины не испытывают оргазма от того, что их возбуждение недостаточно сильное и устойчивое, и с настроя их может сбить даже любой посторонний звук. Что делать? Здесь поможет целый комплекс мер, и в том числе упомянутая выше тренировка интимных мышц – упражнения с вагинальными шариками и даже просто сжатие мышц в течение дня быстро настраивают на нужный лад. Но главное, что поможет избежать такого вот «рассеянного» возбуждения – привычка думать о сексе не за 15 минут до его начала, а еще с утра. Можно начать носить с собой в сумке что-то, что будет напоминать о сексе – например, маленький вибратор в виде флешки или помады.
4. Непробужденные эрогенные зоны. Женское тело – сплошная эрогенная зона. Но если большая часть этой зоны спит, то достичь оргазма очень и очень сложно, а сам процесс превращается в стимуляцию одной и той же точки и механическую добычу оргазма, похожую на трение палочек, чтобы разжечь костер. Естественно, что разрядиться в таком случае сложно – партнер сменил позу, и все. Есть простая, но рабочая техника пробуждения спящих зон.
Для начала вам нужно познать себя и свое тело, узнать, что вас больше возбуждает, какие эрогенные у вас уже пробуждены и какие ласки вы предпочитаете. Как мы уже сказали выше, тело женщины -это одна большая эрогенная зона, и ваша задача - пробудить его все. Купите себе красивое эротическое белье, включите музыку и начните танцевать перед зеркалом. После примите расслабляющую ванну, зажгите свечи, закройте глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладьте себя, прислушиваясь к своим ощущениям, узнавайте, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывайте в течение 7 дней. После этого добавьте к своему ритуалу использование небольшого вибратора. Если вы будет практиковать этот ритуал 21 день, у вас появится чувствительность и чувственность, и вы удивитесь, каким может быть секс с любимым мужчиной.
Эксперт: Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets